Ako používať jogurt na rast vlasov

Zatiaľ čo udržiavanie zdravých vlasov je úloha sama o sebe, zameranie na rast vlasov môže byť ešte ťažšie. Ak chcete, aby boli vaše vlasy zdravé a rastúce, vyžaduje to z vašej strany veľa starostlivosti, energie a úsilia. Vždy však existujú ingrediencie, ktoré pomáhajú proces urýchliť a zároveň prispieť k zdraviu vašich vlasov.

Jogurt je bežná prírodná zložka starostlivosti o vlasy. Je bohatý na vitamíny a mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie vlasov. Je jogurt vhodný na rast vlasov? Posunutím nadol to zistíte.

Výhody jogurtu pre rast vlasov

• Štúdia uvádza, že úprava bakteriálnej rovnováhy na pokožke hlavy zvýšením Propionibacterium a potlačením Staphylococcus môže pomôcť znížiť výskyt lupín (1). Jogurt vyrobený z Propionibacterium môže pomôcť zvýšiť počet týchto baktérií vo vašej pokožke hlavy (2). To zase môže pomôcť znížiť výskyt lupín.
• Pomáha upokojiť krepovatenie tým, že udržuje vaše vlasy dlhšie hydratované.
• Jogurt obsahuje probiotické baktérie, ktoré zvyšujú hustotu vlasov. Zvyšuje anagénnu fázu vlasových folikulov (3). To podporuje rast vlasov.
• Reguluje padanie vlasov zlepšením zdravia pokožky hlavy a znížením upchatia folikulov. Znižuje tiež poškodenie vlasov (4).
• Vyrovnáva hladinu pH pokožky hlavy reguláciou tvorby kožného mazu (3).
• Jogurt svojimi chladiacimi účinkami upokojuje zhoršenú pokožku hlavy.

Teraz, keď ste si vedomí ich výhod, sa pozrime na to, ako používať jogurt na podporu rastu vlasov.

Ako používať jogurt na rast vlasov

1. Vajce a jogurt

Vaječný žĺtok obsahuje peptidy, ktoré stimulujú rast vlasov (5). To zaisťuje, že vaše vlasy rastú rýchlo a zdravo.

Budete potrebovať

• 1 vajce
• 2 lyžice jogurtu

Doba spracovania

30 minút

Proces

1. Vajíčko šľahajte v miske, kým sa nespojí žltá a biela.
2. Do tečúceho vajíčka pridajte dve polievkové lyžice jogurtu a premiešajte, aby ste vytvorili konzistentnú pastu.
3. Oddeľte si vlasy (vlhké alebo suché) a naneste túto masku od korienkov po končeky.
4. Uistite sa, že máte pokryté všetky vlasy a nechajte masku pôsobiť 20 - 30 minút.
5. Masku opláchnite šampónom a studenou vodou.

Ako často

Túto masku môžete používať až dvakrát týždenne.

2. Banán a jogurt

Banán obsahuje draslík, sacharidy a vitamíny, ktoré pomáhajú vlasom vyživovať. Zlepšuje zdravie pokožky hlavy a dodáva vlasom lesk. Zabraňuje tiež tvorbe lupín. Chráni pred lámaním a rozštiepením končekov vlasov, pretože chráni ich prirodzenú pružnosť (6).

Budete potrebovať

• ½ zrelý banán
• 1 polievková lyžica jogurtu
• 3 lyžičky medu
• 1 lyžička citrónovej šťavy

Doba spracovania

30 minút

Proces

1. Roztlačte banán v miske, kým nebudú hrudky.
2. Zvyšok ingrediencií pridajte do roztlačeného banánu a mixujte, až kým nezískate hladkú konzistentnú pastu.
3. Túto zmes nanášajte od korienkov po končeky vlasov, kým nie sú úplne zakryté.
4. Masku na vlasy nechajte pôsobiť najmenej 25 - 30 minút.
5. Umyte šampónom.

Ako často?

Môžete to opakovať až dvakrát týždenne.

3. Jogurt a olivový olej

Udržiavanie zdravých vlasov a zabránenie ich lámaniu je nevyhnutnou súčasťou ich rastu. Olivový olej a jogurt sú dobrými kondicionérmi na vlasy (4). Citrón pomáha udržiavať rovnováhu pH vlasov (7).

Budete potrebovať

• 1 lyžica olivového oleja
• 1 šálka jogurtu
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• 2 šálky vody

Doba spracovania

20 minút

Proces

1. V miske si zmiešame olej a jogurt a odstavíme.
2. Spojte citrónovú šťavu a vodu v džbáne.
3. Umyte si vlasy šampónom a vytlačte prebytočnú vodu.
4. Naneste jogurtovo-olejovú masku na vlasy na vlhké vlasy a nechajte ich pôsobiť 20 minút.
5. Opláchnite jogurtovú masku studenou alebo vlažnou vodou.
6. Pokračujte týmto krokom, opláchnite si vlasy citrónovou vodou.

Ako často?

Môžete to opakovať až dvakrát týždenne.

4. Jogurt a med

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Prísady kombinujte v miske, až kým nezískate hladkú zmes.
2. Túto zmes si naneste na pokožku hlavy a vlasy.
3. Nechajte pôsobiť 15 - 20 minút a potom ho opláchnite vlažnou vodou.

Ako často?

Túto masku na vlasy môžete používať raz týždenne.

Rast vlasov nie je nikdy ľahký a vyžaduje si veľa trpezlivosti. Používanie jogurtu ako pomôcky na rast vlasov vám však môže pomôcť udržať ho zdravé, kým rastie. Ak problém s vypadávaním vlasov pretrváva, poraďte sa s lekárom.

17 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth