Svetlo vás môže urobiť šťastnejším. Áno! Či už nemáte dostatok času na pobyt vonku alebo ste skončili s pochmúrnym zimným počasím, lampy na svetelnú terapiu vám môžu spôsobiť väčšiu radosť už len tým, že sú vo svojej izbe. Napodobňujú slnečné svetlo a pomáhajú zlepšovať vašu energiu, náladu, zameranie a spánok - a zároveň chránia vaše oči pred UV žiarením. V tomto článku sme uviedli zoznam najlepších 10 najlepších žiaroviek SAD pre svetelnú terapiu. Zahrnuli sme tiež sprievodcu nákupom, vďaka ktorému bude pre vás nákup bezproblémový.

Čo je svetelná terapia pre SAD?

SAD znamená Sezónna afektívna porucha. Vzťahuje sa na druh depresie, ktorá každoročne postihuje niektorých ľudí počas chladných tmavých zimných mesiacov. Táto sezónna depresia vyvolaná zníženým denným svetlom, ktorá vysáva vašu energiu a zanecháva vás náchylná na zmeny nálady.

Svetelná terapia sa považuje za účinnú liečbu SAD. Užíva sa prostredníctvom jedinečnej lampy zvanej skrinka na svetelnú terapiu, ktorá napodobňuje vonkajšie svetlo a spôsobuje chemickú zmenu v mozgu. To vám zdvihne náladu a poskytne vám úľavu od ďalších príznakov SAD.

Tu je zoznam najlepších svetiel na terapiu svetlom SAD

Najlepšie 3 žiarovky SAD na svetelnú terapiu

1. Celkovo najlepšie - Nature Bright Sun Touch 2v1 svetelná terapeutická lampa
2. Najlepšie prémiové - energetická lampa Verilux HappyLight v plnej veľkosti pre svetelnú terapiu
3. Najlepšie v rozpočte - cirkadiánna optika Lumos 2.0 svetelná terapeutická lampa

Top 10 žiaroviek SAD na svetelnú terapiu

1. Príroda Bright Sun Touch 2v1 svetelná terapeutická lampa

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Svetelná terapia Lampa 2v1 Nature Bright Sun Touch je ideálnym riešením pre riešenie problému SAD. Táto terapeutická lampa je tiež užitočná na pomoc pri výkyvoch nálady počas tehotenstva a po ňom alebo pri strate energie spôsobenej starobou. Lampa je tiež vybavená vstavaným osobným čističom vzduchu a voliteľným negatívnym ionizátorom.

Vydáva záporné ióny nachádzajúce sa prirodzene vo vzduchu, čo vám môže pomôcť zdvihnúť náladu. Vstavaný časovač s 15, 30, 45 a 60-minútovými intervalmi vám umožňuje prispôsobiť zariadenie pre vaše osobné použitie. Táto kombinácia terapie svetlom a čerstvým vzduchom pomáha vyvážiť hodiny vášho tela a podporuje pocit pokojného upokojenia, odpočinku a výživy v celom tele.

Pros

• Svetlo bez UV žiarenia
• Zabudovaný čistič vzduchu
• Vstavaný voliteľný negatívny ionizátor
• Zabudovaný časovač
• Funkcia automatického vypnutia
• Odporúčané psychiatrickým oddelením v Kolumbii
• Testované a certifikované ako bezpečné pre oči
• Cenovo dostupné
• Poskytuje potrebné svetlo 10 000 LUX
• Dizajn vhodný pre domácnosť aj kanceláriu

Zápory

• Nehodnotené FDA.

2. Verilux HappyLight kompaktná energetická lampa na terapiu svetlom

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Energetická lampa Verilux HappyLight Compact Light Therapy Energy Lamp ponúka bezpečné a pohodlné svetlo prirodzeného spektra v kompaktnom a prenosnom prevedení. Vydáva 5 000 luxov mierneho UV filtrovaného svetla, ktoré je najvhodnejšie na dlhodobé denné použitie. Zariadenie váži iba 1,5 libry, takže je ideálne na použitie, keď máte nedostatok miesta alebo cestujete.

