Ako používať senovka grécka na liečbu cukrovky?

Cukrovka je choroba, ktorá môže udrieť každého. A podľa správy je asi 1,5 milióna Američanov diagnostikovaných cukrovkou každý rok (1). Môžete však pomôcť zvrátiť tento stav použitím senovky gréckej.

Pískavica grécka vám môže pomôcť zvládnuť cukrovku. Štúdie preukázali, že senovka grécka môže spomaliť trávenie a pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. V tomto článku sa zaoberáme hlbšie, aby sme zistili všetko o pískavici gréckej pri cukrovke. Pozrime sa na jeho výhody, rôzne spôsoby, ako ho môžete konzumovať, a ako funguje na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Pískavica grécka - stručný úvod

Obrázok: Shutterstock

Vedecký názov - Trigonella foenum-graecum (2)

Pôvod - západná Ázia, južná Európa a Blízky východ

Ostatné názvy - Methi (hindčina), Mentulu (Telugu), Ventayam (tamilčina), Uluva ( malabarčina )

Pískavica grécka je hojne dostupná v regiónoch severnej Afriky, južnej Ázie a Stredomoria. K dispozícii je v dvoch variantoch - semená a listy trpkej chuti - ktoré sú neuveriteľne prospešné pri liečbe diabetických stavov.

Takmer všetky liečivé vlastnosti tejto zložky možno pripísať prítomnosti rôznych účinných látok v nej. Pískavica grécka obsahuje fytochemické zložky a základné živiny, ako je trigonelín, yamogenín, chlór, vápnik, meď, draslík, mangán, železo, zinok a horčík (2).

Okrem liečivých aplikácií má senovka grécka aj nejaký kulinársky význam. Semená senovky gréckej sa používajú ako korenie v mnohých indických receptoch.

Pískavica grécka pre cukrovku - ako môže pomôcť?

Obrázok: Shutterstock

Pretože touto chorobou sú každú minútu postihnuté milióny ľudí, stáva sa cukrovka, najmä v Indii, epidémiou.

Nie, nerobím si srandu!

Podľa WHO je India držiteľom rekordu v nosení naj Diabetickejších prípadov v miléniovom roku (okolo 31 705 000) a očakáva sa, že za dvadsať rokov porastie o 100% (4). Tieto údaje ukazujú, ako často sa táto choroba spôsobujúca životný štýl v priebehu rokov rozšírila, a to vďaka nezdravým stravovacím návykom, zaneprázdnenosti a nedostatku fyzických aktivít.

Tento alarmujúci nárast si vyžaduje nesmiernu potrebu dostať cukrovku pod kontrolu - buď užívaním liekov, alebo najlepšie dostupnými domácimi prostriedkami.

Prečo sa rozhodnúť pre lieky s chemickými látkami, keď máte účinnú zložku, ako je senovka grécka, priamo na vašej kuchynskej poličke (5).

Ak vás zaujíma, ako semená a listy tejto rastliny pomáhajú pri liečbe cukrovky, prečítajte si ďalšie informácie.

Výhody pískavice gréckej

• Zlepšuje trávenie: Semená rastliny senovky gréckej sú bohatým zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá spomaľuje proces trávenia a zvyšuje vstrebávanie cukru (6). Preto pravidelná konzumácia senovky gréckej pomáha úspešne znižovať hladinu cukru v krvi.
• Zlepšuje toleranciu glukózy: Pomáha tiež zvyšovať glukózovú toleranciu a účinne znižuje množstvo cholesterolu (7).
• Znižuje hladinu cholesterolu: Pískavica grécka znižuje zlý cholesterol alebo LDL a triglyceridy a pomáha pri uvoľňovaní dobrého cholesterolu alebo HDL (8, 9).

Výskum cukrovky a pískavice

Niekoľko odborníkov z rôznych svetových univerzít prišlo s úžasnými faktami a výhodami senovky gréckej ako prírodného riešenia cukrovky. Štúdie evidentne stanovujú, aký vplyv má konzumácia senovky gréckej na cukrovku typu 1 aj typu 2.

• Štúdia vykonaná v Indii odhalila, že pridanie 100 gramov odtučneného prášku senovky gréckej do bežnej stravy diabetikov závislých od inzulínu účinne znižuje hladinu glukózy v krvi nalačno (10).
• Ďalšia výskumná štúdia uviedla, že pridanie až 15 gramov prášku senovky gréckej do jedla pacientov s cukrovkou 2. typu účinne znížilo zvýšenie hladín glukózy po jedle (11).

Zistilo sa teda, že pravidelný príjem senovky gréckej môže byť skutočne užitočný pre pacientov s cukrovkou. Na druhej strane by ľudia, ktorí majú v rodine cukrovku v minulosti alebo ktorých hladina cukrovky je na hranici, mali tiež primerane jesť pískavicu.

Teraz, keď máte svoje odpovede, prejdite nadol a dozviete sa, ako používať túto požehnanú ingredienciu vo svojom každodennom živote!

