15 najlepších push

Push-upy sú skvelé na tonizáciu rúk, hrudníka, ramien a hornej časti chrbta. Ale tiež kladú väčší dôraz na vaše kĺby. Ak máte syndróm karpálneho tunela, môžete riskovať zranenie zápästia alebo tlačiť ťažko. Našťastie sa použitie tyčí na zvládnutie týchto problémov môže postarať. Tieto kovové závažia s polstrovanými rukoväťami znižujú namáhanie kĺbov a umožňujú vám robiť kliky s lepším vyrovnaním a pohodlím. Chcete poznať najlepšie možnosti na trhu pred kúpou? Tu je 15 najlepších push-up pruhov z roku 2020. Čítajte ďalej!

15 najlepších tlačných pruhov do roku 2020 - recenzie

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite je navrhnutý tak, aby sa mierne otáčal. Preto zapája viac svalov hornej časti tela a pomáha posilňovať, tonizovať a dodávať definíciu paží, ramien, hrudníka, brušných svalov a hornej časti chrbta. Ergonomické rukoväte rukoväti rozdeľujú váhu rovnomerne a znižujú tlak na kĺby, ako sú zápästia a lakte.

Tyče sú odolné a sú vyrobené z oceľového systému guľkových ložísk. Stupne na spodnej časti rukovätí pomáhajú bezpečne uchopiť všetky typy povrchov podláh. Majú váhovú kapacitu 400 libier a sú ideálne na použitie so záťažovou vestou (nie je súčasťou dodávky). Sú ideálne pre vašu domácu telocvičňu, pretože umožňujú plynulé otáčanie a vy si môžete upraviť vyrovnanie ruky podľa svojho pohodlia. Sú vhodné pre všetky úrovne kondície. Môžete tiež upraviť vzdialenosť medzi rukoväťami, aby ste mohli robiť rôzne typy klikov alebo tiež robiť dosky, horolezce atď.

Pros

• Otočný stojan pre maximálne zapojenie svalov
• Rovnomerné rozloženie hmotnosti vďaka ergonomickému dizajnu
• Znižuje namáhanie zápästí a lakťov
• Umožňuje plynulé otáčanie
• Oceľový systém guľkových ložísk
• Bezpečne uchopte všetky povrchy podlahy
• Váhová kapacita 400 libier
• Dobré pre rôzne typy klikov
• Vhodné pre všetky úrovne kondície

Zápory

• Žiadny systém blokovania rotácie
• Môže mať nepríjemný zápach

2. Perfect Fitness push-up stojany

Toto je ďalšia sada push-up tyčí od Perfect Fitness. Každá robustná tlačná tyč poskytuje stabilitu 360 s protišmykovou platformou. Môžete si zacvičiť na akomkoľvek druhu podlahy. Stohovacie rúčky uľahčujú skladovanie. Pohodlné polstrované rukoväte udržujú zápästie v neutrálnej polohe a minimalizujú riziko zranenia a bolesti zápästia. Aktivuje, posilňuje a definuje paže, plecia, hrudník, brušné svaly a hornú časť chrbta.

Pros

• Aktivuje, posilňuje a definuje paže, plecia, hrudník, brušné svaly a hornú časť chrbta.
• Ľahký a prenosný
• Skladovacie rukoväte uľahčujú skladovanie
• Dobré pre domácu telocvičňu
• Poskytuje stabilitu 360 na akomkoľvek druhu podlahy
• Protišmykové
• Polstrované rukoväte pomáhajú udržiavať zápästie v neutrálnej polohe.
• Minimalizuje riziko poranenia alebo bolesti kĺbov
• Dobré pre ženy

Zápory

• Úzka základňa nemusí rozložiť váhu rovnomerne
• Nie je vhodný pre väčšie váhy
• Rukoväte nie sú dostatočne vysoké
• Krehký

3. Power Press Push-Up Board System

Push-Up Board systém Power Press je jedinečný push-up bar. Má farebne odlíšený systém na identifikáciu svalov, na ktorých sa pracovalo. Aktivuje a tonizuje hrudník, plecia, biceps, triceps, chrbát a jadro. Pre aktiváciu týchto svalov sú na doske farebne vyznačené rôzne uhly a polohy push-up rukovätí.

