Obsah:
- Top 5 dôvodov, prečo robiť jógu naboso:
- 1. Stabilita a rovnováha:
- 2. Posilnenie nôh:
- 3. Tok energie:
- 4. Voľné elektróny:
- 5. Lieči veľa chorôb:
- Niektoré body na zapamätanie:
Som tým, čo by sa dalo nazvať bosým jogínom. Rád chodím bosý a užívam si spojenie so zemou, ako môžem. Venujem sa bosej joge, behu naboso, skákaniu naboso a všetkým ostatným druhom cvičení, pokiaľ som v interiéri alebo v peknom a čistom parku. Na rozdiel od iných foriem cvičenia, ako je beh alebo kardio, ktoré sa zvyčajne cvičia s trénermi alebo so športovou obuvou, väčšina inštruktorov jogy odporúča svojim študentom, aby cvičili jogu úplne naboso. Bosa pri joge nie je len o tradícii alebo o úcte k Yogdharme, má s ňou spojených veľa dôvodov a výhod.
Top 5 dôvodov, prečo robiť jógu naboso:
Robí sa joga naboso? Tu je 5 najdôležitejších dôvodov, prečo by ste mali jogu vykonávať naboso:
1. Stabilita a rovnováha:
Nohy tvoria dôležitú súčasť jogy. Väčšina jogových pozícií vyžaduje, aby sme mali nohy pevne v kontakte so zemou. To je dôležité pre udržanie stability a rovnováhy tela pri cvičení jogovej pózy. Absencia dobrej priľnavosti, stability a rovnováhy môže viesť k zraneniu. Ďalej sú nohy považované za základ akejkoľvek jogovej pózy. Topánky nielenže obmedzujú pohyb našich nôh, ale tiež bránia správnemu vyrovnaniu našich nôh, čo je nevyhnutné pre správne nastavenie pózu. Nesprávne vyrovnanie chodidiel vedie k nesprávnemu držaniu tela, čo z dlhodobého hľadiska spôsobuje okamžité vonkajšie zranenia a vnútorné poranenia.
2. Posilnenie nôh:
Jóga naboso pomáha pri posilňovaní nôh a zvyšuje efektivitu nášho pohybu pri liečbe mnohých problémov týkajúcich sa chodidiel, kolien a nôh. Topánky bránia správnemu pohybu nôh a bránia im v napínaní, ohýbaní a rozširovaní. Pôsobia tlmivo, čo vedie k strate pružnosti, pohyblivosti a stability. Výsledkom neustáleho nosenia topánok sú slabšie nohy. Naše chodidlá pozostávajú z celej siete nervových zakončení a akupunktúrnych bodov. Keď cvičíme jogu naboso, spojíme rôzne časti, body a nervové zakončenie s podlahou. Pohyb kĺbov, bodov a svalov vedie k spevneniu chodidiel.
3. Tok energie:
Jóga nie je len o zosúladení tela v niektorých jogových pozíciách. Ide o jednotu mysle, tela a duše so zemou a vesmírom. Keď cvičíte jogu naboso, vaše telo má priame spojenie so Zemou. Určite ste už počuli alebo videli, ako sú ľudia, ktorí zostávajú väčšinu času naboso, nabití energiou a energiou. Dôvod je ten, že nasávajú energiu zo Zeme. To je jeden z dôvodov, prečo sa telo po cvičení jogy cíti viac nabité energiou ako akékoľvek iné cvičenie a nenechá nás vyčerpaných.
4. Voľné elektróny:
Na zemskom povrchu sa nachádzajú voľné elektróny, ktoré sú nasiaknuté našimi nohami a reagujú s voľnými radikálmi prítomnými v našom tele. Tieto voľné radikály sú pri kontakte s voľnými elektrónmi upokojené a upokojujú požiarnu búrku v tele. Štúdie ukazujú, že tento tok elektrónov v našom tele má za následok aj decoaguláciu a detoxikáciu našej krvi.
5. Lieči veľa chorôb:
Výhody barefoot jogy sa neobmedzujú iba na naše nohy, ale ovplyvňujú naše celkové zdravie. Bosa s jogou pomáha pri liečbe nespavosti, zmierňuje svalové napätie, lieči bolesti hlavy, zvyšuje metabolizmus a posilňuje náš imunitný systém. Je tiež známe, že pomáha ženám s PMS a inými menštruačnými problémami. Spojenie so zemou energizuje a upokojuje telo. Pomáha tiež liečiť problémy spojené s kolenami. Ľudia sa často snažia liečiť problémy s kolenami cvičením jogy, ktorá ovplyvňuje viac bedrové svaly alebo jadro ako kolená. Prístup je chybný. Malo by sa pamätať na to, že väčšina problémov s nohami, najmä s kolenami, sa vyskytuje z dôvodu nadmerného tlaku na naše nohy. Preto je najdôležitejšie posilňovanie nôh. Vykonávanie bosej jogy pomáha liečiť problémy spojené s kolenami, pretože tlak začína od chodidiel a potom prichádza ku kolenám.S bosou jogou majú úžitok aj ďalšie problémy týkajúce sa nôh, ako napríklad kŕčové žily.
Niektoré body na zapamätanie:
Pred cvičením jogy naboso si musíte zapamätať nasledujúce body:
- Ak vám cvičenie jogy naboso býva nepríjemné alebo nadmerne tlačí na existujúce zranenia, je lepšie si kúpiť dobrú obuv na jogu. Niektorí ľudia v takýchto prípadoch používajú obuv, ktorá je špeciálne navrhnutá na cvičenie jogy, ktorá umožňuje väčšiu flexibilitu a prestávky.
- Ak cvičíte jogu vonku a máte obavy z choroboplodných zárodkov, môžete použiť priľnavé ponožky, ktoré umožňujú väčší pohyb ako väčšina topánok. Majte však na pamäti, že ponožky musia mať dobrú priľnavosť, inak môže dôjsť k zraneniu.
Keď idete bosí, môžete sa cítiť spojené s vesmírom. Ale ak nie ste duchovný druh, potom je skutočnosť, že vykonávanie jogy naboso má mnoho fyzických výhod, dokonalým dôvodom na upnutie týchto topánok!
Radi cvičíte naboso? Našli ste v tom nejaké špeciálne výhody? Podeľte sa s nami v sekcii komentárov nižšie.