Ako zvládnuť schizofréniu

Podľa WHO schizofrénia postihuje približne 21 miliónov ľudí na celom svete (1). Schizofrénia je porucha duševného zdravia. Jednotlivec nemusí ani len vedieť, že je týmto stavom postihnutý, kým mu nie je diagnostikovaný.

Boj proti schizofrénii sa môže ukázať ako dosť ťažký. Diagnostikovaní jedinci môžu mať ťažkosti zvládnuť svoje emócie a premýšľať jasne. Môže chvíľu trvať, kým sa vyrovnajú s tým, že skutočne majú poruchu duševného zdravia.

Aj keď sa schizofrénia nedá vyliečiť ani sa jej nedá predísť, určite môžete pracovať na zvládnutí jej príznakov. Tento príspevok obsahuje zoznam úžasných prírodných liekov, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky schizofrénie. Ďalšie informácie o tomto stave nájdete ďalej.

Obsah

• Čo je schizofrénia?
• Príznaky a symptómy
• Typy schizofrénie
• Príčiny a rizikové faktory
• Diagnóza
• Prirodzené spôsoby riadenia schizofrénie
• Ďalšie metódy liečby
• Tipy na zvládanie schizofrénie

Čo je schizofrénia?

Schizofrénia je lekársky termín používaný na definíciu poruchy duševného zdravia, ktorá sa vyznačuje príznakmi halucinácií, bludov a iných kognitívnych problémov. Prvý výskyt je zvyčajne na konci dospievania alebo na začiatku dospelosti. Schizofrénia je najčastejšie celoživotný boj.

Jedinci postihnutí týmto stavom vykazujú nasledujúce príznaky.

Späť na obsah

Príznaky a symptómy

Príznaky spojené so schizofréniou sú rozdelené do štyroch typov. Oni sú:

a. Pozitívne príznaky: Tieto príznaky sú známe aj ako psychotické príznaky. Zahŕňajú:

• Halucinácie
• Bludy
• Katatónia - Spôsobuje, že jednotlivec zostáva dlho v pevnej polohe.

b. Negatívne príznaky: Negatívne príznaky sú tie prvky, ktoré môžu byť odobraté schizofrenickému jedincovi, ako napríklad:

• Nedostatok emócií, prejavov a motivácie
• Znížená reč a energia
• Sociálne stiahnutie
• Zlá hygiena a starostlivosť o vlasy
• Strata záujmu o život

c. Kognitívne príznaky: Kognitívne príznaky, ako naznačuje tento výraz, ovplyvňujú myšlienkový proces jednotlivca. Môžu byť pozitívne alebo negatívne. Zahŕňajú:

• Neschopnosť porozumieť a robiť rozhodnutia
• Ťažkosti so zameraním a venovaním pozornosti
• Problémy s zapamätaním si vecí a / alebo komunikáciou

d. Emočné príznaky: Negatívne príznaky, ako sú tlmené emócie, tvoria emočné príznaky schizofrénie.

Späť na obsah

Typy schizofrénie

V minulosti sa schizofrénia delila na tieto podtypy:

• Paranoidná schizofrénia
• Neorganizovaná (hebefrenická) schizofrénia
• Katatonická schizofrénia
• Detská schizofrénia
• Schizoafektívna porucha

Lekári však tieto podtypy už nepoužívajú. Namiesto toho sa schizofrénia v súčasnosti považuje za jedinú poruchu spektra, ktorá zahrnuje príznaky všetkých jej predchádzajúcich podtypov.

Odborníci sa domnievajú, že schizofréniu môže spôsobiť niekoľko faktorov. Sú uvedené nižšie.

Späť na obsah

Príčiny a rizikové faktory

Faktory, ktoré prispievajú k rozvoju schizofrénie, sú:

• Genetika - rodinná anamnéza stavu
• Nerovnováha chemických látok (neurotransmiterov) v mozgu ako dopamín a serotonín
• Abnormality mozgu

Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku schizofrénie, sú:

• Vystavenie vírusovým infekciám alebo traumám pred narodením
• Zneužívanie návykových látok (marihuana alebo LSD)
• Príliš veľa stresu
• Hormonálna nerovnováha
• Vírusové infekcie

Nasledujúca diagnóza sa môže vykonať na potvrdenie alebo vylúčenie schizofrénie.

Späť na obsah

Diagnóza

Lekár začína analýzou vašej kompletnej anamnézy. V niektorých prípadoch sa môže vykonať aj fyzické vyšetrenie.