Protišmykové rukoväte nadmernej veľkosti pomáhajú rovnomerne rozložiť váhu a znižujú riziko zranenia. Pomáhajú tvarovať hornú časť tela a jadro spálením kalórií a vytesaním svalov. Táto vysoko odolná dvojdielna tlačná lišta s tyčami sa ľahko skladá a vydrží až 300 kilogramov váhy. Je to skvelá push-up lišta pre začiatočníkov a je vhodná pre každú úroveň kondície.

Pros

• Unikátny doskový systém
• Farebne odlíšený tréningový systém
• 14 prednastavených pozícií
• Aktivuje a tónuje plecia, hrudník, paže, hornú časť chrbta a brušné svaly
• Maximalizuje silu a definíciu hornej časti tela
• Nadmerné držadlá znižujú tlak na zápästia
• Mäkko polstrované rukoväte
• Ťažká dvojdielna výbava
• Ľahko sa montuje
• Zahrnutý je tréningový kalendár pre všetky úrovne fitnes
• Ľahko sa skladuje

Zápory

• Drahé
• Objemné
• Rukoväte sa môžu zaseknúť v otvoroch
• Dvojdielne upevnenie nemusí byť úplne bezpečné

4. Tyče stojana Juperbsky Push-Up

Tyče Juperbsky Push-Up Stand Bars sú veľmi robustné paletové súpravy push-up tyčí s mäkkými rukoväťami, ktoré znižujú namáhanie zápästia. Sada je vyrobená z vysoko odolnej ocele a vydrží zaťaženie vyššie ako 2 200 libier. Podstavec je dostatočne široký a protišmykovým uzáverom v každej nohe zvyšuje stabilitu. Rukoväte sú dokonale zahnuté, aby chránili zápästia, zabraňovali poraneniu zápästia a zvyšovali výkon. Pomáhajú tónovať a tvarovať hrudník, plecia, hornú časť chrbta, biceps a triceps.

Oteruvzdorné kryty rukovätí TPR sú mäkké a poskytujú stabilné a pohodlné držanie. Široké rukoväte zodpovedajú krivkám ruky a vhodne ich polohujú, aby sa znížilo riziko poranenia zápästia. Sú odolné a dajú sa ľahko skladovať. Tieto vysoké palety sa dajú použiť na kliky, sedy v tvare písmena V, dipy, stojky na stojkách atď.

Pros

• Robustná oceľová konštrukcia
• Vydrží viac ako 2 200 libier váhy
• Široké podstavce s protišmykovou čiapočkou
• Oteruvzdorné kryty rukovätí TPR
• Stabilné a pohodlné držanie
• Aktivuje a tonizuje hrudník, plecia, hornú časť chrbta, ruky a abs
• Znižuje riziko poranenia zápästia
• Ľahko sa skladuje
• Palety možno použiť na kliky, sedy v tvare písmena V, dipy, tlaky v stojkách atď.
• Vhodné pre každú úroveň kondície

Zápory

• Drahé

5. Posuvné tyče Garren Fitness Maximiza

Posuvné tyče Garren Fitness Maximiza sú vyrobené z ultra silného chrómu. Tieto tyče s priemerom 25 mm (1 palec) nemajú žiadne spoje, zvary ani kúsky. Táto jedinečná sada push-up rukovätí vám umožňuje udržiavať rovné zápästia a menej zaťažuje zápästia a kĺby. Sada umožňuje vykonávať rôzne polohy rúk a lepšie kliky. Môžete ľahko zamerať, aktivovať, posilniť a napnúť svaly na hrudníku, ramenách, bicepsoch, tricepsoch, hornej časti chrbta a abs.

