Dýchanie je život - niečo, čo väčšina z nás považuje za samozrejmosť. Iba človek trpiaci astmou však môže pochopiť skutočnú hodnotu tohto jednoduchého procesu poskytovania života. Problémy s dýchaním môžu viesť k najrôznejším stavom, ako je bronchitída a astma. Astma môže byť život ohrozujúca a môže spôsobiť vážne obavy. Ale iba pomocou niekoľkých prírodných domácich liekov sa dá do veľkej miery znížiť výskyt astmatických záchvatov. Budete prekvapení, keď viete, že veci z vašich kuchynských políc vám môžu pomôcť udržať tieto astmatické záchvaty na uzde.

Než sa pustíme do domácich liekov, dajte nám vedieť niekoľko základných informácií o astme.

Čo je to astma?

Keď sa dýchacie cesty zapália, stanú sa užšími a veľmi citlivými, čo spôsobí dlhodobé ochorenie pľúc nazývané astma. Aj najmenšie dráždidlo môže spôsobiť astmu, pretože dýchacie cesty sú už zapálené. Taktiež sa vytvára nadmerný hlien, ktorý môže ďalej zúžiť vaše dýchacie cesty a spôsobiť ťažkosti s dýchaním, sipotom a tiež zovretie hrudníka (1).

Typy astmy

Astma sa môže vyvinúť z rôznych dôvodov a za rôznych podmienok. Nižšie sú uvedené rôzne druhy astmy klasifikované lekármi.

• Alergická astma - Alergény v životnom prostredí môžu spôsobiť alergickú nádchu. Ak to vedie k astme, nazýva sa to alergická astma.

• Astma vyvolaná cvičením - Keď fyzická námaha vedie k astme, nazýva sa to astma vyvolaná cvičením. Dýchacie cesty sa začnú sťahovať zvyčajne medzi piatimi až 20 minútami od začiatku cvičenia.

• Astma s variantom kašľa - Hlavným príznakom kašľa je tento typ astmy zvyčajne vyvolaný infekciami dýchacích ciest a cvičením.

• Profesijná astma - Keď sa astma spúšťa iba vo vašom pracovnom prostredí, nazýva sa to astma z povolania. Chovatelia zvierat, poľnohospodári, kaderníci a drevospracujúci pracovníci sú niektorí z bežných odborníkov, ktorí vyvíjajú tento typ astmy.

• Nočná astma - Príznaky astmy sa v noci zhoršujú a môžu sa ukázať ako veľmi nebezpečné (2).

Pozrime sa teraz na rôzne domáce lieky, ktoré môžete použiť na úľavu od astmy a jej príznakov.

Domáce lieky na astmatický záchvat

1. Esenciálne oleje
2. Med
3. Kurkuma
4. Káva
5. Vitamíny
6. Ďumbier
7. Cesnak
8. Cibuľa
9. Khella

1. Esenciálne oleje na astmu

a) Eukalyptový éterický olej na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Eukalyptový olej
• Uterák

Čo musíte urobiť

Ak to chcete použiť, naneste niekoľko kvapiek oleja na uterák a počas spánku ho majte pri sebe. Umiestnite obrúsok tak, aby ste mohli dýchať arómu.

Ako často by ste to mali robiť

Tento liek používajte každý večer ako preventívne opatrenie pri astmatických záchvatoch.

Prečo to funguje

Eukalyptový olej je jedným z najlepších liekov na zmiernenie preťaženia a upchatého nosa. Je to účinný prostriedok pri problémoch s dýchaním. Eukalyptol, chemická látka prítomná v eukalyptovom oleji, pomáha odbúravať hlien (3).

b) Levanduľový olej na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 5-6 kvapiek levanduľového oleja
• Miska horúcej vody

Čo musíte urobiť

Do horúcej vody pridáme levanduľový olej a paru inhalujeme 5-10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každý deň.

Prečo to funguje

Ukázalo sa, že levanduľový olej inhibuje zápal dýchacích ciest a reguluje tvorbu hlienu. Upokojuje dýchacie cesty a posilňuje imunitný systém (4).

c) Čajovníkový olej na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Niekoľko kvapiek oleja z čajovníkového oleja
• Uterák na tvár
• Teplá voda

Čo musíte urobiť

1. Ponorte tvárovú látku úplne do teplej vody a potom prebytočnú látku vyžmýkajte.

2. Na túto vlhkú handričku náhodne nalejte éterický olej a vdychujte pary, kým sa tkanina nevráti na izbovú teplotu.

Ako často by ste to mali robiť

Opakujte to niekoľkokrát, kým príznaky astmy nezmiznú a nebudete sa cítiť lepšie.

