Verte tomu alebo nie, éterické oleje vám môžu pomôcť pri chudnutí. Esenciálne oleje sú aromatickej, vysoko prchavej a hydrofóbnej povahy, ktoré stimulujú mozog pri znižovaní stresu, kontrole hladiny cukru v krvi, hormonálnej nerovnováhe, sladkej chuti a spomalení metabolizmu. Pokiaľ sa liek na liečebné účely používa takmer 6 000 rokov, nie je to vtip. Ak vám cvičenie a znižovanie kalórií nepomáha zhodiť ďalšie centimetre, je čas svoju hru zintenzívniť. Schudnite pomocou éterických olejov, ktoré odporúčame. Ale predtým, ako to urobíte, poviem vám trochu o tom, ako éterické oleje pomáhajú pri chudnutí. Poďme začať!

Ako éterické oleje pomáhajú pri chudnutí

Esenciálne oleje sa extrahujú zo semien, kvetov, koreňov, listov a plodov rastlín v najčistejšej forme. Tieto oleje majú liečivé vlastnosti a používajú sa od vekov ako liečivá. Tieto fungujú tak, že brzdia hlavné dôvody priberania. Aromaterapia alebo vdychovanie vône éterického oleja môže pomôcť znížiť brušný tuk tým, že udržuje vaše hladové bolesti na uzde, zlepšuje funkciu a metabolizmus mozgu, zmierňuje úzkosť a stres, predchádza nespavosti a zvyšuje hladinu energie. Preto pri použití éterických olejov sa budete môcť účinne a natrvalo zbaviť tvrdohlavých rukovätí lásky, bruška hrnca, rozkolísaných rúk a dvojitej brady. Teraz poďme zistiť, ktoré éterické oleje musíte používať a ako ich používať.

Top 10 éterických olejov na chudnutie

1. Citrónový éterický olej

Shutterstock

Citrónový éterický olej má osviežujúcu citrusovú vôňu, ktorá vás okamžite prenesie na šťastné miesto. Je za studena lisovaný z kôry a je aktívnym prostriedkom na chudnutie. Zaujíma vás, aké je to efektívne? Čítajte ďalej a dozviete sa.

Ako to funguje

Citrónový éterický olej pomáha pri chudnutí potlačením chuti do jedla, zvyšovaním energetickej hladiny, znižovaním stresu a zápalov a zvyšovaním lipolýzy. Najlepšie na citrónovom éterickom oleji je to, že aróma je jemná, ale zároveň dostatočná na stimuláciu mozgu a odstránenie negatívnych pocitov. Pomáha vyvážiť hormóny, zvyšuje prísun kyslíka a zlepšuje prietok krvi.

Ako sa to používa

Naneste kvapku citrónového éterického oleja na vnútornú stranu zápästia a ovoňajte ho vždy, keď dostanete predčasnú chuť do jedla.

Kde kúpiť citrónový éterický olej

Citrónový éterický olej si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

2. Levanduľový éterický olej

Shutterstock

Esenciálny olej z levandule vonia iba zo sveta! Keď začnete používať levanduľový éterický olej, nebudete chcieť nič iné aplikovať. Teraz sa naučme, ako pomáha pri chudnutí.

Ako to funguje

Levanduľový éterický olej vonia tak dobre, že pomáha zmierňovať stres a úzkosť. Často nedokážeme pochopiť príspevok psychického stresu k priberaniu. A levanduľový éterický olej napravuje tento problém a pomáha pozdvihnúť náladu, zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť vylučovať hormóny „cítiť sa dobre“, čím znižuje hladinu toxínov v tele. To zase zmierňuje zápaly v tele a pomáha predchádzať prírastku hmotnosti vyvolanému zápalmi a stresom.

Ako sa to používa

Pridajte jednu alebo dve kvapky kvalitného éterického oleja do vody na kúpanie. Kúpte si túto vodu a pomôžte tak omladiť vaše zmysly a každú bunku v tele. Uvoľnite sa a cítite, ako sa všetok váš stres odplavuje, a sledujte, ako sa vaše telo transformuje!

Kde kúpiť éterický olej z levandule

Levanduľový éterický olej si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

3. Grapefruitový éterický olej

Shutterstock

Je známou skutočnosťou, že grapefruit je ovocie podporujúce chudnutie. Tento sladko-citrusový éterický olej sa všeobecne používa ako antiseptikum, ale vedeli ste, že grapefruitový éterický olej vám môže pomôcť aj pri chudnutí? Čítajte ďalej a dozviete sa.

Ako to funguje

Grapefruitový éterický olej obsahuje fytochemikáliu zvanú nootkaton. Nootkatón stimuluje enzýmy, ktoré sa podieľajú na metabolizme. Pomáha tiež obmedziť chute, pomáha znižovať hromadenie brušného tuku, zvyšuje vytrvalosť svalov a energetickú hladinu. Fytochemikálie v grapefruitovom éterickom oleji stimulujú odbúravanie tukov, a preto sú vynikajúcim prostriedkom na podporu chudnutia.

