Ako sa zbaviť páchnucich nôh

Vedeli ste, že vaše nohy majú viac ako 250 000 potných žliaz? Niet divu, že sa potia oveľa viac ako zvyšok tela! Toto potenie môže spôsobiť páchnuce nohy.

Cítite nepríjemný zápach zakaždým, keď si vyzujete topánky? Páchnu vaše topánky oveľa viac v porovnaní s ostatnými členmi vašej rodiny? Zapáchajúce nohy sú vyslovene trápne. Zničia nielen váš spoločenský život, ale ovplyvnia aj vašu sebadôveru. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tomto stave a o tom, ako sa dá zvládnuť prirodzene.

Čo spôsobuje páchnuce nohy?

Zapáchajúce nohy sú výsledkom bežného zdravotného stavu, ktorý spôsobuje, že z vašich nôh vychádzajú nepríjemné zápachy. Tento stav je medicínsky známy ako bromodóza. Spravidla je vyvolaný nahromadením potu v chodidlách, ktoré poskytuje ideálne prosperujúce prostredie pre rast baktérií. Práve rozmnožovanie baktérií na nohách spôsobuje ich zápach.

Plesňové infekcie, ako napríklad noha športovca, môžu tiež spôsobiť bromodózu.

Je bežné, že sa niektorí jedinci potia viac ako ostatní. Faktory, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na páchnuce nohy, sú:

• Viac sa potiť - tehotné ženy a tínedžeri sa zvyčajne potia viac kvôli kolísavým hormónom.
• Stres
• Niektoré zdravotné ťažkosti, ako je trimetylaminúria alebo hypermetioninémia
• Zlá hygiena
• Nosenie použitých ponožiek

Zapáchajúce nohy môžu byť okamžitým vypnutím. Ale nebojte sa. Častejšie sa môžete páchnucich nôh zbaviť pomocou rýchlych a lacných domácich liekov.

8 prírodných liekov, ako sa zbaviť páchnucich nôh

1. Sóda bikarbóna (hydrogenuhličitan sodný)

Budete potrebovať

• ¼ šálka sódy bikarbóny
• Voda
• Plastová vaňa

Čo musíte urobiť

1. Pridajte jednu štvrtinu šálky sódy bikarbóny do plastovej vane.
2. Naplňte vaňu vodou.
3. Nechajte sódu bikarbónu úplne rozpustiť.
4. Nohy si namočte na 5-10 minút do sódy na pečenie.
5. Vyberte nohy z vane a pokožku vysušte.
6. Prípadne môžete do topánok vložiť jednu až dve polievkové lyžice sódy bikarbóny a nechať ju pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Sóda bikarbóna vám môže pomôcť zabrániť nadmernému poteniu nôh a absorbovať páchnuci zápach. Jeho antibakteriálne vlastnosti môžu pomôcť zabrániť množeniu baktérií v nohách (1).

2. Esenciálne oleje

Budete potrebovať

• 10 kvapiek citrónovej trávy alebo eukalyptu alebo mäty piepornej alebo pomarančového éterického oleja
• Voda
• Plastová vaňa

Čo musíte urobiť

1. Naplňte plastovú vaňu vodou.
2. Pridajte do nej 10 kvapiek ktoréhokoľvek z vyššie uvedených éterických olejov.
3. Dobre premiešajte a nohy namočte do vane na 5-10 minút.
4. Vyberte nohy z vane a pokožku vysušte.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Éterické oleje z citrónovej trávy, eukalyptu, mäty piepornej a pomaranča majú antimikrobiálne vlastnosti (2). Tieto oleje nielenže eliminujú baktérie a plesne, ktoré spôsobujú páchnuce nohy, ale tiež dodávajú príjemnú arómu.

3. Jablčný ocot

Budete potrebovať

• 2 lyžice jablčného octu
• 2 lyžice vody
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte dve polievkové lyžice jablčného octu a vody.
2. Do roztoku ponorte vatový tampón a naneste ho na nohy a medzi prsty na nohách.
3. Nechajte pôsobiť, kým nevyschne.
4. Po 30 minútach ho môžete opláchnuť.
5. Prípadne si môžete urobiť aj kúpeľ z jablčného octu a namočiť si doň nohy.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Antibakteriálne vlastnosti jablčného octu môžu pomôcť zabrániť množeniu baktérií v nohách (3). To vám zase pomôže zbaviť sa nepríjemného zápachu v nohách.

