Čo je to psoriáza

Medzi mnohými kožnými problémami, ktoré sa môžu vyskytnúť, je psoriáza jedným z najbežnejších kožných ochorení. Populárna anglická fráza „sedemročné svrbenie“ má vtipné a sarkastické konotácie. Ak si však prestanete predstavovať doslova život so svrbením sedem rokov, humor rýchlo vyprchá. Psoriáza je bežné ochorenie kože, ktoré vedie k suchým, často hrubým, svrbivým a šupinatým povlakom pokožky, ktoré prichádzajú a odchádzajú počas celého života človeka (1).

Nie je život ohrozujúce, ani nákazlivé, ale rovnako traumatizujúce, pretože väčšina chronických chorôb existuje, existuje veľa terapeutických možností. Často sa používajú rôzne topické steroidy a krémy s vitamínom D, avšak v závislosti od závažnosti sa často používajú perorálne a injekčné lieky. Aj keď máte psoriázu, nebojte sa, pretože je liečiteľná správnym manažmentom. Skôr ako začnete s liečením svojho kožného ochorenia, zvážte nasledujúce informácie o psoriáze.

Čo je psoriáza?

Psoriáza je komplexné a často sa opakujúce ochorenie kože s multifaktoriálnymi príčinami. Na koži môžete mať červené, šupinaté plaky, ktoré, zdá sa, nevykazujú žiadne známky zmiznutia (1). Je lepšie ich neignorovať ako bežné kožné problémy.

Aj keď sa psoriáza môže vyskytnúť na ktorejkoľvek časti tela, zvyčajne sa vyskytuje v nasledujúcich oblastiach:

• Dolnej časti chrbta
• Kolená
• Lakte
• Prst a nechty na nohách
• Pokožka hlavy
• Genitálna oblasť
• Pupok
• Podpazušie
• Medzi zadočkom
• Kĺby
• Ostatné záhyby tela

Čo spôsobuje psoriázu?

Presná príčina tohto kožného ochorenia ešte nie je známa, existuje však niekoľko bežných faktorov, ktoré sa pripisujú tomuto kožnému ochoreniu. Akákoľvek imunitná abnormalita, ktorá vedie k produkcii prebytočných kožných buniek, je jednou z najuznávanejších príčin psoriázy. Vypuknutie psoriázy môže byť vyvolané streptokokovou infekciou, poškodením kože alebo dokonca emočným stresom (2). Môže sa vyskytnúť v miestach traumy a trenia. S psoriázou existuje genetická predispozícia, takže ak máte psoriázu v rodinnej anamnéze, je dobré starať sa o svoju pokožku a zdravie, pretože môžete mať predispozíciu.

Príznaky psoriázy

Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, že kožným ochorením, ktoré máte, je psoriáza. Tu sú bežné príznaky psoriázy:

• Zväčšené červené hrbole
• Šupinatá pokožka
• Krvavé škvrny spôsobené odstránením suchých šupinatých oblastí
• Krvácanie po odstránení šupinatej kože
• Suchá, šupinatá pokožka
• Olejové škvrny v blízkosti nechtového lôžka
• Zahusťovanie a zdvíhanie nechtov
• Svrbenie
• Citlivá pokožka

Príznaky psoriázy sa dajú ľahko zameniť s príznakmi iných druhov kožných ochorení, avšak mnoho ďalších kožných ochorení má podobnú liečbu ako psoriáza (1, 3). Psoriáza sa zvyčajne lieči lokálnymi krémami na predpis obsahujúcimi kortikosteroidy a / alebo vitamín D. Existujú však niektoré neoficiálne a dobre preštudované domáce lieky, ktoré môžu byť užitočné.

