9 éterických olejov na boj s chladom

Prechladnutie môže byť dosť nepríjemné. Lieky nemusia vždy pomôcť. Aj keď k tomu dôjde, účinky nemusia trvať dlho. Všetko povedané a dobre, nechcete naďalej trpieť bolestivými záchvatmi nachladnutia a chrípky, však? Takže, čo môžete robiť? Napadlo vám niekedy alternatívy ako éterické oleje? Výskum má niekoľko vzrušujúcich správ!

Ako pôsobia éterické oleje na chlad?

Esenciálne oleje sú známe pre boj proti vírusovým a bakteriálnym infekciám. V štúdii zmes éterických olejov účinne potlačila aktivitu chrípkového vírusu (1).

Esenciálne oleje obsahujú odlišné chemické zlúčeniny, ktoré pochádzajú z rastlín, z ktorých sú získavané. Vďaka tomu sa éterické oleje odpradávna používali pre svoje liečivé a terapeutické výhody.

Výskum ukázal, že éterické oleje, najmä levanduľa a mäta, môžu pomôcť pri liečbe chrípky a chrípky (2). Éterické oleje tiež ponúkajú antiseptické roztoky proti orálnym patogénom.

Olej z mäty piepornej obsahuje mentol, ktorý pôsobí ako prírodný dekongestívny prostriedok. Štúdie tiež preukázali antivírusové účinky mätového oleja (3).

Je to iba niekoľko štúdií. Poďme hlbšie - pretože éterické oleje by mohli byť riešením, ktoré ste hľadali.

Čo sú éterické oleje, ktoré môžu pomôcť pri liečbe prechladnutia a chrípky?

1. Eukalyptový éterický olej
2. Esenciálny olej z mäty piepornej
3. Esenciálny olej z kadidla
4. Oreganový éterický olej
5. Škoricový éterický olej
6. Esenciálny olej z čajovníka
7. Citrónový éterický olej
8. Levanduľový éterický olej
9. Tymiánový éterický olej

1. Eukalyptový éterický olej

Podľa štúdie má eukalyptový olej imunitne modifikujúce a antimikrobiálne účinky. Môže za to 1,8-cineol, ktorý je hlavnou zložkou oleja. Jeho antivírusové a protiplesňové vlastnosti môžu mať pozitívny vplyv na nachladnutie a iné ochorenia dýchacích ciest (4).

Vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym účinkom sa eukalyptový éterický olej používal aj na liečbu infekcie vírusom chrípky.

Späť na obsah

2. Esenciálny olej z mäty piepornej

Shutterstock

Správy naznačujú, že zmes éterických olejov z eukalyptu a mäty piepornej môže pomôcť pri liečbe príznakov sínusu (5). Mätový čaj môže pomôcť aj pri nazálnych príznakoch.

Okrem prevencie nachladnutia a chrípky môže mätový éterický olej zvýšiť energiu (6).

Späť na obsah

3. Esenciálny olej kadidlo

Neuveriteľné antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti kadidlového éterického oleja môžu pomôcť udržať nachladnutie a chrípku na uzde (7). Môže pomôcť pri liečbe tvrdohlavého kašľa a iných dýchacích problémov.

Olej bojuje proti zápalu inhibíciou produkcie imunitných cytokínov (1).

Späť na obsah

4. Oreganový éterický olej

Oreganový éterický olej má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe respiračných chorôb (8). Zistilo sa, že éterické oleje extrahované z oregana chránia pred patogénmi, ako je P. aeruginosa , ktoré infikujú dýchacie cesty (9).

Oreganový éterický olej môže tiež inhibovať niektoré patogénne baktérie, ktoré vedú k ochoreniam dýchacích ciest (10).

Späť na obsah

5. Škoricový éterický olej

Shutterstock

Štúdia z roku 2010 zistila, že zmes éterických olejov vrátane škorice môže znížiť vírusové molekuly u pacientov až o 90% (1). Môže to byť preto, že škorica je intenzívne hrejivá a upokojujúca rastlina - dokonca aj pitie jej čaju môže dodať telu hrejivý účinok.

