13 najlepších domácich liekov na liečbu letného chladu

Prechladnutie počas leta? Znie to trochu divne, však? Ale toto je bežnejšie, ako si myslíte. Mnoho ľudí je v letných mesiacoch prechladnutých a trpí príznakmi, ako aj horúcim počasím. Žiadne zmrzliny, studené nápoje ani dovolenka do chladnejších oblastí horúce letné mesiace ešte nezhoršujú.

Prechladnutie sa počas leta môže stať stratou. Čo teda môžete urobiť, keď v horúcich letných mesiacoch ochoriete na nádchu? Ako vyliečiť letné prechladnutie? Je ísť k lekárovi a vylúpiť peniaze jedinou možnosťou?

No nie! Existuje lepšia alternatíva, a to použiť niektoré úžasné domáce opravné prostriedky, ktoré sú lacné a vysoko účinné. Chcete poznať účinné domáce lieky na prechladnutie v lete? Potom sa pohodlne usaďte a prečítajte si tento príspevok.

Predtým, ako sa pustíme do liečby, pochopme lepšie letné prechladnutie.

Príčiny chladu v lete

Na rozdiel od zimného prechladnutia spôsobeného rhinovírusom, letné prechladnutie často spôsobuje iná skupina vírusov známa ako enterovírusy. Infekcia sa šíri pri kontakte s infikovanou osobou alebo predmetom alebo pri konzumácii vody, ktorá obsahuje vírus (1).

Príznaky letného nachladnutia

Počas letného prechladnutia sa u každého vyskytne široká škála príznakov. Najbežnejšie sú:

• Kýchanie
• Upchatý výtok z nosa
• Škriabané a boľavé hrdlo
• Kašeľ
• Preťaženie

Nájdete nižšie nápravné opatrenia, ako sa zbaviť letného nachladnutia pomocou prírodných ingrediencií, ktoré sa nachádzajú doma.

Ako sa zbavíte letnej nádchy?

1. Soľný sprej
2. Jablčného octu
3. Vitamín C
4. Ďumbier
5. Echinacea
6. Kurkuma
7. Bylinkový čaj
8. Esenciálne oleje
9. Cesnak
10. Med
11. Červená cibuľa
12. Mlieko
13. Škorica

Domáce lieky na letné prechladnutie

1. Soľný sprej

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička morskej soli
• Pohár vody
• Štipka sódy bikarbóny
• Fľaša so soľným sprejom

Čo musíte urobiť

1. Vodu ohrievajte, kým nie je dostatočne teplá, aby ste zniesli.
2. Vložte soľ a sódu bikarbónu do rozprašovača, pridajte teplú vodu a dobre premiešajte.
3. Opatrne si to jeden po druhom nastriekajte do nosných dierok, aby ste si vypláchli nosné priechody.
4. Opláchnite fľašu a nechajte ju uschnúť na vzduchu.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte raz alebo dvakrát denne.

Prečo to funguje

Soľná voda účinkuje na uvoľnenie z nosa a odstraňuje chrumkavý a / alebo nahromadený hlien z vašich nosných dierok (3).

Pozor

Nenahrádzajte morskú soľ kuchynskou soľou, pretože tá obsahuje prísady a môže spôsobiť ďalšie podráždenie nosa.

Späť na obsah

2. Jablčný ocot

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

Zmiešajte ocot a vodu a túto zmes vypite. Do tejto zmesi môžete pridať trochu medu podľa chuti.

Ako často by ste to mali robiť

Každý deň vypite 1 - 2 poháre vody ACV, až kým sa chlad nevyjasní.

Prečo to funguje

ACV vytvára v tele zásadité prostredie, čo pomáha ľahko a rýchlo ničiť vírusy a baktérie (4).

Späť na obsah

3. Vitamín C

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Tablety vitamínu C.

Čo musíte urobiť

Užívajte tento doplnok každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Konzumujte podľa pokynov na škatuli.

Prečo to funguje

Vitamín C zvyšuje imunitnú odpoveď tela na vírusovú infekciu. Vďaka tomu bude vírus rýchlo vylúčený z tela (5).

Späť na obsah

4. Ďumbier

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/2 palca koreňa zázvoru
• Šálka ​​horúcej vody
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

1. Pripravte horúci zázvorový čaj tak, že zázvor nasekáte a na pár minút ho namočíte do horúcej vody.
2. Kmeň, pridajte med a tento čaj vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Dajte si za deň 2 - 3 šálky zázvorového čaju.