Domáce lieky na psoriázu

1. Jablčného octu
2. Oleje
3. Kúpeľ
4. Vitamíny
5. Psoriáza Diéta
6. Prírodné liečivá
7. Odšťavovanie
8. Kokosové mlieko
9. Čaj
10. Cmar

Účinné prostriedky na vyliečenie psoriázy

1. Jablčný ocot na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 diel jablčného octu
• 3 diely vlažnej vody
• Žinka alebo vata

Čo musíte urobiť

1. Pridajte ocot do vody a dobre ho premiešajte.
2. Podľa veľkosti oblasti, ktorú chcete pokryť, použite vatový tampón alebo žinku.
3. Namočte ktorékoľvek z nich do roztoku ACV a prebytok vyžmýkajte.
4. Toto položte asi na minútu na postihnuté miesto a potom vyberte.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte to niekoľkokrát denne, podľa potreby, aby ste zvládli svrbenie.

Prečo to funguje

Ľahká kyslosť jablčného octu vyrovnáva pH pokožky a zmierňuje pocity svrbenia a podráždenie. Taktiež exfoliuje suché a odumreté bunky pokožky a pôsobí ako adstringent (4, 5). Buďte však opatrní, pretože môže byť príliš suchý. Najlepšie je sledovať to pomocou hustého krému, masti alebo niektorého z olejov uvedených nižšie.

Späť na obsah

2. Oleje na psoriázu

a) Olivový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Extra panenský olivový olej

Čo musíte urobiť

Olej nanášajte na škvrny, ktoré sa na pokožke vytvárajú v dôsledku psoriázy.

Ako často by ste to mali robiť

Olej znovu nanášajte každých pár hodín.

Prečo to funguje

Olivový olej je čarovný trik, na ktorý mnohí z nás zabúdajú. Funguje ako zmäkčovadlo na hydratáciu pokožky. Je vynikajúci vo vnútri aj mimo tela. Jeho pravidelné nanášanie pomôže nielen pri hojení škvrnitej pokožky, ale tiež ju udrží pružnú a žiariacu po celé veky (6, 7). Tento olej funguje najlepšie, pokiaľ ide o liečbu psoriázy na pokožke hlavy.

b) šípkový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Šípkový olej

Čo musíte urobiť

Tento olej naneste na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť.

Ako často by ste to mali robiť

Aplikujte niekoľkokrát počas dňa.

Prečo to funguje

Šípkový olej obsahuje omega mastné kyseliny, vitamíny A a E a antioxidanty. Tie vyživujú pokožku, eliminujú suchosť a svrbenie a tiež liečia poškodené a zapálené bunky (8, 9).

c) Ľanový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Ľanový olej

Čo musíte urobiť

Naneste niekoľko kvapiek tohto oleja na postihnuté miesto a niekoľko minút ho masírujte.

Ako často by ste to mali robiť

Tento olej používajte trikrát až štyrikrát denne.

Prečo to funguje

Ľanový olej je bohatým zdrojom kyseliny alfa-linolénovej (ALA), omega-3 mastných kyselín a antioxidantov, ako je tokoferol a beta-karotén. Vyrovnáva pH pokožky a udržuje ju hydratovanú. Tieto účinky zmiernia príznaky psoriázy (10).

d) olej z čiernych semien na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička čierneho oleja
• 2-3 čajové lyžičky olivového alebo kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte spolu olej z čierneho semena a nosný olej.
2. Naneste niekoľko kvapiek na náplasti na psoriázu a nechajte ich pôsobiť.

Ako často by ste to mali robiť

Znovu použite túto kombináciu oleja trikrát denne.

Prečo to funguje

Olej z čiernych semien sa v Indii a na Blízkom východe nazýva olej Kalonji. Je tiež známy ako olej zo čierneho kmínu. Upokojuje a zvlhčuje pokožku. Má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti (11).

e) kokosový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Panenský kokosový olej

Čo musíte urobiť

Na telo si hojne nanášajte kokosový olej, najlepšie po kúpeli.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň pre zdravú pokožku.

Prečo to funguje

Protizápalové vlastnosti kokosového oleja zmierňujú bolesti spôsobené psoriázou (12). Jeho antibakteriálne vlastnosti udržia pokožku bez infekcií a zvláčňujúce vlastnosti ju udržia hydratovanú, hoci nefunguje pre všetkých (13). Príznaky psoriázy na pokožke hlavy sa dajú ľahko napraviť týmto liekom, pretože pomáha uvoľniť akýkoľvek prísny vodný kameň.

f) čajovníkový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 3-4 kvapky oleja z čajovníkového oleja
• 1 lyžica olivového oleja

Čo musíte urobiť

Zrieďte éterický olej v nosnom oleji a naneste na postihnuté miesto.

