14 Úžasné zdravotné výhody kaki tom a ako si vyrobiť tomel šťavu

Tomel, tiež známy ako „Božské ovocie“ vďaka svojmu vedeckému názvu gréckeho pôvodu, sa nachádza na jeseň. Aj keď sa pestujú rôzne odrody tohto ovocia, obľúbeným je čínsky domorodec Diospyros kaki, všeobecne známy ako japonský tomel. Existujú niektoré najlepšie výhody ovocia tomel. Brilantné oranžovo sfarbené ovocie so šupkou, ktoré sa vzhľadom veľmi podobá paradajke, je v skutočnosti bobule.

Čo je to ovocie persimmon?

Nízkokalorické ovocie je dostupné v adstringentných a neastringentných variantoch a je možné ho ochutiť surové alebo sušené. Používa sa tiež na prípravu rôznych jedál vrátane pudingov. Toto nízkokalorické ovocie, ktoré je bohaté na množstvo minerálov, ako je fosfor a vápnik, a vitamínov vrátane vitamínov A a C, má niekoľko vynikajúcich výhod. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o zdravotných výhodách, ktoré ponúka tomel, podrobne tiež známy ako „Tendu“ (hindčina).

Zdravie prospešné pre ovocie tomel

tu si pozrite niektoré z najlepších prínosov pre zdravie.

1. Pomáha pri chudnutí

Stredne veľké ovocie váži okolo 168 gramov a ponúka iba 31 gramov sacharidov. Ovocie takmer neobsahuje žiadny tuk. Tieto dva faktory z neho robia ideálneho priateľa pre tých, ktorí sa chcú občerstviť a pokúsiť sa zhodiť tie kilá navyše!

2. Bohatý zdroj fytochemikálií

Ovocie je bohatou zásobou najrôznejších fytochemikálií - katechínov a polyfenolických antioxidantov. Katechín je silný protizápalový a protiinfekčný prostriedok. Môže teda pomôcť pri odvracaní nežiaducich zápalových reakcií a infekcií.

3. Prírodný anti-hemoroid

Je známe, že japonský tomel má antihemoragické vlastnosti. Niet divu, že sa od nepamäti používa pri kontrole nadmerného krvácania z rán.

4. Pre zdravý tráviaci systém

Vlákna, ako viete, sú nevyhnutné pre dobrý pohyb čriev. Pravidelné používanie tohto ovocia bohatého na vlákninu môže pomôcť zmierniť problémy spojené s pohybom čriev, a tým pripraviť cestu pre udržanie zdravého tráviaceho systému. Triesloviny prítomné v tomeli regulujú črevný pohyb a poskytujú tak úľavu od hnačiek. To zase pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém.

5. Dobré pre diabetikov

Tí, ktorí trpia cukrovkou, sú náchylní na túžbu po hladu, a to príliš často. Toto ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu, si môžu pochutnať na cukrovke, aby obmedzili hladinu hladu. O ovocí je tiež známe, že reguluje hladinu cukru v krvi.

6. Dobré pre hypertenziu

Sodík, ak je nadmerne obsiahnutý v strave, môže spôsobiť hypertenziu. Je známe, že tomel obsahuje nízke hladiny sodíka. Môže sa preto používať ako súčasť vyváženej stravy s nízkym obsahom sodíka určenej pre tých, ktorí majú hypertenziu.

6. Posilňuje imunitu

Ovocie, ktoré je dobrým zdrojom vitamínu C, môže pri pravidelnom používaní vo vyváženej strave pomôcť pri posilňovaní úrovne imunity. Pôsobí teda ako štít proti bežnému nachladnutiu, chrípke a tiež pred rôznymi pľúcnymi infekciami vrátane astmy.

7. Pomáha bojovať proti rakovine

Toto ovocie, ktoré je bohatým zdrojom antioxidantov, pomáha pri obmedzovaní voľných radikálov. Tie by inak mohli poškodiť bunky a spustiť rakovinu. Prítomnosť vitamínu A, ako aj shibuolu a kyseliny betulínovej, obohacuje vlastnosti tohto ovocia v boji proti rakovine.

8. Zlepšuje videnie

Tomel obsahuje vitamín A vo významnom množstve. A je nepochybnou skutočnosťou, že vitamín A má potenciál zlepšovať videnie.

9. Pomáha pri zlepšovaní tvorby červených krviniek

Meď obsiahnutá v tomto ovocí pomáha pri správnom vstrebávaní železa. To zase pomáha pri produkcii červených krviniek.

