Materská kašička - 13 výhod a 4 vedľajšie účinky + nutričná hodnota

Materská kašička je výživná látka, ktorú vylučujú mladé ošetrovateľky. Obsahuje proteíny dôležité pre rast a reprodukciu buniek. Rovnako ako med pochádza z úľov - hoci včely ho vyrábajú z úplne iných dôvodov (a má pikantno-kyslú sladkú chuť). Zatiaľ čo med slúži ako potrava pre včely robotnice, materská kašička je potravou pre včeliu kráľovnú. Dôležitejšie je, že má protinádorové a liečivé vlastnosti. V tomto príspevku sa pozrime, ako nám želé môže prospieť.

Obsah

• Ako je kráľovská želé pre vás dobrá?
• Aké sú výhody materskej kašičky?
• Aký je výživový profil materskej kašičky?
• Aké sú vedľajšie účinky materskej kašičky?

Ako je kráľovská želé pre vás dobrá?

Včelia materská kašička zvyčajne obsahuje 60% až 70% vody, 15% bielkovín a 2–3% vitamínov a aminokyselín - to všetko prispieva k jej výhodám.

Výskum ukazuje, že pravidelné užívanie materskej kašičky môže znížiť hladinu zlého alebo LDL cholesterolu. Môže tiež liečiť neplodnosť a vysoký krvný tlak a môže byť dobrou pomôckou pri liečbe rôznych foriem rakoviny. To je krátka informácia o dobrote materskej kašičky. Teraz sa dostaneme k ďalším podrobnostiam.

Späť na obsah

Aké sú výhody materskej kašičky?

Antioxidanty v materskej kašičke môžu zvýšiť imunitu a bojovať proti rakovine. Obsahuje dôležité neurotransmitery, ktoré zlepšujú zdravie mozgu a zabraňujú stavom, ako je Alzheimerova choroba. Želé tiež vyváži hormóny a môže zlepšiť sexuálne zdravie.

1. Kráľovská želé zvyšuje imunitný systém

Štúdie preukázali, že histamín (zlúčenina, ktorá sa v tele uvoľňuje ako reakcia na poranenie alebo alergiu), reakcia na alergény bola potlačená po užití materskej kašičky. Jedna štúdia uvádza, že materská kašička má veľa flavonoidov a organických zlúčenín - všetky môžu zvyšovať výkonnosť budovaním imunity (1). Želé môže pôsobiť proti alergénom a dokonca urýchliť hojenie rán.

V tomto ohľade je však potrebný ďalší výskum.

2. Zlepšuje zdravie mozgu

Shutterstock

Materská kašička obsahuje antioxidanty, ktoré môžu chrániť mastné kyseliny v mozgovom tkanive pred útokmi voľných radikálov - čo znamená, že má potenciál pomôcť pri liečbe Alzheimerovej choroby (2). Živiny v materskej kašičke môžu tiež liečiť chemickú nerovnováhu v mozgu, ktorá môže inak viesť k úzkosti a stresu.

Materská kašička je tiež jediným prírodným zdrojom acetylcholínu, čo je neurotransmiter, ktorý reguluje pamäť a prenáša správy z bunky do bunky. Optimálne hladiny tohto neurotransmiteru v mozgu možno spojiť so zlepšenou pamäťou a kognitívnymi funkciami. Materská kašička môže tiež liečiť depresiu.

3. Pomáha bojovať proti rakovine

Včelia materská kašička bola označená ako možný spôsob inhibície rastu rakoviny. Zistilo sa, že zastavuje prívod krvi do rakovinových buniek, a tým zastavuje ich rast. Mastné zložky materskej kašičky majú estrogénne účinky. Ženy s rakovinou prsníka citlivou na estrogén by sa preto mali o jej použití poradiť so svojím lekárom. Ďalšie štúdie podporujú vlastnosti znižujúce rakovinu. Jedna iránska štúdia ukázala, ako môže materská kašička pomôcť pri liečbe únavy súvisiacej s rakovinou (3).

4. Môže pomôcť pri liečbe cukrovky

Zistilo sa, že dlhodobé dopĺňanie materskej kašičky zlepšilo niekoľko ukazovateľov cukrovky. Príjem materskej kašičky súvisel aj s niektorými pozitívnymi zmenami v hladinách glukózy, aj keď tieto zmeny boli iba dlhodobé (4). Ďalšia štúdia naznačuje, že suplementácia materskej kašičky môže byť prospešná pri kontrole nežiaducich vedľajších účinkov cukrovky (5).

Aj keď na doloženie faktov potrebujeme ďalšie štúdie, ide o krok správnym smerom.

5. Kráľovská kašička môže zabrániť osteoporóze

Jedna turecká štúdia uvádza, že materská kašička môže spolu s včelím peľom znižovať úbytok kostnej hmoty v dôsledku osteoporózy (6). Zistilo sa tiež, že zvyšuje vnútorné vstrebávanie vápnika, čo môže prispieť k zdraviu kostí a zabrániť osteoporóze.