Ako často by ste to mali robiť

Tento olej nanášajte niekoľkokrát denne, najmä ak máte podozrenie na infekciu.

Prečo to funguje

Tento olej je prospešný na prevenciu akýchkoľvek infekcií, ktoré sa môžu vyvinúť v trhlinách pokožky, ktoré sa vytvorili v dôsledku psoriázy alebo v dôsledku poškriabania svrbiacej pokožky. Olej z čajovníkového oleja tiež zmierňuje zápal (14).

Pozor

Pred použitím oleja z čajovníkového oleja urobte test náplasti. Ak to nevyhovuje vášmu typu pokožky, môže to pri aplikácii zhoršiť príznaky psoriázy.

g) Neemový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Neemový olej

Čo musíte urobiť

Naneste neemový olej na postihnuté miesta buď prstom alebo vatou.

Ako často by ste to mali robiť

Olej nanášajte dvakrát denne.

Prečo to funguje

Výhody neemového oleja pre pokožku sú rozsiahle. Jeho protizápalové a hojivé vlastnosti zmierňujú svrbenie a podráždenie. Obsahuje esenciálne tuky, ktoré vyživujú pokožku a vo veľkej miere eliminujú šupiny a šupinatosť. Je tiež silným antimikrobiálnym činidlom a bude chrániť pokožku pred infekciami (15, 16).

h) pupalkový olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Kapsule z pupalkového oleja (1 000 mg)

Čo musíte urobiť

Konzumujte kapsulu každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Pokračujte v užívaní týchto kapsúl najmenej tri mesiace, aby ste si všimli výsledky.

Prečo to funguje

Pacienti s psoriázou zvyčajne trpia nedostatkom GLA, esenciálnej mastnej kyseliny, ktorá udržuje pokožku zdravú a hydratovanú. O tento nedostatok sa postará pupalkový olej. Pri požití sa prítomné mastné kyseliny štiepia, aby dodali telu GLA (17).

i) Rybí olej na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Kapsuly z rybieho oleja

Čo musíte urobiť

1. Prepichnite kapsulu, aby ste extrahovali prítomný olej vo vnútri.
2. Aplikujte ho priamo na pokožku, aby ste sa dočasne zbavili nepohodlia spôsobeného psoriázou.

Denne tiež konzumujte kapsule z rybieho oleja.

Ako často by ste to mali robiť

Zahrňte rybí olej do svojej každodennej stravy.

Prečo to funguje

Rybí olej je veľmi užitočný, pokiaľ ide o psoriázu, a bol dobre preštudovaný. Prítomné omega-3 a omega-6 mastné kyseliny pôsobia na pokožku protizápalovo a zmierňujú podráždenie. Pri pravidelnom požití tieto mastné kyseliny udržujú pokožku zdravú a pružnú (18, 19).

Späť na obsah

3. Kúpeľ na psoriázu

a) Ovsený kúpeľ na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1-1 1/2 šálky koloidnej ovsenej vločky
• Teplá voda
• Vaňou

Čo musíte urobiť

1. Pridajte koloidné ovsené vločky do teplej vody vo vani a zamiešajte ich. Mali by zostať zavesené a veľmi málo by sa mali usadiť.
2. Ak nenájdete koloidné ovsené vločky, mlejte celé ovsené vločky, až kým z nich nebude zrnitý prášok. Nepreháňajte to s mletím.
3. Namočte do tohto kúpeľa z ovsených vločiek na 15 až 20 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý deň, raz alebo dvakrát denne.

