Top 10 výhod rozmarínového čaju

Vždy rozkvitnutý ker pochádzajúci z oblasti Stredomoria je rozmarín korením používaným v niekoľkých etnických kuchyniach. Pre svoje liečivé vlastnosti sa používa už stovky rokov a jedným z najpopulárnejších spôsobov jeho použitia je čaj. Čo uvidíme teraz. Posuňte sa nadol a dozviete sa všetko o rozmarínovom čaji - jeho výhodách, zábavných faktoch a prekvapení!

Obsah

• O čaji z rozmarínu
• Výhody čaju z rozmarínu
• Ako si uvaríte čaj z rozmarínu?
• Vedľajšie účinky čaju z rozmarínu

O čaji z rozmarínu

Rosemary ( Rosmarinus officinalis ) je voňavá, trváca bylina, ktorá patrí do čeľade mincovní (Lamiaceae) a pochádza z oblasti Stredomoria.

Okrem toho, že sa rozmarín používa vo varení, v medicíne, pri výrobe vôní a na iné estetické účely, získal si medzi zdravotnými nadšencami obrovskú popularitu vďaka výhodám, ktoré čaj ponúka.

Rozmarínový čaj je jednoduchý prípravok, ktorý vonia čerstvým lesom a morom. Má upokojujúcu chuť a chuť a je možné ho kombinovať s čerstvým citrónom, mätou, harmančekom a medom.

Čítajte ďalej a dozviete sa výhody tohto jemného nápoja.

Späť na obsah

Výhody čaju z rozmarínu

Rozmarínový čaj je bohatý na diterpény, flavonoidy, fenolové deriváty, glykozidy a ďalšie fytochemikálie, ktoré mu dodávajú liečivé vlastnosti. Čaj pomáha pri chudnutí, podporuje pamäť, predchádza rakovine a podporuje trávenie. Tu je zoznam zázrakov, ktoré pre vás tento čaj robí:

1. Lieči Alzheimerovu chorobu a súvisiace poruchy

Tradičná medicína používala rozmarín na zlepšenie sily pamäte a prevenciu straty pamäti.

Alzheimerova choroba je stav, ktorý spôsobuje ťažkú ​​demenciu a degradáciu neuronálnych buniek u ľudí, ktorí ňou trpia.

Rozmarínový čaj obsahuje diterpény, ktoré inhibujú odumieranie neuronálnych buniek a majú protizápalové, antioxidačné, antidepresívne a anxiolytické vlastnosti (1). Rozmarínový čaj teda môže pomôcť spomaliť stratu pamäti a zdravotné postihnutie.

2. Pomáha pri postupnom chudnutí

Shutterstock

Fytochemické zložky tohto čaju inhibujú aktivitu lipázy - enzýmu, ktorý štiepi tuky a vytvára lipidy.

Pretože lipáza je neaktívna, nedochádza k odbúravaniu tukov. Budete sa cítiť plnší a nebudete sa preháňať a hromadiť na kilách navyše.

3. Lieči rakovinu

Existujú štúdie preukazujúce účinok rozmarínu na rakovinu prsníka. Špecifické zložky ako kyselina rozmarínová a kyselina kávová (nachádzajúce sa v rozmarínovom čaji) môžu liečiť a tiež predchádzať vzniku rakoviny v rôznych orgánoch.

Tieto chemikálie sú silnými antioxidantmi a antiproliferatívnymi látkami a môžu chrániť vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi (2).

4. Zvláda stres a úzkosť

Životný štýl a poruchy zamestnania pribúdajú. A zdá sa, že sme všetci depresívnejší ako naši rodičia a starí rodičia. To je zlé znamenie!

Zahrnutie bylinkových čajov, ako je čaj z rozmarínu, do vašej stravy prináša významné zmeny vo vašej úrovni stresu.

Obsahuje kyselinu ursolovú a kyselinu rozmarínovú, ktoré vykazujú antioxidačné a antidepresívne účinky. Pomôžu vám bojovať proti stresu a zvládnuť syndrómy vyhorenia a úzkosti (3).

