39 Prekvapivé výhody papáje pre pokožku, vlasy a zdravie

Neviem ako vy, ale ak existuje jedno ovocie, ktoré môžem prasať v ktoromkoľvek ročnom období, je to papája. Nie jablká. Nie hrozno. Ani banány. Je to papája. A je tu aj dôvod. V skutočnosti ich je veľa. Medzi výhody papáje patrí regulácia hmotnosti a vysoký krvný tlak a dokonca pomáha predchádzať cukrovke. Vedeli ste, že malá papája obsahuje asi 300% odporúčaného denného množstva vitamínu C? Ale to nie sú veci ohromujúce.

Neuveriteľné veci… No, čítajte ďalej a zistite, prečo je potrebné zahrnúť tieto „ovocie anjelov“ do svojho denného programu.

Čo je to papája?

Obrázok: Shutterstock

Vedecký názov - Carica papaya

Pôvod - Stredná Amerika a južné Mexiko

Ostatné názvy - Fruit of the Angels (Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada)), Papaiya (Gujarati) a Papai (Marathi)

Papája, pôvodom z tropických oblastí Strednej Ameriky a južného Mexika, si pomaly a stabilne získala popularitu po celom svete. Používajú sa v mnohých formách - zrelé, nezrelé a sušené.

Vlastnosti papáje

• Vysoký obsah vlákniny - Papája je skvelým zdrojom vlákniny (1). Táto živina absorbuje toxíny v hrubom čreve, ktoré môžu spôsobiť rakovinu, a vylučuje ich z tela vyprázdňovaním. Vlákna z ovocia a zeleniny, ako je papája, môžu vyživovať prospešné spoločenstvá mikroorganizmov vo vašom tele. Vďaka svojmu bohatému obsahu vlákniny pomáha papája tráveniu a dodáva jej pokožke krásny lesk z jej enzýmov.

• Bohatý na vitamíny a minerály - papája obsahuje veľké množstvo vitamínu C, silného antioxidantu (2). Pomáha tiež pri hojení rán, môže znižovať riziko rakoviny v dôsledku oxidačného stresu a zvyšuje vašu imunitu v boji proti bežným ochoreniam, ako je nachladnutie a kašeľ. Toto ovocie je tiež plné vitamínu A a minerálov, ako je fosfor, železo, draslík, meď, mangán, vápnik a horčík. Vitamín A je potrebný na udržanie zdravého videnia, zatiaľ čo fosfor je potrebný pre dobré zdravie srdca.

• Bohaté na antioxidanty - Antioxidanty obsiahnuté v papáji môžu pomôcť posilniť imunitu a vylúčiť voľné radikály, ktoré sú nebezpečné pre vaše zdravie. Toto ovocie obsahuje väčšie množstvo betakaroténu ako v mrkve podľa hmotnosti.

• Hojné v bioflavonoidoch - Tiež známy ako vitamín P, bioflavonoidy sú semesenciálne výživné látky, ktoré pôsobia ako prírodné modifikátory a reagujú na biologické zmeny v tele. Bioflavonoidy v papáji modifikujú reakciu tela na vírusy, karcinogény a alergény, čím ho chránia pred škodlivými a život ohrozujúcimi chorobami.

Takže išlo o liečivé vlastnosti ovocia papája, teraz sa dozviete, aké sú výhody papáje pre vaše celkové zdravie.

Poznámka: Pred použitím papáje na pokožku alebo vlasy sa poraďte s dermatológom.

Na čo je dobrá papája?