Prečo to funguje

Ďumbier má protizápalové a antivírusové vlastnosti (6). Zmierni zápal v nosových cestách a zmierni nadmerný hlien, ktorý sa vytvára. Teplo čaju tiež upokojí vaše nosné priechody.

Späť na obsah

5. Echinacea

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Kapsuly alebo tinktúra z echinacey

Čo musíte urobiť

Bylinkový doplnok konzumujte podľa pokynov na fľaši.

Ako často by ste to mali robiť

Denne užite asi 900 mg byliny rozdelenej do 2 - 3 dávok.

Prečo to funguje

Echinacea obyčajne známa ako zimolez fialový zvyšuje počet bielych krviniek v tele. To je prospešné pri liečbe infekcií, ako je nachladnutie, chrípka atď., Pretože WBC sú zodpovedné za boj proti mikroorganizmom spôsobujúcim infekcie (7).

Späť na obsah

6. Kurkuma

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžička soli
• 1 lyžička kurkumy
• Pohár horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Kurkumu a soľ pridáme do vody a dobre premiešame.
2. Kloktajte touto zmesou.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte každé 3-4 hodiny.

Prečo to funguje

Kurkuma je bylinou go-to v indických domácnostiach, pokiaľ ide o liečbu akejkoľvek infekcie. A oprávnene, pretože táto bylina pôsobí ako vynikajúce antimikrobiálne činidlo. Znižuje tiež zápal a napomáha rýchlemu zotaveniu sa z choroby (8).

Späť na obsah

7. Bylinkový čaj

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/4 šálky koriandrových semien
• 1/4 šálky semien senovky gréckej
• 1/2 lyžice semien kmínu
• 1/2 lyžice semien feniklu
• 1 šálka vody
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

1. Všetky suché bylinky spolu orestujeme.
2. Vodu prevaríme a pridáme k nej jeden a pol lyžice praženej bylinkovej zmesi.
3. Zohrejte ho na miernom plameni niekoľko minút.
4. Zmes necháme zovrieť. Pripravený odvar preceďte.
5. Pridajte do nej med a dobre premiešajte. Pite, kým je to teplé.

Ako často by ste to mali robiť

Pite teplý bylinkový čaj dvakrát denne.

Prečo to funguje

Bylinkový koreninový čaj funguje ako účinný domáci liek na letné prechladnutie. Tieto bylinky pôsobia ako prostriedky znižujúce prekrvenie a zmierňujú príznaky letného nachladnutia. Majú tiež antimikrobiálne vlastnosti a môžu eliminovať infekciu spôsobujúcu vírus z tela (9, 10, 11, 12).

Späť na obsah

8. Esenciálne oleje

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Niekoľko kvapiek eukalyptového éterického oleja
• Miska horúcej vody
• Uterák

Čo musíte urobiť

1. Do horúcej vody pridáme éterický olej.
2. Zakryte si hlavu a krk uterákom a nadýchnite sa pary z misky na vodu. Uterák má zabrániť úniku pary do okolia a pomôcť mu vstúpiť do nosných dierok.
3. Vdýchnite paru 7-8 minút.

Prípadne môžete na inhaláciu pary použiť éterický olej z Cypru, éterický olej z čajovníkového oleja, mäty z mäty piepornej alebo éterický olej z tymianu.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz alebo dvakrát denne, kým sa vám nedostane úľava od letného chladu.

Prečo to funguje

Vďaka antivírusovým vlastnostiam eukalyptového éterického oleja je vynikajúcim liekom na liečbu chladu. Tiež stimuluje imunitný systém a zmierňuje zápal v nosových cestách (13, 14).

Späť na obsah

9. Cesnak

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 strúčik cesnaku
• 2 lyžičky citrónovej šťavy
• 1 lyžička medu
• 1/2 lyžičky červeného chilli prášku

Čo musíte urobiť

Zmiešajte všetky prísady a vypite tekutinu.

Ako často by ste to mali robiť

Tento nápoj pite každý deň, kým príznaky nachladnutia neustúpia.

Prečo to funguje

Cesnak je antibakteriálny a antivírusový. Pomáha tiež posilniť váš imunitný systém a vyplaviť z tela toxíny (15).

