12 Výhody ostropestreca mariánskeho + jeho synergia s glutatiónom

Najlepšie známy pre ochranu pečene, ostropestrec mariánsky je bylina, ktorá má úžasné antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Táto bylina, ktorá pochádza z krajín Stredomoria, pomáha liečiť cukrovku a dokonca podporuje zdravie kostí. No, to je len vrchol ľadovca. V tomto príspevku je toho pre vás viac. Čítajte ďalej.

Obsah

Ako vám prospieva bodliak mliečny?

Aké sú zdravotné výhody ostropestreca mariánskeho?

Ostropestrec mariánsky a glutatión (a ďalšie synergie)

Aký je výživový profil ostropestreca mariánskeho?

Aké sú vedľajšie účinky bodliaka mliečneho?

Ako vám prospieva bodliak mliečny?

Bodliak mliečny funguje tak, že vyplavuje toxíny z tela, čo by inak mohlo spôsobiť problémy ako cirhóza pečene, obličkové kamene, cukrovka, zlé účinky chemoterapie atď.

Ďalšie dôležité živiny v bodliaku, ako je vitamín E, bojujú proti voľným radikálom a môžu oddialiť príznaky starnutia. Vďaka týmto vlastnostiam ostropestreca mariánskeho (spolu s niekoľkými ďalšími, o ktorých si ešte chvíľu povieme) je to, čo to je - jednoduchá bylina, ktorá nám poskytuje jej veľké výhody.

Podľa indickej štúdie sa ostropestrec mariánsky používa v tradičnej medicíne na liečbu chorôb pečene a žlčových ciest (1).

Späť na obsah

Aké sú zdravotné výhody ostropestreca mariánskeho?

1. Ostropestrec mariánsky zvyšuje zdravie pečene

Shutterstock

Bodliak mliečny obsahuje silymarín, aktívnu zložku, ktorá chráni pečeň. Zložka je skupina flavonoidov, ktoré opravujú pečeňové bunky poškodené alkoholom a inými toxínmi. Silymarín tiež chráni nové pečeňové bunky pred zničením. V priebehu histórie sa táto bylina používala na liečbu chorôb pečene (2).

"Silymarín v ostropestreci lekárskom redukuje poškodenie pečene zvierat." Môže to byť teda možno alternatíva liečby alkoholického ochorenia pečene u ľudí. “- Abenavoli L and Co., Katedra experimentálnej a klinickej medicíny, Univerzita Magna Graecia, Catanzaro, Taliansko.

2. Chráni obličky a žlčník

Pretože obličky úzko spolupracujú s pečeňou a keďže ostropestrec mariánsky pomáha podporovať zdravie pečene, podporuje aj činnosť obličiek. To isté platí aj pre žlčové kamene - štúdie preukázali, že táto bylina môže pomôcť zabrániť tvorbe žlčových kameňov. Ostropestrec mariánsky tiež chráni obličkové bunky, najmä v prípade diabetickej neuropatie (stav pri cukrovke, pri ktorej je poškodená funkcia obličiek) (3). Podporuje tiež detoxikáciu obličiek a žlčníka.

3. Pomáha pri liečbe cukrovky

Výskum naznačuje, že ak je bodliak spojený s tradičnou liečbou, môže zlepšiť cukrovku. Bylina môže tiež zlepšiť inzulínovú rezistenciu a znížiť hladinu cukru v krvi. Tieto účinky ostropestreca mariánskeho možno pripísať silymarínu (4).

Ostropestrec mariánsky obsahuje aj ďalšiu zlúčeninu zvanú silibín, o ktorej sa zistilo, že má pozitívne účinky na niekoľko komplikácií cukrovky (5). A ďalším dôvodom, prečo by to mohlo byť dobré pre diabetikov, je to, že chráni pečeň - pečeň tiež hrá určitú úlohu pri uvoľňovaní inzulínu do krvi.