Výhody pre pokožku

1. Zvlhčuje pokožku
2. Čistí pigmentáciu
3. Redukuje vrásky
4. Redukuje tmavé kruhy pod očami
5. Pomáha liečiť ekzémy a psoriázu
6. Lieči melasmu
7. Odstráni Tan
8. Ovláda Breakout proti akné

Výhody pre vlasy

1. Stimuluje rast vlasov
2. Kontroluje lupiny
3. Podmienky Vlasy

Zdravotné výhody

1. 1. Podporuje kardiovaskulárne zdravie
   2. Zabraňuje makulárnej degenerácii
   3. Zvyšuje imunitu
   4. Lieči rany
   5. Pomáha tráveniu
   6. Má protirakovinové účinky
   7. Zabraňuje artritíde
   8. Znížte zápal v pľúcach
   9. Lieči poruchy hrdla
   10. Liečba kožného ochorenia
   11. Pomáha pri obnove svalového tkaniva
   12. Aktivuje ľudské rastové hormóny
   13. Pomáha zmierniť menštruačné bolesti
   14. Pomáha znižovať stres
   15. Pomáha pri chudnutí
   16. Dobré pre diabetikov
   17. Zaobchádza s hromadami
   18. Lieči vitiligo
   19. Zabraňuje syndrómu dráždivého čreva (IBS)
   20. Lieči nevoľnosť a chorobu z pohybu
   21. Pomáha zvyšovať počet krvných doštičiek
   22. Udržuje krvný tlak pod kontrolou
   23. Používa sa na kontrolu pôrodnosti
   24. Dobré pre deti
   25. Dobré pre tehotné ženy
   26. Lieči dnu
   27. Pomáha zvyšovať laktáciu

Výhody papáje pre pokožku

Papája môže zlepšiť vašu pleť vďaka aktívnym enzýmom, ktoré sú v nej obsiahnuté, ako napríklad papaín. Pomáha znižovať pigmentáciu a riadi akné a tvorbu vrások. Čítajte ďalej a dozviete sa najlepšie výhody papáje pre pokožku:

1. Zvlhčuje pokožku

Obrázok: Shutterstock

Papája môže byť prínosom pre tých, ktorí majú suchú pokožku. Používanie pleťovej masky z papáje môže pokožku jemnú a pružnú. Enzýmy prítomné v papáji môžu pomôcť pri liečbe suchej a šupinatej pokožky a hydratovať ju (3).

Čo potrebuješ

• 1 polievková lyžica roztlačenej papáje
• 1 lyžička medu

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte papáju a med.

2. Naneste masku na tvár. Nechajte pôsobiť 30 minút.

3. Opláchnite studenou vodou.

Späť na obsah

2. Čistí pigmentáciu

Ak po vás po akné zostali jazvy alebo ak trpíte nerovnomernou pigmentáciou, môže vám pomôcť papája. Papája má vlastnosti zosvetlenia pokožky, ktoré pomáhajú vyčistiť škvrny a pigmentáciu (4). Beta-karotén, enzýmy a fytochemikálie prítomné v papáji tiež pomáhajú podporovať spravodlivosť. Enzým papaín spolu s alfa-hydroxykyselinami pôsobí ako silný exfoliátor a rozpúšťa neaktívne proteíny a odumreté bunky pokožky (6). To zase môže spôsobiť, že vaša pokožka bude ľahšia a jemnejšia.

Čo potrebuješ

• 1 lyžica šťavy z papáje
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Vaty namočte do šťavy z papáje.

2. Aplikujte to na postihnuté miesta.

3. Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite studenou vodou.

Tón pleti môžete zosvetliť aj pomocou nižšie uvedenej metódy:

Čo potrebuješ

• 1/4 šálky buničiny papáje
• 1 polievková lyžica medu
• 1/2 lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Čo musíte urobiť

1. Dužinu z papáje roztlačte, aby ste si vytvorili hrudkovité pyré.

2. Do zmesi pridáme citrónovú šťavu a med a dobre premiešame.

3. Umyte si tvár a osušte ju.

4. Túto pastu naneste ako pleťovú masku a nechajte pôsobiť 15 až 20 minút.

5. Masku vlažnou vodou jemne zotrite.

6. Opláchnite studenou vodou a osušte.

7. Postupujte podľa tohto postupu raz týždenne, aby ste získali svetlú pleť.

Späť na obsah

3. Redukuje vrásky

Obrázok: Shutterstock

Šupka z papáje môže pomôcť zmierniť príznaky starnutia. Niektorí tvrdia, že je rovnako účinný ako Retin-A. Šupka obsahuje enzýmy, ktoré odstraňujú odumreté bunky z povrchu kože (5). To pomáha odstraňovať vrásky a starecké škvrny.