Táto robustná súprava tlačných tyčí je bezvratná, prenosná, ľahká a má penové podložky na ruky, ktoré zvyšujú stabilitu a sú protišmykové. Tieto tyče sa dodávajú v 2 veľkostiach úchopu - ultra 25 mm vyhovuje ťažším ľuďom s väčšími rukami. Každá tlačná tyč má hmotnosť až 150 kg. Tieto funkčné tyče na stlačenie tiež umožňujú väčší rozsah pohybu, hlbšie tlaky a viac typov pozícií na stlačenie pre zacielené použitie svalov.

Pros

• Jedinečný dizajn
• Bez zakolísania
• Ultra silné tyče z chrómovej ocele
• Žiadne spoje, zvary alebo kusy
• Zacieľte, aktivujte, posilnite a tonizujte svaly hrudníka, ramien, bicepsov, tricepsov, hornej časti chrbta a brušných svalov.
• Pomôžte udržiavať rovné zápästia
• Menej zaťažujte zápästia a kĺby
• Ľahký a prenosný
• Penové podložky na ruky dodávajú stabilitu a sú protišmykové
• Dodávajú sa v 2 veľkostiach úchopu - 22 mm a 25 mm
• Pojme až 330 kg (150 kg)
• Umožňuje väčší rozsah pohybu
• Umožňuje hlbšie kliknutia a viac typov pozícií push-up
• Podporuje dobrú formu

Zápory

• Podstavec nemusí byť dostatočne široký
• Úchop je malý
• Penová výplň nie je dostatočne mäkká alebo odolná

6. Perfektné rotačné rukoväte Push-Up

Rukoväte otočnej push-up tyče Perfect Fitness znižujú namáhanie kĺbov a zapájajú viac svalov. Ergonomický dizajn aktivuje viac svalov, zvyšuje silu a dodáva vašim rukám, ramenám, hrudníku, hornej časti chrbta a brušných svalov definíciu. Patentované otočné rukoväte poskytujú plynulé a úplné otáčanie pre prirodzené vyrovnanie rúk a zápästí. Táto konštrukcia znižuje namáhanie zápästí a lakťov. Gumené úchyty poskytujú pohodlie dlaňam a protišmyková základňa zaisťuje stabilitu pri cvičení. Tieto otočné tyče sú vhodné pre všetky úrovne zdatnosti.

Pros

• Otočné tlačné tyče
• Patentované otočné rukoväte poskytujú plynulé a úplné otáčanie
• Umožnite dokonalé vyrovnanie ruky
• Znížte záťaž na zápästia a lakte
• Znížte riziko zranenia a bolesti
• Zacieľte, posilnite a tónujte ramená, hrudník, hornú časť chrbta, ruky a abs
• Gumené úchyty poskytujú pohodlie
• Protišmyková základňa zaisťuje stabilitu
• Vhodné pre všetky úrovne zdatnosti
• Hodnota za peniaze

Zápory

• Úchyty rukovätí nemusia poskytovať dostatočnú stabilitu
• Nesmie podporovať väčšie váhy

7. Činky CAP s činkou

Tyče CAP Barbell Push-Up sú vysoko kvalitné chrómované push-up tyče. Pre pohodlie majú madlo potiahnuté protišmykovou penou. Podložky z tvrdej gumy zvyšujú stabilitu a počas používania sa nerozkývajú. Vysoké tyče sú navrhnuté tak, aby zlepšovali vaše umiestnenie v push-up, znižovali tlak na zápästia a lakte, udržiavali správne držanie tela a umožňovali vám robiť rôzne typy klikov, dosiek a horolezcov. Ľahko si vytónujete a vytvarujete ramená, hrudník, biceps, triceps, hornú časť chrbta a jadro.

