10 najlepších doplnkov železa dostupných na trhu v roku 2020

Železo je dôležitou súčasťou hemoglobínu, ktorého primárnou funkciou je prenášať kyslík prítomný v červených krvinkách v tele (1). Je tiež nevyhnutný pre rast a rozvoj. Aj keď je prirodzene prítomný v niektorých potravinách, je k dispozícii aj ako doplnok výživy vo forme kapsúl, tabliet a tekutín.

Doplnky železa sú určené na doplnenie hladiny železa v tele. Toto je jedna z najbežnejších metód liečby nedostatku železa. Liečba nedostatku železa však závisí od jeho príčiny a závažnosti. Všeobecne sa doplnky železa odporúčajú pacientkam s anémiou z nedostatku železa alebo počas tehotenstva.

Existuje veľa príčin nedostatku železa. Železo má veľa zdraviu prospešných účinkov, z ktorých väčšinu je možné dosiahnuť konzumáciou potravín bohatých na železo. Možno však budete občas potrebovať doplnok. Ak hľadáte vhodný doplnok železa, máme pre vás ten pravý zoznam. Pozri sa!

Najlepšie 10 doplnkov železa do roku 2020

1. Celkovo najlepšie: MegaFood Blood Builder

KÚPIŤ NA AMAZONE

Je klinicky dokázané, že prípravok Megafood Blood Builder zvyšuje hladinu železa a zmierňuje únavu bez toho, aby spôsoboval vedľajšie účinky. Je zložený z výživných zložiek, ako je repa a organické pomaranče, spolu s kyselinou listovou a vitamínmi C a B12. Poskytuje 26 mg železa na porciu. Najlepšie na tomto doplnku je, že je dostatočne jemný na to, aby ste ho užili nalačno. Výrobok tvrdí, že je bezpečný pre menštruujúce ženy, tehotné ženy, vegány, vegetariány a športovcov.

Pros

• Nespôsobuje zápchu alebo nevoľnosť
• Udržuje zdravú produkciu červených krviniek
• Zlepšuje vašu energetickú hladinu
• Zahŕňa výživné zložky
• Vyrobené z farmárskych čerstvých celých potravín
• Obsahuje vitamíny a minerály
• Udržuje zdravú hladinu krvného tlaku

Zápory

Žiadne

2. Najlepšie pre tehotné ženy: Príroda vyrobená zo železa

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento tekutý doplnok železa je formulovaný tak, aby pomáhal udržiavať zdravé hladiny železa u jedincov, ktorí nemajú dostatok železa. Obsahuje prísady prvotriednej kvality, ktoré sa vyberajú podľa prísnych výrobných procesov. Receptúra ​​neobsahuje umelé konzervačné látky, syntetické farbivá a lepok.

Pros

• USP (US Pharmacopeia) overené
• Môže pomôcť pri liečbe anémie
• Ľahko sa prehĺta
• Nespôsobuje zápchu
• Rozumne ocenený

Zápory

Žiadne

3. Najlepšie vegánske: Záhrada života Vitamin Code Raw Iron

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento produkt vhodný pre vegánov obsahuje zložky, ktoré sa pestujú pomocou probiotickej kultivácie na výrobu surových výživných látok. Vyrábajú sa pri teplote do 115 ° F, aby sa zachovali výživné látky. Tento výrobok je výhradne doplnkom na báze celého jedla. Je vyrobený bez vysokej teploty, syntetických spojív alebo plnív, umelých aróm, sladidiel, farbív a prísad. Tento doplnok je výživnou zmesou 23 druhov ovocia a zeleniny. Jedná sa o prírodné doplnky železa, ktoré podporujú zdravie krvi, srdca, očí, imunitného systému a reprodukčného systému. Je ľahko stráviteľný a nespôsobuje zápchu.

