Obsah:
- Aké sú zdravotné výhody džúsu z granátového jablka pre zdravie?
- 1. Pomoc pri liečbe rakoviny kože
- 2. Podporujte chudnutie
- 3. Prospešné počas tehotenstva
- 4. Zabráňte rakovine hrubého čreva
- 5. Liečte tukové ochorenie pečene
- 6. Vyčistite upchaté tepny
- 7. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
- 8. Pomôžte liečiť erektilnú dysfunkciu
Šťava z granátového jablka sa používa od staroveku a je známa pre svoje liečivé vlastnosti. Je prirodzene sladký a nabitý antioxidantmi, vlákninou, vitamínmi, minerálmi a flavonoidmi.
Granátové jablko, vedecky známe ako Punica granatum L. (Punicaceae), je listnatý ker. Je pôvodom z Iránu a je široko kultivovaný v oboch hemisférach.
Šupka ovocia z granátového jablka po dozretí zčervená, ale zvyčajne sa neje. Vo vnútri sú jeho arálky, ktoré sa používajú na extrakciu šťavy. Táto šťava bola ponúkaná na liečbu rôznych chorôb. V tomto príspevku sa budeme zaoberať výhodami, ktoré šťava z granátového jablka ponúka.
Aké sú zdravotné výhody džúsu z granátového jablka pre zdravie?
1. Pomoc pri liečbe rakoviny kože
Niekoľko výrobkov na starostlivosť o pleť obsahuje ako jednu zo zložiek granátového jablka pre svoje silné ochranné účinky na pokožku. Plody granátového jablka sú bohaté na antioxidanty a chránia bunky pokožky pred oxidačným stresom vyvolaným UVB žiarením (1).
Hlavnou príčinou rakoviny kože je vystavenie slnku a vonkajším faktorom. Je známe, že najmä UVB žiarenie má vážne škodlivé účinky. UVB žiarenie môže spôsobiť poškodenie DNA, slnečné žiarenie, podráždenie a zápaly (2).
Zistilo sa tiež, že extrakt z granátového jablka chráni pred markermi fotoagingu indukovanými UVB. Môže pomôcť pri liečbe rakoviny kože (3).
Extrakt z ovocia z granátového jablka sa tiež lokálne aplikoval na myši a výsledky naznačujú, že by mohol pomôcť pri prevencii rakoviny kože. Na potvrdenie zistení sú však potrebné dôkladnejšie štúdie (4).
Okrem boja proti rakovine kože môže šťava z granátového jablka oddialiť aj príznaky starnutia pokožky, vrátane vrások a jemných vrások (pravdepodobne kvôli obsahu vitamínu C).
Niektoré štúdie tiež ukazujú, že semená granátového jablka (a ich olej) môžu uľahčiť opravu pokožky podporou regenerácie epidermis (5).
2. Podporujte chudnutie
Dôkazy hovoria, že granátové jablká sa v mnohých prípadoch používali na podporu chudnutia. To možno pripísať vláknine v plodoch.
Štúdie tiež ukazujú, že granátové jablko a jeho výťažky môžu hrať úlohu pri redukcii tukov. Na pochopenie jej úlohy v prevencii obezity je však potrebných viac štúdií na ľuďoch (6). V štúdiách na myšiach sa zistilo, že semená, najmä výťažok z listov granátového jablka, indukujú stratu tuku. Môže to byť pozitívny krok k zdravému chudnutiu (7).
3. Prospešné počas tehotenstva
Šťava z granátového jablka môže znížiť komplikácie tehotenstva. Niektoré výskumy ukazujú, že šťava môže znížiť oxidačný stres v ľudskej placente, čo je kľúčové pre výsledok tehotenstva (8). Na pochopenie mechanizmu je potrebných viac štúdií.
4. Zabráňte rakovine hrubého čreva
Pitie šťavy z granátového jablka môže znížiť rizikové faktory spojené s rakovinou hrubého čreva. Taníny, kyselina ellagová a punicalagin v šťave z granátového jablka majú antiproliferatívne účinky na bunky hrubého čreva (9).
Vedci zistili, že ellagitaníny v šťave z granátového jablka môžu tiež hrať úlohu v prevencii rakoviny hrubého čreva (10).
To je veľa výhod šťavy z granátového jablka. Vieme, že pravidelná konzumácia ovocia je kľúčom k optimálnemu zdraviu. Aj keď môže byť jedenie plodov ovocia z granátového jablka trochu ťažkopádne, pitie jeho šťavy je ľahké.
Šťava môže tiež hrať úlohu pri prevencii rakoviny pľúc (11).
5. Liečte tukové ochorenie pečene
Semená granátového jablka znižujú oxidačný stres a zápaly a vo výsledku pomáhajú bojovať proti tukovým ochoreniam pečene. V štúdiách na potkanoch sa zistilo, že pravidelná konzumácia granátových jabĺk bráni nealkoholickému stukovateniu pečene (12).
V inej štúdii na potkanoch sa zistilo, že plody chránia pečeň a ďalšie orgány pri žltačke (13).
6. Vyčistite upchaté tepny
Šťava z granátového jablka je bohatá na antioxidanty a polyfenoly. Výskum ukazuje, že tieto organické zlúčeniny majú antiaterogénne vlastnosti (14).
Ateroskleróza je ochorenie, ktoré spôsobuje zúženie krvných ciev v tepnách v dôsledku hromadenia povlaku.
Štúdia ukazuje, že šťava z granátového jablka zvyšuje syntázu oxidu dusnatého a zabraňuje oxidačnému ničeniu oxidu dusnatého (15). Predpokladá sa, že to môže pomôcť zvrátiť lézie aterosklerózy.
V ďalšom výskume sa u pokročilých aterosklerotických pacientov so stenózou karotickej artérie, ktoré sa počas štúdie pravidelne podávali so šťavou z granátového jablka, preukázalo významné zlepšenie zdravotného stavu (16).
7. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
Granátové jablko a jeho silné súčasti sa používajú v lekárskej vede na zmiernenie chorôb koronárnych artérií, hypertenzie a chorôb periférnych artérií (17).
Arteriálna hypertenzia zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Vedci skúmali a domnievajú sa, že šťava z granátového jablka znižuje stres v endotelových bunkách koronárnych artérií (18).
Kardiovaskulárne ochorenia môžu byť tiež spôsobené liekmi alebo chemikáliami. Ďalšie experimenty ukazujú, že extrakty z ovocia z granátového jablka poskytujú ochranu pred kardiotoxicitou (19).
8. Pomôžte liečiť erektilnú dysfunkciu
Antioxidanty v šťave z granátového jablka znižujú oxidačný stres a zápaly, ktoré môžu viesť k erektilnej dysfunkcii.
V skúšobnom experimente sa zistilo, že šťava z granátového jablka zlepšuje miernu až stredne ťažkú erektilnú dysfunkciu (20).
V ďalšom klinickom skúšaní boli vedci schopní určiť, že fytochemikálie v šťave z granátového jablka znižovali oxidačný stres, a navrhli, že budúce štúdie môžu odhaliť