Rozmarínový čaj zvyšuje vašu toleranciu a upokojuje vás tým, že efektívne pracuje na vašom mozgu a hormónoch, na rozdiel od steroidných liekov, ktoré majú vážne následky.

5. Pomáha tráveniu a predchádza obezite

Shutterstock

Nie všetky mikróby sú škodlivé, pretože veľa z nich sa nachádza v našich útrobách!

Zloženie týchto mikróbov ovplyvňuje vaše trávenie a vstrebávanie. Rozmarínový čaj podporuje rast týchto druhov ( Lactobacillus, Bifidobacterium atď.), Ktorý pomáha pri selektívnom vstrebávaní vlákniny a odbúravaní lipidov. Tým sa zabráni obezite (4).

6. Chráni pečeň pred poškodením

Čaj z rozmarínu má bioaktívne zlúčeniny, ktoré majú vychytávanie voľných radikálov a majú protizápalové vlastnosti.

Karnozol je jednou z takýchto zlúčenín, ktorá chráni vaše pečeňové bunky pred chemickým stresom a zápalmi. Rozmarínový čaj inhibuje tvorbu škodlivých peroxidov v pečeni a zachováva štrukturálnu integritu hepatocytov (5).

Rozlúčte sa s cirhózou a žltačkou!

7. Má vlastnosti proti starnutiu

Vďaka prítomnosti silných antioxidantov a antimikrobiálnych fytochemikálií je čaj z rozmarínu spasiteľom pokožky. Jeho pitie alebo použitie môže vyliečiť bakteriálne alebo plesňové infekcie, lézie, akné a pľuzgiere.

Antioxidanty ako kyselina rozmarínová eliminujú voľné radikály, ktoré spôsobujú vrásky, jemné linky a pigmentáciu. Rozmarínový čaj tiež napína ochabnutú pokožku, aby vyzerala mladšie, sviežo a žiarivo.

8. Je vynikajúcou antidiabetickou prísadou

Tradičná medicína používala listy rozmarínu na liečbu hypoglykémie (nedostatočnej hladiny glukózy v krvi).

Obsahuje kamfén, borneol, luteolín, hesperidín a karnozol, ktoré inhibujú peroxidáciu lipidov a spúšťajú produkciu antioxidačných enzýmov (6).

Tieto fytochemikálie sú silnými antidiabetogénmi a môžu tiež riadiť závislosť od inzulínu u diabetických jedincov.

9. Podporuje rast vlasov

Shutterstock

Čaj z rozmarínu je prestrojeným požehnaním pre všetkých, ktorých trápi vypadávanie vlasov. Zlepšuje krvný obeh (prenášajúci kyslík a živiny) do vlasových folikulov, čo zase podporuje rast vlasov.

Pravidelné opláchnutie vlasov čajom z rozmarínu vyrieši problémy ako plešatosť, lupiny, padanie vlasov, predčasné šedivenie a rednutie.

Antioxidanty odstraňujú zvyšky produktu a liečia plesňové infekcie na pokožke hlavy a poskytujú vám zdravé vlasy.

10. Zmierňuje zápaly a bolesť

Bylina má antinociceptívne vlastnosti a môže liečiť boľavé kĺby, zápaly a bolestivé alergické reakcie.

Rozmarínový čaj účinkuje zlepšením krvného obehu, znížením zápalu a elimináciou voľných radikálov alebo chemického stresu, čím zmierňuje kŕče alebo neuralgické bolesti.

Je ťažké uveriť, že divoká bylina, ktorá rastie vo vašej záhrade, dokáže s vami také zázraky, však? Nechceli by ste si vyrobiť čarovný elixír úplne sami a vyskúšať jeho schopnosti?

Áno, toto je prekvapenie, o ktorom som sa zmienil. Je čas naučiť sa, ako pripraviť čaj z rozmarínu. Prejdite nadol na recepty.

Späť na obsah

Ako si uvaríte čaj z rozmarínu?

