13 najlepších schodiskových stupňov na spaľovanie kalórií doma

Aký je najjednoduchší spôsob spaľovania kalórií? Lezenie po schodoch! Ak neaktívny životný štýl spôsobuje hromadenie tukov vo vašom tele, zaobstarajte si schody.

Schodiskový stupák napodobňuje skutočnú akciu stúpania po schodoch. Jedná sa o kompaktné zariadenie domácej telocvične na spaľovanie kalórií a udržiavanie formy. Tento príspevok obsahuje zoznam 13 najlepších schodových stupňov, ktoré môžete skontrolovať online pred zakúpením. Pozri sa!

Najlepšie 13 schodiskových stupňov v roku 2020

1. Twist Stepper Sunny Health & Fitness

KÚPIŤ NA AMAZONE

Sunny Health & Fitness Twist Stepper je kompaktné vybavenie domácej telocvične a je vyrobené z odolnej ocele. Má LCD monitor na počítanie krokov, času a spálených kalórií. Vďaka protišmykovej opierke nôh a pripevneniu odporovej pásky je z neho pomôcka na cvičenie celého tela.

Nastavovací gombík pomáha upravovať výšku krokového pohybu, pomáha prístroju pracovať s hlbokými svalmi bez toho, aby vyvíjal tlak na kosti a kĺby. Krútiaci účinok steppera pomáha tonizovať glutety a stehná, zatiaľ čo odporové pásy pomáhajú pracovať s hornou časťou tela. Zameriava sa hlavne na stehná, boky, plecia, hornú časť chrbta a paže.

Pros

• Spaľuje kalórie
• Zameriava sa na nohy, boky, ruky, plecia a hornú časť chrbta
• Protišmyková opierka nôh
• Poskytnuté pásy odporu
• Nastaviteľná výška
• LCD monitor
• Kompaktný dizajn
• Prenosný

Zápory

• Drahé
• Musíte sa naučiť krútiť telom v jednej línii s predným krokom, aby ste udržali kolená a členky v jednej línii a zabránili úrazom

2. Séria trénerov Bowflex Max

KÚPIŤ NA AMAZONE

Séria Bowflex Max Trainer Series pripomína v telocvični eliptický stroj, ale je menšia a ľahšia. Z tohto stroja si môžete zacvičiť celé telo a spáliť vážne kalórie. Tvrdí, že poskytuje kardio výhody intervalového tréningu za pouhých 14 minút.

Máte prístup k ôsmim tréningovým programom so 16 úrovňami odporu. LCD monitor uľahčuje počítanie krokov, zaznamenávanie spálených kalórií a kontrolu odporu. Tento stroj vydrží váhu užívateľa do 300 libier a je protišmykový.

Pros

• Spaľuje kalórie
• Cvičenie celého tela
• Interaktívny LCD monitor
• Zameriava sa na nohy, boky, ruky, plecia, dolné brucho a hornú časť chrbta
• Ľahko sa montuje
• Synchronizuje sa s aplikáciou Max Max Trainer zadarmo
• Bluetooth 4.0 kompatibilné

Zápory

• Drahé
• Hriadeľ nie je kolmý na spojovaciu dosku, čo by mohlo spôsobiť jeho zlomenie.

3. Stepper schodiska Sunny Health & Fitness

KÚPIŤ NA AMAZONE

Toto je ďalší krokový schodík od spoločnosti Sunny Health. Tento schodišťový schodík Fitness je pohodlné zariadenie na domáce cvičenie. Je kompaktný, pohodlný, ľahký, spaľuje kalórie a zameriava sa na spodnú časť tela. LCD monitor vám pomôže sledovať spálené kalórie, čas a počet.

Hydraulické piestové valce majú ľahko nastaviteľné nastavenie sklonu v rozmedzí od 1 do 12. Pôsobí na hamstringy, štvorkolky, gluteus maximus a základné svalové skupiny. Dodáva sa so vzorovanými doskami a stabilizačnou tyčou pre stabilitu a priľnavosť a vydrží váhu používateľa až 220 libier. Je skladací a ľahko sa skladuje v ktoromkoľvek rohu vášho domu.

Pros

• Skladací
• Ľahký
• Spaľuje kalórie
• Vydrží váhu užívateľa až 220 libier
• Pohodlné
• Stabilný

Zápory

• Zameriava sa iba na spodnú časť tela.
• Môže byť náchylný na rozbitie.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

KÚPIŤ NA AMAZONE

Xiser Commercial Mini Stairmaster je vyrobený z leteckej zliatiny. Jedná sa o ľahký a prenosný schodový schodík, ktorý je možné zostaviť alebo rozobrať v priebehu niekoľkých minút. Všetky diely sú vyrobené v USA a je to jediný krokový šprintér na trhu.

