23 úžasných výhod listov mäty piepornej pre pokožku, vlasy a zdravie

Mätové a čerstvé! Áno, obe tieto vlastnosti sú spojené s listami mäty piepornej. Či už chcete novo nájdenému jedlu výraznú príchuť, alebo chcete prekonať dych surovej cibule (—Minty riešenie na záchranu! Milujem sladkú a osviežujúcu arómu týchto listov. Môže vám zdvihnúť náladu a zlepšiť náladu. Vedeli ste však, že okrem toho majú lístky mäty aj veľa dobroty, ktorá pomáha udržiavať choroby na uzde?

Poďme sa teraz pozrieť na jeho výhody.

Peppermint - stručný prehľad

Botanický názov - Čeľaď Mentha piperita

- Lamiaceae

Ostatné názvy - Pudina Patte (hindčina), Milakukkirai vittu (tamilčina)

Peppermint, populárna bylina známa svojou výraznou arómou a liečivou hodnotou, má zeleno-fialové listy v tvare kopije a osviežujúcu chladivú chuť. Vďaka svojej osviežujúcej aróme, ostrej vôni mentolu a pocitu ochladenia sa často používa v domácich výrobkoch, ako sú kúpeľové prípravky, ústne vody, zubné pasty a masti.

Okrem toho sa prášok z listov mäty piepornej často používa na dochucovanie nápojov a iných potravín. Môžu byť tiež súčasťou šalátov a dochucovať nápoje alebo dokonca čistenú vodu. O zlúčeninách v listoch sa hovorí, že majú terapeutické a liečivé vlastnosti. Listy mäty piepornej sú k dispozícii po celý rok a kvôli letnému ochladeniu sú v letnej sezóne väčšinou požadované.

Pozrime sa, aké sú použitie listov mäty piepornej

Peppermint zanecháva výhody

Obrázok: Shutterstock

Prínosy mäty piepornej pre zdravie

1. Môže zlepšiť funkciu pečene
2. Prírodný liek na prechladnutie a chrípku
3. Liečba respiračných problémov
4. Zabíja zlý dych
5. Protirakovinové vlastnosti
6. Liečba sezónnej horúčky
7. Antibakteriálny prostriedok
8. Môže vylepšiť pamäť
9. Pomáha pri znižovaní nevoľnosti
10. Znižuje bolesť hlavy
11. Môže pomôcť tráveniu
12. List mäty piepornej môže mať z dojčenia prospech
13. Môže pomôcť liečiť depresiu a stres
14. Pomáha pri chudnutí
15. Môže zvýšiť ženskú sterilitu
16. Užitočné pri liečbe IBS
17. Ďalšie zdravotné výhody

Výhody pre pokožku

1. Údržba zdravia pokožky
2. Bylinkový liek na kožné problémy

Výhody pre vlasy

1. Liečba lupín
2. Liečba vši

Iné použitia

1. Populárna prísada do čokolády a cukríkov
2. Používa sa v komerčnej kozmetike

Prínosy mäty piepornej pre zdravie

Okrem osviežujúceho ochladzovacieho účinku na chuťové poháriky a hrdlo sú listy mäty piepornej bohaté na vitamíny A a C, železo, draslík a vlákninu, ale nízkokalorické. Je známe, že sa používajú v bylinných liekoch. Ponúkajú nasledujúce zdravotné výhody.

1. Môže zlepšiť funkciu pečene

Chcete zdravé a správne fungovanie pečene? Rozhodnite sa pre vždy zelené a chutné listy mäty piepornej v akejkoľvek podobe - tiež je možné žuť surové listy mäty piepornej.

Prečo to funguje

Listy mäty piepornej zlepšujú funkciu pečene zlepšením odtoku žlče z pečene do žlčníka. Čerstvé alebo sušené listy mäty piepornej zvyšujú odtok žlče a napomáhajú trávenie odbúravaním tukov a znižovaním zlého cholesterolu. Znížený cholesterol zlepšuje malátnu pečeň znížením zaťaženia pečene. Ukázalo sa, že čerstvá mäta upokojuje a upokojuje tráviaci systém tým, že zmierňuje príznaky syndrómu dráždivého čreva vrátane zažívacích ťažkostí, dyspepsie a spazmov koloniálneho svalstva (1).

Späť na obsah

2. Prírodný liek na prechladnutie a chrípku

Obrázok: iStock

Už vás unavuje neustále kýchanie? Potrebujete správny prostriedok na zabíjanie baktérií a vírusov, ktoré spôsobujú naše bežné (aj keď frustrujúce) prechladnutie? Listom mäty piepornej by mohol byť váš záchranca.