Odolné zariadenie má dlhú životnosť a je testované tak, aby zodpovedalo najvyšším štandardom súladu s bezpečnosťou. Verilux HappyLight je vynikajúcou voľbou na zlepšenie nálady u pacientov s SAD. Bojuje tiež s problémami so spánkom, ktoré môžu mať, resetovaním denného rytmu.

Pros

• Kompaktný dizajn
• Dizajn vhodný pre cestovanie
• Testované na bezpečnosť
• Vhodný na dlhšie sedenie
• Vydáva 5 000 luxov svetla
• Svetlo bez UV žiarenia
• 30-denná záruka Verilux bez rizika
• Jednoduché zapnutie / vypnutie

Zápory

• Žiadny časovač

3. Cirkadiánna optika Lumos 2.0 lampa na svetelnú terapiu

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Model svetelnej terapie Lumos 2.0 pre svetelnú terapiu Lumos 2.0 v roku 2019 ponúka vylepšený používateľský zážitok. Zásuvný kolík je teraz kratší a širší, čím lepšie zapadá do žiarovky. Účinnejšie žiarovky LED produkujú menej tepla, aby vám poskytli chladnejšiu žiarovku.

Aby bola efektívna svetelná terapia, sezónna depresívna lampa vyžaruje odporúčaný jas 10 000 luxov. K dispozícii sú tri vstavané nastavenia jasu, ktoré môžete upraviť podľa svojho prostredia. Svetelný panel má otočnú funkciu a tri pánty, vďaka čomu je táto svetelná terapeutická lampa mimoriadne flexibilná. Pokojne ho umiestnite kamkoľvek chcete a pod uhlom, ktorý vám najviac vyhovuje. Model 2019 je najlepší svetelný box na depresiu.

Pros

• Účinné LED diódy
• 10 000 lux svetla
• Plnospektrálne biele svetlo
• Bez UV žiarenia
• 3 úrovne jasu
• Životnosť žiarovky 50000 hodín
• 2-ročná záruka
• Nastaviteľné svietidlo

Zápory

• Adaptér sa pri používaní zahrieva.

4. Energetická lampa Verilux HappyLight v plnej veľkosti, svetelná terapia

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Energetická lampa Verilux HappyLight Full-Light Light Therapy Energy Lamp ponúka bezpečné a pohodlné svetlo prirodzeného spektra v praktickom dizajne. Vydáva 10 000 luxov UV blokovaného svetla, ktoré odborníci odporúčajú najviac. Zariadenie je možné ľahko prispôsobiť na základe vašich preferencií pre intenzitu svetla s vysokým alebo nízkym nastavením.

Dodáva sa tiež s dvoma ľahko inštalovateľnými šošovkami bez oslnenia, ktoré môžete použiť podľa požadovanej energie alebo pohodlia. Zefektívnite svoje svetelné terapie pomocou žiarovky Verilux HappyLight, ktorá vyžaruje viac svetla na štvorcový palec. Pomáha resetovať cirkadiánny rytmus a zlepšuje nízke nálady spôsobené SAD alebo problémy so spánkom spôsobené jet lagom.

Pros

• Poskytuje 10 000 luxov
• Svetlo bez UV žiarenia
• Vrátane ďalších objektívov bez oslnenia
• Veľká plocha pre viac svetla na sq.in.
• Testované na bezpečnosť
• 30-denná záruka Verilux bez rizika
• Funkcia náklonu pre maximálnu flexibilitu

Zápory

• Drahé
• Môže spôsobiť bolesti hlavy

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy lamp

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp je vynikajúci lightbox poskytujúci odporúčanú 10 000 LUX svetelnú terapiu. Pomáha vám vyrovnať sa s dennými poruchami spánku, únavou, prispôsobením práce na zmeny, oneskorením a nízkou úrovňou energie. Lampa je bez oslnenia a bez blikania a pomocou vysokoúčinných predradníkov vyžaruje rovnomerne rozložené svetlo.

Toto svetlo so sezónnou afektívnou poruchou poskytuje svetlo terapie aj svetlo úlohy, vďaka čomu je flexibilné pre lekárske aj bežné potreby. Táto terapeutická lampa je vyrobená z vysoko nárazuvzdorného polykarbonátu a šošovka je dostatočne schopná odfiltrovať 99,3% škodlivých UV lúčov. Denné svetlo má farebnú teplotu 4 000 Kelvinov, vďaka čomu vydáva teplú žiaru, ktorá je pre oči bezpečnejšia.

