Kloktanie slanej vody: na bolesť hrdla, zubov a ďalšie + tipy na prípravu a kloktanie

Kloktadlo zo slanej vody je ľahký a časom overený liek na bežné ochorenia, ako je bolesť hrdla. Protizápalové a antibakteriálne vlastnosti tohto roztoku sa často používajú na boj proti infekciám horných dýchacích ciest.

Kloktadlo má údajne určité liečivé hodnoty, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie ústnej dutiny. Môže tiež pomôcť liečiť boľavé rany, liečiť suchý kašeľ, zmierniť bolesti zubov a upchatý nos a vyčistiť hlien. Tento odveký liek zubári stále odporúčajú na zmiernenie bolesti a zápalu hrdla.

V tomto článku sme diskutovali o zdravotných výhodách, tipoch na prípravu a možných rizikách kloktadla slanou vodou. Prečítajte si ďalšie informácie.

Výhody kloktadla slanej vody

Kloktanie a vyplachovanie úst slanou vodou poskytuje celý rad zdravotných výhod.

1. Môže zmierniť bolesť v krku

Bolesť v krku môže byť dôsledkom bakteriálnych alebo vírusových infekcií alebo alergických reakcií. Kloktanie slanou vodou môže pomôcť zmierniť stav (1).

Kloktadlo slanej vody funguje na rovnakom princípe ako osmóza. Prostredie v krku je nehostinné pre baktérie / vírusy. Roztok vyplavuje mikróby spôsobujúce infekciu.

Kloktadlo so slanou vodou môže pomôcť zabrániť niekoľkým infekciám a udržiavať ústa čisté (2).

2. Môže liečiť ranky

Rakovinové vredy sú malé nepríjemné vredy vyskytujúce sa v ústach. Môžu byť citlivé a dosť bolestivé. Náhodné zahryznutie do tváre, citlivosť na niektoré potraviny alebo hormonálne výkyvy počas menštruácie môžu spôsobiť boľavé vredy.

Kloktadlo so slanou vodou môže zmierniť súvisiace bolesti. Môže tiež urýchliť hojenie a zotavenie u dojčiat a detí (3).

3. Môže zabrániť infekciám horných dýchacích ciest

Kloktadlo so slanou vodou môže pomôcť znížiť infekcie horných dýchacích ciest, ako je chrípka, prechladnutie a streptokok.

Podľa jednej štúdie je kloktanie trikrát denne teplou slanou vodou ľahkým a nákladovo efektívnym spôsobom, ako znížiť riziko vzniku infekcie horných dýchacích ciest o 40% (4).

Štúdia uskutočnená na 338 pútnikoch hadždž zistila, že kloktadlo slanou vodou pomohlo znížiť výskyt infekcií dýchacích ciest (5).

4. Môže liečiť suchý kašeľ

Slaná voda kloktadlo funguje rovnako dobre aj pri liečbe suchého kašľa a hlienu. Kloktanie slanou vodou funguje ako protitlak (pomáha predchádzať kašľu) (6).

5. Môže zmierniť bolesť zubov

Bolesť zubov nastáva v dôsledku hromadenia hnisu v strede zuba v dôsledku bakteriálnej infekcie. Kloktadlo so slanou vodou môže zmierniť bolesť vyplavením časti tekutiny zo zuba.

Môžete si vypláchnuť ústa slanou vodou každých pár hodín. Soľ je prírodný dezinfekčný prostriedok, ktorý môže pomôcť zmierniť opuch tkanív (7).

6. Môže liečiť zubný plak a predchádzať zápalu ďasien

Kloktadlá so slanou vodou môžu liečiť a predchádzať zubnému povlaku a zápalu ďasien. Plak je lepivý film baktérií, ktoré sa tvoria na zuboch a pozdĺž ďasien. Ak sa nebude príliš dlho liečiť, môže stvrdnúť na zubný kameň a nakoniec prerastať do zápalu ďasien.

Pre zápal ďasien sú charakteristické opuchnuté, bolestivé ďasná. Môže tiež viesť k vážnejším ochoreniam ústnej dutiny a strate zubov. Najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je kloktanie teplou slanou vodou niekoľkokrát týždenne. To pomáha odstraňovať nánosy zubov (8).

7. Môže vyčistiť hlien a zmierniť upchatie nosa

Kloktanie teplou slanou vodou môže pomôcť zmierniť hromadenie hlienu v dýchacích cestách a nosovej dutine a vylúčiť ho (9). To zmierňuje zápal a môže zmierniť bolesť v krku.

