Obsah:
- Ako si vyrobiť zeleninovú šťavu?
- Výhody pitia zeleninovej šťavy pre zdravie
- 1. Dodáva telu vysoké hladiny živín
- 2. Lepšia absorpcia živín
- 3. Ľahšia možnosť
- 4. Hydratuje telo
- 5. Prírodná dobrota
- 6. Podporuje rast vlasov
- 7. Bojuje proti vypadávaniu vlasov
- 8. Udržuje akné a pupienky na uzde
- 9. Pre rozžiarenú pokožku
- 10. Ošetruje a predchádza vráskam
Odšťavovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako sa cítiť lepšie, vyzerať lepšie a mať viac energie!
Či už sa rozhodnete ochutnať zeleninový šalát alebo si uvariť svoje obľúbené kari s miešanou zeleninou, môžu existovať stovky spôsobov, ako nechať svoje telo absorbovať výhody. Táto rozmanitá zelenina ponúka pri spoločnom konzumovaní rôzne výhody. Ale jedným z najefektívnejších spôsobov, ako nechať svoje telo absorbovať optimálnu dobrotu zeleniny, je extrakcia šťavy a jej pravidelné pitie. No, v prípade, že vaše nosy zažívajú to nespočetné množstvo záhybov už pri samotnej zmienke o pití zeleninovej šťavy, je načase, aby ste sa dozvedeli najdôležitejšie zdravotné výhody zeleninových štiav.
Ako si vyrobiť zeleninovú šťavu?
Môžete odšťaviť každú zeleninu, ktorú chcete, či už je to mrkva, repa, špenát, horká tekvica, fľaša, paradajka, zemiak alebo repa. Len zaistite, aby ste zeleninu pred odšťavovaním dôkladne umyli. Zeleninu tiež nakrájajte na malé kúsky, aby ste šťavu ľahko extrahovali.
Výhody pitia zeleninovej šťavy pre zdravie
Vedeli ste, že každý dospelý človek by si mal každý deň zapiť aspoň dvoma šálkami zeleninového džúsu? Teraz to nemusí byť možné, pretože vaša pozornosť smeruje k toľkým ďalším jedlým predmetom. Najlepšie však je, ak si môžete niečo z čerstvej zeleniny odšťaviť a dodať telu dennú dávku výživných látok. Tu sú výhody zeleninovej šťavy pre váš prehľad:
1. Dodáva telu vysoké hladiny živín
Do jednej šálky džúsu sa zmestí pomerne veľa porcie rôznych druhov zeleniny. V skutočnosti vám môže byť v jednej šálke ľahko podaných päť šálok zeleniny, ak je vo forme džúsu. Jeho pitie prirodzene dodá vášmu telu vysokú hladinu živín, čo vám pomôže zostať zdravým a šťastným.
2. Lepšia absorpcia živín
Pitie zeleninovej šťavy zabezpečí telu vstrebať všetky potrebné živiny. Keď jete zeleninu, telu chvíľu trvá, kým oddelí výživné látky od vlákniny a potom ich absorbuje, aby ich využil na rôzne funkcie. Toto je časová procedúra a v prípade, že jedlo nežujete správne alebo máte slabý tráviaci systém, čelí tento proces niekoľkým prekážkam. Pitie čerstvej zeleninovej šťavy teda zabezpečí, že vaše telo bude mať ľahký prístup ku všetkým týmto živinám.
3. Ľahšia možnosť
Odšťavovanie zeleniny je skutočne ľahšou voľbou. Ak chcete získať výhody všetkých živín, musíte zeleninu žuvať celý deň! Teraz to znie nudne, však? Ľahšou možnosťou je teda vložiť ich do odšťavovača a vypiť šálku pre vaše zdravie. Zvyknite si piť džús každý deň, prvá vec ráno!
4. Hydratuje telo
Telo zostáva hydratované, pretože máte svoju dávku zeleniny v tekutej forme. Preto, či už šálku alebo šálku zeleninového džúsu pijete, je zrejmé, že má také množstvo vody, koľko musíte piť každý deň!
5. Prírodná dobrota
Vitamínové nápoje sú také populárne a dostanete ich v neďalekých zdravotníckych obchodoch. Ale prečo sa rozhodnúť pre vitamíny vo fľašiach, keď môžete svoje telo ošetrovať prírodnými vitamínmi? Zelenina, ktorú odšťavujete, je plná nielen vitamínov, ale aj minerálov a čo je najdôležitejšie, chlorofylu! Skutočný zdravotný nápoj, však!
6. Podporuje rast vlasov
Špenát, červená repa, mrkva a cibuľa sú dobrou voľbou na podporu rastu vlasov. Odšťavte ich a vypite, aby ste získali krásne vlasy.
7. Bojuje proti vypadávaniu vlasov
Je známe, že tmavá listová zelená zelenina, krížová zelenina a paprika zabraňujú vypadávaniu vlasov. Šťava z tejto zeleniny sa môže konzumovať na boj proti vypadávaniu vlasov.
8. Udržuje akné a pupienky na uzde
Tekvica, brokolica, sladké zemiaky a mrkva sú prospešné pre pokožku. Pitie šťavy z oranžovej zeleniny, zeleniny obsahujúcej antioxidanty a vitamín C pomôže udržať pupienky a akné na uzde.
9. Pre rozžiarenú pokožku
Rastlinná šťava na pokožku dodáva pleti lesk a robí ju zdravou. Pite šťavu z paradajok, zemiakov, kapusty, mrkvy a reďkovky, aby ste získali žiariacu pokožku.
10. Ošetruje a predchádza vráskam
Pitie zeleninovej šťavy bohatej na vitamín C, ako je brokolica, paprika, karfiol a paradajky, môže byť na udržanie vrások účinný vitamín E, ako je napríklad kolína, okrúhlice a selén.
Odšťavovanie je záchrancom pre vaše zdravie a krásu. Nie je to tak? Prečo potom nezačať odšťavovať svoju obľúbenú zeleninu už dnes a piť pohár pre zdravý a krásny život! Podeľte sa s nami o svoju spätnú väzbu. Boli by sme radi, keby sme videli vaše odpovede.