Pros

• 10 000 luxov svetla
• 3% UV filtrované
• Bez oslnenia
• Bez blikania
• Klinicky testované
• Odporúčané odborníkmi
• 5-ročná obmedzená záruka

Zápory

• Drahé
• Nie priateľské k cestovaniu

6. Cirkadiánna optika Lampa na svetelnú terapiu svetlom

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Lampa Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp má teraz úplne novú verziu modelu 2019. Svetelný panel teraz vyžaruje úplne rozptýlené a rovnomerné svetlo. Adaptér bol tiež vylepšený, aby sa zlepšila spoľahlivosť a odolnosť. Zachováva svetelný štandard 10 000 luxov, ktorý je najlepší na ošetrenie SAD. Existujú tri nastavenia jasu nastaviteľné jedným dotykom, ktoré môžete zmeniť podľa prostredia, v ktorom sa nachádzate.

Zariadenie napodobňuje farbu poludňajšieho slnka s farebnou teplotou 5500K. Dizajn je minimalistický a moderný, takže ho môžete rovnako ľahko používať doma alebo v kancelárii. Už nie je dôvod na obavy, že by vaša terapeutická lampa vyzerala ako oko v strede vášho nádherného domáceho dekoru. Circadian Optics Lumine je najlepším prístrojom na svetelnú terapiu.

Pros

• Plnospektrálne biele svetlo
• Bez UV žiarenia
• Nasleduje štandard 10 000 luxov
• Životnosť žiarovky 50 000 hodín
• 2-ročná záruka
• Moderný a esteticky príjemný dizajn

Zápory

• Kvalita stavby sa môže zdať lacná
• Niektorým používateľom sa môže zdať príliš svetlý

7. Lampa Aura pre denné svetlo

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Lampa Aura Daylight Light Therapy Lamp je dodávaná s patentovaným nastavovacím kolieskom luxu, ktoré vám dáva úplnú kontrolu nad vašou liečbou. Pri najnižšom nastavení je výkon luxov 3 500 luxov, zatiaľ čo maximálne nastavenie dosahuje až 10 000 luxov. Nastaviť ho môžete tiež do uhla 85 alebo 70 stupňov, aby sa vám pohodlne sedelo.

Terapeutická lampa Aura Daylight má tiež osvedčenie o bezpečnosti testované ETL a FCC, takže si môžete byť istí, že s týmto prístrojom nie je ohrozené vaše zdravie. Je tiež certifikovaný na 100% bez UV žiarenia, ktorý chráni vaše oči pred potenciálnym poškodením UV žiarením. K dispozícii je zabudovaný časovač, ktorý je možné nastaviť v 10-minútových intervaloch, a lampa sa automaticky vypne na konci nastaveného času.

Pros

• Testované na ETL
• Certifikované FCC
• 100% bez UV žiarenia
• Zabudovaný časovač
• Funkcia automatického vypnutia
• Montáž na stenu

Zápory

• Drahé
• Na žiarovku sa záruka nevzťahuje

8. Carex Day-Light Classic Plus terapeutická lampa na jasné svetlo

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Terapeutická lampa Carex Day-Light Classic Plus Bright Light vydáva maximálny štandard 10 000 luxov bez oslnenia. Pre prácu, ktorá je pre vaše oči ľahká, je lampa vybavená ochrannou obrazovkou bez oslnenia, žiarovkami bez mihotania a nastaviteľným stojanom s flexibilným uhlom. Carex tiež chráni vaše oči pred poškodením UV žiarením pomocou 99,3% UV filtra.

Stojan tiež pomáha premietať svetlo smerom nadol, čím vám poskytuje maximálne pohodlie a zároveň sa ľahko používa. Môžete si zvoliť z dvoch svetelných nastavení, aby ste získali z terapeutického sedenia najpríjemnejší zážitok. Túto svetelnú terapiu pre depresívnu lampu môžete použiť počas tých krátkych, tmavých zimných dní a sledovať, ako vaša energia prudko stúpa, vďaka čomu získate produktívne dni a pokojné noci. Je to najlepšie svetlo pre smutných.