4. Namočte čajovú nohu

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky čajového prášku
• 2 šálky vody
• Plastová vaňa alebo umývadlo

Čo musíte urobiť

1. Pridajte dve čajové lyžičky čajového prášku do dvoch pohárov vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme a precedíme.
4. Čaj nechajte trochu vychladnúť.
5. Čaj preložte do plastovej vane.
6. Nohy si namočte do vane na 10-15 minút.
7. Poklepkajte nohami.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 - 2 krát denne.

Prečo to funguje

Kyselina trieslová v čiernom čaji môže pomôcť zabrániť množeniu baktérií na vašich chodidlách, a tým vám pomôže zbaviť sa zápachu (4).

5. Slaná voda

Budete potrebovať

• 2 - 3 šálky vody
• 1 polievková lyžica kuchynskej soli
• Plastová vaňa

Čo musíte urobiť

1. Do dvoch až troch šálok horúcej vody pridajte lyžicu kuchynskej soli.
2. Dobre premiešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí.
3. Roztok prelejte do plastovej vane alebo umývadla.
4. Nohy namočte do zmesi na 10-15 minút.
5. Poklepkajte nohami.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Soľ má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri brzdení rastu baktérií na vašich chodidlách (5). To zase môže zabrániť tomu, aby vaše nohy zapáchali.

6. Kokosový olej

Budete potrebovať

1 lyžica panenského kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Vezmite si do dlaní trochu panenského kokosového oleja a
2. vmasírujte si ho na nohy.
3. Nechajte pôsobiť cez noc.
4. Nasledujúce ráno to opláchnite.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne.

Prečo to funguje

Kokosový olej môže pomôcť udržať vaše nohy mäkké a bez baktérií vďaka svojim zvláčňujúcim a antimikrobiálnym vlastnostiam (6). Inhibícia rastu baktérií tiež zabráni tomu, aby vaše nohy páchli.

7. Citrónová šťava

Budete potrebovať

• 2 citróny
• 2 šálky teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Z dvoch citrónov vytlačte šťavu.
2. Zmiešajte citrónovú šťavu s dvoma pohármi teplej vody.
3. Nohy namočte do roztoku na 5-10 minút.
4. Poklepte na suchú pokožku.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť raz denne, najlepšie pred obutím.

Prečo to funguje

Citrón je antibakteriálny, ktorý môže pomôcť brániť rastu baktérií na vašich chodidlách (7). Má tiež dezodoračné vlastnosti vďaka svojej príjemnej vôni a môže tak pomôcť udržať zápach nôh na uzde.

8. Listerine

Budete potrebovať

• ½ šálky Listerine
• 1 ½ šálky vody
• Plastová vaňa

Čo musíte urobiť

1. Pridajte pol šálky Listerinu do jedného a pol šálky vody.
2. Dobre premiešajte a zmes preložte do plastovej vane.
3. Nohy namočte do zmesi na 10-15 minút.
4. Poklepkajte nohami.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1-2 krát denne, najlepšie tesne predtým, ako si obujete topánky.

Prečo to funguje

Listerín obsahuje éterické oleje, ako je mentol, tymol a eukalyptol, ktoré mu dodávajú antibakteriálny potenciál (8). Preto môže pomôcť zbaviť sa zápachu nôh.

Aj keď vám tieto lieky môžu pomôcť pri liečbe páchnucich nôh, existuje veľká pravdepodobnosť ich opakovania, ak ich prestanete používať. Preto možno budete chcieť postupovať podľa nižšie uvedených tipov, aby ste zabránili zápachu nôh.