Neexistujú žiadne špecifické laboratórne testy na diagnostiku schizofrénie. Váš lekár však môže vykonať krvné testy a vyšetrenia mozgu, aby vylúčil ďalšie choroby a zneužívanie návykových látok. Môžete byť odoslaný k psychiatrovi alebo psychológovi, ktorý bude liečiť váš stav.

Liečba schizofrénie sa zvyčajne zameriava na zvládnutie príznakov a prevenciu zhoršenia stavu. Tu sú uvedené niektoré domáce lieky, ktoré môžu znížiť závažnosť vašich príznakov a pomôcť vám lepšie zvládať schizofréniu.

Späť na obsah

Prirodzené spôsoby riadenia schizofrénie

1. Zelený kardamón
2. Bazalkové listy
3. Vitamíny
4. Panax Ginseng
5. Ginkgo Biloba
6. Omega 3 (rybí olej)
7. Brahmi
8. Ashwagandha
9. Harmanček
10. Egreš indický (Amla)
11. Prášok zo sladkého drievka
12. Mrkva
13. Špenát
14. Kava Kava

Domáce lieky na zvládnutie schizofrénie

1. Zelený kardamón

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2-3 nasekané zelené kardamómy
• 1 pohár vody
• Cukor alebo med

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dva až tri nasekané kardamómy do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme a precedíme.
4. Potom, čo čaj trochu vychladne, pridajte do neho trochu medu alebo cukru.
5. Pite teplý čaj z kardamónu.

Ako často by ste to mali robiť

Kardamónový čaj môžete piť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Kardamón je populárny bylinný liek používaný na liečbu úzkosti. Môže pomôcť pri zvládaní príznakov schizofrénie - ako sú halucinácie a bludy - ktoré môžu spôsobiť úzkosť (2).

Späť na obsah

2. Sväté listy bazalky (Tulsi)

Shutterstock

Budete potrebovať

• 12-15 listov bazalky
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte 12 až 15 svätých listov bazalky do hrnčeka s vodou v hrnci. Priveďte ju do varu.
2. Dusíme 5 minút a vypneme plyn.
3. Nechajte čaj lúhovať ďalších 5 minút.
4. Preceďte a vypite bazalkový čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj môžete piť 1 až 2 krát denne.

Prečo to funguje

Svätá bazalka je ajurvédsky liek používaný na liečbu rôznych porúch zdravia. Má vlastnosti poznávania a zmierňovania stresu, ktoré môžu pomôcť pri liečbe schizofrénie (3).

Späť na obsah

3. Vitamíny

Shutterstock

Vitamíny skupiny B ako vitamín B9 a B12, ako aj vitamín D môžu mať veľký význam pri liečbe schizofrénie (4). Väčšina pacientov so schizofréniou preukázala nedostatok týchto vitamínov. Zvýšenie ich príjmu teda môže pomôcť zvládnuť príznaky.

Potravinami bohatými na vitamín B9 a B12 sú vaječný žĺtok, syr, avokádo, brokolica, ryby, hydina a vajcia. Môžete začať konzumáciou väčšieho množstva týchto potravín a následnou návštevou lekára, ak si chcete vziať ďalšie doplnky týchto živín.

Späť na obsah

4. Ženšen

Shutterstock

Budete potrebovať

100 - 200 mg doplnku ženšenu

Čo musíte urobiť

1. Užívajte 100 až 200 mg doplnku ženšenu jedenkrát denne.
2. Pred užitím akýchkoľvek ďalších doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to použiť iba ako krátkodobý prostriedok a nie dlhšie ako pár mesiacov.

Prečo to funguje

Panax quinquefolius (americký ženšen) vykazuje antipsychotické účinky. Pomáha zvládať negatívne a kognitívne príznaky schizofrénie (5).

Späť na obsah

5. Ginkgo biloba

Shutterstock

Budete potrebovať

60 - 120 mg doplnku ginkgo biloba

Čo musíte urobiť

Konzumujte 60 až 120 mg doplnku ginkgo biloba denne. Skôr ako začnete užívať akýkoľvek doplnok, vyhľadajte lekára, aby ste zistili, aké dávkovanie je pre vás vhodné.

Ako často by ste to mali robiť

Tento doplnok užívajte jedenkrát alebo trikrát denne v rozdelených dávkach.

Prečo to funguje

Ginkgo biloba môže svojimi antipsychotickými aktivitami pomôcť znížiť negatívne príznaky schizofrénie. Môže tiež pomôcť lepšiemu fungovaniu antipsychotických liekov, ako je klozapín (6).

Späť na obsah

6. Omega-3 (rybí olej)

Shutterstock

Budete potrebovať

500 - 1 000 mg doplnkov omega-3

Čo musíte urobiť

1. Konzumujte 500 - 1 000 mg doplnkov omega-3 denne. Skôr ako tak urobíte, obráťte sa na svojho lekára.
2. Prípadne môžete konzumovať viac potravín bohatých na omega-3, ako sú mastné ryby, ľanové semienko, vlašské orechy a chia semienka.

Ako často by ste to mali robiť

Konzumujte doplnky omega-3 jedenkrát denne.

Prečo to funguje

Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zmierniť priebeh a príznaky schizofrénie (7). Môžu tiež pomôcť zlepšiť aspekty správania a zároveň znížiť kognitívne príznaky.

Späť na obsah

7. Brahmi

Shutterstock

Budete potrebovať

500 mg doplnku brahmi

Čo musíte urobiť

Konzumujte 500 mg doplnku brahmi jedenkrát denne. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov proti schizofrénii sa poraďte s lekárom.

Ako často by ste to mali robiť

Neužívajte tento doplnok viac ako raz denne.

Prečo to funguje

Brahmi, tiež známy ako Bacopa monnieri, je široko používanou bylinou v ajurvéde. Zvyšuje kognitívne schopnosti, zlepšuje pozitívne príznaky schizofrénie a môže tiež pomôcť zvládnuť príznaky depresie a úzkosti (8).

Späť na obsah

8. Ašvagandha

Shutterstock

Budete potrebovať

250 - 500 mg doplnku ashwagandha

Čo musíte urobiť

Denne užívajte 250 až 500 mg doplnku ashwagandha. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili vhodné dávkovanie pre vás.

Ako často by ste to mali robiť

Doplnok ashwagandha môžete užívať 1 až 3 krát denne podľa pokynov lekára.

Prečo to funguje

Ashwagandha má protizápalové a imunomodulačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní negatívnych aj všeobecných symptómov spojených so schizofréniou (9). Môže sa tiež použiť ako doplnok k iným antipsychotickým liekom.

Späť na obsah

9. Harmanček

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička sušeného harmančeka
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku sušeného harmančeka do šálky vody.
2. Chvíľu ju povarte a potom sporák vypnite.
3. Pred namočením nechajte čaj aspoň 5 až 10 minút lúhovať.
4. Pite horúci harmančekový čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj môžete piť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Harmančekový čaj je skvelým liekom na zvládnutie príznakov stresu a úzkosti. Pomáha podporovať spánok a zmierňuje depresie (10). Je to preto užitočný spôsob liečby schizofrénie.

Späť na obsah

10. Indický egreš (Amla)

Shutterstock

Budete potrebovať

2-3 indické egreše

Čo musíte urobiť

Konzumujte 2 až 3 indické egreše denne.

Ako často by ste to mali robiť

Egreše môžete konzumovať naraz alebo po jednom v pravidelných intervaloch.

Prečo to funguje

Denná konzumácia indického egreša môže zvýšiť vaše kognitívne schopnosti a zlepšiť fungovanie vášho mozgu, čo z neho robí vynikajúci liek na zmiernenie príznakov schizofrénie (11).

Späť na obsah

11. Prášok zo sladkého drievka

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 lyžičky prášku sladkého drievka
• 2 šálky vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve čajové lyžičky sladkého drievka do dvoch pohárov vody a dobre premiešajte.
2. Túto zmes privedieme do hrnca k varu.
3. Dusíme, kým sa zmes sladkého drievka nezníži na polovicu pôvodného objemu.
4. Preceďte a nechajte zmes trochu vychladnúť.
5. Vypite roztok sladkého drievka.

Ako často by ste to mali robiť

Túto zmes pite každé ráno raz a raňajky si dajte až po 1 hodine.

Prečo to funguje

Prášok zo sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) pomáha zlepšovať kognitívne schopnosti človeka, ako je pamäť a učenie. Môže sa teda použiť na zmiernenie kognitívnych symptómov schizofrénie (12).

Späť na obsah

12. Mrkva

Shutterstock

Budete potrebovať

1-2 mrkvy

Čo musíte urobiť

Jedzte 1 až 2 mrkvy denne. Môžete ich pridať do obľúbených šalátov / jedál, priamo ich zjesť alebo odšťaviť.

