Ako vyvážiť kaphu doshu - tipy na stravu a prevenciu

Pociťujete neustálu slabosť alebo ste pribrali z ničoho nič na nechcenú váhu? Pozorujete zvýšenie vylučovania hlienu? Ovplyvňuje to kvalitu vášho života? Tieto problémy môžu byť spôsobené nerovnováhou v kapha dosha.

Kapha dosha je zodpovedná za širokú škálu funkcií prebiehajúcich v tele. Akákoľvek nerovnováha v kapha dosha môže spôsobiť zmeny v týchto funkciách a mať negatívny dopad na vaše zdravie. Tento článok obsahuje niektoré z najlepších tipov na stravu a prevenciu zameraných na liečbu akejkoľvek nerovnováhy, ktorej môžete čeliť vo svojej kapha dosha.

Obsah

• Čo je Kapha Dosha?
• 5 druhov Kapha Doshas
• Známky a príznaky nerovnováhy Kapha Dosha
• Charakteristiky Kapha Dosha
• Diéta Kapha Dosha
• Tipy na prevenciu

Čo je Kapha Dosha?

Dóše sú mocné sily, o ktorých je známe, že vytvárajú fyzické telo. Určujú podmienky rastu, starnutia, zdravia a chorôb. Podľa ajurvédy je kapha jedným z troch hlavných prvkov prítomných v tele človeka. Ďalšie dva prvky sú vata a pitta.

Je známe, že Kapha riadi mnoho štruktúr a mazanie v tele a mysli človeka. Poskytuje súdržnosť potrebnú pre mnoho rôznych foriem. Tiež hydratuje bunky, maže kĺby a pomáha udržiavať imunitu ochranou tkanív.

Kapha dosha je rozdelená do piatich typov.

Späť na obsah

5 typov Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Nachádza sa v hrudníku a je zodpovedný za funkcie výživy a mazania. Tento typ kaphy ovplyvňuje aj fungovanie iných typov kaphy.
• Kledaka Kapha: Nachádza sa v žalúdku a jeho hlavnou funkciou je zvlhčovať a tráviť tvrdé jedlá.
• Tarpaka Kapha: Nachádza sa v hlave a vyživuje zmyslové orgány.
• Bodhaka Kapha: Pomáha vnímať rôzne chute a nachádza sa na jazyku.
• Shleshaka Kapha: Tento typ je zodpovedný za mazanie kĺbov kostí a ich posilnenie. Nachádza sa v kostných kĺboch.

Akákoľvek nerovnováha v ktoromkoľvek z týchto typov kapha môže u postihnutých jedincov spôsobiť nasledujúce príznaky a príznaky.

Späť na obsah

Známky a príznaky nerovnováhy Kapha Dosha

Niektoré príznaky nerovnováhy kapha-dosha sú:

• Tráviace ťažkosti alebo oslabené trávenie
• Pocit chladu
• Lenivosť
• Spí príliš veľa
• Depresia
• Svrbenie
• Opuch
• Prebytočný hlien
• Na jazyku biela srsť

Jedinci, ktorí majú ako dominantný prvok kapa dosha, sú tí, ktorých ľahko postihne nerovnováha kapha.

Jednotlivci Kapha bývajú milujúci a súcitní. Podrobnejší zoznam charakteristík kaphy je uvedený nižšie.

Späť na obsah

Charakteristiky Kapha Dosha

Telo kapha je zvyčajne kompaktné a pevné. Niekoľko ďalších charakteristík osoby kapha je nasledujúcich.

• Široký rám tela
• Mierna chuť do jedla
• Hlboké podvaly
• Veľké príťažlivé oči, ktoré môžu byť modré alebo tmavé
• Žiariaca chladná pokožka
• Husté vlasy, ktoré môžu byť blond alebo tmavé
• Nadprodukcia sekrétov, ako je mlieko a hlien
• Príjemný hlas
• Pokojný a slušný
• Mierne sa zapotte
• Dobrá výdrž

Ak si osoba kapha všimne zvýšenie symptómov nerovnováhy, bude pravdepodobne musieť urobiť mierne zmeny vo svojej strave, aby liečila a zabránila opakovaniu nerovnováhy. Nasleduje niekoľko tipov na stravu pre jednotlivcov trpiacich nerovnováhou kapha-dosha.

Späť na obsah

Diéta Kapha Dosha

Diéta kapha dosha zahŕňa jedlá ako:

• Ľahké ovocie, ako sú jablká a hrušky
• Med
• Fazuľa
• Zrná ako jačmeň a proso
• Všetko korenie
• Zelenina okrem paradajok, uhoriek a pod.

Ľudia skupiny Kapha sa musia vyhýbať nasledujúcim potravinám:

• Mliečne výrobky
• Ovocie ako pomaranče, ananás, melón a banány
• Cukor
• Tofu
• Orechy
• Zrná ako ryža a pšenica
• Zelenina ako cuketa, uhorka, paradajky a bataty

Najlepšie je, aby jednotlivci kapha prijali preventívne tipy, aby sa zabránilo opakovaniu nerovnováhy. Niekoľko takýchto tipov je uvedených nižšie.

Späť na obsah

Tipy na prevenciu

• Pravidelne pite horúce čaje.
• Doprajte si rázne cvičenie.
• Udržujte teplotu okolo seba teplú.
• Vyhýbajte sa konzumácii mastných a studených jedál.
• V chladnom počasí udržiavajte teplo.
• Choďte skoro spať a vstávajte skôr.

Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa nerovnováhy kapha, neváhajte nás kontaktovať v komentároch nižšie.

Späť na obsah