Pros

• Ľahký a prenosný
• Pár vysoko kvalitných chrómovaných tyčí na tlačenie
• Protišmykové penové rukoväte pre pohodlie
• Noha pokrytá tvrdou gumou pre stabilitu
• Znížte záťaž na zápästia a lakte
• Vylepšite polohovanie push-up
• Opravte nesprávne držanie tela pri tlaku
• Vytvarujte jadro, plecia, hrudník, ruky a hornú časť chrbta
• Vhodné pre všetky úrovne zdatnosti

Zápory

• Základňa je malá
• Penové rukoväte sa môžu kotúľať a pohybovať
• Nemusí byť veľmi odolný
• Nie je vhodné na odolávanie vyššej hmotnosti

8. Tyče Elite Sportz Push-Up

Push-Up tyče Elite Sportz výrazne znižujú namáhanie vašich zápästí a lakťov. To zase znižuje riziko poranenia zápästia. Pre pohodlné a dokonalé vyrovnanie otočte push-up rukoväte. Posuvné tyče sa nezrútia ani sa nepohybujú. Tieto rotačné rukoväte push-up majú dobre postavené rukoväte, aby vám poskytli poriadne cvičenie, ktoré zacieli a vyrysuje hrudník, ruky, hornú časť chrbta, plecia a jadro.

Push-up tyče majú zaoblené hrany na rukovätiach s pohodlným držaním. Plynulé otáčanie v základni vám umožňuje zasiahnuť akýkoľvek uhol a pracovať na rôznych svalových skupinách. Tieto tlačné tyče sú ľahké, prenosné a nevyžaduje sa ich montáž. Sú silné, majú 1-ročnú záruku a ponúkajú dobrý pomer ceny a kvality.

Pros

• Otočné rukoväte push-up
• Znížte zaťaženie zápästí
• Znížte riziko zranenia
• Rukoväte so zaoblenými hranami pre väčšie pohodlie
• Ľahký a prenosný
• Robustný a stabilný dizajn
• Vysoko kvalitná otočná základňa s guľkovými ložiskami
• Účinné na všetky povrchy
• Posilnite a napnite ramená, hrudník, brušné svaly, ruky a hornú časť chrbta
• Pridajte rýchlo svaly
• Zlepšite silu hornej časti tela
• Odolné
• Bonusové švihadlo
• Hodnota za peniaze

Zápory

• Rukoväte nemusia byť veľmi pohodlné
• Nesmie podporovať väčšie váhy

9. 321 SILNÝCH tlačných tyčí

Tyče 321 STRONG Push-Up sú ideálne pre začiatočníkov s drobnými rámami. Jedná sa o vyvýšené paletové tlačné tyče, ktoré majú robustný rám. Ich penové gripy poskytujú pohodlné uchopenie a noha z tvrdej gumy dodáva stabilitu a robí ich bez kolísania. Môžete robiť rôzne typy klikov zmenou šírky a zarovnania tyčí push-up. Pomáhajú zamerať a vyrezávať ramená, hornú časť chrbta, hrudník, paže a jadro. Môžete tiež robiť sedačky, horolezci, dipy, fošne atď. Sú ľahké a hodia sa do vašej tašky na telocvičňu. Jedná sa o perfektné push-up tyče pre začiatočníkov.

Pros

• Široká základňa a gumené čiapky pre stabilitu
• Penová rukoväť pre pohodlie
• Vysoké stúpanie pre lepšie zarovnanie
• Podporujte rôzne typy klikov
• Zacieľte na plecia, hrudník, paže, jadro a hornú časť chrbta
• Zlepšite silu hornej časti tela
• Ľahký a prenosný
• Vhodné pre začiatočníkov

Zápory

• Nie je vhodný pre väčšie váhy
• Vyžadovať montáž

10. Posuvné tyče Aihoye Fitness

Posuvné tyče Aihoye Fitness majú jedinečný a inovatívny trojuholníkový dizajn. Tieto trojuholníkové tlačné tyče zvyšujú pevnosť a tvarujú hornú časť chrbta, ramien, hrudníka, paží a abs. Vďaka širokej základni sú stabilné a bez zakolísania. Mäkké a hrubé penové polstrované rukoväte ponúkajú pohodlie rúk. Ergonomické rukoväte rovnomerne rozložia váhu a chránia zápästia a lakte pred namáhaním a poranením. Dizajn textúry s dvojitým zvlnením a nárazom zaisťuje stabilné držanie, aj keď sú dlane spotené.

