Akupunktúra pre zdravý spánok a liečbu nespavosti

Akoby návšteva lekára a injekcia na vyliečenie problému neboli dosť strašidelné, pre väčšinu ľudí je akupunktúra nočnou morou. Ale počkajte, všetka fóbia, ktorú z tejto línie liečby máte, je iba mýtus. Akupunktúra je nielen účinná, ale aj nie tak traumatizujúca, ako vyzerá. Nachádza svoj pôvod v Číne a praktizuje sa tisíce rokov. Existujú dôkazy, že akupunktúra sa v Európe používala pred stovkami rokov, ale až v druhej polovici dvadsiateho storočia bola táto prax známa po celom svete.

Čo je to akupunktúra?

Toto ošetrenie zvyčajne zahrnuje vpichnutie tenkých ihiel cez kožu do určitých miest v tele. Hĺbka zasunutia závisí od problému. Čínska lekárska teória tvrdí, že akupresúrne body sa nachádzajú na poludníkoch, cez ktoré prechádza „čchi“ alebo vitálna energia.

Akupunktúra nemá vedecké vysvetlenie, ale terapeutické výhody sú dostatočným dôkazom toho, že táto prax funguje.

Najprv musíte vyhľadať certifikovaného akupunkturistu, ktorý vyšetrí váš stav a rozhodne o liečbe. Typický akupunktúrny program bude zahŕňať asi 12 sedení. Každé sedenie trvá asi 30 minút. V závislosti od problému alebo jeho závažnosti bude pacient požiadaný, aby si sadol alebo ľahol (tvárou hore alebo dole). Potom sa vloží sada ihiel. Spočiatku nebudú bolieť, ale keď dosiahne správnu hĺbku, mali by ste cítiť hlboký boľavý pocit. Toto je dobré znamenie. Musíte sa uistiť, že váš akupunkturista používa sterilizované jednorazové ihly.

V niektorých závažných prípadoch sa ihly po zavedení zahrejú alebo rozprúdia elektrickou energiou. Úľavu by ste mali nájsť hneď pri prvom sedení.

Účinok akupunktúry na vaše telo

Výhody akupunktúry

Dôkazy o akupunktúre pre nespavosť

Existuje veľa štúdií na overenie účinnosti akupunktúry pri nespavosti. Štúdia uskutočnená v roku 2004 zistila, že tí, ktorí trpia úzkosťou, pri liečbe akupunktúrou zvýšili svoju nočnú produkciu melatonínu a tiež čas spánku. Tí, ktorí boli liečení akupunktúrou, zaspávali rýchlejšie a lepšie. Celkový stres u týchto pacientov sa znížil.

Aj keď sa mnoho lekárov rozchádza v názoroch na akupunktúru, je to certifikovaná prax, ktorá stojí za to vyskúšať, keď zlyhajú iné možnosti. Skúste tomu uveriť!