Je navrhnutý PhD., Poskytuje ergonomicky správnu biomechaniku a ponúka ľahko nastaviteľný odpor. Môžete to použiť na HIIT a aeróbne tréningy. Pomáha vám budovať svaly a spaľovať tuky. Zlepšuje tiež kondíciu, metabolizmus, energiu a celkový wellness.

Pros

• Ľahký
• Prenosný
• Pohodlné
• Spaľuje kalórie
• Pevné pedále
• Môže byť použitý pre HIIT
• Podporuje váhu používateľa do 400 libier
• Ľahko sa skladuje
• Robustný

Zápory

• Môže robiť hluk
• Drahé

5. MaxiClimber (r)

KÚPIŤ NA AMAZONE

MaxiClimber (r) poskytuje cvičenie na celom tele a bonusovú aplikáciu na cvičenie, ktorá je kompatibilná s telefónmi iPhone a Android. Napodobňuje horolezectvo. Je vyrobený z ocele valcovanej za studena, ktorá je odolná a ľahká.

Tento stroj využíva vašu telesnú hmotnosť a nijako nezaťažuje dolné kĺby tela. Pomáha tonizovať dolnú a hornú časť tela zameraním na glutety, stehná, triceps, biceps, plecia a hornú časť chrbta. Dodáva sa na 90% vopred zostavené a zostavenie zvyšných častí trvá len 10 minút.

Pros

• Ľahko sa montuje
• Ľahký
• Ľahko sa skladuje
• Nastaviteľná výška
• Podporuje váhu používateľa do 240 libier
• Môže byť použitý na kardio a tonizáciu

Zápory

• Zobrazenie časovača je príliš nízke.
• Nemusí byť vhodný pre pacientov s bolesťami kolena.

6. Mini krokový majster Wagan EL2273

KÚPIŤ NA AMAZONE

Mini Stepper Master Wagan EL2273 vyzerá ako kolobežka, s ktorou sa deti hrajú, ale je to vysoko efektívny toner s nižším obsahom tela. Na displeji LCD sa zobrazujú vykonané kroky, spálené kalórie a čas tréningu.

Má pevný a odolný kovový rám. Ergonomické riadidlá sú vyrobené z mäkkej a pružnej peny, ktorá ponúka kontrolu nad zariadením a pohodlie. Výška schodu sa dá nastaviť pomocou gombíka. Tento stroj je stabilný, má stupačku, dobrú priľnavosť a vyžaduje nízku údržbu. Je dobré, aby ich používali ľudia všetkých vekových skupín. Vyžaduje 1 batériu AAA.

Pros

• Kompaktná veľkosť
• Pevný, odolný kovový rám
• LCD
• Stabilný
• Protišmykové pedále
• Ľahký

Zápory

• Iba pre tónovanie dolnej časti tela.
• Nemusí podporovať váhu používateľa 200 libier.
• Na ochranu podlahy môže byť potrebné spodné polstrovanie.

7. Vertikálny horolezec CITYBIRDS

KÚPIŤ NA AMAZONE

CITYBIRDS Vertical Climber emuluje horolezectvo a je vynikajúci pre tréning celého tela. Kombinuje odolnosť proti váhe, tonizáciu svalov a kardio cvičenie v jednom. Používanie tohto stroja po dobu jednej hodiny môže pomôcť spáliť 500 kalórií. Zameriava sa na glutety, stehná, ruky, plecia, dolné brušné svaly a hornú časť chrbta.

Rám je vyrobený z matnej ocele, ktorá ho chráni pred koróziou. Má oceľové pružiny a kladky odolné proti opotrebovaniu, ktoré znižujú dopad na vaše členky a kolená a zvyšujú plynulosť vášho tréningu. Horolezec podporuje váhu užívateľa do 300 libier.

Pros

• Nastaviteľná výška
• LCD monitor
• Skladací
• Ľahko sa skladuje
• 2-ročná záruka

Zápory

• Nevhodné pre vysokých ľudí.
• Trenie môže spôsobiť opotrebenie kovového tela.
• Kolísavý

8. Krokový schodík Montana

KÚPIŤ NA AMAZONE

Schody Stepana Montana od spoločnosti Kettler Home na cvičenie / fitnes sú vybavené ergonomicky tvarovanými riadidlami, ktoré sú zabalené do odolných gumových úchopových plôch, ktoré zaručujú bezpečné cvičenie. Má LCD displej, ktorý pomáha monitorovať spálené kalórie, čas tréningu, frekvenciu krokov, krok na pracovnú jednotku, celkovú stúpanú výšku a pulzovú frekvenciu. Má funkciu obnovenia srdcovej frekvencie, ktorá umožňuje tréningy na úrovni fitnes od 1 do 6. Najdôležitejšie je, že má zabudované podlahové vyrovnávače na vyrovnanie jednotky aj na nerovnom povrchu; a snímač srdcovej frekvencie s klipom na infračervený ušný lalôčik.