Pros

• Záruka zahrnutá
• 2 nastavenia svetla
• 3% bez UV žiarenia
• 10 000 luxov svetla
• Žiarovky bez blikania
• Nastaviteľná výška

Zápory

• Drahé
• Nekvalitné prevedenie
• Počas používania sa zahrieva

9. Lampa TaoTronics pre svetelnú terapiu

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Svietidlo TaoTronics Light Therapy Lamp napodobňuje presnú teplotu 6500 K prirodzeného slnečného žiarenia, aby vám pomohlo vyrovnať sa s oneskorením, sezónnou depresiou alebo prácou na zmeny. Dodáva sa s tromi nastaveniami jasu. Lampa vám tiež umožňuje optimalizovať terapeutické sedenia zmenou vzdialenosti podľa vašej citlivosti.

Dizajn zameraný na používateľa je vybavený dotykovým ovládacím panelom so zabudovaným časovačom, takže môžete prednastaviť svoje relácie v rozmedzí od 10 do 60 minút. Má kompaktnú siluetu a nastaviteľný držiak pre pohodlné skladovanie a prenosnosť. LED žiarovky vydržia oveľa dlhšie ako žiarivky, čo znižuje náklady na výmenu a údržbu.

Pros

• Cenovo dostupné
• 3 nastavenia jasu
• Dotykový ovládací panel
• Zabudovaný časovač
• Svetlo bez UV žiarenia
• Jas 10 000 luxov

Zápory

• Niektorým používateľom sa môže zdať príliš svetlý
• Nie celé spektrum svetla
• Na použitie je potrebné zapojiť

10. Prenosná lampa na terapiu svetlom Northern Travel Technology Travelite

KÚPIŤ NA AMAZONE

Reklamácie výrobkov

Prenosná svetelná terapia Travelite Northern Light Technology Travelite rozptyľuje 10 000 luxov UV spektrálneho spektrálneho svetla na vzdialenosť až 12 palcov. Ľahký a kompaktný dizajn umožňuje pohodlné cestovanie. Zariadenie je vybavené elektronicky napájaným predradníkom, ktorý zaručuje stály výkon bez dráždivého blikania alebo hučania.

Lampa sa dodáva s podporným stojanom, ktorý vám umožní používať zariadenie vodorovne alebo zvisle, v závislosti od dostupného priestoru. Prevádzkuje iba 48 wattov elektriny, čo z neho robí neuveriteľne energeticky efektívne riešenie svetelnej terapie na ošetrenie vášho SAD. Žiarivky v prístroji majú trvanie 20 000 hodín, čo vám umožní niekoľkoročné využitie. Je to najlepší lightbox pre smutných.

Pros

• 7 rokov neobmedzená záruka
• 10 000 Lux až do 12 palcov
• Dizajn vhodný pre cestovanie
• Energeticky úsporné

Zápory

• Drahé
• Nie je ľahké ho zostaviť
• Oslnenie môže byť nepríjemné

Liečba svetlom znie ľahko a bezbolestne. Sme si istí, že sa nemôžete dočkať, kedy to urobíte a sledujete, ako tie zimné blues miznú. Ale počkaj. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, na čo musíte pamätať, skôr ako si jednu kúpite.

KUPUJÚCI SPRIEVODCA

Fungujú žiarovky SAD na svetelnú terapiu?

Svetelné terapeutické žiarovky SAD fungujú najlepšie, keď poskytujú expozíciu 10 000 luxom svetla a zároveň emitujú čo najmenej UV svetla. Aj keď dôkazy o účinnosti tejto formy liečby sú zmiešané, niekoľko štúdií uvádza zlepšenie príznakov, ak sa použijú skoro ráno. Liečba svetlom síce pomáha, ale najlepšie je poskytnúť rýchlu, ale krátkodobú úľavu. To znamená, že si môžete všimnúť, že sa vám do týždňa darí, ale budúcu zimu by ste mohli SAD zažiť.

Nemožno očakávať, že svetelná terapia vylieči SAD sama. Najlepšie funguje, ak sa používa v kombinácii s antidepresívami alebo psychologickým poradenstvom.

