Obsah:
Jóga sa u nás praktizuje od vekov. Existujú rôzne formy jogy a každá z nich má rôzne výhody. Rôzni ľudia majú rôzne potreby, ťažkosti a bolesť. Existujú aj rôzne formy jogy, ktoré pomáhajú pri liečbe určitých chorôb. Jóga môže byť dokonalým liekom na kontrolu cukrovky, problémov so štítnou žľazou, problémov s chrbticou a oveľa viac. Tento článok je o tom, ako získať úľavu pomocou jogy pri problémoch so štítnou žľazou.
Baba Ramdev, duchovný vodca známy svojim prínosom v oblasti jogy, ajurvédy, politiky a poľnohospodárstva, vyvinul kurzy jogy zamerané na problémy so štítnou žľazou. Jeho techniky sú veľmi účinné a jeho lekcie jogy sa oplatí sledovať. Navrhol veľa jogových ásan pre rôzne druhy chorôb, problémov, situácií atď.
Najlepšie na jogových sedeniach Baba Ramdeva je to, že svoje sedenie vždy začína spievaním „OM“. Vibrácie, ktoré vytvára, sú najlepším liekom na rôzne choroby. Stylecraze vám teraz ponúka Ramdevovu jogu na liečbu chorôb štítnej žľazy a hrdla.
Jóga Baba Ramdev pre štítnu žľazu
Postupujte podľa týchto nižšie uvedených krokov a začnite.
1. Kalapbhati:
Toto je veľmi efektívna forma pránájámy. Sadnite si na zem do pohodlnej polohy s krížovými nohami. Zhlboka sa nadýchnite a potom rýchlo vydýchnite, zatiaľ čo vydáte zvuk. Počas robenia Kapalbhati vždy pamätajte - musíte nádych a rýchlo vydýchnuť, ale pomaly a hlboko nadýchnuť. Pokračujte v tom 10-krát a potom uvoľnite.
2. Ujjayi Pranayam:
Sadnite si na zem v rovnej polohe so skríženými nohami. Pomaly a zhlboka sa nadýchnite oboma nosnými dierkami. Pokým nasávate vzduch, skúste vydať syčavý zvuk. Potom natiahnite na chvíľu čas nádychu a potom vydýchnite, ako môžete, bez toho, aby ste vyvíjali akýkoľvek tlak na ďalšie časti tela. Tento typ pránájámy je veľmi účinný pre tých, ktorí trpia na bronchitídu, astmu a štítnu žľazu.
Keď robíte Ujjayi pranayam, nezabudnite, že pri nádychu musíte vydať zvuk. Keď to urobíte, stiahne sa vám hrdlo. Naplňte svoje pľúca vzduchom. Po úplnom vdýchnutí skúste urobiť Jalandhar Bandh. Toto sa tiež nazýva ako Chin-lock pose. Tu sa musíte dotknúť hrdla. Pri výdychu zatvorte pravú nosnú dierku a vydýchnite z ľavej nosnej dierky. Opäť sa nadýchnite a opakujte aktivitu 10-krát. V prípade problémov so srdcom nezadržiavajte dych, iba sa nadýchnite a ihneď vydýchnite.
Spolu s pránájámou navrhuje Baba Ramdev aj jogové ásany, ktoré sú užitočné pri liečbe problémov so štítnou žľazou. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov a začnite s tým.
Všetko, čo potrebujete vedieť na kontrolu hypotyreózy. Nahliadnúť.
Diéta pre pacientov so štítnou žľazou - 6 potravín, ktoré musíte mať, a 4, aby ste sa vyhli
10 najefektívnejším domácim liekom na liečbu hypotyreózy
3. Sarvangasana:
fotka s licenciou cc (BY ND) zdieľaná Sarah Siblik
Toto je tiež známe ako stojan na plecia.
Ako na to
- Najskôr si ľahnite na podložku a opierajte sa chrbtom o podlahu.
- Potom musíte skúsiť zdvihnúť nohy smerom hore.
- Za to isté môžete dokonca vziať podporu svojich rúk.
- Snažte sa položiť ruky na chrbát, aby vám pomohli zostať v stabilnej polohe.
- Teraz, keď sú vaše nohy hore vo vzduchu, skúste ich uviesť do priameho súladu s telom a natiahnite ich, ako sa len dá.
- V tejto polohe zostaňte 30 sekúnd a potom ju uvoľnite.
4. Halasana:
fotka s licenciou cc (BY ND) zdieľaná Sarah Siblik
Keď ste v stabilnej póze Sarvangasana, pokúste sa nohy položiť z výšky nad hlavu. Opäť tu položte dlaň na chrbát, aby ste podporili svoju pozíciu. Zostaňte stabilný asi 30 sekúnd; spočítajte dych a potom uvoľnite.
Baba tiež spomenula akupresúrne body, ktoré môžu pomôcť pri liečbe problémov so štítnou žľazou. Pred praktizovaním akupresúrnych bodov doma by ste však mali navštíviť lekára a poradiť sa s ním, aby ste lepšie pochopili akupresúru.
Tipy uvedené v Ramdevovej babe joge pre štítnu žľazu sú veľmi užitočné a cenné. Pomohli väčšine ľudí zbaviť sa rôznych chorôb a problémov, ktorými trpia. Praktizujte tieto tipy a ásany doma a nezabudnite nám zanechať komentár.