Obsah:
- Ako zvýšiť výšku za 1 mesiac
- 1. HGH doplnky:
- 2. Vyvážená strava:
- 3. Choďte na dovolenku:
- 4. Spite dobre:
- 5. Masírujte si nohy:
- 6. Vykonajte strečingy:
- 7. Zavesenie na cvičebnej tyči:
- 8. Cyklistika:
- 9. Disciplinovaný život:
- 10. Tricky topánky:
Aj keď krása a osobnosť súvisia s tým, ako sa nachádzate, stále existujú ľudia, ktorí si prajú získať ďalšie centimetre. V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí snaží vyrásť vyššie, pričom uvádza dôvody ako zvýšenie dôvery a rôzne ďalšie dôvody, pre ktoré chcú zvýšiť svoju výšku.
Takže ak aj vy hľadáte zvýšenie svojej výšky, nech už máte akýkoľvek dôvod, tu je 10 tipov, ktoré vám pomôžu pri hľadaní spôsobu, ako zvýšiť výšku za jeden mesiac!
Ako zvýšiť výšku za 1 mesiac
Tipy na zlyhanie, ako zvýšiť výšku za jeden mesiac:
1. HGH doplnky:
2. Vyvážená strava:
Stále sa zdôrazňuje význam vyváženej stravy. Samotné cvičenie vám nemôže pomôcť vyrásť. Konzumujte zdravé jedlo bohaté na živiny a vitamíny, aby ste telu dodali výživu potrebnú pre rast. Zahrňte zeleninu, klíčky a veľa zeleniny, ak ste si mysleli, že budete stúpať vyššie!
3. Choďte na dovolenku:
Stres údajne brzdí rastovú schopnosť vášho tela, pretože spúšťa hormóny, ktoré nejdú ruka v ruke s rastom! Zbaľte teda kufre a vydajte sa na tú dovolenku, ktorú ste plánovali už navždy. Ak je to možné, zrieknite sa notebooku a mobilných telefónov!
4. Spite dobre:
Všetci tí, ktorí radi spíte, užite si tie hodiny blaženosti a snívajte o tom, že ste vysokí! Kvalitný spánok nielen povzbudí vašu náladu, ale aj významne prispieva k rastu. Práve vtedy, keď hlboko spíte, mozog uvoľňuje HGH, čo vás zase zvyšuje. Lekári odporúčajú, aby ste po večeri po prechádzke išli spať a ak chcete stáť vysoko, spite slušných 8 hodín!
5. Masírujte si nohy:
Naše nohy nás neúnavne nosia celý deň a potrebujú svoju kvótu TLC. Pol hodiny venujte jemnému masírovaniu chodidiel teplým kokosovým olejom. Pomáha nielen zmierniť bolesti nôh, ale tiež zlepšuje krvný obeh a stimuluje uvoľňovanie rastových hormónov.
6. Vykonajte strečingy:
Nie je lepší spôsob, ako sa dostať vyššie, ako cvičením. Začnite ráno ľahkým cvičením. V závislosti od vašej flexibility a zámeru cvičiť si môžete vybrať z miernych a intenzívnejších naťahovacích cvičení. Strávte najmenej dvadsať minút vykonávaním naťahovacích cvičení, ako je napríklad natiahnutie mačky, ktoré sa dá ľahko zvládnuť. Budete prekvapení, že sa zvýši aj vaša výdrž a imunita.
7. Zavesenie na cvičebnej tyči:
Zavesenie na tyče, ktoré sú minimálne 6 až 8 stôp nad zemou, je skvelý spôsob, ako si tieto centimetre prirodzene pridať! Aj keď sa to môže zdať na prvý krát čudné, budete si pri cvičení určite pohodlnejšie. Vezmite si rukavice, aby vám ruky nekĺzali po barlách! Kým visíte z tyčí, neohýbajte chrbát. Pokúste sa zostať minútu v visiacej polohe, oddýchnite si a opakujte najmenej desať minút, aby ste mali z tohto cvičenia úžitok.
8. Cyklistika:
9. Disciplinovaný život:
Prosperita nezdravým jedlom, nadmerné stravovanie pred spánkom, nepravidelné stravovanie, vyhýbanie sa cvičeniu môžu byť zdraviu škodlivé a tiež brániť rastu. Plánujte žiť disciplinovaný život a postupujte podľa riadenej rutiny šitej na mieru tak, aby vyhovovala všetkým potrebám vášho tela!