3 Najlepšie očné cvičenia na astigmatizmus

Trpíte astigmatizmom? Máte zlé videnie a zhoršuje sa vám zdravie očí? Určite zvažujete liečbu, to je zrejmé. Ale potom existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s ochorením a urýchlili zotavenie.

Zaujíma vás, čo to je? Potom musíte tento príspevok poriadne prečítať.

Cvičenie očí a zdravie očí - skratka:

1. Relaxácia svalov:

Tieto cviky vám pomôžu uvoľniť priame svaly a umožnia rýchlejšiu hojenie stavu. Celým účelom je pomôcť vašim svalom cítiť sa menej namáhaným. Ak teda na chvíľu pociťujete bolesť a bolesť, urobte si krátku prestávku a zabráňte tomu, aby sa vaše svaly cítili mimoriadne pod tlakom.

1. Vytiahnite palec a položte si ho pred nos. Uistite sa, že medzi palcom a nosom je minimálne 10 cm vzdialenosť.
2. Palec môžete pomaly posúvať nahor do takej výšky, kde ho možno nevidíte. Zastavte to a nechajte to asi dve sekundy zostať.
3. V tejto chvíli určite začnete pociťovať napätie svojich svalov. Vráťte palec do prvej polohy veľmi pomaly. Keď sa pohybujete dozadu, vaše svaly by už mali byť teraz uvoľnené.
4. Namiesto toho, aby ste ho tlačili hore nad hlavu, tentoraz by ste ho mali tlačiť až do boku čela.

1. V cvičení môžete pokračovať zatlačením palca v rôznych imaginárnych bodoch okolo hlavy a až kým sa nevrátite k tlačeniu hore nad hlavu (ako ste to robili spočiatku).
2. Cvičenie by malo trvať 2 minúty a opakovanie by malo byť dvakrát až štyrikrát denne.

2. Masáž očnej gule:

Toto cvičenie je veľmi užitočné, najmä pre ľudí trpiacich ťažkým astigmatizmom. Pomôže to obnoviť prirodzený tvar šošovky. Tu je rýchly nápad, ako by ste to mali urobiť.

1. Položte si oba prsty na vrch zavretých viečok.
2. Dbajte na to, aby bol tlak veľmi jemný a nespôsoboval oko prílišnú bolesť.
3. Môžete pokračovať v pohybe očami zľava doprava, hore a dole, v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
4. Každá sada pohybov by sa mala opakovať 10-krát.
5. Mali by ste robiť malé pohyby rozsahu, ktoré sú jemné.

1. Trvanie tohto cvičenia by malo byť asi minútu.
2. Namáhanie očí by malo byť tiež stredné.

3. Cvičenie z knižničnej vedy:

Toto cvičenie je v skutočnosti celkom zábavné a zaujímavé, keď sa na to pozriete. Môže sa to robiť kedykoľvek počas dňa a malo by sa v ňom pokračovať, až kým sa vaše oči necítia trochu namáhané.

1. Začnite bez akýchkoľvek korekčných šošoviek.
2. Môžete tiež začať čítaním akejsi učebnice.
3. Ďalej nasmerujte svoj pohľad na úplne iný objekt; napríklad hracia karta.
4. Vráťte sa najskôr k textu, ktorý ste čítali, a pokračujte v čítaní.
5. Môžete prepnúť na iný objekt a na chvíľu sa na to sústrediť.
6. Robte to niekoľko minút, kým vaše oči nebudú unavené.

Ako sa vám páčil tento príspevok? Vyskúšali ste už tieto cviky skôr? Poznáte niekoho s astigmatizmom? Odporučte im tento príspevok a povedzte nám výsledky v poli pre komentár nižšie.