4. Ostropestrec mariánsky zvyšuje zdravie srdca

Ostropestrec mariánsky môže znížiť zlý cholesterol, a tým znížiť riziko srdcových chorôb (6). Môže tiež znížiť hladinu cholesterolu znížením zápalu. Čistí krv a zabraňuje poškodeniu tepien v dôsledku oxidačného stresu. Bylina tiež zabraňuje vyčerpaniu glutatiónu (o tom si trochu povieme viac), čo je hlavný antioxidant, ktorý bojuje s oxidačným stresom a predchádza srdcovým chorobám.

Aj ďalšie klinické štúdie preukázali, že bodliak má kardioprotektívne účinky (7). Niekoľko ďalších štúdií preukázalo, ako môže bodliak regulovať krvný tlak.

5. Môže pomôcť pri liečbe rakoviny

Shutterstock

Silybín v ostropestreci môže zlepšiť fungovanie niektorých chemoterapeutických liekov, najmä v prípade rakoviny vaječníkov. Bolo tiež zistené, že bylina spomaľuje progresiu buniek rakoviny prostaty. Niektoré štúdie na zvieratách tiež zistili, ako by bodliak mohol znížiť vedľajšie účinky chemoterapie (8).

Ďalšie štúdie tvrdia, že bodliak môže v prípade rakoviny hrubého čreva a prsníka spôsobiť smrť rakovinových buniek. Aj keď je u ľudí potrebný ďalší výskum, je to určite povzbudivý krok (9).

6. Môže pomôcť pri chudnutí

Existuje niekoľko raných výskumov, ktoré ukazujú, ako môže bodliak pomôcť zdravému chudnutiu. Myši kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov schudli po užití silymarínu (10). A keďže bodliak mliečny dokáže regulovať hladinu cukru v krvi, môže pomôcť aj pri chudnutí - keďže výskum spája stabilnú hladinu cukru v krvi so zlepšeným chudnutím.

7. Podporuje zdravie mozgu

Niektoré skoré štúdie naznačujú, že bodliak môže chrániť pred sklerózou multiplex a Parkinsonovou chorobou. Zistilo sa tiež, že silymarín potláča tvorbu amyloidného beta-proteínu, ktorý je často spájaný s Alzheimerovou chorobou.

Niekoľko ďalších štúdií tiež ukazuje, ako môže bodliak pomôcť predchádzať vekom podmieneným mozgovým ochoreniam, ako sú Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba. Niektoré výskumy hovoria aj o dôležitosti bodliaka lekárskeho pri liečbe úzkosti a depresie - potrebujeme však o tom viac informácií, než prídeme k záverom.

Štúdia, ktorú spoločne uskutočnili výskumné tímy z Indie, Austrálie a Iránu, uvádza, že silymarín môže byť potenciálnou liečbou rôznych neurodegeneratívnych porúch a foriem neurozápalu (11).

8. Ostropestrec posilňuje kosti

Štúdie potvrdzujú, že ostropestrec mariánsky sa dá použiť ako potenciálna liečba osteoporózy. Zistilo sa, že silymarín v ostropestreci mariánskom je užitočný pri stavbe kostí a pri predchádzaní úbytku kostnej hmoty (12).

Ďalšie štúdie hovoria o úbytku kostnej hmoty spôsobenej estrogénom a o tom, ako by mohla byť bodliak mliečny prínosom aj v tomto aspekte.

9. Oneskorenie starnutia

Antioxidanty v ostropestreci mariánskom bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi, čo nakoniec spomaľuje proces starnutia. To platí rovnako aj pre príznaky starnutia na povrchu pokožky a vo vnútorných orgánoch.

Niektoré výskumy tvrdia, že konzumácia bodliaka je jedným z dobrých spôsobov, ako znížiť príznaky starnutia - vrásky, tmavé škvrny a jemné linky (13). Tieto antioxidanty vnútorne môžu oddialiť starnutie tým, že zabraňujú bolestiam kĺbov a zlepšujú zdravie očí.

10. Môže byť prospešné počas dojčenia

Historicky sa ostropestrec mariánsky používal na zvýšenie prísunu materského mlieka. Niektoré predbežné štúdie ukazujú, že môže zvýšiť hladinu prolaktínu v tele, čo nakoniec stimuluje produkciu mlieka.

