Obsah:
- Čo sú fazule Cannellini?
- Výhody fazule Cannellini
- 1. Vynikajúci zdroj bielkovín
- 2. Plné body za vlákninu
Ste zdravý orech, ktorý sa nevie nabažiť fazule? Je fazuľa ďalšou vecou v tvojom zdraví? Nie ste ďaleko od značky, pretože fazule cannellini zasiahli volské oko, pokiaľ ide o silné zdravie. Poďme zistiť rôzne neuveriteľné výhody týchto bielych fazúľ.
Čo sú fazule Cannellini?
Čo sú fazule Cannellini? Fazuľa Cannelini Beans je všeobecne známa ako biela fazuľa kvôli svojmu veľkému tvaru obličky so štvorcovými hranami. Bledo krémovo-biela fazuľa pochádza z obyčajného predka fazule, ktorý pochádza z Peru. Moderná verzia je k dispozícii v konzervách, ktoré si zachovávajú svoju výživovú hodnotu. Fazuľa Cannellini je veľmi obľúbená v mnohých kultúrach po celom svete. Biele fazule sú k dispozícii po celý rok. Je to vynikajúci lacný doplnok k mnohým jedlám (1). Fazuľa je dobrá na dusenie pokrmov pre svoju schopnosť dobre absorbovať ďalšie korenie a arómy.
Výhody fazule Cannellini
Chuť je iba špičkou povestného ľadovca. Tu sú skutočné zdravotné výhody fazule cannellini. Čítajte ďalej.
1. Vynikajúci zdroj bielkovín
Fazuľa Cannellini je jedným z najlacnejších zdrojov s vysokým obsahom bielkovín dostupných v konzervovaných verziách. Obsah bielkovín v týchto fazuľkách je porovnateľný s mliečnymi a mäsovými výrobkami. Pol šálky vám dá 8 gramov bielkovín. V kombinácii s inou zeleninou je zásobárňou živín. Pretože sa fazuľa varí dlho, nezáleží na tom, či ju vyberiete čerstvú, alebo si konzervu odložíte na neskoršie použitie (2).
2. Plné body za vlákninu
Fazuľa obsahuje nerozpustné aj rozpustné vlákna, ktoré majú veľa zdravotných výhod. Taký je obsah živín, ktorý 200 gramov varených fazuliek cannellini dokáže dokončiť ohromných 50% vášho denného príjmu