Čo potrebuješ

Šupka z papáje

Čo musíte urobiť

1. Šupku z papáje si vtierajte po celej tvári a krku.

2. Po 20 minútach opláchnite studenou vodou.

Späť na obsah

4. Znižuje tmavé kruhy pod očami

Dobrým spôsobom, ako sa ich zbaviť, je použitie buničiny zo zelenej papáje na tmavé kruhy. Pretože je to prírodný bieliaci prostriedok, pomáha zelená papája odstraňovať zafarbenie pokožky.

Čo potrebuješ

1/4 šálky zelenej papájovej kaše

Čo musíte urobiť

1. Kašovitú pastu naneste na svoje tmavé kruhy a nechajte ju pôsobiť aspoň 10 minút.

2. Končeky prstov jemne rozotrite po pokožke a potom pastu zotrite čistou handričkou.

3. Umyte vlažnou vodou.

4. Robte to každý deň, aby ste vylúčili tieto tmavé kruhy.

Späť na obsah

5. Pomáha liečiť ekzémy a psoriázu

Obrázok: Shutterstock

Naši predkovia používali papáju na hojenie jaziev, popálenín a kožných chorôb.

Ako už bolo spomenuté, enzým papaín v papáji exfoliuje odumreté bunky pokožky, aby vyliečil kožné nečistoty (7). Keď sa rozdrví a aplikuje priamo na postihnuté miesto, surová papája môže pomôcť zabrániť svrbeniu a začervenaniu. Môžete si tiež dať pohár mlieka z papáje každý deň na pomoc pri liečbe kožných ochorení, ako sú ekzémy a psoriáza.

Späť na obsah

6. Lieči melazmu

Papája môže pomôcť liečiť melazmu vďaka svojim exfoliačným vlastnostiam. Naneste zrelú alebo nezrelú papáju na pigmentovanú pokožku, aby bola hladká a vláčna a dodala rovnomerný tón pleti.

Späť na obsah

7. Odstráni Tan

Toto exotické ovocie obsahuje dostatok vitamínov A a C. V kombinácii s papaínom pomáhajú zosvetliť pokožku (8). Pomocou tejto metódy sa môžete zbaviť nepríjemného opálenia niekoľkými spôsobmi:

Čo potrebuješ

• 4 kocky zrelej papáje
• 1 lyžica kurkumového prášku
• 1 polievková lyžica medu

Čo musíte urobiť

1. Rozdrvte surové kocky papáje.

2. Pridajte kurkumový prášok a med.

3. Dobre premiešame, aby vznikla hustá pasta.

4. Naneste ho rovnomerne na čistú tvár a nechajte pôsobiť 20 až 30 minút.

5. Umyte ju vlažnou vodou.

6. Túto pastu používajte raz týždenne pre zdravú a žiariacu pokožku.

Späť na obsah

8. Ovláda Breakout proti akné

Papája lieči akné a predchádza aj ďalším vyrážkam.

Vďaka proteolytickému enzýmu papaín je papája účinnou liečbou akné (9). Okrem samotného ovocia obsahujú listy, pokožka a semená aj určité enzýmy, ktoré môžu znižovať jazvy a škvrny.

Hustú a rovnomernú dužinu zrelej papáje použite ako pleťovú masku a nechajte ju pôsobiť 15 - 20 minút. Túto pastu umyte studenou vodou. Pri pravidelnej aplikácii si všimnete výrazný rozdiel.

Poznámka: Šťavu zo surovej papáje môžete tiež použiť na oblasť postihnutú akné na zmiernenie zápalu a upokojenie bolestí spôsobených akné.

Späť na obsah

Výhody papáje pre vlasy

Používajte papáju na podporu zdravia vlasov. Pokračujte v čítaní, aby ste spoznali úžasné výhody ovocia z papáje pre vlasy:

9. Stimuluje rast vlasov

Obrázok: Shutterstock

Jedna z málo známych výhod papáje.

