10 Úžasné výhody jogurtu pre pokožku a vlasy

Jogurt alebo Dahi, ako je ľudovejšie známy, sa hovorí ako liek na každé možné ochorenie žalúdka. Je tiež neoddeliteľnou súčasťou kuchýň vo viacerých častiach Indie a vo svete. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, čo viac pre vás môže urobiť?

Jogurt, tiež známy ako „ Perugu “ v telugčine, „ Thayir “ v tamilčine, „ Thairu “ v malajálamčine, „ Doyi “ v bengálčine a „ Dahi “ v gudžarátčine, ponúka množstvo výhod, nielen pre vaše zdravie. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako môže jogurt vylepšiť vašu pokožku a vlasy, čítajte ďalej.

Kozmetické výhody jogurtu

Výhody pre pokožku

1. Zvlhčuje pokožku
2. Redukuje vrásky a jemné linky
3. Bojuje proti akné
4. Zmierňuje škvrny a pigmentáciu
5. Redukuje tmavé kruhy
6. Lieči kožné infekcie
7. Upokojuje úpaly

Výhody pre vlasy

1. Podmienky Vlasy
2. Znižuje padanie vlasov
3. Lieči lupiny

Výhody jogurtu pre pokožku

Obrázok: Shutterstock

1. Zvlhčuje pokožku

Ak vaša pokožka potrebuje viac vlhkosti, môžete na jej omladenie vyskúšať jogurtovú pleťovú masku.

Čo potrebuješ

• 4 lyžice jogurtu
• 1 polievková lyžica kakaa
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

1. Pridajte všetky ingrediencie do misy a miešajte, až kým nebude konzistencia viac-menej rovnomerná.
2. Masku si naneste na tvár a krk a nechajte ju pôsobiť 30 minút.
3. Opláchnite studenou vodou a pokožku osušte.

Prečo to funguje

Keď sa jogurt nanáša lokálne, zvyšuje obsah vlhkosti v ošetrenej oblasti (1). Vďaka tomu je pokožka pružnejšia a zlepšuje sa jej jas.

Späť na obsah

2. Redukuje vrásky a jemné linky

Postupom času začne vaša pokožka vykazovať známky starnutia. Proti vráskam a jemným vráskam môžete bojovať týždenným používaním jogurtového pílingu.

Čo potrebuješ

• 2 lyžice jogurtu
• 1 polievková lyžica ovsa

Čo musíte urobiť

1. Pridajte ovos do jogurtu a počkajte, až sa stane kašovitým. Miešajte, aby ste dosiahli rovnomernú konzistenciu.

1. Naneste ho na celú tvár a krk a masírujte jemnými krúživými pohybmi.

1. Peeling nechajte pôsobiť 15 minút, potom ho opláchnite studenou vodou.

Prečo to funguje

Jogurt má kyselinu mliečnu, ktorá funguje dobre ako píling (2). Odstraňuje najvyššiu vrstvu odumretých buniek a odhaľuje jasnejšiu a mladšiu pokožku.

Späť na obsah

3. Bojuje proti akné

Jogurt sa považuje za účinný domáci liek na boj proti akné. Pravidelné používanie obyčajného jogurtu vám môže pomôcť zbaviť sa pupienkov.

Čo potrebuješ

• 1 polievková lyžica jogurtu
• bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Vatové tyčinky ponorte do jogurtu a naneste na postihnuté miesta. Ak vatový tampón použijete na akné, zlikvidujte ho. Nepoužívajte ho na aplikáciu v inej oblasti. Môže to spôsobiť rozšírenie vášho akné.

1. Nechajte to cez noc a ráno si tvár umyte studenou vodou.

Prečo to funguje

Vysoké množstvo zinku a kyseliny mliečnej v jogurte z neho robí účinnú liečbu akné (3).

Späť na obsah

4. Zmierňuje škvrny a pigmentáciu

Akné a pupienky môžu zanechať jazvy, ktoré dlho vyblednú. Kombinácia jogurtu a citrónovej šťavy vám môže pomôcť rýchlejšie sa ich zbaviť.

Čo potrebuješ

• 1 polievková lyžica jogurtu
• ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy

Čo musíte urobiť

1. Spojte jogurt a citrónovú šťavu v miske.

1. Aplikujte zmes na postihnuté miesta. Vyvarujte sa tomu, aby sa vám dostala do očí, pretože by vás mohla bodnúť.

1. Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite studenou vodou.

Prečo to funguje

Jogurt pomáha blednúť škvrny a napráva nerovnomernú pigmentáciu kvôli obsahu kyseliny mliečnej (4). Kyselina mliečna odstraňuje najvrchnejšiu vrstvu pokožky, čo podporuje rast nových buniek pokožky. To účinne znižuje výskyt pigmentácie.

Späť na obsah

5. Redukuje tmavé kruhy

Bezsenná noc a stará dobrá genetika sú príčinou tmavých kruhov. Používanie jogurtu ich môže pomôcť znížiť.

Čo potrebuješ

• 1 lyžička jogurtu
• bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Vatové tyčinky ponorte do jogurtu.

1. Jemne si ho dajte pod oči.

1. Nechajte pôsobiť 10 minút a opláchnite.

Prečo to funguje

Jogurt pomáha redukovať tmavé kruhy, pretože má protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú opuchy. Kyselina mliečna v ňom tiež redukuje pretrvávajúce tmavé kruhy (5).

Späť na obsah

6. Lieči kožné infekcie

Kožné infekcie, ako sú lišaje alebo noha športovca, sužujú množstvo ľudí. Ak hľadáte prírodný liek, môžete vyskúšať jogurt.

Čo potrebuješ

• 1 lyžička jogurtu
• gáza

Čo musíte urobiť

1. Naneste jogurt na infikované miesto a pokrčte ho gázou.
2. Tento postup opakujte dvakrát denne, kým infekcia nezmizne.

Prečo to funguje

Jogurt obsahuje probiotiká, ktoré pomáhajú zbaviť sa kožných infekcií spôsobených patogénmi, ako sú napríklad kvasnice (6).

Späť na obsah

7. Upokojuje úpaly

Úpal je spôsobený UV lúčmi slnka. Poškodzuje pokožku, čo má za následok začervenanie a niekedy pľuzgiere. Topické použitie jogurtu môže pomôcť vyliečiť oblasti spálené od slnka.

Prečo to funguje

Aplikácia jogurtu na miesta spálené od slnka ho ochladí (7). Je to preto, lebo je bohaté na zinok a má protizápalové vlastnosti (8).

Späť na obsah

Výhody jogurtu pre vlasy

Obrázok: Shutterstock

8. Podmienky Vlasy

Čo potrebuješ

• 4 lyžice jogurtu
• 2 lyžice gélu z aloe vera
• 2 lyžice kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Všetky suroviny spojíme v miske.

1. Aplikujte vlasový balíček na pramene a nechajte ho hodinu pôsobiť.

1. Dôkladne opláchnite pomocou jemného šampónu.

Prečo to funguje

Pretože jogurt má zvlhčovacie vlastnosti, pomáha opraviť suché a poškodené vlasy (9). Zanecháva vaše vlasy kondicionované a robí ich lepšie upraviteľnými.

Späť na obsah

9. Znižuje padanie vlasov

K vypadávaniu vlasov dochádza z mnohých dôvodov. Jedným z nich sú vlasové folikuly, ktoré nedostávajú správnu výživu. Používanie jogurtu, ktorý je plný výživných látok, ktoré sú prospešné pre vaše vlasy, môže pomôcť zabrániť ich vypadávaniu.

Čo potrebuješ

• ½ šálky jogurtu
• 3 lyžice mletých semien senovky gréckej

Čo musíte urobiť

1. Spojte jogurt a semená senovky gréckej dohromady.

1. Pomocou štetca ho naneste na svoje pramene.

1. Vydržte hodinu, potom opláchnite jemným šampónom.

Prečo to funguje

Vďaka prítomnosti vitamínu B5 a D pomáha jogurt vyživovať vlasové folikuly (10). To pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov.

Späť na obsah

10. Lieči lupiny

Lupiny sú častým problémom, ktorým sa však dá predísť pri lokálnom použití jogurtu.

• Čo potrebuješ
• ½ šálky jogurtu

Čo musíte urobiť

1. Vmasírujte si jogurt do pokožky hlavy.

1. Nechajte 20 minút odpočívať a opláchnite jemným šampónom

Prečo to funguje

Jednou z hlavných príčin lupín je huba. Plesňová infekcia môže spôsobiť, že pokožka hlavy bude mať šupinatú pokožku. Jogurt, ktorý je prírodným antifungálnym prostriedkom, pomáha odstraňovať všetky známky lupín (11).