Tieto ľahké push-up tyče sú skladacie a prenosné, nevyžadujú zloženie a sú dodávané s prenosnou taškou a odporovým pásom číslo 8 na precvičenie svalového odporu, jogu a tónovanie svalov doma. Základne týchto trojuholníkových tyčí sú opatrené protišmykovými podložkami, ktoré zvyšujú stabilitu a zaisťujú bezpečné cvičenie na akejkoľvek podlahe. Vďaka odolnej konštrukcii sú tyče ideálne pre všetky úrovne fitnes. Znesú hmotnosť až 660 libier.

Pros

• Skladací
• Ľahký a prenosný
• Nevyžadujú montáž
• Bez zakolísania
• Posilnite a napnite ramená, hornú časť chrbta, hrudník a brucho
• Mäkké a hrubé penové polstrované rukoväte
• Pohodlné
• Ergonomické rukoväte rovnomerne rozložia váhu
• Chráňte zápästia a lakte pred namáhaním a poranením
• Dizajn textúry s dvojitým zvlnením a nárazom zaručuje stabilné a lepšie držanie
• Poďte s prenosnou taškou a odporovým pásom číslo 8
• Protišmykové podložky zvyšujú stabilitu na akomkoľvek druhu podlahy
• Odolné
• Odolávajú hmotnosti až 660 libier
• Perfektné push-up tyče pre všetky úrovne fitnes

Zápory

• Malý
• Rukoväte sú malé

11. Posilňovacie stojany Tonyho Hortona z Beachbody

PowerStands Beachbody Tony Horton sú dobré tlačné tyče pre vysoké zaťaženie vyrobené z vysoko kvalitného ABS plastu. Ergonomické rukoväte sú pokryté hrubou a mäkkou penou, ktorá zaisťuje pohodlné držanie. Táto odolná súprava push-up tyčí vylepšuje vaše push-up tréningy bez toho, aby ste si namáhali zápästia alebo predlaktia. Protišmykové kruhové základne sú mimoriadne stabilné. Posilňovacie stojany Tonyho Hortona sú skvelým doplnkom vašej domácej telocvične na posilnenie a tvarovanie ramien, hrudníka, paží, brušných svalov a chrbta. Sú vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti.

Pros

• Vyrobené z prvotriedneho vysoko odolného plastu ABS
• Protišmykové kruhové základne sú mimoriadne stabilné
• Silné a mäkké penové úchyty eliminujú namáhanie ruky
• Uhlové, aby sa eliminovalo namáhanie zápästia a lakťov
• Znížené riziko zranenia
• Posilňuje a tonizuje hrudník, plecia, hornú časť chrbta, ruky a brušné svaly.
• Nevyžaduje montáž
• Stabilný na akomkoľvek povrchu podlahy
• Vhodné pre všetky úrovne zdatnosti

Zápory

• Nemá veľkú výšku
• Drahé

12. Push-Up tyče KANSOON Perfect Steel

Push-up tyče KANSOON Perfect Steel sú vybavené push-up stojanmi v tvare písmena S, ktoré sú vyrobené z materiálu zliatinovej rúry s priemerom 20 mm. Vylepšili nosnosť a vydržia váhu až 440 libier. Posuvné tyče majú zabudovanú legovanú uhlíkovú oceľ, ktorá dodáva stabilitu, bezpečnosť, spoľahlivosť a životnosť. Tieto tlačné tyče znižujú záťaž na zápästia a lakte a posilňujú hrudník, plecia, biceps, triceps, hornú časť chrbta a brušné svaly.