Odporúčame vám však, aby ste sa predtým, ako bylinku v tejto súvislosti použijete, poradili so svojím lekárom.

11. Zvyšuje imunitu a predchádza alergiám

Štúdie preukázali, že bodliak môže mať imunostimulačné účinky. To môže zvýšiť imunitu a zlepšiť schopnosť tela odvrátiť infekcie a choroby (14). A keďže ostropestrec mariánsky zlepšuje funkciu pečene, prospieva to aj imunitnému systému - pretože tieto dva druhy sú úzko prepojené.

Antioxidanty v bodliaku tiež zvyšujú imunitu a pôsobia proti alergiám. Kožné vyrážky sú jednou z alergií, ktorým môže bodliak čeliť. Ešte dôležitejšie je, že bylina môže bojovať aj proti akné. Pretože akné je tiež spôsobené telesnými toxínmi, môže mať na neho detoxikačný účinok bodliaka žiaduce účinky.

12. Zlepšuje tráviace zdravie

Shutterstock

Ostropestrec mariánsky podporuje tvorbu enzýmov a produkciu žlče - a to prispieva k zdraviu trávenia. A vzhľadom na svoje protizápalové vlastnosti bylina upokojuje aj sliznice v čreve.

Štúdie tiež ukazujú, ako sa bodliak mliečny po stáročia používa na liečbu problémov s horným zažívacím traktom a iných tráviacich ťažkostí (15).

To sú výhody ostropestreca mariánskeho. Musíme však vedieť ešte jeden dôležitý aspekt.

Späť na obsah

Ostropestrec mariánsky a glutatión (a ďalšie synergie)

Už sme diskutovali o tom, ako môže bodliak (silymarín) chrániť pred vyčerpaním glutatiónu. Bylina v podstate zachováva glutatión. To nakoniec posilní bunkové steny pečene.

Glutatión nie je jediným synergickým účinkom ostropestreca mariánskeho. Ďalšie dôležité zložky, ako je ashwagandha, kurkumín, extrakt zo zeleného čaju a prášok z extraktu gingko biloba, tiež pôsobia synergicky s ostropestrecom mariánskym a zlepšujú antioxidačnú obranu tela.

Existujú aj ďalšie dôležité zlúčeniny ostropestreca mariánskeho, ktoré sú zodpovedné za jeho úžasné výhody.

Späť na obsah

Aký je výživový profil ostropestreca mariánskeho?

Ostropestrec mariánsky obsahuje bioflavanoidný komplex nazývaný silymarín. Je to primárna zložka rastliny. Je to tiež aktívna zlúčenina, ktorá dáva bodliaku lekárskemu jeho liečivé vlastnosti. Silymarín sa skladá z 3 flavanoidov:

• Silybín, ktorý je tiež známy ako silibinín.
• Silydianín, ktorý je tiež známy ako silidianín.
• Silychristín, tiež známy ako silicristín.

Hlavným flavanoidom v silymaríne je silybín, ktorý tvorí asi 50-70% najdôležitejšieho extraktu z ostropestreca mariánskeho. Silybín bol klinicky skúmaný a vedci zistili, že je to najpriaznivejšia a biologicky aktívna zložka silymarínu.

Plody pestreca mariánskeho pred extrakciou obsahujú:

• Silymarín
• Silyhermin
• Neosilyhermín A a B
• Bielkoviny
• Vitamín E.
• Steroly
• Kvercetín
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihydroxychromón

Listy obsahujú:

• Luteolín
• Luteolínový 7-0-glukozid
• Triterpénacetát
• Kyselina fumarová

O bodliaku však existujú určité veci, ktoré nie sú také dobré. Jeho predávkovanie môže viesť k určitým nežiaducim stavom.

Späť na obsah

Aké sú vedľajšie účinky bodliaka mliečneho?

• Môže byť príliš veľa cukru v krvi

Pretože ostropestrec mariánsky pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, môže príliš znížiť hladinu, ak by niekto už užíval lieky na cukrovku. Preto sa pred použitím poraďte so svojím lekárom.

• Alergie

Bodliak mliečny môže spôsobiť alergie u ľudí citlivých na ambróziu a iné rastliny z tej istej čeľade (Asteraceae).

