5 Úžasné výhody meditácie eckhart tolle

Už ste niekedy cítili potrebu meditovať bez konkrétneho držania tela? Čo keby ste si mohli vychutnať výhody meditácie bez toho, aby ste niekedy museli skutočne sedieť na jednom mieste? To by bolo úžasné, že? Potom by ste mali cvičiť meditáciu Eckhart Tolle!

Eckhart Tolle je slávny autor ohromujúceho románu „Sila súčasnosti“. Jeho kniha predstavuje úžasné spôsoby meditácie bez dodržania konkrétnej polohy. Eckhartova Tollova meditácia je pomerne nová meditačná technika, ktorá sa zameriava na dosiahnutie stavu podvedomia bez toho, aby si tým spôsobil veľkú bolesť.

Chceš o tom vedieť viac? Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je dobre prečítať tento príspevok!

Fakty o Eckhartovej Tolle meditácii:

Meditácia Eckharta Tolleho trvá na myšlienkovom procese ľudského mozgu. Ľudská myseľ je rezervoárom myšlienok. Tieto myšlienky vás môžu chytiť za myseľ a sústrediť sa kedykoľvek počas dňa. Aby ste mohli nasledovať túto úžasnú meditačnú formu, nemusíte sedieť so zatvorenými očami v tichej miestnosti s dokonale vyrovnanou chrbticou.

Nasledujú fakty o tejto krásnej meditačnej technike!

1. Eckhart Tolle meditácia je riadená technika, ktorá predstavuje prebúdzajúcu sa prax pre mozog. Pomáha mozgu prekonávať náhodné a pravidelné myšlienky, ktoré neustále zamestnávajú myseľ. Preto sa ľudská myseľ ľahko synchronizuje s telom.

1. Táto meditačná technika začína relaxáciou mysle. Prvým krokom k uskutočneniu tejto formy meditácie je to, že mozog je menej otvorený náhodným myšlienkam. Z tohto dôvodu nemusíte chodiť do tichej miestnosti. Jednoducho skrotte svoju myseľ, aby ste nepremýšľali nad ničím, čo si všimnete v každodennom živote. Počúvanie hudby je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať mozog ďalej od náhodných myšlienok. Jednoducho pozorujte veci okolo seba, ale príliš o nich nerozmýšľajte.

1. Ďalším krokom je natočenie smerom k vášmu vnútornému ja. Ak je pre vás ťažké dlho oddeliť mozog od náhodných myšlienok, začnite zhlboka dýchať. Toto je najlepší spôsob, ako odvrátiť svoju myseľ od náhodných myšlienok. Je to úžasný spôsob spojenia s vašim vnútorným ja. Nájdite si každý deň čas a sústreďte sa na tlkot svojho srdca. To ponúka hlbšej relaxácii mysle. Robí myseľ stabilnou a aktívnou ako predtým.

1. Len čo sa úspešne naučíte umeniu spojiť sa so svojím vnútrom, je čas na analýzu. Analýza je dôležitým krokom v akejkoľvek forme meditácie. Sila analýzy pochádza z piatich zmyslov, ktorými sme všetci požehnaní. Vidíte, cítite, ochutnávate, hmatáte a počujete, aby ste mohli analyzovať veci a situácie okolo vás. Pokojnejšia a stabilnejšia myseľ je najlepším sudcom, ktorý nepredpokladá, ale analyzuje. To dáva úplnú slobodu od náhodných myšlienok. Tiež vám ponúka lepšie držanie vašich zmyslov.

1. Zlikvidujte všetky negatívne myšlienky a pozbierajte všetku pozitivitu zo svojho okolia. Toto je ďalší krok, ktorý si musíte postupne osvojiť vo svojej osobnosti. Do tejto doby by bolo dobré analyzovať situácie s pokojnou mysľou. Napriek tomu prameň pozitivity do tejto doby urobí miesto vo vašej duši. Nakoniec vás to odpúta od hnevu, negativity, pesimizmu, nepodstatných myšlienok či dokonca depresie.

Výhody meditácie Eckhart Tolle:

Vyššie uvedené spôsoby praktizovania tejto úžasnej formy meditácie sa zameriavajú na zmenu životného štýlu človeka z nudného a negatívneho na vizuálny a pozitívny. Táto forma meditácie je postupná cesta, ktorá vás nakoniec povedie k spokojnosti a mieru bez toho, aby ste museli pravidelne dodržiavať konvenčné spôsoby meditácie. Nižšie nájdete úžasné výhody tohto netradičného formulára sprostredkovania.

1. lieči depresiu:

Meditácia Eckhart Tolle pomáha mysli stať sa pri zmysloch, aktívnou a šťastnejšou. To automaticky lieči depresiu tým, že zvyšuje celkový myšlienkový proces mysle.

2. Zvyšuje duševnú bdelosť:

To je úžasná výhoda meditačnej techniky Eckhart Tolle. Zlo a dotieravé myšlienky nájdu odpočinok a myseľ sa dostane pod vašu kontrolu. To zvyšuje duševnú bdelosť, čo zase zvyšuje vašu koncentračnú silu.

3. Zlepšuje dýchanie:

Táto meditačná forma sa zameriava na hlboké dýchanie. To zlepšuje dýchanie po určitý čas. Vďaka tomu tiež zmierňuje poruchy dýchania.

4. Zvyšuje krvný obeh:

Zvýšená duševná bdelosť dáva človeku stav šťastia a pokoja. Tým sa obnoví chemická rovnováha mozgu. Preto sa zlepšuje krvný obeh. Vďaka tomu sa krvný tlak dostane pod kontrolu.

5. Zvyšuje fyzickú bdelosť:

Telo sa stáva aktívnym v dôsledku zvýšeného krvného obehu. Zvýšený krvný obeh priamo znamená zvýšený prísun kyslíka do svalov a tkanív. To opravuje poškodené svaly a tkanivá. Zmierňuje tiež svalovú únavu. Preto sa telo stáva bdelým a aktívnym.

Takže ste pripravení na meditáciu s Eckhartom Tollom? Vyššie uvedené výhody sú úžasnými spôsobmi podpory duševného a fyzického zdravia. Zaujímajú vás príliš výhody meditačných techník Eckharta Tolleho? Už ste fanúšikom tejto meditačnej formy? Podeľte sa s nami!