Prečo to funguje

Expektoračné a dekongestívne vlastnosti oleja z čajovníkového oleja budú pôsobiť pri zmierňovaní sipotov a kašľa a pri odstraňovaní nadbytočného hlienu. Tento éterický olej má tiež protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať zápal v dýchacích cestách a liečia všetky infekcie prítomné v dýchacom systéme (5).

d) Kalonji olej na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/2 čajovej lyžičky kalonji oleja
• 1 lyžička medu
• Šálka ​​teplej vody

Čo musíte urobiť

Pridajte kalonji olej a med do vody a vypite to raz pred raňajkami a ešte raz po večeri.

Ako často by ste to mali robiť

Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním po dobu 40 dní.

Prečo to funguje

Olej Kalonji sa tiež nazýva olej z čiernych semien. Zoznam jeho výhod je nekonečný. Jeho protizápalové vlastnosti sa osvedčujú pri liečbe astmy. Používa sa tiež na liečbu bronchitídy (6).

e) Oreganový olej na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Niekoľko kvapiek oreganového oleja
• Difúzor éterického oleja

Čo musíte urobiť

Vložte éterický olej do difuzéra a vdýchnite výpary. Nechajte difúzor spotrebovať všetok olej.

Ako často by ste to mali robiť

Tento liek môžete používať každý deň, aby ste udržali príznaky astmy na uzde.

Prečo to funguje

Oreganový olej čistí pľúca a dýchacie cesty. Zmierňuje hlien a eliminuje infekcie spôsobujúce baktérie a vírusy (7).

Späť na obsah

2. Med na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 lyžičky medu
• Pohár teplej vody
• 1/2 lyžičky škoricového prášku

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku medu s vodou a pomaly ju pite.

2. Pred spánkom prehltnite ďalšiu lyžičku medu so škoricovým práškom.

Ako často by ste to mali robiť

Túto medovú vodu pite trikrát za deň. Nechajte si každý večer pred spaním zmiešať med a škoricu.

Prečo to funguje

Med je jedným z najstarších a najprirodzenejších liekov na problémy s dýchaním. Obsahuje alkohol a ďalšie oleje, ktoré pomáhajú zmierňovať príznaky astmy. Pomôže vám odstrániť hlien z krku a umožní vám lepšie spať (8).

Späť na obsah

3. Kurkuma na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/4 čajovej lyžičky kurkumového prášku
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

Kurkumu požite spolu s vodou.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte trikrát denne po dobu 10-14 dní. Ak nedôjde k zlepšeniu príznakov, zdvojnásobte dávku.

Prečo to funguje

Kurkuma obsahuje ako jednu zo svojich hlavných zložiek kurkumín. Táto fytochemikália je veľmi prospešná ako doplnková liečba na zmiernenie astmy. Moduluje zápalovú reakciu tela a zmierňuje zápal dýchacích ciest. Kurkuma je tiež vynikajúcim antimikrobiálnym činidlom (9).

Späť na obsah

4. Káva na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Šálka ​​horúcej kávy

Čo musíte urobiť

Uvarte horúcu paru šálky svojej obľúbenej kávy a vypite ju.

Ako často by ste to mali robiť

Pite horúcu kávu ako okamžitý prostriedok na zmiernenie astmy.

Prečo to funguje

Pitie kávy je najjednoduchší spôsob liečenia astmy, pretože okamžite uvoľňuje dýchacie cesty a pomáha dýchať. Mnohí prisahajú na pozitívne účinky pitia kávy a odporúčajú ju ako najrýchlejšie antidotum proti astme. Kofeín v káve pôsobí ako bronchodilatátor a otvára zúžené dýchacie cesty (10).

Späť na obsah

5. Vitamíny na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Doplnky vitamínu D.
• Doplnky vitamínu C.

Čo musíte urobiť

Užívajte každý deň tabletu každého z týchto vitamínových doplnkov.

Ako často by ste to mali robiť

Pokračujte v užívaní týchto doplnkov mesiac. Ak stále pretrváva rozdiel, obráťte sa na svojho lekára.

Prečo to funguje

Suplementácia vitamínom D preukázala účinné výsledky pri zmierňovaní príznakov astmy. Je to spôsobené jeho protizápalovým účinkom a schopnosťou zvýšiť vrodenú antimikrobiálnu odpoveď (11). Aj keď sa nepodarilo zhromaždiť dostatočné množstvo údajov, aby sme zistili, či vitamín C pomáha pri liečbe bronchiálnej astmy, pomohol zmierniť príznaky astmy spôsobené cvičením. Ukázalo sa, že zlepšuje fungovanie pľúc (12).

Späť na obsah

6. Ďumbier na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
• Šálka ​​horúcej vody
• 1/2 lyžičky medu

Čo musíte urobiť

1. Nastrúhajte čerstvý zázvor a pridajte ho do horúcej vody. Nechajte ho lúhovať päť až sedem minút.
2. Vodu preceďte, pridajte med a tento bylinkový čaj pite teplý.