Ako používať semená pískavice lekárskej na cukrovku

Pískavica grécka sa môže používať pri liečbe cukrovky rôznymi spôsobmi. Zoznámte sa s týmito nápadmi na pridanie senovky gréckej do vašej dennej rutiny:

1. čaj z pískavice gréckej na cukrovku

Obrázok: Shutterstock

Milujete svoj ranný čaj? Perfektné! Teraz vyskúšajte túto možnosť priateľskú k cukrovke, ktorá nielen nasýti vašu lásku k čaju, ale tiež vás urobí zdravšími bez toho, aby spôsobila prudký nárast glukózy v krvi.

Budete potrebovať

• 1 lyžica sušených listov senovky gréckej
• 1 čajová lyžička semien senovky gréckej
• 1 šálka vody
• 1 čajová lyžička medu (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Začnite proces vložením jednej šálky vody do hrnca a jej varením.
2. Pridajte listy a semená senovky gréckej a nechajte ich asi 10 minút lúhovať.
3. Preceďte a preložte do pohára. Pridajte med, ak nemáte radi trpkú chuť senovky gréckej.
4. Dajte si tento horúci čaj dvakrát denne - ráno a večer - aby ste boli svedkami drastickej zmeny v hladinách glukózy v krvi.

2. Pískavica grécka, slivkové semienko, neem a prášok z horkej tekvice na cukrovku

Obrázok: Shutterstock

Môže to znieť zdĺhavo a zložito, ale verte mi, že táto prášková kombinácia je najjednoduchším spôsobom, ako udržať cukrovku pod kontrolou, ak si môžete ingrediencie zaobstarať.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica prášku senovky gréckej
• 1 lyžica prášku jamunového semena
• 1 polievková lyžica neem prášku
• 1 polievková lyžica prášku horkej tekvice

Čo musíte urobiť

1. Všetky ingrediencie uvedené vyššie zmiešajte vo veľkej plastovej miske.
2. Výsledok sa uskladní v sklenenej nádobe. Túto nádobu umiestnite na chladné a suché miesto pre ďalšie použitie.
3. Dajte si jednu čajovú lyžičku tejto zmesi s vodou dvakrát denne, najlepšie pred obedom a večerou, pre lepšie zdravie.

3. Tinktura z pískavice lekárskej na cukrovku

Obrázok: Shutterstock

Tinktúrna forma je ďalším spôsobom, ako využiť senovka grécka na podporu zdravia cukrovky.

Budete potrebovať

• 2 lyžice sušeného listu senovky gréckej
• 2 lyžice semien senovky gréckej
• 1 šálka vriacej vody

Čo musíte urobiť

1. Vezmite oceľovo / hliníkovú nádobu a vložte do nej listy a semená senovky gréckej.
2. Nalejte do nádoby šálku vriacej vody a nechajte ju asi pol hodiny lúhovať.
3. Výsledok preceďte a uložte do sklenenej nádoby.
4. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, užite trikrát denne pol čajovej lyžičky tejto tinktúry.

4. Semená pískavice a jogurt na cukrovku

Obrázok: Shutterstock

Jogurt a senovka grécka, s prvými silnými protizápalovými vlastnosťami, z neho robia jednu z dokonalých kombinácií, ktoré pomáhajú podporovať zdravie cukrovky.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica semien senovky gréckej
• 1 šálka obyčajného jogurtu

Čo musíte urobiť

1. Začnite rozomletím semien senovky gréckej na jemný prášok.
2. Výsledok pridajte do šálky nízkotučného obyčajného jogurtu a dobre premiešajte.
3. Túto zmes si dajte aspoň dvakrát denne.

5. Semená senovky gréckej s vodou na cukrovku

Obrázok: Shutterstock

Toto je metóda namáčania, ktorá je populárnym spôsobom, ako používať senovka grécka pri cukrovke.

Budete potrebovať

• 2 lyžice semien senovky gréckej
• 2 šálky vody

Čo musíte urobiť

1. Vložte dve polievkové lyžice semien senovky gréckej do nádoby a podlejte ich dvoma pohármi čistej vody.
2. Nádobu zakryte a odložte na noc na stranu.
3. Nasledujúce ráno nápoj napnite a ráno si dajte ako prvú vec.
4. Tento postup opakujte každý deň asi mesiac, aby ste znížili hladinu glukózy v krvi.

6. Pískavica grécka ako korenie na cukrovku

Obrázok: Shutterstock

Je pravda, že senovka grécka nechutí dobre. Jeho horkej chuti sa však dá vyhnúť pridaním ďalších prísad do vašich receptov. Takže do toho a pridajte ju do svojho obľúbeného kari alebo ryže, aby ste získali dobrotu senovky gréckej.

Poznámka: Túto prísadu by ste mali do vareného jedla pridávať vždy, až keď je jedlo hotové. Je to preto, lebo výživná hodnota senovky gréckej sa nevyhnutne znižuje, keď sa zohreje.

Koľko pískavice treba brať na cukrovku?

The