8 jednoduchých tipov na starostlivosť o vlasy počas tehotenstva

Tehotenstvo je nepochybne jednou z najúžasnejších fáz života ženy. Keď sa pripravujete na výchovu malého, ktorý rastie vo vašom vnútri, vaše telo prechádza rôznymi zmenami. Väčšina z týchto zmien, ku ktorým došlo v tomto období, je spôsobená hormonálnymi zmenami, ktoré sa v nich vyskytujú. Tieto hormóny navyše vo vašom tele môžu spôsobiť zmenu vašich pravidelných vlasových cyklov (1), (2).

Vaše vlasy môžu vyzerať hustejšie a viac sa odrážať alebo byť príliš krepovité, suché alebo zvlnené. Niektoré ženy môžu tiež zažiť veľké vypadávanie vlasov.

Vo väčšine prípadov sa pri správnej starostlivosti a správnej strave vlasy obnovia do prirodzeného stavu do šiestich mesiacov od pôrodu. Starostlivosť o svoje zdravie počas týchto zvláštnych deviatich mesiacov je zásadná pre zdravie vašich vlasov a pokožky a pre vašu celkovú pohodu. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť.

Ako sa starať o vlasy počas tehotenstva

1. Choďte na masáž vlasov

Skvelým spôsobom, ako sa počas tehotenstva starať o vlasy a zároveň relaxovať, je dopriať si dobrú masáž vlasov. Masírovanie pokožky hlavy olejom zvyšuje hrúbku vlasov a zlepšuje krvný obeh, čo môže vyvolať rast vlasov (3).

Olejujte vlasy najmenej trikrát až štyrikrát týždenne. Používanie prírodných olejov na vlasy je skvelý spôsob, ako dodať vlasom určitú výživu (4). Vyberte si oleje, ktoré obsahujú zdravé prísady, ako sú olivové, kokosové a mandľové oleje. Olej mierne zahrejte a uistite sa, že nie je príliš horúci, ale iba teplý. Masírujte to cez pokožku hlavy a vlasy.

To pomôže posilniť korene a zabrániť vypadávaniu vlasov. Môžete zabaliť teplý uterák okolo hlavy a pridať tak ďalšie výhody.

2. Šampón a stav

Uistite sa, že šampón používate najmenej raz až dvakrát týždenne. Použite jemný šampón. Pri každom umývaní vlasov naneste kondicionér. Zvláštnu pozornosť venujte špičkám vlasov, aby ste sa vyhli suchým alebo rozštiepeným končekom.

Postupom tehotenstva je umývanie vlasov čoraz ťažšie. Požiadajte partnera, aby vám s tým pomohol.

3. Vyvarujte sa farbeniu vlasov

Najlepšie je vyhnúť sa farbeniu vlasov, keď ste tehotná. Štúdie ukazujú, že použitie farieb na vlasy môže u potomkov zvýšiť riziko nízkej pôrodnej hmotnosti, neuroblastómu a leukémie (5, 6, 7). Ďalšia štúdia však uvádza, že použitie vlasových výrobkov trikrát až štyrikrát počas tehotenstva nie je dôvodom na obavy a nezvyšuje riziko nepriaznivých účinkov na dieťa (8).

Ale keďže určité farby a farby na vlasy môžu vyvolávať alergie alebo infekcie, je lepšie sa im počas tehotenstva vyhnúť.

4. Vyvarujte sa česaniu mokrých vlasov

Vyvarujte sa česaniu vlasov, keď sú mokré. Nechajte vlasy prirodzene vyschnúť alebo použite sušič vlasov na stredné teplo. Hrebeň ho po vysušení hrebeňom so širokými zubami. To pomôže zabrániť vypadávaniu vlasov.

5. Choďte na pravidelné zastrihávanie vlasov

Vaše vlasy prechádzajú počas tehotenstva rôznymi zmenami, ktoré spôsobujú rozdiel v štruktúre a hrúbke vlasov. Je dobré zvoliť pravidelný strih vlasov, ktorý pomôže vyhnúť sa štiepeniu alebo drsným koncom. Nový štýl tiež skvele vylepšuje náladu!

6. Pochopte, aký je váš typ vlasov

Hormonálne zmeny sa môžu s vašim typom vlasov poriadne pokaziť. Najlepšie je pochopiť, aký typ vlasov sa v tejto fáze mení.

Používajte produkty, ktoré sú špeciálne vytvorené pre tento konkrétny typ vlasov. To pomôže vašim vlasom dodať potrebnú výživu, takže budú menej náchylné na poškodenie a padanie.

Dajte si urobiť pekný účes, ktorý vám pomôže upraviť váš meniaci sa typ vlasov, alebo si doprajte náladu!

7. Dodržujte vyváženú stravu

Všetko, čo teraz konzumujete, pomôže vaše dieťa vyživiť a dodá telu potrebnú silu, aby mohlo prejsť zmenami (9). Vyvážená strava je dôležitá pre zabezpečenie výživy aj vašich vlasov.

Zahrňte do svojej každodennej stravy mlieko, ovocie, zeleninu, mäso, ryby, šošovicu, obilie a sušené ovocie a ďalšie podobné prísady. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, či existujú určité jedlá, od ktorých by ste sa počas tehotenstva nemali držať.

8. Uvoľnite sa

Stres je jedným z hlavných dôvodov vypadávania vlasov počas tehotenstva. Zmena hormónov a zmeny nálady môžu mať negatívny dopad na vaše vlasy.

Robte aktivity, ktoré vám pomôžu relaxovať. Dajte si pekný dlhý kúpeľ, zapáľte si aromatické sviečky, počúvajte upokojujúcu hudbu, meditujte, cvičte jogu, vyspite sa, choďte na relaxačnú masáž hlavy v salóne alebo si doprajte maloobchodnú terapiu.

Tieto jednoduché kroky môžu hrať veľkú úlohu pri uľahčení vašich tehotenských mesiacov a pri lepšom zvládaní zmien, ktorými prechádzate. Toto je špeciálny čas, tak si ho užite naplno.

9 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Gizlenti, S a TR Ekmekci. "Zmeny vo vlasovom cykle počas tehotenstva a po pôrode." Časopis Európskej akadémie dermatológie a venerológie: JEADV zv. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J a U Elchalal. "Priemer vlasov na hlave sa zvyšuje počas tehotenstva." Klinická a experimentálna dermatológia zv. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro a kol. „Štandardizovaná masáž pokožky hlavy vedie k zvýšeniu hrúbky vlasov vyvolaním sily naťahovania do dermálnych buniek papily v podkožnom tkanive.“ Eplasty zv. 16 e8. 25. januára 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K a kol. "Vyšetrovanie penetračných schopností rôznych olejov do ľudských vlasových vlákien." Časopis kozmetickej vedy zv. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao a kol. „Účinok vystavenia farbeniu vlasov pred tehotenstvom na pôrodnú hmotnosť dieťaťa: vnorená štúdia prípadovej kontroly.“ BMC tehotenstvo a pôrod zv. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E a kol. "Používanie materských farieb na vlasy a riziko neuroblastómu u potomkov." Príčiny a kontrola rakoviny: CCC zv. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C a kol. „Tehotenstvo, vystavenie matiek farbám na vlasy a kozmetike na vyrovnávanie vlasov a leukémia v ranom veku.“ Chemicko-biologické interakcie zv. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela a kol. "Bezpečnosť vlasových výrobkov počas tehotenstva: osobné použitie a vystavenie pri práci." Kanadský rodinný lekár Medecin de famille canadien zv. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H a kol. "Diéta v tehotenstve - viac ako jedlo." European journal of pediatrics zv. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/