Ako sa denne starať o oči: 25 prírodných tipov na starostlivosť o oči pre krásne oči

Henry David Thoreau raz povedal: „Oko je klenotom tela.“ To je pravda! Vaše oči sú vašimi oknami do sveta. A preto je dôležité sa o ne starať. Váš výber životného štýlu a každodenný stres môžu viesť k vráskam, začervenaniu, suchu, opuchu a tmavým kruhom. To môže tiež spôsobiť vážne problémy a viesť k strate zraku. Nie, nemám v úmysle vystrašiť vás. Iba chcem povedať, že starostlivosť o oči si nevyžaduje veľa. Dodržiavanie niekoľkých každodenných návykov môže do značnej miery znížiť pravdepodobnosť výskytu očných problémov a porúch. Čítajte ďalej a nájdete tu najlepšie tipy na starostlivosť o oči týkajúce sa prirodzenej starostlivosti o oči.

Tipy pre prirodzenú starostlivosť o oči: Spôsoby starostlivosti o oči

1. 1. Tipy na zlepšenie zraku
   2. Domáce lieky na krásne oči
      • • Pre temné kruhy
        • Pre potopené oči
        • Pre opuchnuté oči
   3. Tipy na starostlivosť o oči pre používateľov počítačov
   4. Tipy na starostlivosť o oči pre nositeľov kontaktných šošoviek

Všetko, čo si musíte pri starostlivosti o svoje oči vziať do svojho každodenného životného štýlu. Nie sú to nedosiahnuteľné alebo ťažké, ale môžu výrazne zlepšiť vaše videnie. Pozri sa:

Tipy na zlepšenie zraku

1. Získajte všetky základné vitamíny a minerály

Shutterstock

Zahrňte do svojej stravy farebnú zeleninu a ovocie, ako je špenát, brokolica, mrkva a sladké zemiaky. Konzumujte tiež potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Tieto potraviny sú najlepším zdrojom vitamínov, živín, minerálov a antioxidantov a pomáhajú predchádzať problémom s očami a zrakom.

2. Vždy noste ochranné okuliare

Či už pracujete na záhrade alebo hráte kontaktné športy, vždy noste ochranné okuliare, aby ste predišli riziku poranenia. Používajte okuliare vyrobené z polykarbonátu. Sú tvrdé a môžu chrániť vaše oči pred nehodami.

3. Slnečné okuliare sú dôležité

Slnečné okuliare nie sú len o štýle alebo vyzerajú cool. Hrajú obrovskú úlohu pri ochrane vašich očí pred škodlivými lúčmi UVA a UVB. Vystavenie slnečným lúčom spôsobuje mnoho problémov súvisiacich s videním, ako je makulárna degenerácia a katarakta. Vyberte si slnečné okuliare, ktoré blokujú najmenej 99% UVA a UVB lúčov.

4. Nedotýkajte sa často očí

Shutterstock

Je to tak kvôli tomu, že vaše oči sú zraniteľné voči infekcii. Čokoľvek, čo dráždi vaše oči, môže mať vplyv na váš zrak. Pred dotykom s očami si musíte vždy vyčistiť ruky. Rovnako si oči silno nemasírujte. Môže to mať za následok odieranie rohovky (alebo poškriabanie rohovky). Ak sa vám niečo dostalo do očí, umyte si ich sterilným soľným roztokom. A ak problém pretrváva, okamžite choďte k lekárovi.

5. Dajte si pozor na históriu zdravia očí vašej rodiny

To je dôležité, pretože niektoré očné problémy, ako je vekom podmienená makulárna degenerácia, glaukóm, degenerácia sietnice a optická atrofia, sú dedičné. Znalosti o vašej rodinnej histórii vám môžu pomôcť pri prijímaní preventívnych opatrení.

Tipy uvedené vyššie vám pomôžu postarať sa o svoj zrak a oči. Oblasť okolo očí by ste však nemali ignorovať. Tu je niekoľko rád, ako udržiavať svoje oči a okolie krásne.

Späť na obsah

Domáce lieky na krásne oči

Pre temné kruhy

6. Používajte čajové vrecúška

Naneste chladné čajové vrecúška na zatvorené oči. Nepoužívajte bylinné čajové vrecúška, pretože väčšina nie je taká účinná ako vrecúška s čiernym čajom.

7. Chladené bavlnené gule

Vatové tyčinky ponorte do studenej vody a držte ich na očiach 5-10 minút.

8. Nakrájaná uhorka

Shutterstock

Uhorky urobia s unavenými očami zázraky. Položte si na oči dva plátky uhorky a chvíľu odpočívajte. Majú nielen chladiace vlastnosti, ale tiež pomáhajú zosvetliť tmavé kruhy.

Môžete tiež extrahovať uhorkovú šťavu, namočiť do nej vatové tampóny a priložiť si ich na oči.

9. Paradajka, kurkuma, limetková šťava

Lyžičku paradajkovej dužiny zmiešajte so štipkou kurkumy a pol lyžičky limetkovej šťavy. Aplikujte na očné viečka a okolo tmavých kruhov. Nechajte zaschnúť a potom zmyte.

10. Mandľový olej a limetková šťava pre krásne oči

Striedajte na oči 10 minút teplé a studené obklady a potom naneste zmes čajovej lyžičky mandľového oleja a pol čajovej lyžičky limetkovej šťavy. Nechaj to zostať cez noc.

11. Ružová voda

Omladzujúci faktor ružovej vody je mimoriadne užitočný pri znižovaní tmavých kruhov. Ponorte vatové tampóny do ružovej vody a priložte si ich na oči na 10-15 minút. Robte to každý deň, aby ste sa zbavili tmavých kruhov.