Prečo to funguje

Mentol v nich zanecháva riedky hlien a eliminuje hlieny, čím poskytuje úľavu od kašľa a preťaženia. Mentol sa často používa ako bežná prísada do krémov používaných na hrudník na zmiernenie bolesti na hrudi pri prechladnutí a chrípke. Mäta má upokojujúci a znecitlivujúci účinok (2).

Späť na obsah

3. Liečba respiračných problémov

Okamžitý kašeľ môže byť príznakom problematických pľúc. Takže v okamihu, keď pocítite nepríjemné pocity v pľúcach, pridajte si do jedálnička mätu. V tomto sa môžu uchýliť aj tí, ktorí trpia astmou a sínusitídou.

Prečo to funguje

Listy mäty piepornej obsahujú kyselinu rozmarínovú, ktorá je prospešná pri astme vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, ktoré neutralizujú voľné radikály a blokujú produkciu prozápalových chemikálií, ako sú leukotriény (3). Ďalej uľahčuje výrobu látok nazývaných prostacyklíny, ktoré udržiavajú dýchacie cesty otvorené pre ľahké dýchanie. Extrakt z listov mäty piepornej inhibuje uvoľňovanie histamínu, čím zmierňuje nazálne príznaky alergickej nádchy (sennej nádchy).

Späť na obsah

4. Zabíja zlý dych

Je samozrejmé, že mäta pieporná robí zázraky proti zápachu z úst. Preto je jednou z kľúčových zložiek žuvačiek a zubných pást.

Prečo to funguje

Vďaka svojej chladivej osviežujúcej aróme môže byť extrakt z listov mäty piepornej vynikajúcou náhradou za chemickú látku na čistenie ústnej vody chlórhexidín, ktorá zbavuje zápach z úst. Listy mäty piepornej sa v stredoveku často používali na liečbu halitózy a na bielenie zubov. Samotné žuvanie listov mäty piepornej poskytuje účinok osviežovača úst (4).

Späť na obsah

5. Protirakovinové vlastnosti

Je tiež známe, že mäta pieporná zabíja tieto rakovinové bunky. Prečo ho teda nepoužiť na prevenciu pred smrteľnou chorobou?

Prečo to funguje

Podľa výskumov obsahujú listy mäty piepornej fytonutrient, ktorý preukázateľne zastavuje rast rakovinových nádorov v pankrease, pečeni a mliečnych žľazách, čím chráni pred rakovinou pľúc, hrubého čreva a kože. Obsahujú tiež zlúčeninu zvanú mentol, ktorá môže inhibovať rast rakoviny prostaty (5).

Späť na obsah

6. Liečba sezónnej horúčky

Konzumácia mätového čaju alebo jeho pridanie do kúpeľa môže pomôcť pri jemnom znižovaní horúčky bez liekov a akýchkoľvek nepriaznivých účinkov na schopnosť tela bojovať s chorobami.

Prečo to funguje

Je známe, že listy mäty piepornej pomáhajú pri indukcii histamínov v tele, čím znižujú sezónnu horúčku a alergie (6).

Späť na obsah

7. Antibakteriálny prostriedok

Mať lístky mäty piepornej vás môže držať ďalej od všetkých chorôb spôsobujúcich baktérie.

Prečo to funguje

Listy mäty piepornej majú potenciál zastaviť rast rôznych baktérií, ako sú Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis a Staphylococcus aureus rezistentný na meticilín (MRSA) (7). Sú tiež účinné pri inhibícii rastu určitých druhov húb. Sú užitočné pri liečbe infantilnej koliky.

Späť na obsah

8. Môže vylepšiť pamäť

Vždy zabudnete kľúče od auta a po uzamknutí domu sa musíte po ne vrátiť? Je čas vyskúšať superchladné lístky mäty piepornej, ktoré vám posilnia pamäť.

Prečo to funguje

Silná aróma listov mäty piepornej môže zvýšiť pamäť a upokojiť nervový systém (8).

Späť na obsah

9. Pomáha pri znižovaní nevoľnosti

Cestovať dlhšie hodiny v upchatom autobuse by bola ktokoľvek najhoršia noc. Reakcie siahajú od nepokoja po silné nutkanie na zvracanie. Tento pocit nevoľnosti a ranných nevoľností, ktorým čelia tehotné dámy, je možné zvládnuť žuvaním listov mäty. Môžete si dať aj mätový čaj.

Prečo to funguje

Chladiaci účinok vyvolaný listami upokojuje horiaci žalúdok a výrazná chuť zmierňuje nutkanie na zvracanie, a tak zlepšuje váš deň (9).