Späť na obsah

Iné spôsoby, ako je možné vo vašom kozmetickom režime použiť jogurt

1. Jogurt je vynikajúcim zvlhčovačom na suché ruky.

1. Použitie jogurtu na nechty môže spôsobiť, že budú vyzerať lepšie vyleštené.

1. Popraskané päty môžu ťažiť z jogurtovej masáže.

1. Masírovanie zubov jogurtom vám môže pomôcť pri ich bielení.

1. Jogurt môžete pridať do každého balenia na vlasy alebo tvár, aby ste využili jeho výhody.

Tipy na varenie / použitie

Nie je to len dôležitá súčasť vášho jedla, ale je rovnako prospešné pre vaše zdravie. Mliečny jogurt má niekoľko zdravotných výhod, ktoré vám pomôžu žiť zdravšie, ak ho urobíte súčasťou svojej každodennej stravy! Dobré na tom je, že nemusíte kupovať veľa peňazí. Áno, jogurt je ľahko dostupný v obchodoch za prijateľné ceny. Stále by ste však mohli ušetriť na týchto peniazoch a pripraviť si mliečny jogurt doma. Verte mi, že sa dá ľahko pripraviť a nevyžaduje ani prílišné úsilie!

Zloženie

• Ingrediencie potrebné na prípravu mliečneho jogurtu sú uvedené nižšie:
• Jeden pohár mlieka
• Jedna polievková lyžica cukru, ktorým sa môžu živiť baktérie
• Štipka soli
• Pár lyžíc jogurtu.

Spôsob prípravy

Tu sú kroky, ktoré musíte dodržiavať, aby ste si doma vyrobili čerstvé a jedlé mliečne jogurty.

1. Prípravu zahájite zahriatím mlieka. Chyťte dva veľké hrnce a jeden vložte do druhého. To vám pomôže vyrobiť dvojitý bojler, ktorý v skutočnosti zabráni spáleniu mlieka. Nezabudnite párkrát premiešať. Pokojne použite akékoľvek mlieko, ktoré uprednostňujete.

1. Po zahriatí mlieka ho budete musieť ochladiť na teplotu 43 stupňov Celzia. To pomôže pri znižovaní teploty. Ak používate chladničku na ochladenie, nezabudnite ju ešte niekoľkokrát premiešať.

1. Ďalej budete musieť zahriať štartér. Keď používame výraz štartér, hovoríme v podstate o baktériách, ktoré sú potrebné na prípravu mlieka.

1. Ďalej budete musieť pridať pol šálky odtučneného suchého mlieka, ktoré pomôže zvýšiť prirodzený obsah jogurtu. Takto bude jogurt hustý.

1. Teraz pridajte do mlieka štartér. Môžete pridať jogurt, ktorý tam už je, alebo sušené baktérie.

1. Je čas naliať všetko mlieko do nádoby. Budete ho musieť dobre zakryť igelitom.

1. Teraz budete musieť udržiavať baktérie teplé, aby sa inkubovali. Teplota musí byť okolo 100 stupňov F. Čím viac podporíte množenie baktérií, tým lepšia bude ich chuť a chuť.

1. Vezmite teplomer a uistite sa, že teplota je rovnaká po celú dobu. Ďalej ho musíte umiestniť na slnko. Dobrým miestom by bol váš okenný parapet, kde by slnečné lúče mohli dosiahnuť jogurt.

1. Teraz budete musieť použiť výrobník jogurtov. Chladiace nádoby s mliekom a štartérom vložte do jogurtovača. Uistite sa, že je medzi každým z nich dostatok priestoru.

1. Teraz dodajte dobrý plast do tepla. To pomôže udržiavať teplotu vo vnútri nádob a podporí rast baktérií.

1. Skontrolujte, či jogurt nie je tuhý. Keď zistíte konzistenciu celého jogurtu, môžete ľahko odstrániť všetky nádoby.

1. Teraz nádoby jemne rozhýbte. Ak bol jogurt pripravený, nebude sa pohybovať. Potom musíte nádoby umiestniť do chladničky. Pred použitím ho počkajte 12 hodín.

A váš domáci jogurt je pripravený! Ochutnajte to také, aké je, alebo ich zmiešajte s ryžou pre nejaký slaný „tvaroh-ryža“ - voľba je na vás!

Jogurt môže v podstate spôsobiť, že všetky vaše problémy s pokožkou a vlasmi zmiznú. Máte ďalšie výhody jogurtu, o ktorých viete? Napíšte nám do sekcie komentárov nižšie.