Ako sa to používa

Potrite si kvapkou alebo dvoma kvapkami grapefruitového éterického oleja vnútornú stranu zápästia a pokračujte v jeho páchnutí po celý deň.

Kde kúpiť éterický olej z grapefruitu

Hroznový éterický olej si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

4. Esenciálny olej z borievky

Shutterstock

Esenciálny olej z borievky je silný prostriedok na chudnutie. Získava sa z bobúľ a listov borievky. Pomáha zvyšovať imunitu. Tu je príklad, ako vám pomôže schudnúť.

Ako to funguje

Éterický olej sa extrahuje z bobúľ borievky a listov borievky, o ktorých sa zistilo, že majú vlastnosti proti obezite, antidiabetiku a antioxidanty (1). Jeho protizápalové vlastnosti tiež pomáhajú predchádzať priberaniu na váhe vyvolanému zápalom, znižujú stres, podporujú trávenie a zabraňujú nespavosti.

Ako sa to používa

Môžete si ho aplikovať na vnútornú stranu zápästia a cítiť ho celý deň.

Kde kúpiť éterický olej z borievky

Esenciálny olej z borievky si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

5. Škoricový éterický olej

Shutterstock

Cejlónska škorica je široko používaná na zhadzovanie vláskov a je dobrým doplnkom čierneho čaju na chudnutie. Ak to však nie je vaša šálka čaju, môžete na chudnutie použiť len škoricový éterický olej. Funguje to takto.

Ako to funguje

Škoricový éterický olej pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín, reguluje hladinu glukózy v krvi, metabolizuje sacharidy a pomáha tlmiť zápaly.

Ako sa to používa

Pridajte kvapku škoricového éterického oleja na vnútornú stranu zápästia a ovoňajte ho vždy, keď vás zastihnú predčasné chute.

Kde kúpiť éterický olej škorica

Škoricový éterický olej si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

6. Esenciálny olej zo šalvie

Shutterstock

Esenciálny olej zo šalvie je ďalší pomocný olej na chudnutie, ktorý robí zázraky. Šalvia lekárska je pôvodná rastlina v severnom stredomorskom regióne a má tmavé striebornozelené listy. Tu je príklad, ako podporuje chudnutie.

Ako to funguje

Šalvia lekárska je silný antioxidant a pomáha vyplavovať reaktívne kyslíkaté látky, narušené funkcie buniek, nesprávne trávenie, stres a cukrovku. Pomáha obmedziť túžbu po cukre a udržuje vaše telo energické po celý deň.

Ako sa to používa

Pridajte 1 - 2 kvapky šalviového oleja spolu so štipkou gáfru do vody na kúpanie a pocítite omladzujúcu silu šalviového éterického oleja.

Kde kúpiť éterický olej zo šalvie

Šalviový éterický olej si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

7. Esenciálny olej z mäty piepornej

Shutterstock

Esenciálny olej z mäty piepornej má chladiaci účinok, čo zase pomáha udržať stres preč. Pretože stres je jedným z hlavných dôvodov priberania na váhe, éterický olej z mäty piepornej je dobrou voľbou na upokojenie a relaxáciu. Tu je príklad, ako pomáha pri chudnutí.

Ako to funguje

Esenciálny olej z mäty piepornej pomáha zlepšovať trávenie, regulovať hlad, posilňovať činnosť mozgu a zlepšovať náladu. Je to svalový relaxátor, ktorý pomáha vyplavovať toxíny z hrubého čreva.

Ako sa to používa

Inhalujte arómu mätového éterického oleja vždy, keď máte pocit, že máte ukončiť svoje poslanie pri chudnutí alebo sa cítite vystresovaní.

Kde kúpiť éterický olej z mäty piepornej

Esenciálny olej z mäty piepornej si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

8. Esenciálny olej z citrónovej trávy

Shutterstock

Esenciálny olej z citrónovej trávy je jedným z najlepších aromatických olejov na chudnutie. Citrusová a zemitá aróma citrónovej trávy vám tiež pomôže relaxovať a vyhnúť sa stresu. Tu je príklad, ako podporuje chudnutie.

Ako to funguje

Esenciálny olej z citrónovej trávy je antioxidantom triedy A, a preto pomáha zachytávať škodlivé voľné radikály kyslíka. Je to tiež silné sedatívum, ktoré vám pomôže dobre spať. Takže pomocou éterického oleja z citrónovej trávy budete môcť pomôcť bunkám v tele, aby sa lepšie zotavili, ráno sa prebudili svieži, čo vám pomôže zostať aktívnymi a energickými po celý deň. Pomôže tiež zabrániť toxickému hromadeniu v tele.

Ako sa to používa

Po návrate domov po náročnom dni pridajte do svojej kúpacej vody 3 - 4 kvapky éterického oleja z citrónovej trávy. Doprajte si pekný aromatický kúpeľ, ktorý pomôže navodiť lepší spánok počas noci.