Nákup lampy na terapiu svetlom SAD

1. Poraďte sa so svojím lekárom

PRED investíciou do lampy na svetelnú terapiu sa obráťte na svojho lekára. Musia si byť istí, že toto je správna liečba pre váš SAD, a vy tiež. Pacienti s bipolárnou poruchou alebo pacienti s poškodením kože alebo očí si môžu v prípade použitia lampy SAD bez lekárskej pomoci spôsobiť viac škody ako úžitku.

2. Vyberte lampu špeciálne pre SAD

Lampa so sezónnou afektívnou poruchou sa používa na liečbu niekoľkých rôznych stavov - nielen smutných. Prístroj, ktorý je určený na liečbu stavov pokožky alebo na pomoc s hojením rán, pri sezónnej afektívnej poruche nepomôže. Stručne povedané, lightbox v plnej veľkosti urobí oveľa lepšiu prácu ako malá žiarovka alebo simulátor úsvitu.

3. Vyberte si lampu správneho druhu svetla

Rôzne smutné boxy na svetelnú terapiu vyžarujú rôzne farebné svetlá. Patria sem modré svetlá, červené svetlá, širokospektrálne svetlá a biele svetlá. Ak máte bipolárnu depresiu, modré svetlo pre vás nebude fungovať. Biele a plnospektrálne svetelné skrinky sa považujú za bezpečnejšie a efektívnejšie pri napodobňovaní slnečného žiarenia.

4. Lampa by mala vyžarovať najmenej 10 000 luxov

Čokoľvek menej ako 10 000 luxov bude stratou peňazí. Na efektívne napodobnenie prirodzeného vonkajšieho svetla je minimálna požiadavka 10 000 luxov, ktorú musí vaša svetelná terapeutická lampa SAD spĺňať.

5. Dávajte pozor na emisie UV lúčov

Najlepšia lampa SAD ochráni vás a vaše oči pred poškodením UV svetlom. Vhodné lampy SAD majú mať zabudovaný filter proti UV žiareniu, najmä širokospektrálne žiarovky. Pred zakúpením túto funkciu skontrolujte.

6. Veľkosť a flexibilita žiarovky SAD

Terapeutická lampa musí mať veľkosť vhodnú pre domáce alebo kancelárske použitie. Mal by byť dostatočne malý, aby sa zmestil na pracovný stôl alebo nočný stolík, a mal by byť umiestnený do jednej až dvoch stôp od vás. Umiestnenie žiarovky závisí od jej prenosnosti. Rozhodnite sa, kde chcete svoju lampu a kedy ju plánujete použiť. Svetlo musí byť vo vašej blízkosti, ale nie priamo vpredu, pretože by mohlo dôjsť k poškodeniu vašich očí. Je vhodné sedieť za prítomnosti lampy bez toho, aby ste sa na ňu pozerali priamo, aby svetlo dopadalo do vašich očí pod určitým uhlom.

To, ako dobre vám bude konkrétny model fungovať, závisí od jeho denného používania, preto sa uistite, či je vaša konečná voľba vhodná na použitie. Lampa so svetelnou terapiou SAD je investíciou a malo by sa s ňou tak aj zaobchádzať. Neponáhľajte sa s nákupom bez plánovania alebo prieskumu. Pomocou týchto tipov sa môžete informovane rozhodnúť pre správny produkt pre vás.

Ako používať smutné žiarovky na zlepšenie nálady

Svetelná terapia alebo fototerapia vám pomáhajú zvládať príznaky depresie a úzkosti napodobňovaním účinkov slnečného žiarenia. Aby bola táto terapia účinná, musíte ju používať správne. Pri používaní lampy SAD nezabudnite na toto:

• Umiestnenie: Svetlo by malo byť umiestnené na vašom kancelárskom stole alebo nočnom stolíku, nie viac ako 2 stopy od vás. Mali by ste sedieť pred ním. Svetlo by malo vstúpiť do vašich očí nepriamo, takže lampu držte vľavo alebo vpravo od čiary videnia.

• Intenzita: Intenzita žiarovky SAD sa zaznamenáva v luxoch, čo je miera množstva emitovaného svetla. Štandardom liečby SAD je svetelná skrinka s výkonom 10 000 luxov umiestnená približne 16 až 24 palcov od vašej tváre.

• Trvanie: Minimálne 30 minút na reláciu je