Obsah:
Takmer 5 000 rokov stará filozofia dobrého zdravia sa vyvinula do dnešných dní, o ktorých sa najviac hovorí o spôsobe života… Chcete hádať, čo to je?!
Je to joga !!!
Jóga je jednou zo známych starodávnych praktík dobrého zdravia a najstaršou filozofiou ajurvédy, ktorej primárnym záujmom je blaho jednotlivca. Jóga je vďaka svojmu holistickému prístupu k liečiteľským a wellness aspektom známa ako prospešná v každodennej rutine.
Viac ako všetky výhody:
- Pravidelné cvičenie jogy pomáha zlepšovať, znovu získavať a udržiavať zdravie a pomáha zmierňovať stres pri relaxácii a posilňovaní mysle a tela.
- Je známe, že jóga pomáha kontrolovať okrem iného cukrovku, artritídu, bolesti chrbta, vysoký krvný tlak, astmu a depresie.
- Ver či never!!! Ale joga vám pomôže schudnúť aj tie kilogramy navyše… Pomáha vám dosiahnuť a udržať si ideálnu telesnú hmotnosť.
- Pravidelným cvičením jogy sa liečia aj zdravotné problémy dám, ako je menopauza, syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) a ďalšie menštruačné poruchy.
- Hovorí sa tiež o tomto celkovom prírodnom lekárovi, ktorý zvyšuje krásu.
- Jóga má tiež rôzne kozmetické výhody. Používanie jogy na získanie žiarivej pokožky alebo jogy na rast vlasov atď. Nie je nová prax.
Pochybujem, že je na tomto svete niekto, kto nechce vyzerať dobre !!! Nechceli by ste hodvábne jemnú žiariacu a mlado vyzerajúcu pokožku ??? Čo tak vyskúšať jogu?
Okrem celkového zdravia je pokožka prospešná aj pre…
Swami Sivananda cituje portál Holistic-Online s tým, že „Pravidelným cvičením ásan získajú muži a ženy postavu, ktorá zvýši ich krásu a pružnosť, ktorá im dodá šarm a eleganciu v každom pohybe.“ A „bude obdarený svojráznym žiara v tvári a očiach a zvláštny šarm v jeho úsmeve “.
Jóga vám pomôže zlepšiť flexibilitu a správne držanie tela a zachovať tak váš mladší vzhľad. Pomôže detoxikovať pokožku a telo od možných toxínov a zároveň zabezpečí správnu výživu na bunkovej úrovni. Krása prostredníctvom jogy bude prebiehať iba pri správnej rovnováhe medzi stravou a cvičením.
Je známe, že čistí pokožku aj od akné, škvŕn a jaziev !! Existuje mnoho jogových pozícií, ktoré môžete urobiť, aby ste zvrátili príznaky starnutia, okrem iných vrások, ochabnutej pokožky, vraních nôh a jemných vrások.
Jóga pre krásu: pózy
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana a Halasana sú niektoré z póz, ktoré môžete pravidelne robiť na skrášlenie svojej pokožky. Tieto polohy údajne stimulujú krvný obeh v tele a zároveň znižujú stres a napätie. Perfektné riešenie jogy pre krásu tváre.
1. Surya Namaskar
Zdroj: Shutterstock
2. Trikonasana
Autor: Kennguru (vlastná práca) cez Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Autor: Kennguru (vlastná práca) cez Wikimedia Commons
fotka s licenciou cc (BY ND) zdieľaná Sarah Siblik
5. Jóga pre krásu predstavuje: pránájám
Cvičenie jogy pránájám pomáha dodávať kyslík bunkám v tele krvou. Tridsať minút pránájámu môže byť tajomstvom vašej krásy, ktoré vám bude závidieť. Rytmické hlboké dýchanie, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika a Bhramri je niekoľko póz, ktoré môžete vyskúšať pre dobré zdravie.
6. Kapalbhati
Autor: Jesús Bonilla „Tanumânasî“ (http://www.yogallimite.com/), prostredníctvom Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
fotka s licenciou CC (BY), ktorú zdieľa štúdio Mrityunjaya Yoga Studio