Späť na obsah

Pre potopené oči

12. Mandľový olej a med

Shutterstock

Potrebujete len kombináciu lyžičky medu a pol lyžičky mandľového oleja. Pred spaním si zmes naneste na oblasť pod očami. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno ho zmyte.

13. Šťava zo surových zemiakov

To je rovnako účinné pri liečbe boľavých očí a tmavých kruhov. Položte si na 10 minút dva plátky zemiakov alebo na oblasť pod očami naneste surový zemiakový džús a rozdiel si všimnete do niekoľkých dní.

Späť na obsah

Pre opuchnuté oči

14. Uhorka s bazalkovým čajom

Viem, ako veľmi neznášate prebúdzanie sa každé ráno s opuchnutými očami. To sa dá vyliečiť bazalkovým čajom a uhorkovou šťavou. Zmiešajte dva a nalejte tekutinu do misky na ľad. Položte si kocky ľadu na oči.

15. Studený kompres

Na výrobu studených obkladov používajte vrecia so kockami ľadu alebo studenej vody. Priložte si ich na oči a opakujte, kým opuch nezmizne.

16. Čajové vrecká

Shutterstock

Dve čajové vrecúška namočte do teplej vody a potom ich na pár minút schlaďte v chladničke. Priložte si ich na niekoľko minút k očiam. Vaše oči sa budú cítiť sviežo. Je to tak preto, lebo čaj obsahuje triesloviny, ktoré vynikajúco zmierňujú opuchy.

Väčšina z nás musí pozerať na obrazovku počítača až 8 až 9 hodín v kuse. To často zaťažuje vaše oči. Na konci dňa sú vaše oči často unavené a suché. Ak je to váš prípad, musíte zvážiť nasledujúce tipy na starostlivosť o oči, aby ste ich udržali zdravé.

Späť na obsah

Tipy na starostlivosť o oči pre používateľov počítačov

17. Udržujte oblasť dobre osvetlenú

Kedykoľvek pracujete na počítači, zabezpečte, aby oblasť bola dobre osvetlená a obrazovka počítača nebola jasnejšia ako svetlo pozadia. Posaďte sa tiež od okna, aby ste minimalizovali oslnenie, pretože vaše oči budú pracovať tvrdšie a namáhať ich.

18. Pravidlo 20-20-20

Nedívajte sa pozorne na obrazovku počítača. Dodržujte pravidlo 20-20-20. Každých 20 minút si dajte pauzu a po dobu 20 sekúnd sa pozerajte na niečo, čo je od seba vzdialené najmenej 20 stôp. To pomáha znižovať namáhanie očí a zlepšuje schopnosť oka zaostrovať.

19. Žmurkni

Pomerne často, keď ste pohltení prácou, zabudnete žmurkať. Vlhkosť na povrchu očí, ktorá udržuje vaše oči mazané, sa odparuje a vaše oči sú suché. To spôsobuje syndróm suchých očí. Nezabudnite teda často žmurkať.

20. Používajte počítačové okuliare

Shutterstock

Získajte prispôsobené počítačové sklo od očného odborníka. Noste ho pri práci na počítači. Dodržujte to najmä vtedy, ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky.

V dnešnej dobe väčšina z nás nosí kontaktné šošovky. Správna starostlivosť o šošovky je pre zdravie očí rozhodujúca, aby sa zabránilo riziku infekcie očí. Tu je niekoľko tipov na zváženie.

Späť na obsah

Tipy na starostlivosť o oči pre nositeľov kontaktných šošoviek

21. Umyte si ruky

Pred manipuláciou s kontaktnými šošovkami si vždy umyte ruky vodou a mydlom. Dôkladne ich opláchnite a potom buď osušte na vzduchu, alebo pomocou uteráka nepúšťajúceho vlákna ich osušte. Takto je zaistené, že sa do šošovky neprenášajú z vašich prstov žiadne baktérie a baktérie.

22. Používajte objektívy podľa pokynov

Vyhýbajte sa spánku so zapnutými kontaktnými šošovkami. Noste ich a používajte podľa pokynov, ktoré vám dal váš oftalmológ. Na ich čistenie nepoužívajte expirovaný roztok šošoviek a pravidelne ich vymieňajte.

23. Správne ich skladujte

Shutterstock

Na ich uchovávanie vždy používajte sterilný roztok dodávaný s kontaktnými šošovkami. Nikdy ich nepoužívajte na opláchnutie alebo skladovanie vo fyziologickom roztoku. Tiež ich nezmáčajte slinami. Do šošoviek sa tak prenášajú milióny baktérií, ktoré môžu ľahko infikovať vaše oči.

24. Prestaňte fajčiť

Aj keď prestanete fajčiť, je to prospešné pre vaše zdravie. Ak nosíte kontaktné šošovky, mali by ste s nimi prestať. Je to tak preto, lebo v porovnaní s nefajčiarmi sú fajčiari citlivejší na problémy s očami.

25. Nepoužívajte ozdobné šošovky

Viem, že vás fascinujú farebné šošovky dostupné na trhu, ale nepoužívajte tónované šošovky predávané v obchodoch s dekoráciami. Tieto šošovky môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zraku a očí.

A predovšetkým neignorujte ani najmenšie príznaky nepohodlia vo vašich očiach. Navštívte očného lekára a nechajte si každý rok urobiť komplexné očné vyšetrenie. Aj keď sa vám tieto zvyky a tipy zdajú príliš základné, tieto malé kroky pomôžu chrániť váš zrak a oči.

Späť na obsah