Obsah:
- Výhody paradajkovej šťavy
- 1. Bohatý zdroj vitamínov A a C.
- 2. Zabraňuje vysokému cholesterolu
- 3. Pomáha pri chudnutí
- 4. Reguluje pohyby čriev
- 5. Rozbije homocysteín
- 6. Detoxikácia
- 7. Nadbytok lykopénu
- 8. Energizuje telo
- 9. Paradajková šťava pre pokožku
- 10. Paradajková šťava na vlasy
Surová paradajková šťava je sama o sebe považovaná za super potravinu vďaka všetkým vitamínom a minerálnym látkam, ktoré sú v nej obsiahnuté. Výhody paradajkovej šťavy obsahujú dôležité živiny, ako je vitamín A, vitamín K, vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6, spolu s minerálmi ako horčík, železo a fosfor. Všetky tieto vitamíny a minerály majú zase početné známe a vedecky dokázané výhody pre krásu a zdravie. Stručne povedané, pohár paradajkovej šťavy je všetko, čo potrebujete, aby ste zostali zdraví a krásni.
Výhody paradajkovej šťavy
Tu sú niektoré výhody paradajkového džúsu tohto červeno sfarbeného kúzla:
1. Bohatý zdroj vitamínov A a C.
Ako som už spomenul, paradajková šťava je bohatým zdrojom vitamínov A a C. Pomáhajú posilňovať imunitný systém, zlepšovať videnie a predchádzať chorobám spojeným s videním. Tieto vitamíny tiež pomáhajú udržiavať zdravie vašich kostí a zubov (1).
2. Zabraňuje vysokému cholesterolu
Pitie paradajkovej šťavy môže tiež pomôcť pri prevencii vysokého cholesterolu. Je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha pri odbúravaní LDL alebo zlého cholesterolu v tele. Má tiež niacín alebo vitamín B3, ktoré sú známe pre stabilizáciu cholesterolu (2).
Obrázok: Shutterstock
3. Pomáha pri chudnutí
Ďalšou veľkou výhodou paradajkovej šťavy je, že pomáha pri chudnutí. Udržuje telo hydratované, zatiaľ čo nízky obsah sodíka a vysoký obsah vlákniny v ňom zaisťujú, že sa telo nebude cítiť slabé ani hladné. Dodáva telu potrebné množstvo živín a kalórií, aby zabezpečil, že metabolický proces v tele zostane nedotknutý (3).
4. Reguluje pohyby čriev
Jedným z najväčších problémov, s ktorými sa starí ľudia stretávajú, je nepravidelný pohyb čriev. Najlepším dostupným riešením, ako tomu čeliť, je paradajková šťava. Vláknina v paradajkovej šťave udržuje pečeň zdravú, pomáha tráveniu (4), zabraňuje zápche, a tak reguluje a podporuje pohyb čriev.
5. Rozbije homocysteín
Paradajková šťava je bohatá na vitamín B6, o ktorom je známe, že pomáha telu rozkladať zlúčeninu zvanú homocysteín na ďalšie neškodné molekuly. Homocysteín je zlúčenina, ktorá poškodzuje steny krvných ciev a spôsobuje rôzne srdcové choroby (5).
6. Detoxikácia
Paradajková šťava má na organizmus detoxikačný účinok vďaka prítomnosti chlóru a síry. Naša pečeň a obličky sú zodpovedné za detoxikáciu nášho tela (6). Preto, aby telo zostalo zdravé, je nevyhnutné, aby tieto dva orgány zostali v zdravom stave. Prírodný chlór pomáha pečeniu a obličkám správne fungovať, zatiaľ čo síra ich chráni pred akýmkoľvek druhom infekcie. Pretože paradajok je v obidvoch prípadoch dostatok, na to, aby ste sa zbavili všetkých toxínov v tele, potrebujete iba pohár paradajkovej šťavy.
7. Nadbytok lykopénu
Červená farba v paradajkách je dôsledkom antioxidačného činidla rozpustného v tukoch známeho ako lykopén. Vedecké štúdie preukázali, že lykopén chráni telo pred rôznymi druhmi rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva a konečníka, rakovina pľúc, choroba koronárnych artérií, rakovina pankreasu a tiež ateroskleróza (7).
8. Energizuje telo
Paradajková šťava je plná antioxidantov, takže jej aplikácia, ako aj konzumácia, pomáhajú zbaviť sa voľných radikálov v tele, a tým mu pomáhajú zostať mladými a energickými. Namiesto šálky kávy skúste vypiť pohár paradajkovej šťavy, aby ste získali tú energiu, po ktorej túžite (8).
9. Paradajková šťava pre pokožku
Paradajková šťava pre pokožku má veľa výhod. Pomáha zbaviť sa opaľovania, pôsobí proti zafarbeniu pokožky, pomáha pri liečbe a prevencii akné, sťahuje otvorené póry a reguluje vylučovanie mazu v mastnej pokožke (9).
10. Paradajková šťava na vlasy
Vitamíny a železo obsiahnuté v paradajkovej šťave pomáhajú chrániť a dodávať lesk matným, poškodeným a neživým vlasom. Pomáha tiež zbaviť sa svrbiacej pokožky hlavy a lupín. Po umytí šampónom si naneste čerstvú paradajkovú šťavu na pokožku hlavy a vlasy a nechajte ju pôsobiť 4 až 5 minút, rovnako ako si necháte na vlasy sadnúť kondicionér. Potom opláchnite studenou vodou (10).
Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok o výhodách paradajkovej šťavy. Na čo teda čakáme? Zoberte si z kuchyne tie šťavnaté paradajky, odšťavte ich a dajte si príležitosť vychutnať si ich výhody. Najlepšie na tom je, že pravidelné pitie paradajkovej šťavy nemá žiadne vedľajšie účinky, aj keď sa konzumuje vo veľkom množstve. Ale úplne sa mu vyhnite v prípade, že máte vysoké hladiny kyseliny močovej, pretože paradajky to zhoršujú.
Zostaňte fit, zostaňte zdraví!