Pros

• Stabilná jednotka
• displej LCD
• Zahŕňa infračervený snímač srdcovej frekvencie s klipom na ušný lalôčik
• Protišmyková stupačka
• Podporuje hmotnosť až 250 libier
• Odolný odpor až do úrovne 12

Zápory

• Spálené kalórie sa ukazujú v kilojouloch oproti kilokalóriám, čo si vyžaduje prepočet na kalórie
• Zostavenie môže trvať trochu času

9. Vertikálny horolezec na celé telo

KÚPIŤ NA AMAZONE

Vertikálny horolezec Total Body je cvičebné zariadenie dva v jednom. Má stacionárny bicykel a schodolez. Má LCD obrazovku, ktorá zobrazuje a sleduje čas, rýchlosť, kalórie a vzdialenosť.

Napodobňuje horolezectvo a zameriava sa na glutety, stehná, ruky, jadro, plece a hornú časť chrbta. Stroj má nastaviteľné stúpacie ramená a protišmykové klzáky. Má osem úrovní magnetického odporu. Celkovo je tento produkt užitočný a poskytuje tréning celého tela. Vyžaduje veľmi malú podlahovú plochu a dá sa zložiť pre ľahké uskladnenie.

Pros

• Stacionárny bicykel a krokový schodík v rovnakej cene
• Poskytuje celotelové cvičenie
• Dobré pre kardio a silový tréning
• Skladací
• Ľahko sa skladuje
• Nastaviteľné stúpacie ramená
• Protišmykové stupačky
• Podporuje hmotnosť až 330 libier

Zápory

• Stupačka sa stáva po chvíli nepríjemnou.
• Neposkytuje dostatočný odpor.

10. Eliptický trenažér ProForm Cardio HIIT

KÚPIŤ NA AMAZONE

Eliptický trenažér ProForm Cardio HIIT má profesionálne vyzerajúce telo z komerčnej ocele. Dodáva sa s multifunkčnými riadidlami, ventilátorom tréningu studeného vzduchu, nadštandardne polstrovanými pedálmi a zotrvačníkom Enhanced Enhanced.

Má pôsobivý 7 ”LCD, audio kompatibilný s iPodom, 24 úrovní odporu, 5 palcovú eliptickú krokovú cestu s 10 palcovou vertikálnou výškou každého kroku a 32 tréningových aplikácií. Tento stepper je navyše dodávaný s integrovaným držiakom tabletu, integrovanými ovládacími prvkami v rukoväti a monitorom srdcového rytmu EKG grip.

Pros

• Stabilný
• Ľahko sa montuje
• Vyzerá profesionálne
• 7 ”LCD displej
• Protišmyková stupačka
• Držiak na fľašu s vodou
• Monitor pulzu srdcovej frekvencie EKG
• iPod kompatibilný
• 3-ročná záruka na diely, 1-ročná záruka na prácu

Zápory

• Môže vydávať škrípavý zvuk.
• Ručné snímače musia byť silné.

11. Eliptický krokový trenažér Body Power 2v1

KÚPIŤ NA AMAZONE

Trendový eliptický trenažér Body Power 2v1 obsahuje inovatívnu technológiu zahnutia kľukou. Pôsobí na osi X a Y konštantným napätím, čím poskytuje rotáciu bez mŕtvej zóny pri používaní krokového motora. Môže byť použitý na celotelové kardio a HIIT, pretože toto zariadenie má ľahko nastaviteľný odpor. Ponúka 24 progresívnych úrovní odporu, ktoré vám môžu pomôcť spáliť kalórie a spevniť telo.

Ľahko čitateľný displej vám pomôže sledovať spálené kalórie, čas, rýchlosť a vzdialenosť. Podporuje hmotnosť až 250 libier. Tento stroj má revolučný systém odporu, ktorý je tichý a hladký, aby ste sa mohli bez akýchkoľvek problémov sústrediť na svoj tréning.

Pros

• Cvičenie celého tela
• Kardio a HIIT
• Hladké otáčanie piestov
• displej LCD
• Nastaviteľný odpor
• Kompaktný
• Dizajn šetriaci miesto
• podporuje váhu do 250 libier

Zápory

• Nie veľmi silný.

12. Skladací stepper Stamina 40-0069 SpaceMate

KÚPIŤ NA AMAZONE

Skladací stepper Stamina 40-0069 SpaceMate je skladacie, kompaktné zariadenie pre domáce telocvične, ktoré sa skladá z celého tela. Spolu s dvoma hydraulickými valcami s nastaviteľným odporom na šliapanie poskytuje tento stroj aj penami pokryté riadidlá pre pohodlné uchopenie.