Späť na obsah

10. Znižuje bolesť hlavy

Napriek technologickému pokroku v medicíne neexistuje žiadny skutočný liek na bolesť hlavy a nachladnutie. Aj mierna bolesť v hlave môže brániť vašej práci. Ak sa všetky ostatné domáce lieky vrátane zázvorového čaju neosvedčili, teraz je ten správny čas vyskúšať niečo nové. Naneste si na čelo mätový balzam a dajte si pozor, ako driemu spánok. Verte mi, že to funguje!

Prečo to funguje

Upokojujúci a upokojujúci účinok mäty piepornej ju robí vhodným produktom na rýchlu úľavu od bolesti hlavy. Balzam tiež zmierňuje zápal a zabraňuje útokom z iných stavov, ako sú migrény a chrípka (10).

Späť na obsah

11. Môže pomôcť tráveniu

Cítite sa nesvoj po prejedaní sa zo svojho obľúbeného jedla? No, kedykoľvek sa v takejto situácii ocitnem, siahnem po nejakej mäte.

Prečo to funguje

Je známe, že mäta upokojuje žalúdok a bojuje proti tráviacim ťažkostiam alebo proti akýmkoľvek zápalom v črevách. Aromatické lístky mäty tiež aktivujú slinné žľazy, ako aj enzýmy indukujúce trávenie, a tým pomáhajú tráveniu (11). Ak sa cítite nafúknutá a nešťastná, žujte pár lístkov mäty. Pozri ako to funguje!

Späť na obsah

12. List mäty piepornej môže mať z dojčenia prospech

Materstvo je jednou z najpríjemnejších fáz života ženy. Spolu s tým však prichádzajú aj výzvy ako bolestivosť bradaviek. Hneď ako skončíte s fázou dojčenia, naneste na bradavky prsníkov mätový olej, ktorý ošetrí praskliny a dodá im upokojujúci účinok. Pomáha aj trenie lístkov mäty po ploche.

Prečo to funguje

Ako už bolo spomenuté, upokojujúci a ochladzujúci účinok mäty zmierňuje úder tvrdým saním, čím zmierňuje bolesť bradaviek (12).

Späť na obsah

13. Môže pomôcť pri liečbe depresie a stresu

Vedeli ste, že šňupanie mäty alebo pitie mätového čaju môže pomôcť pri znižovaní stresu? Dať si pohár panenského mojita vás môže vystresovať.

Prečo to funguje

Osviežujúca vôňa mäty, ktorá je prírodným stimulantom, vás môže po celý deň nechať slobodných a šťastných a dodá vám potrebnú podporu (13)!

Späť na obsah

14. Mätový list na chudnutie

Napadlo vám niekedy, že niečo chutné vám môže pomôcť pri chudnutí? Mäta je príchuť, ktorú väčšina ľudí miluje. A žuvanie mäty vám pomáha pri chudnutí.

Prečo to funguje

Už vieme, že mäta je stimulant, ktorý spúšťa uvoľňovanie správnych tráviacich enzýmov a napomáha správnemu tráveniu. To zase pomáha vstrebávať všetky správne živiny v potravinách, ktoré konzumujeme, a rovnomerne rozložiť tuk v tele (14).

Späť na obsah

15. Môže zvýšiť ženskú sterilitu

Preto sa mäta musí stať nevyhnutnou súčasťou vašej stravy (15).

Späť na obsah

16. Užitočné pri liečbe IBS

Syndróm dráždivého čreva (IBS) vás môže frustrovať a rozrušiť. Pridajte si do jedla mätu a uvidíte, aký vplyv má na váš žalúdok.

Prečo to funguje

Peppermint má upokojujúci účinok na vaše žalúdočné svaly, a tým ich uvoľňuje a tiež pomáha zmierňovať klonické kŕče (16).

Späť na obsah

17. Ďalšie výhody

Aromatické zlúčeniny v listoch mäty piepornej zmierňujú svalové kŕče, zvyšujú krvný obeh, znižujú bolesť a podporujú potenie, zatiaľ čo sťahujúce látky zmenšujú zapálené tkanivá. Sú vynikajúcim zdrojom draslíka, vápnika, železa, mangánu a horčíka. Draslík je dôležitou súčasťou buniek a telesných tekutín, ktoré regulujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak, zatiaľ čo mangán pracuje s meďou ako kofaktorom pre antioxidačný enzým, superoxid dismutázu.

Späť na obsah

Výhody listov mäty piepornej pre pokožku

Obrázok: iStock

Okrem mnohých zdravotných výhod môžu byť listy mäty piepornej prospešné aj pre vašu pokožku. Tu je postup:

18. Udržiavanie zdravia pokožky

Listy mäty piepornej vám môžu pomôcť získať túto hladkú a lesklú pokožku a tiež ju udržiavať.