Prečo to funguje

Koloidné ovsené vločky sa široko používajú pre svoje upokojujúce vlastnosti pri ochoreniach kože, ako je psoriáza a ekzémy. Lieči suchosť pokožky pri jej čistení (20).

b) Liečba psoriázy soľou z mŕtveho mora

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 šálka soli z Mŕtveho mora
• Teplá voda
• Vaňa

Čo musíte urobiť

1. Do teplej vody pridáme morskú soľ a v jej dobrote máčame 15 až 30 minút.
2. Potom si telo opláchnite čistou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Namočte si tento relaxačný kúpeľ každý druhý deň.

Prečo to funguje

Mŕtve more je obohatené o minerály ako sodík, horčík a bromid, ktoré pôsobia na zapálenú a podráždenú pokožku a liečia ju. Znižuje suchosť a hydratuje pokožku a zanecháva ju jemnú ako maslo (21).

(c) Sóda bikarbóna

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/3 šálky sódy bikarbóny
• 1 galón vlažnej vody
• Umývadlo

Čo musíte urobiť

1. Nalejte teplú vodu do umývadla a pridajte do nej sódu bikarbónu. Dobre premiešajte.
2. Namočte do toho postihnuté miesto asi na 15 minút.
3. Opláchnite oblasť bežnou vodou.

Môžete tiež pridať sódu bikarbónu do vane plnej vody a napustiť do nej.

Ako často by ste to mali robiť

Sóda bikarbóna namočená denne najmenej tri týždne zmierni príznaky psoriázy.

Prečo to funguje

Sóda bikarbóna alebo hydrogenuhličitan sodný majú mierne zásaditú povahu. Reguluje pH pokožky a zvyšuje tok elektrolytov na povrch pokožky. Upokojuje pokožku, zmierňuje zápal a tiež odstraňuje odumreté a suché bunky pokožky (22, 23).

d) Epsomská soľ

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1-2 šálky epsomskej soli
• Teplá voda
• Vaňa

Čo musíte urobiť

1. Vo vode rozmiešame soľ.
2. Namočte do tejto vody 15 až 20 minút.
3. Potom opláchnite telo normálnou vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte raz alebo dvakrát denne.

Prečo to funguje

Epsomová soľ je vynikajúca na detoxikáciu tela a odlupovanie pokožky. Jeho obsah horčíka je zodpovedný za jeho detoxikačnú schopnosť. Tiež zjemňuje pokožku a zmierňuje bolesť a svrbenie (24, 25).

Späť na obsah

4. Vitamíny na psoriázu

a) vitamín D na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Psoriáza je dôsledkom nerovnováhy v imunitnom systéme. Túto nadmernú aktivitu je možné regulovať používaním vitamínu D. Potravinové výrobky a doplnky stravy, ktoré obsahujú vitamín D, môžu pomôcť zmierniť svrbenie a nepohodlie spôsobené psoriázou. Vitamín D mení fungovanie imunitného systému takým spôsobom, že zmierňuje príznaky psoriázy (26).

Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vitamín D, ako sú ryby, vajcia, mliečne výrobky a výrobky z nich, a do stravy doplňte potraviny obohatené o vitamín D, ako je pomarančový džús a cereálie. Môžete tiež konzumovať doplnky vitamínu D. Alternatívnym spôsobom použitia vitamínu D na liečbu psoriázy je použitie mastí, ktoré ho obsahujú, a jeho lokálna aplikácia na postihnuté miesto. Podľa pokynov na obale viete, ako často sa tieto masti nanášajú

(b) vitamín E na psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Vitamín E chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi a tiež ju udržuje vyživenú a jemnú (27, 28). Ak si ho telo nevyrába v dostatočnom množstve, môže to spôsobiť psoriázu. Na vyrovnanie tohto nedostatku je možné užívať doplnky vitamínu E. Olej z vitamínu E je možné nanášať aj lokálne, aby sa ešte viac zmiernilo svrbenie a znížila suchosť.

Späť na obsah

5. Psoriáza Diéta

Liečba psoriázy môže byť krátkodobá, ak nedôjde k zmenám v stravovaní a životnom štýle. Pre dlhodobú úľavu od príznakov je nevyhnutné vykonať tieto zmeny. Niektoré bežné diéty