Môžete tiež párkrát počas dňa žuť malý kúsok zázvoru.

Ako často by ste to mali robiť

Za deň vypite dve až tri šálky zázvorového čaju.

Prečo to funguje

Bylina známa svojimi protizápalovými vlastnosťami po celé desaťročia, konzumácia zázvoru je najlepší spôsob, ako udržať svoje dýchacie cesty zdravé. Toto je najbežnejší domáci liek na astmu. Ďumbier uvoľňuje svaly dýchacích ciest a reguluje príjem vápniku, čo zase zmierňuje zúženie a zmierňuje astmu (13).

Späť na obsah

7. Cesnak na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 10-12 strúčikov cesnaku
• 1/2 hrnčeka mlieka

Čo musíte urobiť

V mlieku si uvaríme strúčiky cesnaku a tento odvar vypijeme.

Ako často by ste to mali robiť

Toto pite raz denne.

Prečo to funguje

Cesnak pomáha odstraňovať prekrvenie vašich pľúc a je liekom s istotou, ktorý poskytuje rýchlu úľavu od príznakov astmy. Znižuje tiež zápal dýchacích ciest (14).

Späť na obsah

8. Cibuľa na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Surová cibuľa

Čo musíte urobiť

Pri večeri nakrájajte niekoľko plátkov surovej cibule, aby ste mohli ťažiť z výhod tejto zeleniny.

Ako často by ste to mali robiť

Zahrňte cibuľu do svojej každodennej stravy.

Prečo to funguje

Áno, cibuľa je štipľavá a pre mnohých môže byť veľkým vypnutím. Avšak tí, ktorí trpia astmou, môžu mať z cibule úžitok. Táto zelenina, ktorá mnohých rozplače, môže byť pre astmatikov prínosom. Má protizápalové vlastnosti a pomáha čistiť dýchacie cesty (15).

Späť na obsah

9. Khella na astmu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 30 až 60 kvapiek tinktúry khella
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

Pridajte tinktúru khella do vody a vypite ju.

Ako často by ste to mali robiť

Užívajte to trikrát denne a raz pred spaním. Užívajte to ešte niekoľko týždňov, aby ste si všimli výhody.

Prečo to funguje

Táto bylina, inak známa ako biskupská burina, sa často používa na liečbu astmy, bronchitídy a srdcových chorôb v ajurvédskej a egyptskej medicíne. Má antihistaminové vlastnosti a zabraňuje alergickej astme. Jeho spazmolytické vlastnosti rozširujú zúžené bronchioly (16).

Pozor

Khella je preventívny liek na astmu. Khella nie je určená na použitie pri astmatických záchvatoch.

Späť na obsah

Pred použitím niektorého z týchto liekov sa uistite, že nie ste na nič z nich ani mierne alergickí. A ak áno, ich použitie sa pri liečbe príznakov astmy prejaví iba ako kontraproduktívne. Ak stále máte pochybnosti, obráťte sa pred použitím lieku na svojho lekára.

Časté otázky

1. Čo spôsobuje astmu?

Je to veľa faktorov, ktoré môžu vyvolať a spôsobiť astmu. Tie obsahujú:

• Infekcie dýchacích ciest
• Alergény ako kožušina, plesne, peľ, prach atď.
• Lieky ako aspirín alebo podobné lieky
• Dráždivé látky ako znečisťujúce častice, chemikálie v životnom prostredí, určité spreje, cigaretový dym atď.
• Fyzická aktivita
• Niektoré chemikálie v potravinách môžu tiež spôsobiť astmu (napríklad siričitany) (17)

2. Príznaky a príznaky astmy

Príznaky a príznaky astmy sú:

• Kašeľ, ktorý sa v noci zhoršuje
• Sipot
• Tesnosť v hrudníku
• Ťažkosti s dýchaním

Závažnosť týchto príznakov sa líši od človeka k človeku (17).

3. Zoznam potravín, ktoré vyvolávajú astmu

Zistilo sa, že potraviny, ktoré sú alergénmi na celom svete, sú zodpovedné za vyvolanie astmatického záchvatu. Bežné sú uvedené nižšie:

• Sója a výrobky z nej
• Mlieko a mliečne výrobky
• Arašidy a iné orechy
• Ryby, krevety a iné mäkkýše
• Pšenica
• Lepok
• Vajcia

Astmu môžu vyvolať aj potravinové prísady, ako je MSG (glutaman sodný).