Pros

• Certifikovaný vegán
• Bezlepkový
• Môže pomôcť pri chudokrvnosti
• Obsahuje vitamíny C, B12 a folát
• Ľahko sa vstrebáva

Zápory

Žiadne

4. Najlepšie pre produkciu RBC: Zahler Iron Complex

KÚPIŤ NA AMAZONE

Zahler Iron Complex je doplnok hemitého železa, ktorý vytvára krv, a obsahuje všetky výživné látky potrebné na tvorbu hemoglobínu. Obsahuje ferochel, ktorý je najefektívnejšou formou železa. Spolu s tým obsahuje aj vitamín B12 a kyselinu listovú. Pri odporúčanom použití tento doplnok feritínu zlepší produkciu červených krviniek. Celkovo ide o jemný a bez zápchy obsahujúci železo.

Pros

• Ľahko sa vstrebáva
• Ľahko na žalúdok
• Pozdvihne vašu náladu
• Udržuje vás aktívnym
• Zlepšuje vzhľad vašich nechtov

Zápory

Žiadne

5. Skvelá ochutnávka: EZ topí železo rozpustné vitamíny

KÚPIŤ NA AMAZONE

Pros

• Nulový cukor
• Bezlepkový
• Bez GMO
• Zahŕňa prírodné arómy a prírodné sladidlá
• Trávi rýchlo
• Bez zápchy

Zápory

Žiadne

6. Najlepšie pre športovcov: Feosol Železnatý Síran Vysokoúčinné železo

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento vzorec schválený lekárnikom je vysoko účinný pre tých, ktorí chcú zlepšiť hladinu železa. Receptúra ​​obsahuje síran železnatý, ktorý je medzi lekármi najbežnejšie odporúčanými minerálmi. Síran železnatý je jednou z najbezpečnejších a časom overených foriem železa. Každá porcia obsahuje 325 mg síranu železnatého, čo predstavuje 360% dennej hodnoty, čo z neho robí vysoko účinný doplnok železa. Tento vysoko kvalitný doplnok železa obsahuje aj ďalšie zložky, ako je laktóza, sorbitol, krospovidón, triacetín, stearan horečnatý, karnaubský vosk, hypromelóza, polydextróza, polyetylénglykol a oxid titaničitý. Je to najlepší doplnok železa pri anémii.

Pros

• Obsahuje 120 kapsúl
• Dôveryhodná značka už 7 desaťročí
• Zlepšuje schopnosť vášho systému absorbovať železo
• Rozumne ocenený

Zápory

Nevegánsky

7. Najlepšie pre ženy: Enzymatická terapia, najlepší doplnok železa

KÚPIŤ NA AMAZONE

Ženy každý mesiac počas menštruačného cyklu strácajú určité množstvo železa. V takýchto prípadoch môžu byť doplnky železa veľmi užitočné, pretože pomáhajú podporovať výdrž a energiu pre zdravú tvorbu červených krviniek. Jedným z takýchto produktov je Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Obsahuje vitamín C, kyselinu listovú, vitamín B12, chlorofylín, tekuté pečeňové frakcie a železo.

Pros

• Bez lepku, cukru a pšenice
• Žiadne umelé farbivá ani arómy
• Ľahko vstrebateľný
• Zvyšuje energiu

Zápory

• Obsahuje sóju
• Obsahuje hemové železo (pochádza zo živočíšnych bielkovín)

8. Ľahko stráviteľné: Nová kapitola Potravinový komplex so železom

KÚPIŤ NA AMAZONE

Tento doplnok je ľahko stráviteľný, pretože je prítomný vo fermentovanej forme. Je to doplnok železa na báze potravín, ktorý sa ľahko vstrebáva do vášho tela. Vytvára krv a zlepšuje vašu energetickú hladinu pomocou železa a ďalších piatich základných vitamínov a minerálov, vrátane vitamínov E, C, B12 a kyseliny listovej a zinku. Tento produkt je ideálny pre ženy počas tehotenstva alebo menštruácie. Jedná sa o non-zápcha vzorec vyrobený z bio zeleniny a bylín.