Papája má kyselinu listovú, ktorá pomáha zlepšovať prekrvenie vlasových folikulov a podporuje rast vlasov (10).

Zahrňte do svojich jedál papáju a pripravte sa na odievanie dlhými a zdravými vlasmi.

Späť na obsah

10. Kontroluje lupiny

Jednou z najlepších výhod semien papáje je, že môže pomôcť znížiť výskyt lupín, ak sa používa vo vlasovom obale.

Jednou z hlavných príčin lupín je plesňová infekcia. Antifungálne vlastnosti semien papáje pomáhajú pri kontrole a prevencii lupín (11).

Čo potrebuješ

½ papáje s neporušenými semenami

Čo musíte urobiť

1. Olúpte papáju a zmiešajte dužinu a semená, aby vznikla hladká pasta.

2. Pastu si vmasírujte do pokožky hlavy a naneste ju tiež na zvyšok vlasov.

3. Nechajte pôsobiť jednu hodinu a potom šampónom ako obvykle.

Späť na obsah

11. Podmienky Vlasy

Papája môže obnoviť život vašim vlasom, urobiť ich hebkými a hydratovanými.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu A podporuje papája produkciu kožného mazu (12). Kožný maz je prírodný olej vášho tela a jeho produkcia udržuje vaše vlasy stabilizované.

Čo potrebuješ

• ½ zrelej papáje
• ½ šálky jogurtu

Čo musíte urobiť

1. Odstráňte šupku a semená papáje a mixujte ich, kým nevznikne hladká pasta.

2. Do papájovej pasty pridáme jogurt a dobre premiešame.

3. Túto zmes nanášajte na vlasy, počnúc od korienkov po samé konce.

4. Nechajte pôsobiť hodinu a opláchnite jemným šampónom.

Späť na obsah

Výhody papáje pre zdravie

Vedeli ste, že existuje veľa zdravotných výhod pre papáju pre vaše srdce, pamäť, tráviaci systém a oči? Toto úžasné ovocie vám môže pomôcť takto:

12. Podporuje kardiovaskulárne zdravie

Papája je jedným z najzdravších druhov ovocia, ktoré je k dispozícii, a môže pomôcť udržať vaše srdce zdravé.

Toto exotické ovocie je bohaté na vitamíny A a C. Pomáhajú predchádzať oxidácii cholesterolu, čo zabraňuje jeho upchávaniu (13). To pomáha znižovať riziko srdcových infarktov.

Späť na obsah

13. Zabraňuje makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je postupná strata zraku, ktorá zvyčajne postihuje starších ľudí. Papája môže pomôcť zastaviť túto stratu videnia.

Papája má antioxidant zvaný zeaxantín, ktorý filtruje lúče, ktoré poškodzujú sietnice (14). Znižuje sa tak riziko makulárnej degenerácie.

Papája navyše obsahuje vitamín A a flavonoidy, ako je beta-karotén, kryptoxantín a luteín. Vďaka tomu sú sliznice v očiach zdravé a chránené pred poškodením (23).

Je preto dobré mať papáju každý deň, aby ste potenciálne zlepšili svoje videnie.

Späť na obsah

14. Zvyšuje imunitu

Často ochoriete? Je možné, že máte nízku imunitu.

Žiadny strach, konzumácia papáje môže posilniť váš imunitný systém.

Papája je bohatá na antioxidanty, ktoré zachytávajú voľné radikály a majú negatívny vplyv na váš imunitný systém (15). To by malo teoreticky posilniť vašu imunitu (spolu s primeraným spánkom, cvičením, hydratáciou, zvládaním stresu a celkovou kvalitou stravy).

Späť na obsah

15. Uzdravuje rany

Aplikácia rozdrvených semien papáje na rany môže pomôcť pri ich rýchlejšom hojení.