6. Podporuje tráviace zdravie

Materská kašička je dobrým zdrojom bifidobaktérií, ktoré sú prospešnými baktériami podporujúcimi zdravie tráviaceho traktu. Je to užitočné probiotikum, ktoré podporuje zdravie gastrointestinálneho traktu.

7. Bojuje proti zápalu

Podľa japonskej štúdie má materská kašička protizápalové účinky, ktoré pomáhajú pri liečbe chorôb parodontu (7). Niektoré zdroje naznačujú, že by to mohlo fungovať aj ako liečba artritídy.

8. Môže pomôcť pri chudnutí

Shutterstock

Aj keď materská kašička priamo neznižuje váhu, môže zvyšovať vašu energetickú hladinu - čo vám zase pomáha cvičiť ťažšie a to nakoniec vedie k chudnutiu. A keďže je nízkokalorický a nemá nasýtené tuky, môže byť dobrým doplnkom k vašej strave pri chudnutí.

Podľa iránskej štúdie môže suplementácia materskou kašičkou pomôcť pri redukcii hmotnosti u diabetikov (8). Želé môže tiež zvýšiť metabolizmus, čo pomáha pri chudnutí.

9. Kráľovská želé môže zvýšiť plodnosť

Existuje o tom menej informácií. Jedna štúdia však tvrdí, že antioxidačné vlastnosti materskej kašičky majú pozitívny vplyv na produkciu a pohyblivosť spermií - a to môže zvýšiť plodnosť (9).

10. Podporuje zdravie mužov

Výskum na zvieratách naznačuje, že doplnenie materskej kašičky môže zvýšiť produkciu testosterónu. Aj keď potrebujeme viac štúdií na ľuďoch, výsledky vyzerajú sľubne. Niektoré zdroje tiež naznačujú, že materská kašička môže pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie.

11. Môže zvýšiť libido

Je známe, že materská kašička interaguje s hormónmi v tele, čo by mohlo zvýšiť libido. Než však dospejeme k záveru, potrebujeme ďalší výskum.

12. Je prospešný pre pokožku

Materská kašička obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti známkam starnutia. Želé omladí vašu pokožku, stiahne póry a dodá vám bezchybný vzhľad. Zachytáva voľné radikály, ktoré spôsobujú starnutie, a dodáva pokožke zdravý jas.

Včelia materská kašička bojuje s kožnými chorobami, ako sú ekzémy, kandidy a akné. Obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú zápal, eliminujú baktérie a zlepšujú vzhľad pokožky. Musíte len zobrať trochu želé, priložiť na postihnuté miesta a po 20 minútach zmyť. Urobte to ráno. Môžete si tiež kúpiť extrakt alebo prášok z materskej kašičky, ktorý sa použije na tento účel.

Na ošetrenie tmavých kruhov vezmite dve polievkové lyžice materskej kašičky a naneste ju na celé postihnuté miesta. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom ho umyte. Prípadne môžete tiež zmiešať trochu mandľového oleja s materskou kašičkou a aplikovať. Nechajte pôsobiť 15 minút a potom umyte studenou vodou.

Môžete si tiež zvlhčiť ruky a nohy materskou kašičkou. Naneste ho na pokožku a nechajte pôsobiť maximálne 15 minút. Umyte studenou vodou. Určite uvidíte, že sa vaša pokožka dramaticky zmení.

Môžete ho tiež použiť na zmiernenie jaziev a tmavých škvŕn a na rozžiarenie pokožky. Vezmite dve polievkové lyžice materskej kašičky, trochu jogurtu a jedno bielko. Dobre premiešajte a naneste si ju na tvár. Nechajte pôsobiť 15 minút a umyte studenou vodou. Robte to trikrát týždenne, aby bola vaša tvár hladká a čistá.

13. Môže zvýšiť rast vlasov

Proteín a ďalšie vitamíny v materskej kašičke môžu podporiť rast vlasov. Vezmite trochu materskej kašičky a zmiešajte ju s kokosovým mliekom. Naneste zmes na vlasy. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom ho umyte studenou vodou.

Môžete si tiež pripraviť horúcu olejovú kúru na vlasy - vezmite si dve polievkové lyžice mandľového oleja a zmiešajte s materskou kašičkou. Zahrievajte asi 20 sekúnd v mikrovlnnej rúre. Zmes naneste na vlasy a nechajte pôsobiť 20 minút. Opláchnite studenou vodou. Šampón a stav ako obvykle.

Táto kúra môže pomôcť eliminovať lupiny a tiež lesknúť vaše vlasy.

To sú výhody materskej kašičky. Ale to nie je všetko. Materská kašička pochádza z rovnakého miesta ako med. Ako potom majú tieto dve rôzne výhody?