Pros

• Môže sa užiť aj nalačno
• Bez GMO
• 100% vegetariánske
• Bezlepkový
• Bez umelých farbív

Zápory

Žiadne

9. Najlepší rozpočet: Prírodné doplnky železa Bounty

KÚPIŤ NA AMAZONE

Prírodné doplnky železa Bounty podporujú produkciu červených krviniek. Pomáha bojovať proti únave a zlepšuje vašu energetickú hladinu. Každá kapsula obsahuje 325 mg síranu železnatého.

Pros

• Žiadne umelé arómy ani sladidlá
• Neobsahuje sóju, mlieko, lepok ani cukor

Zápory

• Problémy s dostupnosťou

10. Najlepšie zložky: Čisté železo-C zapuzdrenia

KÚPIŤ NA AMAZONE

Čisté zapuzdrenie Iron-C obsahuje vysoko biologicky dostupnú formu železa. Podporuje optimálnu funkciu svalov a pomáha transportovať kyslík a oxid uhličitý do celého tela. Spolu so železom obsahuje aj vitamín C, ktorý pomáha zvyšovať absorpciu v čreve a podporuje funkciu červených krviniek pre zlepšenie hladiny kyslíka. Vzorec obsahuje aj ďalšie zložky, ako sú hypoalergénne rastlinné vlákna a askorbylpalmitát. Je to najlepší doplnok železa pre ženy.

Pros

• Bez mliečnych a iných živočíšnych produktov
• Ľahko sa vstrebáva
• Svetlo na bruchu
• Zlepšuje vašu energetickú hladinu

Zápory

Žiadne

Preskúmajte tieto doplnky železa, aby ste zlepšili hladinu železa a obnovili energiu vo vašom systéme. Skôr ako tak urobíte, obráťte sa na svojho lekára. Budú schopní odporučiť ten správny doplnok pre vás.

Poďme teraz pochopiť, komu hrozí nedostatok železa.

Hrozí mi nedostatok železa?

Shutterstock

Nedostatok železa prevláda u žien. Ak patríte do ktorejkoľvek z nasledujúcich skupín, môže vám hroziť riziko nedostatku železa. Je tiež bežné u nasledujúcich skupín ľudí.

• Ženy, ktoré majú menštruáciu
• Tehotná žena
• Ľudia s gastrointestinálnymi ochoreniami a zápalovými ochoreniami čriev
• Ľudia, ktorí podstúpili operáciu bypassu žalúdka
• Ľudia, ktorých strava neobsahuje dostatok potravín bohatých na železo
• Ľudia s peptickým vredovým ochorením

Aj keď nedostatok železa možno liečiť doplnkami železa, existuje niekoľko obáv. Môžu mať určité potenciálne vedľajšie účinky.

Poznámka: Pred konzumáciou týchto doplnkov sa odporúča konzultovať s lekárom a otestovať hladinu železa v tráviacej funkcii.

Vedľajšie účinky doplnkov železa

Najbežnejšie vedľajšie účinky spojené s doplnkami železa sú (2):

• Zápcha
• Hnačka
• Tmavé stolice
• Nevoľnosť
• Zvracanie
• Bolesť brucha

Zápcha a tmavá stolica sú však normálne. Sú to príznaky toho, že liečba funguje. Ale ak pocítite bolesť žalúdka, okamžite sa poraďte s lekárom.

Záver

Pretože železo hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek, jeho nedostatok môže mať za následok anémiu. Ale s doplnkami železa môžete bojovať proti nedostatku železa za 3 až 6 mesiacov. Pred použitím týchto doplnkov sa však obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Už ste predtým používali doplnky železa? Ako ste ich našli? Podeľte sa o svoje skúsenosti s nami zanechaním komentára v poli nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Otázka: Koľko železa potrebujem?

Odpoveď: Množstvo železa, ktoré každý deň potrebujete, závisí od vášho veku, pohlavia a zdravotného stavu. Aj keď priemerné denné odporúčania sú (3):

Dospelé ženy: 18 mg

Dospelí muži: 8 mg

Dospievajúce dievčatá: 15 mg

Dospievajúci Chlapci: 11 mg

Tehotné ženy: 27 mg

Otázka: Koľko železa je príliš veľa?

Odpoveď: Závisí to od typu tela, pohlavia a veku. Avšak je