Obsah:
Meditácia je nepochybne najlepším spôsobom, ako spoznať svoje vnútro. Je dokázané, že tí, ktorí pravidelne meditujú, zažívajú úplné omladenie, oživenie a transformáciu. Meditácia bielym svetlom alebo Jyoti Dhyana, ako sa v sanskrte nazýva, je intenzívna meditačná technika, ktorá vám umožní vychutnať si svoju prírodnú liečivú kapacitu a wellness potenciál.
Pravidelné precvičovanie vám umožní spoznať skutočnú podobu vášho ducha, duše a vnútra. Budete schopní dosiahnuť úplný pocit útechy; tvoj hnev a emócie budú pod tvojou kontrolou. Budete schopní dosiahnuť pocit jednoty, vychutnať si nový zmysel pre očistu a osvietenie.
Chcete si vychutnať najvyššie šťastie? Potom ste na správnom mieste. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môžete túto techniku zvládnuť pre skvelý nový začiatok!
Ako praktizovať meditáciu bieleho svetla:
Môžete postupovať podľa pokynov, ktoré sú tu uvedené, a hneď začať cvičiť meditáciu nad bielym svetlom:
- Sadnite si na pokojné miesto.
- Sedte vo vzpriamenej polohe, chrbticu, chrbát a krk rovno. Vyberte si sedenie podľa vášho výberu.
- Pustite si jemnú hudbu a doprajte si hlbokú meditáciu v pozadí.
- Ruky nechajte ležať na stehnách a dotýkajte sa špičkami palca a prostredníka.
- Zatvorte oči a 10krát sa zhlboka nadýchnite.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami.
- Pri nádychu pociťujte, ako sa v hrudníku plní vzduch spolu s vyrovnanosťou a pokojom.
- Pri výdychu vylučujte všetky svoje negatívne emócie - stres, úzkosť, starosti.
- Urobte to ešte 5 kôl.
- Stále majte zatvorené oči a na vrchu cítite bledomodré svetlo.
- Zažite teplo.
- Akonáhle pocítite, ako sa teplo šíri, nechajte ho vstúpiť do vášho tela priamo mozgom.
- Nechajte ho tiecť v smere hodinových ručičiek, aby svetlo úplne vyčistilo váš mozog. Robte to, kým nebudete cítiť svetlo.
- Teraz to nechajte prúdiť do vašej Ajna čakry a pomaly dolu cez vašu Vissudhu a Anahatu do Manipury.
- Cítite, ako energia napĺňa každú z vašich čakier, ako čistí a dekongestuje každú z nich, skôr ako z nej nechá prúdiť ďalšiu.
- Akonáhle zostúpi do vašej Hara čakry, pociťujte vírenie svetla veľmi rýchlym spôsobom v smere hodinových ručičiek.
- Nechajte to vyčistiť veľmi agresívnym a silným spôsobom. Vyskúšajte silné odčarovanie svetla upchatého systému Solar Plexus a oživenie a dobitie vás.
- Teraz to nechajte cestovať dole a hlboko do vašej čakry Mooladhara, ktorá sa nachádza v spodnej časti chrbtice.
- Cítite, ako sa vlní, krúti a čistí veľmi energickým spôsobom. Nechajte to stále čistiť, kým nebudete úplne dobití a dobití.
- Teraz mu umožnite rýchle cestovanie do stehien, dolu lýtkami a nakoniec do prstov na nohách.
- Keď to skončí, mali by ste umožniť ľahký pohyb zo zeme späť do hlavy a to v priamke.
- Cítite, ako sa rýchlo pohybuje po siedmich mocných čakrách a nakoniec sa plní vo vašom mozgu.
- Nechajte ho rýchlo sa krútiť v smere hodinových ručičiek a potom pocítite, ako vám exploduje cez hlavu, takže budete úplne pokojní a uvoľnení.
- Dajte ruky na úroveň hrudníka a spojte sa s dlaňami v Namaskar Mudra.
- Poďakujte rýchlo za prežitie božského pokoja.
- Dlane si intenzívne trieť, kým sa dlane nezahrejú.
- Položte dlane na zatvorené oči.
- Pomaly otvárajte zatvorené oči do dlaní a počkajte, kým sa prispôsobia svetlu.
- Otvorte oči, cíťte sa uvoľnene, sviežo, omladene a pozitívne.
Začnite s 10 minútami denne a trvanie pomaly predlžujte na 30 minút.
Aké sú výhody meditácie nad bielym svetlom?
Cvičením Jyoti Dhyana môžete získať množstvo výhod. Tu sú niektoré z nich:
- Zlepšuje a zvyšuje vašu motiváciu.
- Umožňuje odhodlanie a vytrvalostný potenciál.
- Pomáha vám lepšie sa sústrediť na svoje ciele.
- Pomáha vám dodržiavať vašu víziu a dosahovať vaše ciele.
- Zlepšuje vaše sebavedomie.
- Pomáha prekonávať prekážky, ktoré vám bránia na ceste k úspechu.
- Pomáha vám mať jasný myšlienkový proces.
- Čistí a čistí vaše upchaté jadro, a tým vás chráni pred chorobami.
Tipy:
Na precvičenie meditácie bieleho svetla potrebujete iba 10 minút denne. Pretože výsledky sú lepšie, ak ich praktizujete v uvoľnenom stave mysle, je vhodné začať s tým hneď po prebudení. Nezabudnite si však tieto ukazovatele pamätať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky:
- Vždy buďte trpezliví.
- Buďte úprimní.
- Nikdy nemeditujte nad očakávaním výsledkov.
- Negatívne myšlienky neprestávajte sústrediť.
- Buďte vždy na okraji pozitívnej energie.
- Meditujte úplne súcitne.
Umenie Jyoti Dhyana je jednoduché, ale dosiahnuté výsledky nie sú ničím iným ako zázračnými. Jeho neuveriteľný prístup vám umožňuje privolať si svoju vnútornú moc, ktorá po všetky tieto dni zostala nečinná. To vás zase transformuje ako celok. Začnite praktizovať meditáciu bieleho svetla ešte dnes, aktivujte skrytú silu a vychutnajte si neobmedzenú dobrotu.
Meditujete? Aká je tvoja meditačná technika? Prečo s nami nezdieľate v sekcii komentáre?