• Môžu sa zhoršiť podmienky citlivé na hormóny

Pretože extrakty z ostropestreca mariánskeho môžu napodobňovať estrogén, mohlo by to zhoršiť hormonálne citlivé stavy, ako sú fibroidy prsníka a maternice a rakovina maternice. Najlepšie je preto pred použitím konzultovať s lekárom.

Späť na obsah

Záver

Dôležitá bylina, ostropestrec mariánsky podporuje predovšetkým zdravie pečene - a pretože pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov tela, túto bylinku určite potrebuje. Zahrňte dnes do svojej stravy bodliak mliečny.

Tiež nám povedzte, ako vám tento príspevok pomohol. Do poľa uvedeného nižšie jednoducho zanechajte komentár.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako pripraviť čaj z bodliaka?

Rozdrvte lyžicu semien ostropestreca mariánskeho a pridajte ho do troch pohárov vriacej vody. Strmé asi 20 minút a potom preceďte. Môžete si vziať jednu šálku najmenej 30 minút pred jedlom - každý deň ráno, popoludní, večer a pred spaním.

Aké je ideálne dávkovanie bodliaka?

Dávka je 150 miligramov denne - a funguje to ako pečeňový detox. Na bežné použitie môžete užiť od 50 do 150 miligramov denne.

Kde kúpiť bodliak mliečny?

Môžete ho získať v najbližšom obchode so zdravím alebo dokonca online na stránkach Amazon a Walgreens.

Aký je najlepší spôsob užívania bodliaka?

Aj keď je pestovanie mliečneho bodliaka prirodzenou cestou, môže byť lepšie, ale všetko sa spája s vašimi potrebami. Prosím, obráťte sa na svojho lekára.

Najlepšie je zobrať bodliak nalačno?

Áno. Niektoré zdroje tvrdia, že vďaka tomu to funguje rýchlejšie. Poraďte sa však aj so svojím lekárom. Je to preto, lebo iné spoľahlivé zdroje tvrdia, že užívanie bodliaka nalačno môže viesť k hnačkám.

Čoho sa vyhnúť pri odbere bodliaka?

Ostropestrec mariánsky môže inhibovať metabolizmus určitých liekov. Preto sa opýtajte svojho lekára, či by niektoré z liekov, ktoré užívate, mohli byť metabolizované pečeňovým enzýmom nazývaným CYP3A4.

15 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Ochranné účinky silymarínu, derivátu ostropestreca mariánskeho (Silybium marianum), na etanolom vyvolaný oxidačný stres v pečeni. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Ostropestrec mariánsky pri ochoreniach pečene: minulosť, prítomnosť, budúcnosť. Výskum fytoterapie, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarín a diabetická nefropatia, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymarín pri cukrovke typu 2: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných pokusov, Journal of Diabetes Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Terapeutický potenciál ostropestreca mariánskeho pri cukrovke, The Review of Diabetic Studies, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Účinnosť Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarín) pri liečbe cukrovky typu II: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Výskum fytoterapie, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Viacúčelová liečba rakoviny silymarínom, Cancer Letters, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Ostropestrec mariánsky, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Ostropestrec mariánsky: skoré semená potenciálu, The Lancet. Onkológia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Silymarín zlepšil poškodenie pečene vyvolané stravou a inzulínovú rezistenciu znížením zápalu u myší. Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Mini prehľad o chémii a neuroprotektívnych účinkoch silymarínu. Súčasné drogové ciele, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Ostropestrec mariánsky: budúci potenciálny anti-osteoporotický prostriedok a prostriedok na liečenie zlomenín. Súčasné drogové ciele, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Silymarín, flavonoid z ostropestreca mariánskeho (Silybum marianum L.), inhibuje oxidačný stres vyvolaný UV žiarením zameraním na infiltrujúce bunky CD11b + v pokožke myší, fotochémia a fotobiológia, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Imunostimulačný účinok extraktu Silybum Marianum (ostropestrec mariánsky). Monitorovanie lekárskych vied, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• „Silymarin“, sľubný farmakologický prostriedok na liečbu chorôb, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/