Tu je recept na výrobu omladzujúceho rozmarínového čaju.

Čo potrebuješ

• 1 čajová lyžička rozmarínových listov a stoniek (sušené, čerstvé alebo v prášku)
• 1 šálka filtrovanej vody
• 1 čajová lyžička medu alebo cukru (voliteľné)

Poďme na to!

1. Vodu privedieme k varu v kanvici a stíšime plameň.
2. Pridajte rozmarínovú bylinu do vody. Necháme 5-6 minút lúhovať.
3. Zmes preceďte do šálky.
4. Pridajte med / cukor. Dobre premiešajte.
5. Pohodlne sa usaďte a usrkajte!

Teraz prichádza bonus! Čítajte ďalej a dozviete sa, ako si pripraviť rozmarín na vlasy.

Rosemary Rinse (pre hladké, lesklé a zdravé vlasy)

Čo potrebuješ

• 2 lyžice listov čerstvého rozmarínu alebo 1/2 šálky čaju z rozmarínu (vyššie uvedený recept, nepridávajte sladidlo)
• 2 šálky vody

Voliteľné doplnky

• 1 lyžica čerstvého alebo sušeného tymianu, listy šalvie a kvety levandule
• Mandľový alebo arganový olej

Poďme na to!

1. Vodu privedieme k varu a pridáme rozmarínovú bylinu. (Môžete tiež pridať tymián, listy šalvie a kvety levandule.)
2. Znížte teplotu / plameň na mierny oheň a nádobu zakryte.
3. Po 5-6 minútach vypnite plameň.
4. Zmes necháme vychladnúť. Budete mať tmavohnedú tekutinu s mastnou vrstvou.
5. Obsah preceďte do vytlačovacej fľaše.
6. Opláchnite si touto zmesou vlasy po pravidelnom šampónovaní, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.

Poznámka: Pred umytím zmesi vodou počkajte 2 - 3 minúty.

Zábavné fakty o rozmaríne

• V 16. storočí sa rozmarín často spaľoval v chorých izbách a nemocniciach, aby sa zničili choroboplodné zárodky.
• Celkom prekvapenie, ale rozmarínová bylina láka včely!
• Podľa starej anglickej tradície dávali nevesty ženíchom vetvičky rozmarínu ako symbol vernosti.

Po všetkých chválach a použitiach, čo keď vám poviem, že tak ako všetky bylinné formulácie, aj čaj z rozmarínu má svoj podiel vedľajších účinkov?

Áno, bohužiaľ, má.

Späť na obsah

Vedľajšie účinky čaju z rozmarínu

Väčšina vedľajších účinkov je spôsobená samotnou bylinou. Konkrétne o čaji z rozmarínu je oveľa menej informácií.

Požitie veľkého množstva byliny rozmarínu v akejkoľvek forme môže mať nasledujúce nevýhody:

• Alergia

• Riziká tehotenstva

Tehotné ženy môžu čeliť riziku krvácania z maternice, ak konzumujú veľké množstvo extraktu z rozmarínu. U týchto žien to môže tiež spôsobiť menštruačný cyklus a potraty.

• Horšie záchvaty

Aj keď má predávkovanie čajom z rozmarínu protizápalové a antinociceptívne vlastnosti, môže zhoršiť záchvaty alebo epilepsiu.

Takže, aký je verdikt?

Pretože bylina má množstvo výhod, má ich aj čaj. Vyskúšaním rozmarínového čaju teda nie je na škodu.

Napriek zriedkavým vedľajším účinkom by ste si mali na záhrade vypestovať stromček rozmarínu a nechať čaj a vlasy opláchnuť.

Svoju spätnú väzbu a návrhy týkajúce sa receptov a tohto článku zanechajte v poli s komentármi nižšie, pretože nás radi počujú.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Koľko čaju z rozmarínu je prospešné pre zdravie?

Je bezpečné mať jednu až tri šálky denne. Poraďte sa so svojím lekárom, ak chcete konzumovať viac ako