Tipy, ako zabrániť zápachu nôh a spoteným nohám

• Denne si umývajte nohy, najmä po dlhom dni v práci alebo v posilňovni.
• Pravidelne si umývajte topánky a vložky.
• Nenoste použité ponožky.
• Noste pot, ktorý odvádza pot alebo je priedušný.
• Ak sa vaše nohy príliš potia, denne ich sušte.
• Skladujte topánky na chladnom a suchom mieste.
• Pravidelne si strihajte nechty na nohách.
• Odlúpte si chodidlá.
• Ak je počasie teplé a vlhké, noste sandále alebo topánky s otvorenou špičkou.
• Skúste si na nohy natrieť nejaký antiperspirant alebo dezodorant.
• Aplikujte liečivý prášok na nohy raz denne, aby ste zabránili množeniu baktérií.

Zapáchajúcich nôh sa môžete ľahko zbaviť pomocou kombinácie prostriedkov a rád, o ktorých pojednáva tento článok. Ak vaše nohy aj napriek vyskúšaniu týchto liekov naďalej zapáchajú, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili možnosť akýchkoľvek závažných závažných zdravotných problémov.

Ako si poradíte so zapáchajúcimi a smradľavými nohami? Aké sú vaše hacky? Podeľte sa s nami o ne v sekcii komentárov nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Kedy navštíviť lekára pre páchnuce nohy?

Ak žiadny z liekov a tipov diskutovaných v tomto dokumente nepomáha alebo sa vám veľmi potí v chodidlách, mali by ste zvážiť návštevu lekára, aby ste zistili hlavnú príčinu vašich príznakov.

Ako dosiahnem, aby moje nohy prestali páchnuť?

Môžete vyskúšať vyššie uvedené prostriedky a tipy, ako sa zbaviť páchnucich nôh. Ak nič nepomáha, je lepšie vyhľadať príčinu a vyhľadať lekára.

Môžu spotené nohy spôsobiť nohu športovca?

Spotené nohy môžu zvýšiť vaše šance na získanie nohy športovca, pretože poskytujú ideálne prostredie na množenie plesní.

Môžu spotené nohy spôsobiť svrbenie?

U niektorých jedincov môžu byť spotené nohy tiež sprevádzané príznakmi svrbenia.

Ako môžem dosiahnuť, aby moje nohy prestali páchnuť?

Môžete spôsobiť, že vaše nohy prestanú páchnuť pravidelným umývaním a vyskúšaním vyššie spomenutých liekov, aby ste dosiahli rýchlejšie výsledky.

Ako odstránite zápach z topánok?

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť tomu, aby vaše topánky zapáchali, je vysušiť ich po použití a pred ďalším nosením. Na nepríjemný zápach môže pomôcť vloženie jedlej sódy do topánok na noc alebo ich vystavenie slnku.

Môže strava ovplyvniť zápach nôh?

Áno, ľudská strava môže tiež podporovať zápach nôh / tela. Konzumácia potravín s vysokým obsahom síry, ako je cesnak, cibuľa a brokolica, môže prispieť k páchnucim nohám.

Referencie

1. "Antibakteriálna aktivita sódy bikarbóny." Kompendium ďalšieho vzdelávania v zubnom lekárstve, Národná lekárska knižnica USA.
2. "Antibakteriálna a protiplesňová aktivita desiatich éterických olejov in vitro." Microbios, Americká národná knižnica medicíny.
3. „Antimikrobiálna aktivita jablčného octu proti Escherichia coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans; znižovanie expresie cytokínov a mikrobiálnych proteínov “Scientific Reports, Americká národná knižnica medicíny.
4. „Antimikrobiálna a anti-biofilmová aktivita kyseliny trieslovej proti Staphylococcus aureus“ Natural Product Research, Národná lekárska knižnica USA.
5. „Antimikrobiálne vlastnosti soli (NaCl) používanej na ochranu prírodných čriev.“ Potravinová mikrobiológia, Americká národná knižnica medicíny.
6. „Porovnanie antibakteriálnej účinnosti kokosového oleja a chlórhexidínu na Streptococcus mutans: štúdia in vivo.“ Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
7. "Baktericídna aktivita citrónovej šťavy a citrónových derivátov proti Vibrio cholerae." Biologický a farmaceutický vestník, Americká lekárska knižnica.
8. "Antibakteriálne účinky listerínu na orálne baktérie." Bulletin of Tokyo Dental College, US National Library of Medicine.