10 Úžasné zdravotné výhody marhuľovej šťavy

S pôvodom v Číne sa začalo s používaním marhúľ pred takmer tisíc rokmi. Marhule, ktoré sú dnes k dispozícii po celom svete, sú obľúbenými medzi ľuďmi všetkých vekových skupín. Toto pižmové ovocné ovocie sa dá jesť surové, varené, sušené alebo dokonca ako džús. Používa sa na výrobu džemov, tekvíc a želé. Podobne ako slivky má mäkkú a štipľavú dužinu pod tenkou vonkajšou šupkou. Aj jadro ovocia sa dá použiť na extrakciu éterického oleja.

Marhuľa je sladké ovocie so širokou škálou zdravotných výhod. Jedným z najlepších spôsobov, ako využiť výhody tohto chutného ovocia, je odšťavovanie. Ale predtým, ako odšťavíte marhule, musíte odstrániť jamku s ovocím. Zaistite tiež, aby boli marhule, ktoré odšťavujete, úplne zrelé, inak skončíte s pohárom plným džúsu, ktorý sa jednoducho nedá piť.

Marhuľová šťava môže byť hustá, ale môžete pridať citrusové ovocie alebo jablko, aby ste ich zriedili a stali chutnejšími. Marhule nabité výživnými látkami a minerálmi pracujú na udržaní tela v zdraví a kondícii. Marhuľová šťava tiež poskytuje rovnakú výhodu ako surová marhuľa.

Top 10 výhod marhuľovej šťavy (Khubani Ka Ras)

Marhuľová šťava je prospešná pre zdravie. Denná dávka džúsu môže byť práve to, čo potrebujete, aby ste dosiahli čo najlepšie zdravie. Niektoré z výhod, ktoré môže človek mať z marhuľovej šťavy, sú:

1. Koža a vlasy

Marhuľa je bohatým zdrojom vitamínu C a pomáha zlepšovať pružnosť pokožky. Pomáha tiež robiť vlasy silné a krásne. Živiny prítomné v marhuľovej šťave podporujú rast vlasov a zastavujú ich vypadávanie.

2. Zdravie kostí

3. Zápcha

Marhuľa je bohatým zdrojom vlákniny. Spravidla sa všetka vláknina prítomná v ovocí stratí počas procesu odšťavovania. To však nie je prípad marhule! Marhuľová šťava si zachováva väčšinu vlákniny a pomáha zmierňovať zápchu. Laxatívna vlastnosť ovocia zaisťuje plynulejší pohyb čriev.

4. Zdravé srdce

Marhuľa je úžasné ovocie, ktoré pomáha udržiavať vaše srdce zdravé a silné. Chráni srdce pred mozgovými príhodami, infarktmi a aterosklerózou. Obsah vitamínu C v ovocí chráni srdce pred voľnými radikálmi, zatiaľ čo draslík uvoľňuje cievy a tepny a znižuje krvný tlak. Vláknina z marhule prispieva k čisteniu ciev a tepien zošrotovaním cholesterolu a znížením zaťaženia srdca.

5. Zabraňuje rakovine

Marhuľová šťava pomáha predchádzať rakovine. Antioxidant a karotenoidy pomáhajú pri liečbe rakoviny. Znižuje tiež hladinu voľných radikálov v tele. Marhuľová šťava sa skladá z lykopénu, ktorý pomáha predchádzať rakovine.

6. Anémia

Anémia je častým problémom, ktorý trápi ženy všetkých vekových skupín. Marhuľa bohatá na železo a meď pomáha vytvárať v tele hemoglobín. Pomáha bojovať s príznakmi, ktoré prichádzajú s anémiou, ako je únava, metabolické fungovanie, slabosť, točenie hlavy a problémy s trávením.

7. Zabraňuje poruchám očí

S luteínom, zeaxantínom a karotenoidmi pomáha marhuľa predchádzať akýmkoľvek poruchám očí. Štúdie ukazujú, že očné poruchy ako katarakta, svalová degenerácia a glaukóm sa významne znižujú konzumáciou marhuľovej šťavy. Pomáha tiež zlepšovať videnie.

8. Lepšie fungovanie mozgu

Marhuľa obsahuje dobré množstvo horčíka a fosforu. Tieto minerály pomáhajú zlepšovať fungovanie mozgu a tiež pomáhajú udržiavať krvný tlak na normálnej úrovni.

9. Zdravé tehotenstvo

Väčšina tehotných žien je postihnutá rannými nevoľnosťami. Spotreba marhuľovej šťavy pomáha urovnať nevoľnosť a tráviace ťažkosti. Ostrá šťava z marhúľ tiež dodáva extra vápnik, železo, minerály, vitamíny a antioxidanty potrebné pre tehotné ženy.

10. Dlhovekosť

Konzumácia marhule a jej šťavy bola spojená s dlhovekosťou. Vitamín A v plodoch má vlastnosti proti starnutiu. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú marhule v celku alebo ako džús, majú dlhší a zdravší život ako ostatní.

Marhuľa je známa ako Boží nektár, a to oprávnene! Marhuľový nektárový džús je toho veľa, čo je určite požehnaním z nebies vyššie!

Bol tento článok o výhodách marhuľovej šťavy užitočný? Podeľte sa s nami o svoje názory v sekcii komentárov nižšie.