6 mm hrubá a rozšírená dvojvrstvová vlnitá kvalitná pena umožňuje lepšie uchopenie a stabilný pohyb. Hustá pena absorbuje pot, má pružnosť a nekĺzava. Tieto tlačné tyče sú šetrné k životnému prostrediu, bez zápachu a sú odolné proti korózii. Prachotěsné potrubie z PVC zvyšuje extra trvanlivosť. Podstavec je chránený gumovou vlnou, vďaka čomu je odolný proti poškriabaniu a protišmykom. Tyče sú vhodné pre všetky úrovne fitnes.

Pros

• Push-up tyče v tvare písmena S.
• Vyrobené zo zliatinového materiálu s priemerom 20 mm
• Ľahký a prenosný
• Stabilný, odolný a odolný
• 6 mm hrubá a široká dvojvrstvová vlnitá kvalitná pena
• Hustá pena absorbuje pot, má pružnosť a nekĺzava
• Posilňujte hrudník, plecia, biceps, triceps, hornú časť chrbta a abs
• Pohodlné držanie
• Znížte namáhanie zápästia
• Bezpečné a spoľahlivé
• Odolný proti korózii a poškriabaniu
• Znesie až 440 libier váhy
• Vhodný pre všetky fitness úrovne
• Cenovo dostupné

Zápory

• Pena nie je dostatočne hustá
• Nie je vhodný pre väčšie váhy

13. Tyče Legend Body Push-Up

Tyče Legend Body Push-Up sú všestranné push-up tyče. Sú tvarované tak, aby ste ich mohli použiť v „dvoch režimoch“. Držte penovú rukoväť v strede pre „kývavý režim“, čo je dobré na zvýšenie aktivácie svalov a zníženie bolesti zápästia. Držte penu na jednom konci otvorenej slučky, aby ste dosiahli „stabilný režim“, a máte pravidelné push-up pruhy.

Tieto push-up tyče s jedinečným dizajnom pomáhajú budovať silné a tónované ruky, hrudník, širšie plecia, sekáčový horný chrbát a roztrhané jadro. Tyče môžete použiť na rôzne typy klikov pomocou rôznych pozícií a uhlov. Tieto tlačné tyče sú vyrobené z vysoko pevných oceľových rúrok a veľkých ergonomických rukovätí. Môžete tiež vykonávať izometrické cvičenia, ako sú dosky. Sú však určené iba pre ľudí s pokročilou úrovňou kondície. Pred použitím týchto pruhov sa musíte tiež poradiť so svojím trénerom.

Pros

• Jedinečný tvar
• Dva režimy - režim hojdania a stabilný režim
• Podopierajte a chráňte zápästia
• Posilnite a napnite hrudník, plecia, hornú časť chrbta, ruky a abs.
• Možné vykonávať izometrické cvičenia
• Rúrky z vysoko pevnej ocele a veľké ergonomické držadlá
• Všestranná tlačná lišta
• Pre pokročilú úroveň kondície

Zápory

• Nie je bezpečný na drsných povrchoch
• Nie pre začiatočníkov alebo stredne pokročilé úrovne zdatnosti
• Penové rukávy sú voľné

14. Tyče JBM Perfect Muscle Push-Up

Tyče JBM Perfect Muscle Push-Up sú vyrobené z kvalitného polypropylénu, ktorý je odolný voči akejkoľvek hmotnosti. Protišmyková guma na rukovätiach je mäkká. Úchop je pohodlný na dlaniach a podporuje zápästie a znižuje riziko poranenia zápästia. Vďaka protišmykovej gumovej ochrane na každej nohe tohto vybavenia pre domácu telocvičňu je stabilné, bez výkyvov a bezpečné použitie na akomkoľvek druhu podlahy. Majú dokonalú výšku na zameranie a aktiváciu svalov hrudníka, brušných svalov, ramien, paží a hornej časti chrbta. Každá tlačná tyč váži 1,3 libry a je prenosná. Tyče sú vhodné pre všetky úrovne fitnes.