Teplá slaná voda tiež vyplavuje baktérie a vírusy, čo by inak mohlo viesť k preťaženiu. V súčasnosti je k dispozícii obmedzený výskum a na záver je potrebné vykonať ďalšie štúdie. Neoficiálne dôkazy ukazujú, že kloktadlá so slanou vodou môžu zmierniť upchatie nosa.

8. Môže udržiavať prirodzené hodnoty pH

V tejto súvislosti sú k dispozícii obmedzené dôkazy. Neoficiálne dôkazy naznačujú, že slaná voda pomáha neutralizovať kyseliny v krku produkované napadajúcimi baktériami a pomáha udržiavať zdravú rovnováhu pH.

Normálna rovnováha pH pomáha prirodzeným baktériám v krku a ústach prospievať. Taktiež zabraňuje hromadeniu nežiaducich baktérií a spôsobuje infekcie.

9. Môže vylúčiť zápach z úst

Teplé kloktadlo so slanou vodou môže neutralizovať kyseliny v ústach. Obnovuje prirodzenú hladinu pH a vyplavuje baktérie v ústach. Neoficiálne dôkazy naznačujú, že kloktadlá so slanou vodou môžu pomôcť eliminovať zápach z úst.

10. Môže zmierniť zápal mandlí

Mandle sa môžu zapáliť v dôsledku bakteriálnej alebo vírusovej infekcie a viesť k príznakom ako bolesť hrdla, problémové prehĺtanie a žlto-biely povlak na mandliach (10). Kloktanie teplou slanou vodou môže pomôcť zmierniť bolesť v krku a zmierniť niektoré z týchto príznakov .

11. Môže liečiť krvácanie a opuchnuté ďasná

Krvácanie a opuch ďasien sú prvým príznakom bakteriálneho ochorenia ďasien. Vypláchnutie úst slanou vodou môže pomôcť znížiť zápal a bojovať proti baktériám (11). Ďalej môže pomôcť vyplaviť baktérie z abscesu v ústach, ktorý spôsobuje infekciu.

12. Môže chrániť smalt

Slaná voda obsahuje fluoridové minerály, ktoré môžu zastaviť alebo dokonca zvrátiť zubný kaz. Fluorid v slanej vode zabraňuje strate minerálov zo zubnej skloviny a pomáha ju posilňovať.

Neutralizuje tiež kyseliny v ústach, ktoré napádajú, a oslabuje zubnú sklovinu (12). Preto je potrebné do zubnej ordinácie zahrnúť výplach slanou vodou.

13. mája Môže pomôcť pri hojení rán ďasnami

Ochorenia ústnej dutiny, ako je zápal ďasien, spôsobujú oslabenie ďasien a náchylnosť na poranenie. Zuby sa časom tiež uvoľnia zo svojho miesta.

Štúdia uskutočnená v Thajsku zistila, že vyplachovanie úst slanou vodou môže podporiť rýchle hojenie rán v spojivových tkanivách ďasien. Obnovuje tiež zdravie ďasien (13).

14. Môže bojovať proti kandidóze

Kandidóza je plesňová infekcia spôsobená, keď kvasinka Candida začne rásť v ústach, hrdle alebo pažeráku. To môže viesť k príznakom, ako sú biele škvrny v ústach a hrdle, pocit vaty v ústach a bolesť pri prehĺtaní.

Soľ má antimikrobiálne vlastnosti. Oplachovanie a kloktanie slanou vodou môže pomôcť v boji proti infekcii kandidami (14).

Tu je príklad, ako si môžete doma pripraviť kloktadlo so slanou vodou.

Ako pripraviť slanú vodu na kloktanie

Príprava slanej vody doma na kloktanie je veľmi jednoduchá. Musíte postupovať len takto:

1. Pridajte pol čajovej lyžičky kuchynskej alebo morskej soli do šálky teplej vody. Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí.
2. Zaistite, aby roztok nebol príliš horúci.

V nasledujúcej časti sa pozrieme na to, ako môžete efektívne kloktať slanou vodou.

Ako efektívne kloktať slanou vodou

1. Vezmite si čo najviac roztoku do úst.
2. Kloktajte slanú vodu blízko zadnej časti hrdla.
3. Opláchnite vodu okolo úst, zubov a ďasien.
4. Vyplivnite roztok.

Slaný vodný roztok je všeobecne bezpečný na prehltnutie. Ale ak máte akúkoľvek infekciu ústnej dutiny, je vždy lepšie ju vypľuť. Kloktanie slanou vodou dvakrát denne je