Multifunkčný LCD monitor pomáha sledovať kroky za minútu, počet krokov počas tréningu, čas tréningu a spálené kalórie. Podporuje hmotnosť až 250 libier. Po dokončení tréningu ho môžete zložiť a uložiť pod stôl alebo do skrine.

Pros

• Skladací
• Kompaktný
• displej LCD
• Plynulý krokový pohyb
• Penu potiahnuté riadidlá
• Podporuje hmotnosť do 250 lb.

Zápory

• Hydraulické rúrky nie sú príliš pevné.
• Nie je ľahké ho zostaviť.

13. Goplus Stair Stepper Twister

KÚPIŤ NA AMAZONE

Goplus Stair Stepper Twister poskytuje zákrutu spolu s krokovým pohybom, ktorý formuje vaše stehná a zadok bez toho, aby vyvíjal tlak na vaše kosti alebo kĺby.

LCD obrazovka vám pomôže monitorovať strávený čas, spálené kalórie a počet krokov. Gombík pomáha ľahko nastavovať výšku. Poskytuje vstavané držadlá na vyváženie, má robustný rám a podporuje váhu do 220 libier.

Pros

• Skvelé na tvarovanie spodnej časti tela
• 1 AAA batéria je súčasťou balenia
• Robustný
• Protišmyková stupačka
• Nastaviteľná výška
• displej LCD
• Podporuje hmotnosť až 220 libier

Zápory

• Nemusí byť odolný.
• Môže byť ťažké zostaviť.
• Môže mať zlú rovnováhu.

Toto je 13 najlepších schodových stupňov na trhu, ktoré si môžete kúpiť, aby ste udržali svoje telo v kondícii. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré by ste možno chceli vedieť.

Čo robí schodový schodík?

Schodišťový schodík napodobňuje pohyb po schodoch. Pôsobí na vaše glutety, hamstringy, štvorkolky a lýtka. Je to skvelá výbava na zhadzovanie tuku z dolnej časti tela a jeho tonizáciu. V dnešnej dobe sú schody pre krokové schody vybavené pohyblivými rukoväťami, ktoré sú zamerané na vaše tricepsy, bicepsy, plecia, hrudník a hornú časť chrbta.

Ako používať schodiskový krok

Ak chcete použiť schodiskový stepper, postupujte takto:

• Držte rukoväť a šliapnite na jednu zo stupačiek.

• Doprajte si čas na vyváženie tela.

• Druhé chodidlo položte na druhú platňu.

• Držte riadidlá a tlačte pravú nohu nadol.

• Ľavú nohu zatlačte nadol, zatiaľ čo pravá sa vráti späť.

Niektorí sa čudujú, ako môže byť krokový schodík lepší ako iné kardio prístroje. Tomu sme sa venovali v nasledujúcej časti.

Výhody krokového schodiska v porovnaní s inými kardio strojmi

Tu je zoznam spôsobov, ako môže byť krokový schodík lepší ako iné kardio prístroje:

• Možno použiť doma.

• Ľahko sa skladuje.

• Spaľuje rovnaké kalórie a zaberá menej miesta.

• Tvaruje spodnú časť tela.

• Schodiskové stupačky s rukoväťami sú vynikajúce pre cvičenie celého tela.

• Nastaviteľný odpor umožňuje vykonať HIIT.

• Ľahko na kĺby.

Predtým, ako si kúpite schody, je tu zoznam vecí, ktoré je potrebné zvážiť.

Čo je potrebné venovať pozornosť pri výbere schodového schodiska

• Stabilita - Skontrolujte, či je krokový schodík stabilný a nie je vratký.

• Výška - Skontrolujte, či je výška schodu schodiska nastaviteľná na vašu pohodlnú výšku.

• Výška kroku - Skontrolujte, či je výška kroku dostatočná na to, aby ste si mohli poriadne zacvičiť. Ideálna je výška 6 “až 8”.

• Váha - ak je to pre váš domov, uistite sa, že nie je príliš ťažké.

• Obrazovka LCD - Skontrolujte, či displej nie je príliš pod úrovňou vašich očí. Skontrolujte tiež presnosť.

Schodiskové schody sú skvelým spôsobom, ako udržiavať tvar a tónovať spodnú časť tela. Získajte svoju dennú dávku kardia výberom prístroja zo zoznamu vyššie a udržujte svoje srdce aktívne a fit. Pri zapnutej hudbe si môžete vychutnať cvičenie na schodiskovom kroku. Pre vašu domácu mini posilňovňu to bude určite jeden z najlepších nákupov.