Späť na obsah

Royal Jelly vs. Zlato - aký je rozdiel?

Materská kašička sa často používa ako doplnok výživy, zatiaľ čo med sa používa ako prírodné sladidlo. Nižšie sú uvedené niektoré z výhod každej z nich (stručne):

Materská kašička

• Prospieva imunitnému systému
• Pomáha bojovať proti rakovine
• Lieči rany
• Podporuje trávenie
• Podporuje zdravie kostí
• Pomáha pri liečbe cukrovky
• Zvlhčuje pokožku

Med

• Funguje ako prírodné sladidlo
• Pomáha regulovať inzulín
• Bojuje proti zápalu
• Lieči bolesť v krku
• Zlepšuje športový výkon
• Poskytuje pokožke antioxidačné účinky

Včelia materská kašička je sekrét včely medonosnej, ktorý sa používa pri výžive lariev a dospelých kráľovien. Surový med je 100% nespracovaný a zachováva si všetky enzýmy, materskú kašičku, bohaté vitamíny, minerály a sacharidy.

To nás privádza k výživnému profilu materskej kašičky.

Späť na obsah

Aký je výživový profil materskej kašičky?

Jeden gram materskej kašičky obsahuje nasledujúce živiny:

Vitamín B1	1,5 až 7,4 mcg
Vitamín B2	5,3 až 10 mcg
Vitamín B3	91 až 149 mcg
Vitamín B5	65 až 200 mcg
Vitamín B6	2,2 až 10,2 mcg
Biotín	0,9 až 3,7 mcg
Inozitol	78 až 150 mcg
Kyselina listová	0,16 až 0,5 mcg
Vitamín C	stopové množstvá

No, videl si všetko dobré na materskej kašičke. Ale je čas, aby ste sa pozreli aj na druhú stranu.

Späť na obsah

Aké sú vedľajšie účinky materskej kašičky?

1. Problémy s tehotenstvom a dojčením

Nie je dostatok informácií o bezpečnosti materskej kašičky počas tehotenstva alebo dojčenia. Preto zostaňte v bezpečí a vyhnite sa jeho použitiu.

2. Astma a iné alergie

3. Zapálená pokožka

Vyskytli sa prípady, keď sa materská kašička zhoršila na dermatitídu. Preto sa pred použitím poraďte so svojím lekárom.

4. Nízky krvný tlak

Želé môže znižovať krvný tlak - preto buďte opatrní, ak užívate lieky na krvný tlak, pretože by mohli príliš znížiť krvný tlak.

Späť na obsah

Záver

Určite môžete do svojej stravy zahrnúť materskú kašičku aj med - tým pádom získate to najlepšie z oboch. Povedzte nám, ako vám tento príspevok pomohol. Do poľa nižšie jednoducho zanechajte komentár.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Koľko materskej kašičky si môžete vziať za deň?

U dospelých je to 1 gram denne. A pre deti (nad 5 rokov) je dávka 0,5 gramu denne. Môžete si ho dať ráno, po raňajkách.

Je materská kašička ekvivalentná B-komplexu?

Materská kašička obsahuje všetky vitamíny B-komplexu v podstatnom množstve. Pre optimálnu výživu však odporúčame, aby ste sa spoliehali na celé potraviny a doplnky - nielen na samotnú materskú kašičku.

Ako dlho vydrží materská kašička v chladničke?

Materská kašička môže byť v chlade až 6 mesiacov.

Čo je ženšen materská kašička?

Ženšenová materská kašička kombinuje liečivé vlastnosti ženšenu Panax (tiež nazývaného ázijský ženšen) a materskej kašičky - je to bylinné tonikum, ktoré je v Ázii veľmi populárne. Tonikum je užitočné v boji proti únave, boji s infekciami a pri riadení hladiny cukru v krvi.

Čo je 10-HDA v materskej kašičke?

10 HDA je tiež známa ako kyselina 10-hydroxy-2-decénová, čo je prírodná nenasýtená mastná kyselina v materskej kašičke, ktorá mu dodáva vlastnosti inhibujúce rakovinu. Štúdie ukazujú, že 10-HDA môže pomôcť zabrániť šíreniu rakoviny a dokonca indukujú smrť rakovinových buniek, známu ako apoptóza.

Referencie

1. "Účinky propolisu…". Americká národná knižnica medicíny.
2. "Účinok materskej kašičky na priestorové…". Americká národná knižnica medicíny.
3. "Účinok spracovaného medu a materskej kašičky…". Americká národná knižnica medicíny.
4. "Účinok požitia čerstvej materskej kašičky…". Americká národná knižnica medicíny.
5. "Účinky doplnku materskej kašičky…". Americká národná knižnica medicíny.
6. "Materská kašička a včelí peľ znižujú úbytok kostnej hmoty…". Americká národná knižnica medicíny.
7. "Osteoinduktívne a protizápalové…". Americká národná knižnica medicíny.