10. Prírodná úľava pre škytavku

Japonský tomel je široko používaný čínskymi lekármi pri liečbe škytavky.

11. Udržuje pečeň zdravú

Tomel je bohatý na antioxidanty, ktoré zachytávajú škodlivé voľné radikály pochádzajúce z kyslíka v našom tele. Znižuje tiež účinok toxických materiálov a zabraňuje poškodeniu buniek. To nakoniec vedie k detoxikovanému telu a zdravej pečeni.

12. Znižuje zadržiavanie vody

Kakao, ktoré má diuretický charakter, môže zastaviť zadržiavanie vody a zvýšiť množstvo moču pretekajúceho obličkami. S vysokým obsahom draslíka zaisťuje, že sa počas močenia nestratí žiadny významný minerál.

13. Ponúka dostatok energie

Šťava z tomelu je považovaná za prírodný energetický zdroj vďaka vysokému obsahu draslíka a cukru. Spotreba pohára žeruchovej šťavy nám môže poskytnúť okamžitú energiu na vykonávanie akejkoľvek nabitej činnosti. Je to dobrá voľba na zmiernenie vyčerpania a stresu.

14. Udržuje infekcie na uzde

Tomel je úžasným zdrojom fytochemikálií vrátane polyfenolových antioxidantov a katechínov. Prispievajú k protizápalovej vlastnosti ovocia, čo nakoniec pomáha predchádzať útokom infekčných chorôb.

Ako si vyrobiť tomel džús

Vyskúšajte jednoduchý a jednoduchý recept na tomelovú šťavu:

1. Vezmite 2-3 veľké a čerstvé tomel. Dôkladne ich očistite a umyte pod studenou tečúcou vodou. Vezmite si čistý uterák alebo hodvábny papier a bobule pekne osušte.

1. Ak je kaki pripevnená nejaká stonka alebo list, opatrne ich odstráňte. Potom ich pomocou ostrého noža nakrájajte na dve polovice. Kusy tiež opatrne odrobte pomocou malej lyžičky. Pred nakrájaním a odšťavením môžete tomel tiež olúpať.

1. Teraz vložte kúsky kaki do mixéra. Pridajte do nej pol šálky vody. Dobre premiešajte, aby ste dostali hladký džús strednej konzistencie.

1. Ak chcete hustejší nápoj, jednoducho vynechajte vodu a primiešajte surové kúsky kaki do dužiny. Potom ju preložte na sito a šťavu vylúhujte do misky tak, že na ňu budete tlačiť buď prstami, alebo lyžičkou.

1. Vaša čerstvá a výživná tomelová šťava je pripravená.

Išlo teda o výhody ovocia tomel. Ste pripravení byť zdravší? Šťava z tomelu je skutočne darom prírody. Využite to na to, aby ste boli zdraví, šťastní a fit!

Fakty o výžive japonskej tomelice (výživový graf USDA)

Veľkosť dávky: 1 oz = 28 g

Princíp	Hodnota živín	Percento RDA
Energie	20 kcal	1%
Sacharidy	5 g	2%
Vláknina	1 g	4%
Cukor	4 g
Bielkoviny	0 g	0%
Celkový tuk	0 g	0%
Cholesterol	0 mg	0%
Vitamíny
Vitamín A	456 IU	9%
Vitamín C	2,1 mg	4%
Vitamín E.	0,2 mg	1%
Vitamín K	0,7 mcg	1%
Tiamín	0,0 mg	1%
Riboflavín	0,0 mg	1%
Niacín <	0,3 mg	1%
Vitamín B-6	0,0 mg	1%
Vitamín B-12	0,0 mcg	0%
Folát	2,2 mcg	1%
Cholín	2,1 mg
Minerály
Vápnik	2,2 mg	0%
Železo <	0,0 mg	0%
Horčík	2,5 mg	1%
Fosfor	4,8 mg	0%
Draslík	45,1 mg	1%
Sodík	0,3 mg	0%
Zinok	0,01 mg	0%
Meď	0,0 mg	2%
Mangán	0,1 mg	5%
Selén	0,2 mcg	0%
Steroly
Fytosteroly <	1,1 mg	-
iné
Voda	22,50 g	-
Popol	0,1 g	-

S nízkym obsahom sacharidov, tukov a sodíka má toto ovocie veľa dobrých vlastností. Okamžite využite výhody tomel pre zdravie!

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok o výhodách tomel. Nižšie uveďte svoje komentáre.