Obsah:
- Vitamíny pre rast výšky - top 10
- 1. Vitamín A:
- 2. Vitamín D:
- 3. Komplex vitamínu B:
- 4. Vitamín C:
- 5. Vitamín F:
- 6. Vitamín K:
- Najlepšie minerály pre rast výšky u detí
- 7. Vápnik:
- 8. Horčík:
- 9. Zinok:
- 10. Bór:
Zdá sa vám vaše dieťa také vysoké ako jeho rovesníci? A bolí ho to aj vás? Ako rodič je úplne normálne a zrejmé, že máte v úmysle vytvoriť z vášho dieťaťa zdravého jedinca. Ale čo ak sa veci nestanú tak, ako ste chceli?
Nebojte sa. Existujú určité vitamíny a minerály, ktoré môžu hrať veľmi dôležitú úlohu pri napomáhaní rastu vášho dieťaťa. Chceš vedieť, čo sú zač? Pohodlne sa usaďte a čítajte ďalej!
Vitamíny pre rast výšky - top 10
1. Vitamín A:
Vitamín A je tiež známy ako retinol, ktorý je jedným z najdôležitejších vitamínov pre rast výšky u detí. Pre svoje deti musíte vybrať také potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín v dobrom množstve. Vitamín A zvyšuje výšku detí. Produkuje vápnik, ktorý vyživuje kosti a podporuje vývoj tela. Užšie zoznamy jedál ako brokolica, broskyne, obohatené mlieko a ovocie.
2. Vitamín D:
Mnoho malých detí nie je schopných rásť s normálnou výškou kvôli genetickým poruchám. Preto musia rodičia uprednostniť prípravu jedla, ktoré musí obsahovať vitamín D a ďalšie minerály, aby sa deťom pomohlo stať sa vyššími. Vitamín D je zložka, ktorá urýchľuje fyzickú výšku dieťaťa. Zabraňuje tiež krivici a erózii kostí. Dostupnosť fosforu a vápnika vo vitamíne D pomáha deťom dosiahnuť rýchly rast tela za krátky čas.
3. Komplex vitamínu B:
Komplex vitamínu B hrá pri vývoji detského tela viac úloh. Existuje jedenásť vitamínov, ktoré tvoria komplex vitamínu B, ktorý pomáha pri budovaní tela. Z nich je vitamín B 12 alebo kobalamín látka, ktorá podporuje výšku tela bez poškodenia kostí a tkanív. Špecialisti na starostlivosť o deti predpisujú kvalitné doplnky vitamínu B, ktoré deťom pomáhajú rásť.
4. Vitamín C:
Na urýchlenie rýchleho rastu a zrelosti dieťaťa je prirodzene potrebný vitamín C alebo kyselina askorbová. Tento konkrétny vitamín na vývoj tela by mali deti konzumovať, aby rýchlo zareagovali na výšku. Citrusové plody, banán a avokádo sú niektoré základné potraviny, ktoré poskytujú veľa vitamínu C na vyživovanie kostí, tvorbu nových kolagénov a oživenie sily tela.
5. Vitamín F:
Vitamín F obsahuje polynenasýtené tuky a ďalšie zložky pre vývoj buniek, reštrukturalizáciu kostí a prevenciu proti slabosti tela. Vitamín F je však tiež účinný na urýchlenie procesu rastu u detí. Darujte svojim deťom morské plody. Losos, makrela a ovocie ako repka sú tiež užitočné pre mladých pri ich raste.
6. Vitamín K:
Pre správny rast kostí potrebujete vápnik. Niekoľko štúdií preukázalo, že vitamín K udržuje a podporuje hladký rast tela. Deti musia jesť výživné jedlo s obsahom vitamínu K, aby zastavili eróziu kostí, a tým podporili zrýchlenie výšky.
Najlepšie minerály pre rast výšky u detí
7. Vápnik:
Vápnik je minerál na opätovný rast kostí, ktorý telo potrebuje v dostatočnom množstve pre správny rast a vývoj detí. Niekedy však deti čelia nedostatku vápnika v dôsledku nízkeho príjmu vápniku, ktorý mu poskytuje jedlo ako mlieko a banán. Zahrnutie mliečnych výrobkov, ako sú jogurty a syry, tiež pomáha pri podpore zdravia kostí a rastu tela.
8. Horčík:
Horčík posilňuje svalstvo posilňovaním kostí. Vynikajúco funguje prostredníctvom spolupráce s fosforom a prispieva k neustálemu zvyšovaniu rastu tela.
9. Zinok:
Deti, ktoré sú nešťastné kvôli nízkej výške, sa musia rozhodnúť pre zinkový minerál. Obnovuje rast kostí. Zinok je k dispozícii v ustrice, vajciach a červenom mäse. Urobte si správne stravovacie plány tak, že zinok podporíte rastom dieťaťa.
10. Bór:
Bór dobre prispieva k vyrovnaniu množstva vitamínu D v tele. Pretože vitamín D podporuje vstrebávanie vápniku prostredníctvom potravín, do svojej každodennej stravy musíte zahrnúť potraviny obsahujúce bór, ako sú mandle, fazuľa, brokolica, mrkva, jablko a marhuľa.
S týmito výživnými látkami v strave vášho dieťaťa by z neho určite vyrástol zdravý jedinec! Viete o ďalších živinách, ktoré môžu pomôcť pri raste dieťaťa? Podeľte sa s nami!