Pros

• Vyrobené z kvalitného polypropylénu
• Robustný
• Pohodlné na dlaniach
• Znížte riziko poranenia zápästia
• Posilnite a napnite hrudník, plecia, hornú časť chrbta, ruky a abs
• Rukoväte z mäkkej gumy
• Protišmyková gumová ochrana a bez kolísania
• Stabilný na všetkých druhoch podláh
• Vhodný pre všetky fitness úrovne

Zápory

• Nie je vhodný pre väčšie váhy

15. Prenosné tlačné tyče GoFit

Tyče GoFit Push-Up sú prenosné a pohodlné. Jedná sa o ergonomické prvky s pohodlnými úchopmi. Znižujú namáhanie zápästia a zabraňujú namáhaniu a zraneniu zápästia. Môžete ich pohodlne použiť na vážený odpor, zvládanie bolesti svalov, základné tréningy, jogu a športový výkon. Sú prenosné, ľahké, protišmykové a proti poškriabaniu. Sú vhodné na tonizáciu a formovanie svalov ramien, hrudníka, hornej časti chrbta, paží a jadra. Sú vhodné pre všetky fitness úrovne.

Pros

• Ergonomické a vybavené pohodlnými úchopmi
• Znižuje namáhanie zápästia a riziko zranenia
• Stabilný, nekývavý, odolný proti poškriabaniu a protišmykový
• Tónuje plecia, hrudník, paže, hornú časť chrbta a jadro
• Vhodný pre všetky fitness úrovne

Zápory

• Pena môže kĺzať
• Nie je vhodný pre väčšie váhy

Toto je 15 najlepších push-up pruhov, ktoré si môžete kúpiť online. Pred prijatím posledného hovoru je tu však kontrolný zoznam toho, čo hľadať na dobrej push-up lište. Pozri sa!

Ako si vybrať najlepšiu push-up lištu?

• Skontrolujte, či má tyč na tlačenie dostatočnú výšku, aby poskytla vášmu telu potrebnú stabilitu.
• Skontrolujte, či je pena silná a mäkká. Počas tréningu by to nemalo kĺzať.
• Skontrolujte, či má tyč na stlačenie gumy zaliatu nohu. Je to nevyhnutné pre stabilitu a zabránenie poškriabaniu podlahy.
• Skontrolujte, či je push-up lišta protišmyková a môže pracovať na akomkoľvek druhu podlahy - drevo, mramor, dlaždice atď.
• Zistite, či má push-up tyč nastaviteľné uhly, ktoré udržujú vaše zápästia a lakte pohodlné.
• Posuvné tyče by nemali byť príliš malé alebo úzke.
• Skontrolujte materiál - či je pevný a odoláva vašej telesnej hmotnosti.

Výhody push-up lišty

• Push-up tyče znižujú bolesť zápästia a riziko poranenia zápästia alebo lakťov.
• Posilnite a tonizujte hornú časť tela - ramená, hrudník, hornú časť chrbta, ruky a jadro.
• Spaľujte kalórie.
• Udržujte si kondíciu, zdravie a pohyblivosť.
• Zlepšite obeh.
• Zlepšite rovnováhu a držanie tela.

Záver

Push-up tyče sú skvelým vybavením posilňovacieho a tonizujúceho telocvičňu v hornej časti tela. Sú ľahké a prenosné a môžete ich tiež použiť v domácej posilňovni. Okrem toho, že cvičíte posilňovacie cviky na zápästie, môžete zápästia pred ďalším zranením ochrániť aj prepnutím na tlačné tyče. Vyberte si z tohto zoznamu svoje obľúbené a začnite ich používať každý deň!