Semená papáje vykazujú významnú antimikrobiálnu aktivitu, ktorá pomáha ničiť baktérie v rane a podporuje rýchlejšie hojenie (16).

Šťava, ktorú získate zo zelených papájí, je úžasným prírodným liekom, ktorý zabráni opuchu a tvorbe hnisu pri aplikácii na rany.

Späť na obsah

16. Trávenie pomôcok

Obrázok: Shutterstock

Papája môže pomôcť udržať váš tráviaci systém zdravý. V ľudovom liečiteľstve sa používal na liečbu všetkých druhov žalúdočných chorôb, vrátane zažívacích ťažkostí, pálenia záhy, žalúdočných štiav a žalúdočných vredov.

Papája je bohatým zdrojom vlákniny, ktorá je veľmi dobrá pre váš tráviaci systém (17). Ako už bolo vysvetlené, papája obsahuje aj enzým rozpúšťajúci bielkoviny nazývaný papaín, ktorý uľahčuje mnoho žalúdočných chorôb a pomáha tráveniu.

Späť na obsah

17. Má protirakovinové účinky

Štúdie ukazujú, že extrakty zo semien papáje môžu mať chemoterapeutické účinky.

Semená papáje sú bohaté na flavonoidy, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny zastavením vývoja rakovinových buniek (18).

Späť na obsah

18. Zabraňuje artritíde

Artritída je bolestivá porucha, ktorá spôsobuje zápaly v kĺboch.

Papája má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť v dôsledku artritídy (19).

Späť na obsah

19. Znížte zápal v pľúcach

U fajčiarov, aktívnych aj pasívnych, sa môže vyvinúť zápal pľúc. Papája má vitamín A, ktorý pomáha predchádzať a zmierňovať tento zápal, hoci každý, kto fajčí, by mal vyhľadať pomoc s ukončením liečby.

Ak sa objavia záchvaty kašľa, vypite pohár šťavy z papáje.

Späť na obsah

20. Lieči poruchy hrdla

Obrázok: Shutterstock

Keď sa šťava zo zelenej papáje zmieša s medom, môže to pomôcť zmierniť zápal mandlí - príznak záškrtu a ďalšie problémy spojené s hrdlom. Pomáha rozpúšťať membránu a zabraňuje šíreniu infekcie.

Späť na obsah

21. Liečba kožného ochorenia

Mlieko z papáje obsahuje karotén a táto zlúčenina, ak sa konzumuje každý deň, môže pomôcť pri liečbe infekcie kožnými ochoreniami (21) spolu s tradičnými lekárskymi intervenciami. Vďaka protizápalovým vlastnostiam mlieka z papáje zmierňuje zápal a začervenanie spôsobené infekciou.

Späť na obsah

22. Pomáha pri obnove svalového tkaniva

Mlieko z papáje nielen revitalizuje vaše telo, ale pomáha aj pri obnove svalových tkanív. Je to preto, lebo je to bohatý zdroj bielkovín, ktorý je potrebný pre optimálne zdravie a opravu svalov.

Späť na obsah

23. Aktivuje ľudské rastové hormóny

Papája vyživuje endokrinný systém a podporuje produkciu arginínu v tele. Arginín je typ esenciálnej aminokyseliny, o ktorej je známe, že aktivuje ľudské rastové hormóny (HGH) (22). Tieto hormóny hrajú kľúčovú úlohu pri obnove kostí, svalov, kože a pečeňových buniek a podporujú celkové omladenie buniek.

Späť na obsah

24. Pomáha zmierniť menštruačné bolesti

Obrázok: Shutterstock

Aj keď je menštruácia prirodzeným procesom a súčasťou života každej ženy, bolestivé kŕče, ktoré teta Flo každý mesiac prináša, vás môžu nechať hádzať a obracať sa v posteli, kým bolesť nezmizne. Voľnopredajné lieky môžu do istej miery pomôcť, ale pri pravidelnom užívaní môžu narušiť váš menštruačný cyklus. Preto navrhujem, aby ste sa rozhodli pre prirodzené riešenie, ako sú papája.

Papája sú často