Kde kúpiť éterický olej z citrónovej trávy

Esenciálny olej z citrónovej trávy si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

9. Esenciálny olej z feniklu

Shutterstock

Sladké, aromatické a zemité semená feniklu sú zdrojom feniklového éterického oleja. Tu je príklad, ako to pomáha pri chudnutí.

Ako to funguje

Feniklový éterický olej účinkuje tak, že obmedzuje chuť do jedla, zlepšuje trávenie, metabolizmus a pomáha vám relaxovať. V stredoveku sa semená feniklu konzumovali počas pôstov, a to preto, že semená feniklu by pomohli udržať záchvaty hladu na uzde. Kvalitný spánok tiež podporuje lepšie zdravie tým, že robí telo citlivým na omladenie a omladením svalov.

Ako sa to používa

Vdýchnite arómu feniklového éterického oleja, kedykoľvek si myslíte, že vaše telo túži po nezdravom jedle.

Kde kúpiť feniklový éterický olej

Esenciálny olej z feniklu si môžete kúpiť v neďalekej lekárni alebo nákupnom centre. Môžete si ho kúpiť aj online.

10. Eukalyptový éterický olej

Shutterstock

Eukalyptový éterický olej sa extrahuje z listov eukalyptu - rovnakých listov, z ktorých prežívajú medvede koala. Má výraznú arómu a používajú ho farmaceutické spoločnosti na prípravu liečby kašľa a nachladnutia. Môže však pomôcť pri chudnutí? Áno. Zistite ako.

Ako to funguje

Vôňa eukalyptového éterického oleja pomáha znižovať stres a úzkosť, zvyšuje náladu, vyvoláva spánok a znovu aktivuje bunky tela. Vďaka týmto vlastnostiam je eukalyptový éterický olej jedným z najvyhľadávanejších olejov na chudnutie. Tu je príklad, ako to musíte použiť.

Ako sa to používa

Vtierajte si 1 kvapku eukalyptového éterického oleja na vnútornú stranu zápästia a nadýchnite sa arómy, keď sa prejaví vaša predčasná chuť.

To bolo teda 10 éterických olejov na chudnutie. Ale hej, je toho viac - pretože viac je viac! Prezrite si nasledujúce zmesi éterických olejov na chudnutie.

Zmes éterického oleja pre rýchle chudnutie

Shutterstock

Čo potrebuješ

1. Esenciálny olej
2. Nosný olej ako kokosový olej alebo mandľový olej
3. Difúzor éterického oleja
4. Kvapkadlo

• Santalové drevo a éterický olej z pomaranča

Shutterstock

Ako sa pripraviť

Zmiešajte 2 kvapky éterického oleja zo santalového dreva a 2 kvapky oranžového éterického oleja s 5 kvapkami mandľového oleja. Buď použite difúzor éterického oleja a majte ho pri sebe, alebo si ho vtierajte na vnútornú stranu zápästia a vdychujte arómu.

Prínos

Funguje skvele ako prostriedok na zlepšenie nálady a potlačenie chuti do jedla.

• Esenciálny olej z jazmínu a eukalyptu

Shutterstock

Ako sa pripraviť

Zmiešajte 2 kvapky jazmínového éterického oleja a 1 kvapku eukalyptového éterického oleja s 5 kvapkami kokosového oleja. Buď použite difúzor éterického oleja a majte ho pri sebe, alebo si ho vtierajte na vnútornú stranu zápästia a vdychujte arómu.

Prínos

Zmierňuje stres, dodáva energiu vášmu telu, predchádza prechladnutiu a udržuje hladové bolesti ďalej.

• Esenciálny olej z levandule a bergamotu

Shutterstock

Ako sa pripraviť

Pridajte 2 kvapky levanduľového éterického oleja a 2 kvapky bergamotového éterického oleja do vlažnej vody na kúpanie. Doprajte si relaxačný a omladzujúci kúpeľ pred odchodom do práce alebo po celodennej práci.

Prínos

Táto aromatická zmes vám pomôže schudnúť zlepšením mozgových funkcií, spánku, trávenia a nálady.

Som si istý, že máte veľa otázok. Dovoľte mi odpovedať na niekoľko najdôležitejších otázok pre vás.

Je éterický olej vhodný na chudnutie?

Áno, éterický olej je vhodný na chudnutie. Je vedecky dokázané, že pomáha znižovať stres, ktorý je jedným z hlavných dôvodov priberania. Pomáha tiež znižovať predčasné chute.

Čo treba venovať pozornosť pri kúpe éterického oleja na chudnutie?

Vždy kupujte éterický olej „terapeutickej kvality“. Skontrolujte štítok a zistite, či je na ňom napísané „vôňa“. Ak sa tak stane, nejde o 100% éterický olej. Vyberte si organický a geneticky nemodifikovaný éterický olej.

Máte to, všetky informácie a pokyny na použitie odporúčaného éterického oleja a zmesí éterického oleja. Vyskúšajte ich spolu s pravidelným cvičením a stravou bohatou na výživu. Výsledky uvidíte behom okamihu.

Na zdravie!