4. Diéta, ktorá sa má dodržiavať pri astme

Dôležitosť zdravej výživy nemožno spochybniť. Začleňte čerstvé a organické ovocie a zeleninu do svojej každodennej stravy a uvidíte rozdiel. Potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály zabezpečia zdravé fungovanie dýchacieho systému. Niektoré potraviny, ktoré sú vhodné pre astmatikov, sú uvedené nižšie:

Ovocie - jablká, melóny, banány, kivi, ananás a bobule.

Zelenina - mrkva, cesnak, avokádo, brokolicové klíčky, špenát, sladké zemiaky, zázvor, paradajky, kel a švajčiarsky mangold.

Šťavy - pripravte si zdravú zmes pomocou niektorého z vyššie uvedených druhov ovocia a zeleniny.

Vyhýbajte sa nezdravým jedlám a vyprážaným mastným jedlám, ktoré môžu pôsobiť ako spúšťač astmatického záchvatu.

5. Aké cvičenia kontrolujú astmu?

To, že máte astmu, ešte neznamená, že nemôžete viesť aktívny život. Cvičenie každý deň, joga alebo prechádzky a plávanie vám pomôžu udržať astmatické záchvaty na uzde. Kardio tréningy, ako je chôdza, bicykel alebo ľahký beh, zabezpečia prúdenie vašich tekutín v tele a zabránia hromadeniu nadmerného hlienu v dýchacích cestách.

Snažte sa robiť tieto dychové cvičenia, aby ste mali astmu pod kontrolou:

a) Jednoduché dýchanie - Známe tiež ako bránicové dýchanie. Ľahnite si alebo si sadnite s rovným chrbtom. Pomaly dýchajte a vydychujte. Počas inhalácie by mal ísť von žalúdok, nie hrudník. Pri výdychu by malo ísť do žalúdka.

(B) Buteyko dýchanie - Sadnite si do vzpriamenej polohy s uvoľnenými svalmi hrudníka a brušných svalov. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite. Zadržte dych čo najdlhšie. Potom pokračujte v jemnom dýchaní.

(c) Dýchanie stisnutými perami - V polohe jednoduchého dýchania vydýchnite skrz stisnuté pery, akoby ste pískali. V ideálnom prípade by mal byť výdych dvakrát taký dlhý ako nádych.

Tieto cviky sa dajú tiež nazvať cviky na hrudník, pretože zahŕňajú vaše prsné svaly. Nezabudnite, že pri žiadnom druhu cvičenia nepreťažujete seba a svoje pľúca.

6. Existujú veci, ktoré môžem v živote zmeniť, aby som znížil riziko astmatického záchvatu?

Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa slušnú stravu a optimálnu úroveň pohybu, môže určite pomôcť znížiť riziko astmatického záchvatu. Účinné preventívne opatrenia proti astme môžu byť aj domáce lieky, ako je cesnak alebo khella.

7. Stres spúšťa astmu?

Stres špecificky nespúšťa astmu, ale môže zhoršiť a neznesiteľnejšie vyrovnať sa s jej príznakmi.

8. Môžete prerásť do astmy?

Astma môže postihnúť každého v každom veku. Zvyčajne sa u detí rozvinie astma v dôsledku alergií a u dospelých k nej dôjde v dôsledku pľúcnych infekcií alebo vystavenia dráždivým látkam, najmä na pracovisku.

9. Čo cíti astma?

Počas záchvatu astmatik zažíva pravidelný kašeľ a sipot, čo vedie k dýchavičnosti a tlaku na hrudníku.

10. Môžete ochorieť na rakovinu pľúc z astmy?

Nie! Z astmy sa nemôže vyvinúť rakovina pľúc. Môže však viesť k ťažkým respiračným stavom známym ako chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD).

11. V akom veku trpíte astmou?

Ľudia môžu mať astmu v akomkoľvek veku, nech je to 5 alebo 50 rokov.

12. Je pravda, že astmu je možné liečiť pomocou liečby rybami?

Liečba rybami sa podáva v meste Hyderabad v Indii pre astmatikov. Rodina, ktorá je v tajnosti použitých bylín, a tiež mnoho pacientov tvrdí, že táto terapia, ak sa užíva tri roky po sebe, dokáže vyliečiť astmu. O tejto terapii nebol vykonaný žiadny výskum a odborníci neoverili jej účinnosť. Táto terapia sa stala známou iba z ústneho podania a od pacientov, ktorí z nej mali úžitok.

Dúfame, že sme odpovedali na všetky vaše pochybnosti o astme, vrátane najlepších domácich liekov na astmu / problémy s dýchaním. Tak na čo čakáš? Ak vy alebo vaši blízki čelíte problémom s dýchaním, možno budete chcieť premyslieť ich zahrnutie do svojej každodennej rutiny.

Ak máte na mysli nejaký iný liek alebo nápravu, podeľte sa s nami. Zanechajte komentár nižšie.