Ako často by ste to mali robiť

Mrkvu konzumujte každý deň.

Prečo to funguje

Mrkva je bohatým zdrojom niacínu, tiež známeho ako kyselina nikotínová (vitamín B3). Niacín pomáha tlmiť príznaky depresie a úzkosti a zároveň zlepšuje kognitívne schopnosti u pacientov so schizofréniou (13, 14).

Späť na obsah

13. Špenát

Shutterstock

Budete potrebovať

½ šálky vareného špenátu

Čo musíte urobiť

Konzumujte najmenej pol šálky vareného špenátu. Špenát si môžete uvariť buď samostatne, alebo ho pridať do iných jedál.

Ako často by ste to mali robiť

Dajte si špenát raz denne, aby ste mali z tohto nápravy úžitok.

Prečo to funguje

Špenát je bohatým zdrojom folátov (vitamín B9). Schizofrenickí jedinci majú často nedostatok folátu a obnovenie tohto deficitu môže pomôcť znížiť závažnosť symptómov (15).

Späť na obsah

14. Kava Kava

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžica práškovej kavy
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu práškovej kavy do pohára s vodou.
2. Dobre premiešajte asi 10 minút.
3. Z roztoku preceďte všetok zostávajúci koreň kava.
4. Zmes vypite.

Poznámka: Pred užitím kavy sa musíte poradiť s lekárom, pretože môže interagovať s inými liekmi.

Ako často by ste to mali robiť

Pite to raz denne alebo podľa pokynov lekára.

Prečo to funguje

Kava sa extrahuje z koreňov rastliny patriacej do rodiny papriky. Je vyhľadávaným liekom pri liečbe psychotických problémov, ako je úzkosť, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pri liečbe príznakov schizofrénie (16).

Vyššie uvedené lieky vám pomôžu do značnej miery zvládnuť príznaky schizofrénie. Závažné prípady však možno budú musieť byť liečené lekársky. Niektoré z týchto liečebných metód sú uvedené nižšie.

Späť na obsah

Ďalšie metódy liečby

• Antipsychotické lieky ako chlórpromazín (thorazín), flufenazín (prolixín) a olanzapín (Zyprexa).
• Koordinovaná špeciálna starostlivosť (CSC) - Zahŕňa to lieky a terapie spolu so sociálnymi službami, podporou rodiny a vzdelávacími intervenciami na pomoc jednotlivcom so schizofréniou.
• Elektrokonvulzívna terapia (ECT) - spočíva v podaní malého elektrického šoku, keď je pacient v spánku.
• Psychosociálne terapie ako rehabilitácia, kognitívne rehabilitácie, individuálna psychoterapia, skupinová terapia a rodinná terapia na pomoc pri správaní, psychologických, sociálnych a pracovných problémoch.

Môže byť tiež potrebné hospitalizovať pacientov so závažnými príznakmi.

Aj keď neexistuje žiadny spôsob, ako zabrániť rozvoju schizofrénie, postihnutí jedinci môžu postupovať podľa týchto tipov na zvládnutie stavu.

Späť na obsah

Tipy na zvládanie schizofrénie

• Poraďte sa s lekárom, ktorý upraví liečebný plán vhodný pre váš životný štýl, cieľ a osobnosť.
• Zostavte dôveryhodný liečebný tím, ktorý zahŕňa poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, psychiatra, terapeuta a prípadne sociálneho pracovníka.
• Vedzte, čo robiť, keď sa u vás vyskytne schizofrenická epizóda.
• Vypracujte rutinu, ktorá je pre vaše duševné zdravie príjemnejšia.
• Doprajte si dostatok spánku a vyhnite sa stresu.
• Dobre najesť.
• Cvičte pravidelne.
• Uvedomte si spúšťače.

Riadenie príznakov schizofrénie hneď od začiatku je vynikajúcim spôsobom, ako zvládnuť stav skôr, ako sa zhorší. Schizofrénia sa však nezistí dostatočne skoro vo všetkých prípadoch. Tipy a lieky uvedené v tomto príspevku spolu s liekmi predpísanými lekárom vám pomôžu oveľa lepšie zvládnuť schizofréniu.

Späť na obsah

Dúfam, že vám bol tento príspevok užitočný. Podeľte sa s nami o svoje názory v poli pre komentáre nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Trvá schizofrénia v rodinách?