Späť na obsah

10. Zlato

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 lyžičky medu
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy alebo zázvorovej šťavy

Čo musíte urobiť

Zmiešajte obidve a zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Tento sirup si dajte 2 - 3 krát za deň.

Prečo to funguje

Med má antimikrobiálnu povahu a obsahuje zlúčeniny, ktoré ničia baktérie a vírusy spôsobujúce prechladnutie. Má tiež protizápalové vlastnosti (16).

Späť na obsah

11. Červená cibuľa

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 2-3 červené cibule
• 1/4 šálky medu

Čo musíte urobiť

1. Cibuľu nakrájajte vodorovne.
2. Položte plátok a nalejte doň trochu medu. Na to položte ďalší plátok a opäť zalejte medom. Opakujte to dovtedy, kým nie sú všetky plátky navrstvené na seba.
3. Zakryte misku a držte ju bokom 10 - 12 hodín.
4. Vypite lyžicu hustého sirupu, ktorý je v miske.

Misku udržujte zakrytú a uložte na chladnom mieste. Rovnaký sirup sa môže konzumovať 2-3 dni.

Ako často by ste to mali robiť

Sirup prijímajte dvakrát denne.

Prečo to funguje

Sirup vyrobený z červenej cibule skvele lieči letné prechladnutie, pretože cibuľa má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti (17).

Späť na obsah

12. Mlieko

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Pohár mlieka
• 1/2 lyžičky kurkumového prášku
• 1/2 lyžičky zázvorového prášku

Čo musíte urobiť

1. Mlieko prevaríme a pridáme doň kurkumu a zázvorový prášok. Dobre premiešajte.
2. Pite toto teplé mlieko.

Ako často by ste to mali robiť

Toto pite dvakrát denne.

Prečo to funguje

Späť na obsah

13. Škorica

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica škoricového prášku
• 2 klinčeky
• Pohár vriacej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte škoricu a klinčeky do vody a nechajte 5-10 minút prevrieť.
2. Kvapalinu prepasírujte a z tohto vypite polievkovú lyžicu.

Ako často by ste to mali robiť

Tento sirup si dajte 2 - 3 krát za deň.

Prečo to funguje

Rovnako ako ostatné byliny uvedené v opravných prostriedkoch vyššie, aj škorica má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú nachladnutie a jeho príznaky (9).

Späť na obsah

Nenechajte si počas leta nachladnutie zničiť chladné eskapády, aby porazili horúčavy. Liečte infekciu týmito prostriedkami a získate úľavu rýchlejšie, ako ste čakali. Nižšie nájdete odpovede na niektoré tipy, preventívne opatrenia a ďalšie otázky.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Tipy a preventívne opatrenia

• Slepačia polievka obsahuje živiny a vitamíny na liečbu chladu. Slúži tiež ako antioxidant na urýchlenie procesu hojenia. Pripravte hustú polievku zo zeleniny a kuracieho mäsa. Pite ho najmenej dvakrát denne, aby ste zabránili prechladnutiu.
• Paprika obsahuje kapsaicín, ktorý zmierňuje preťaženie. Posypte si korením jedlo a nechajte ho vyčistiť vaše sínusy.
• Predtým, ako niečo zjete alebo vypijete, umyte si ruky.
• Snažte sa nedotýkať sa tváre, najmä okolo nosa, úst a očí, pokiaľ je to možné, keď ste na verejnom priestranstve, ktoré môže byť kontaminované rôznymi vírusmi, baktériami a plesňami.
• Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, pretože zvyšuje váš imunitný systém a pomáha telu rýchlejšie bojovať proti infekcii.

Ako dlho trvá letná nádcha?

V priemere prechladnutie trvá medzi 7-10 dňami.

Je dobré sa pri nádche potiť?

Toto je bežný mýtus a neplatí preň nijaké logické vysvetlenie. Ľudia zvyčajne hovoria, že sa môžete zapotiť z nachladnutia alebo horúčky, ale medicína hovorí inak. Nerobí to žiadny rozdiel.

Takže, tu to máme! Tento článok obsahuje najlepšie domáce lieky na letné prechladnutie. Vytiahnite bylinky z kuchynskej komory a vykopnite zimnicu. Užite si leto naplno!