Prečo to funguje

Živiny v listoch mäty piepornej pomáhajú tonizovať pokožku, minimalizovať póry, znižovať opuchy a obnoviť pružnosť pokožky. Vitamíny A a C sú silné antioxidanty, ktoré bojujú proti zápalom vo forme červených škvŕn na pokožke. Vitamíny skupiny B, riboflavín a kyselina listová zosvetľujú pokožku. Tieto listy môžu byť v prášku v cukrovej drbe, aby mali povzbudzujúci účinok na pokožku (17).

Späť na obsah

19. Bylinkový liek na kožné problémy

Listy mäty piepornej sa používajú ako prísada do topických krémov určených na liečbu rôznych kožných problémov, ako sú žihľavka, vyrážky, jedovatý dub alebo jedovatý brečtan. Aplikácia týchto mastí má na pokožku upokojujúci a hojivý účinok.

Prečo to funguje

Pretože je to prírodná zložka, je to vedľajší účinok pri všetkých problémoch s pokožkou a uprednostňuje sa kvôli jeho upokojujúcemu a ochladzujúcemu účinku na telo (18).

Späť na obsah

Výhody listov mäty piepornej pre vlasy

Obrázok: iStock

Vďaka zdravej kombinácii vitamínov, minerálov a antioxidantov, listy mäty piepornej podporujú zdravie vlasov. Tu sú výhody, ktoré ponúka.

20. Liečba lupín

Silný čaj z listov mäty piepornej a žihľavy sa dá použiť ako prostriedok na oplachovanie vlasov, aby ste sa zbavili lupín. Pomáha upokojiť pokožku hlavy a podporuje tiež rast vlasov (19).

Späť na obsah

21. Liečba vši

Vďaka antibakteriálnym vlastnostiam tejto byliny je extrakt z mäty piepornej účinný pri liečbe napadnutia vši (20).

Späť na obsah

Iné použitia

Obrázok: iStock

22. Obľúbená prísada do čokolády a cukríkov

Mäta pieporná sa celosvetovo používa na výrobu mnohých komerčných cukríkov a čokolád, ktoré všetci milujeme, ako aj do mnohých alkoholických a nealkoholických nápojov.

Späť na obsah

23. Používa sa v komerčnej kozmetike

Vďaka svojej schopnosti znižovať zápaly a upokojujúco pôsobiť na nervy je jednou z najpreferovanejších zložiek pri výrobe balzamov a sprejov na zmiernenie bolesti.

Späť na obsah

Slovo opatrnosti

Mince majú dve strany. Rovnako aj mäta má svoje výhody a nevýhody. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti.

Z bezpečnostných dôvodov vám odporúčam poradiť sa s rodinným lekárom skôr, ako sa rozhodnete pre mätovú diétu.

Lekári odporúčajú, aby ste mätu piepornú nepoužívali

1. Trpíte cukrovkou, pretože mäta pieporná môže zvýšiť riziko hypoglykémie
2. Ste dieťa do siedmich rokov
3. Užívate pravidelnú dávku antacíd, pretože mäta pieporná môže zvýšiť riziko pálenia záhy
4. Sú na dávke cyklosporínu
5. Prajem si Herniu
6. Trpíte na gastroezofageálne refluxné choroby
7. Užívate lieky, ktoré sa metabolizujú v pečeni
8. Sa liečite na krvný tlak

Ako si vyrobiť tráviace tinktúry pomocou mäty piepornej

Pozrime sa, ako si môžeme z listov mäty piepornej pripraviť tinktúry na trávenie.

Čo potrebuješ

• Pol šálky sušených listov mäty piepornej
• 1/4 šálky najemno nasekaného koreňa zázvoru
• 1/4 šálky semien feniklu (sušené a drvené)
• 1 1/2 šálky vody (varené)
• 1 1/2 alkoholu podľa vášho výberu (vodka alebo rum)
• Sklenená dóza

Ako urobiť

1. Začnite tým, že do sklenenej nádoby dáte semená mäty, zázvoru a feniklu a zalejete ich vriacou vodou (riadne zakryte).

2. Teraz naplňte nádobu alkoholom a položte viečko naozaj pevne.

3. Nádobu skladujte najmenej dva týždne na chladnom a tmavom mieste. Snažte sa to denne pretrepávať.

4. Po dvoch týždňoch obsah preceďte pomocou mušelínovej handričky a uložte ich do malých nádobiek podľa potreby.

Koľko musíte mať

Dospelí: Môže sa zapiť vodou až 1 polievková lyžica.

Tehotné dámy: Pol lyžice tinktúry ráno, aby ste sa vyhli ranným nevoľnostiam.

Deti: Stačí až 15 kvapiek.

Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok o pepermintových listoch, ktoré prospieva zdraviu. Použili ste už predtým listy mäty? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v poli pre komentár nižšie.

Buďte opatrní!