Áno, poruchy duševného zdravia ako schizofrénia môžu prebiehať v rodinách. Riziko vzniku tohto ochorenia sa zvyšuje, ak mal niektorý z vašich rodinných príslušníkov ochorenie v minulosti.

Čo sa stane, ak sa schizofrénia nelieči?

Ak sa schizofrénia nelieči, môže to viesť k behaviorálnym, fyzickým a emocionálnym komplikáciám, ktoré môžu ovplyvniť váš bežný život. Medzi jej komplikácie patrí depresia, úzkosť, problémy vo vzťahoch, sociálna izolácia, fóbie, zneužívanie návykových látok, v niektorých prípadoch dokonca samovražda.

Sú ľudia so schizofréniou nebezpeční?

Väčšina osôb postihnutých schizofréniou nie je nebezpečná. U niektorých sa však môžu prejaviť psychotické príznaky, pretože sa cítia ohrození okolím. To môže spôsobiť, že jednotlivci budú predstavovať nebezpečenstvo pre seba a ostatných vo svojom okolí.

Ako dlho trvá kontrola schizofrénie?

Schizofrénia je celoživotný stav a postihnutý jedinec možno bude musieť byť počas celého života liečený antipsychotikami. Stav niektorých jedincov sa však môže zlepšiť do takej miery, že môžu fungovať samostatne.

Referencie

1. „Schizofrénia“, duševné zdravie, WHO
2. „Účinok extraktu Elettaria cardamomum na úzkostné správanie u potkaního modelu posttraumatickej stresovej poruchy“ Biomedicine & Pharmacotherapy, Americká národná knižnica medicíny
3. „Extrakt z listu bazalky (Ocimum sanctum Linn.) Zvyšuje špecifické kognitívne parametre u zdravých dospelých dobrovoľníkov: placebom kontrolovaná štúdia“ Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine
4. „Suplementácia vitamínov pri liečbe schizofrénie“ CNS Drugs, Americká národná knižnica medicíny
5. „Vyhodnotenie antipsychotického potenciálu Panax quinquefolium v ​​experimentálnom modeli psychózy vyvolanej ketamínom u myší“ Neurochemical Research, US National Library of Medicine
6. „Placebom kontrolovaná štúdia extraktu ginkga biloba pridaného ku klozapínu u pacientov so schizofréniou rezistentnou na liečbu“, International Clinical Psychopharmacology, US National Library of Medicine
7. „Omega-3 mastné kyseliny a schizofrénia: dôkazy a odporúčania“ Clinical Therapeutics, Americká národná knižnica medicíny
8. „Prídavný účinok Brahmi pri liečbe schizofrénie“ Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, Americká národná knižnica medicíny
9. „Prídavné použitie štandardizovaného extraktu z rastliny Withania somnifera (Ashwagandha) na liečenie exacerbácie príznakov pri schizofrénii: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia“, Journal of Clinical Psychiatry, Americká lekárska knižnica.
10. „Účinky intervencie pitím harmančekového čaju na kvalitu spánku a depresiu u postnatálnych žien narušených spánkom: randomizovaná kontrolovaná štúdia“ Journal of Advanced Nursing, Americká národná knižnica medicíny
11. „Skúmanie účinku Phyllanthus emblica L. na kognitívne vlastnosti, antioxidačné markery mozgu a aktivitu acetylcholínesterázy u potkanov: sľubný prírodný darček na zmiernenie Alzheimerovej choroby“ Annals Of Neurosciences, Americká národná knižnica medicíny
12. „Priaznivý účinok vodného koreňového extraktu z Glycyrrhiza glabra na učenie a pamäť pomocou rôznych modelov správania: Experimentálna štúdia“, Journal of Natural Science, Biology and Medicine, Americká národná knižnica medicíny.
13. „KYSELINA NIKOTINOVÁ V LIEČBE URČITÝCH DEPRESNÝCH ŠTÁTOV: PREDBEŽNÁ SPRÁVA“ Annals of Internal Medicine
14. „Diétny niacín a riziko incidentu s Alzheimerovou chorobou a kognitívneho poklesu“ Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, US National Library of Medicine
15. „Stav folátov a vitamínu B12 u schizofrenických pacientov“ Journal of Research in Medical Sciences, Americká národná knižnica medicíny
16. „Kava na liečbu generalizovanej úzkostnej poruchy (K-GAD): protokol štúdie pre randomizovanú kontrolovanú štúdiu“ Pokusy, Americká národná knižnica medicíny