Obsah:
- Čo je meditácia Sahaj Samadhi?
- Meditačný postup na Sahadžádádádí:
- Technika meditácie na Sahadžam samádhi:
- Výhody meditácie Sahaj Samadhi:
Meditácia však nie je vec, ktorá vyhovuje všetkým! Existuje množstvo meditačných techník, z ktorých si môžete vybrať. Technikou, o ktorej dnes budeme diskutovať, je meditácia Sahadža samádhi.
Čo je meditácia Sahaj Samadhi?
Meditácia Sahaj Samadhi je forma meditácie bez námahy, ktorá sa zameriava na dych a mantru počas procesu meditácie. Sahaj znamená v sanskrte „bez námahy“ a Samádhi je tichý stav vedomia. Toto vedomie leží pri zdroji myšlienok, čo je stav presahujúci bdenie, snívanie a spánok. Samádhi je neobmedzeným zdrojom energie, tvorivosti a inteligencie. Je to stav neobmedzeného pokoja a mieru.
Toto je meditácia založená na mantre, kde sa musí ticho opakovať posvätná mantra alebo slovo. Táto mantra má byť tajná a nemala by byť prezradená nikomu inému.
Meditačný postup na Sahadžádádádí:
Meditácia znamená úplné uvoľnenie mysle a tela. Počas praxe sahadžského samádhi myseľ bez námahy prežíva stav samádhi. Podľa Sri Sri Ravi Shankara „Samádhi nám dodáva energiu a dlhotrvajúcu blaženosť“. Pre príjemnú meditáciu je potrebné dodržiavať 4 princípy Umenia žiť. Ide o tieto zásady:
- Súčasný okamih je nevyhnutný
- Očakávania znižujú radosť
- Prijmite všetkých a každú situáciu takú, aká je
- Čomu odolávate, pretrváva
Meditácia Sahaj Samadhi je mentálna prax s jednoduchým a ľahko naučiteľným postupom. Denný tréning 20 je všetko, čo potrebujete na to, aby ste zmenili svoj život! To zlepšuje jasnosť mysle a myšlienok.
Meditáciu sahadžu samádhi je potrebné sa naučiť a cvičiť pod schopným vedením kvalifikovaného inštruktora. Musí sa to robiť systematicky, aby sa dosiahli požadované výhody.
Technika meditácie na Sahadžam samádhi:
Význam Sahaj Samádhi je ľahká transcendencia. Počas meditácie sa zúčastnení jednotlivci naučia opustiť všetok stres a napätie. Keď myseľ odpočíva a usádza sa, zameriava sa na prítomný okamih. Toto umožňuje človeku zažiť skutočnú radosť a šťastie. Táto meditácia nekladie dôraz na koncentráciu, ale na mentálne opakovanie mantry.
Pri praktizovaní meditácie sahadžádamádádí sa používajú beej mantry rôznych bohýň. Tieto Beej mantry sú:
- Aum pre bohyňu Saraswati
- Shreem pre bohyňu Laxmi
- Kreem pre bohyňu Kali
- Hreem pre bohyňu Parvati / Maheshwari
- Shyama pre Boha Krišnu alebo dokonca pre Rama
Tieto beej mantry sa majú cvičiť každý deň 20 minút, najlepšie ráno a večer. Okolie musí byť ticho. Nie je síce potrebná žiadna koncentrácia, ale kedykoľvek sa myseľ odkloní od mantry, je potrebné ju jemne priviesť späť. Mantry je potrebné zvoliť podľa zamestnania, veku a orientácie jednotlivca.
Výhody meditácie Sahaj Samadhi:
Meditácia Sahaj Samadhi má schopnosť vytvárať pocit ľahkosti, pokoja, bdelosti a má schopnosť zmeniť váš život! Niektoré z výhod meditácie Sahaj Samadhi sú:
- Zvyšuje zameranie a koncentráciu
- Zvyšuje tvorivé vlastnosti
- Zvyšuje pocit energie
- Zažívate vnútorný pokoj a mier
- Pomáha ovládať vaše myšlienky
- Zvyšuje emočnú stabilitu
- Poskytuje jasnosť myšlienok a zvyšuje úroveň sebauvedomenia
- Čistí vašu postavu a rozvíja vôľu a intuitívne schopnosti
- Zvyšuje pocity omladenia a vitality
Bez ohľadu na techniku, meditácia dáva vášmu životu pozornosť. Niekoľko minút denne - som si istý, že to môžeš ušetriť pre lepší život!
Cvičíte meditáciu na Sahadžu samádhi? Podeľte sa o svoje skúsenosti s tým, ako vám táto meditácia prospieva, v sekcii komentárov nižšie.