Späť na obsah

6. Esenciálny olej z čajovníka

Ako metóda na liečbu kašľa a prechladnutia sa často dodržiavalo vdýchnutie rozdrvených listov čajovníka. Štúdie ukazujú, že éterický olej z čajovníkového oleja ponúka antibakteriálnu, protiplesňovú a antivírusovú ochranu (11).

Olej tiež preukázal najväčší účinok na voľný vírus (vírus v tele pred infikovaním buniek).

Späť na obsah

7. Citrónový éterický olej

Citrónový éterický olej má silné antibakteriálne vlastnosti a môže pomôcť pri liečbe prechladnutia a chrípky (12). Esenciálny olej je tiež prírodným prostriedkom na odbúravanie stresu - a môže pomôcť zmierniť stres spojený s extrémnymi príznakmi nachladnutia.

Späť na obsah

8. Levanduľový éterický olej

Levanduľový éterický olej je jedným z najbežnejšie používaných éterických olejov. Poskytuje vynikajúcu antioxidačnú ochranu a zachytáva voľné radikály spôsobujúce choroby (13). Tieto voľné radikály môžu tiež oslabiť imunitný systém. Svojím spôsobom levanduľový éterický olej posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti nachladnutiu a chrípke.

Späť na obsah

9. Tymiánový éterický olej

Tymiánový olej funguje ako tonikum a je veľmi užitočný pri liečbe respiračných infekcií, astmy a bronchitídy (2). Olej tiež vykazuje antibakteriálne vlastnosti.

Tieto éterické oleje môžu pomôcť pri úľave od príznakov prechladnutia a chrípky. Môžete ich použiť spolu s liekmi pre rýchlejšie výsledky. Ich použitie je celkom jednoduché - cestou je inhalácia pary. Môžete to urobiť takto:

• Pridajte asi sedem kvapiek éterického oleja do veľkej misky s horúcou vodou.
• Nakloňte sa nad misu a zakryte sa uterákom tak, aby ste vytvorili stan. Uistite sa, že ste vo vzdialenosti najmenej 10 palcov od misy. Nechcete sa popáliť parou.
• Zatvorte oči a dýchajte nosom. Každé dve minúty si rýchlo dajte pauzu.

Späť na obsah

Záver

Chlad už nemusí byť nepríjemný! S týmito éterickými olejmi na vašich policiach (a v spojení s liekmi) môžete bojovať s odvážnymi chrípkami ako šampión.

Akékoľvek ďalšie éterické oleje, ktoré nám chýbali spomenúť? Dajte nám vedieť a zanechajte komentár v poli nižšie.

Referencie

1. „Ochranný éterický olej tlmí…“ Doplnková a alternatívna medicína BMC, Národná lekárska knižnica USA.
2. „Antimikrobiálna účinnosť piatich…“ European Journal of Dentistry, Americká národná knižnica medicíny.
3. "Virucidný účinok mätového oleja na…" ScienceDirect.
4. „Imunitne modifikujúce a antimikrobiálne látky…“ Recenzia alternatívnej medicíny.
5. „Ako zvládnuť príznaky nachladnutia prirodzene“, Ohio State University.
6. „Zmierňuje vôňa éterických olejov…“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA.
7. "Kadidlo - terapeutické vlastnosti." Postepy Hig Med Dosw, Americká národná knižnica medicíny.
8. „Chemické zloženie a antioxidanty…“ Vestník Zhejiang University, Americká národná knižnica medicíny.
9. „Antimikrobiálne vlastnosti rastlín nevyhnutné…“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA.
10. „Antimikrobiálna aktivita piatich základných…“ APMIS, Národná lekárska knižnica USA.
11. „Melaleuca alternifolia…“ Clinical Microbiology Reviews, Americká národná knižnica medicíny.
12. „Biologické aktivity a bezpečnosť…“ International Journal of Molecular Sciences, Americká národná knižnica medicíny.
13. „Antioxidant, analgetikum a protizápalový prostriedok…“ Anais da Academia Brasileira de Ciências, Americká národná knižnica medicíny.