Ako používať amlu na rast vlasov

Amla alebo indický egreš je známa mnohými výhodami, ktoré ponúka vašim vlasom a pokožke hlavy. Je známe, že toto jedlé ovocie stromu Myrobalan, ktoré sa vyskytuje hlavne v Indii a Barme, má dostatok trieslovín a vitamínu C. Je bohatým zdrojom antioxidantov a obsahuje tiež kaempferol, flavonoidy a kyselinu gallovú, ktoré všetky pomáhajú vylepšiť textúru vlasov. Ako presne však ovocie pomáha zvyšovať rast vlasov? Pokračujte v čítaní, aby ste to zistili.

Výhody Amla pre vlasy - čo hovorí výskum?

Amla je považovaný za zázračný liek na starostlivosť o vlasy. Hovorí sa o ňom, že podporuje rast vlasov, zabraňuje tvorbe lupín a vší a zlepšuje kvalitu vlasov. Existuje však pre tieto tvrdenia nejaká vedecká podpora? Výskum hovorí:

1. Amla pomáha stimulovať rast vlasov. Doplňuje vlasy a indukuje ich rast (1), (2), (3).
2. Amla má najvyšší prírodný obsah vitamínu C. Vitamín C má antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť vyrovnať voľné radikály, ktoré spôsobujú oxidačný stres (1). Tento oxidačný stres spôsobuje vypadávanie, poškodenie a predčasné starnutie a šedivenie vlasov.
3. Amla obsahuje triesloviny, ktoré pomáhajú chrániť vlasy pred teplom a fotoškodením (4).
4. Obsahuje vápnik, ktorý podporuje zdravšie vlasy (4).
5. Pomáha posilňovať vlasové folikuly a zmierňuje rednutie vlasov (4).
6. Pomáha vylepšiť prirodzenú farbu vlasov a zabraňuje ich predčasnému šediveniu (4), (5). Často sa používa vo farbách na vlasy.
7. Je antioxidačný a protizápalový, a preto sa často používa vo vlasových tonikách (5).
8. Kurdivka je spôsobená nedostatkom vitamínu C. Jedným z jeho príznakov je vypadávanie vlasov. Amla môže bojovať proti skorbutu vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C (5).
9. Amla má protiplesňové a antivírusové vlastnosti, čo naznačuje, že by mohla pomôcť znížiť a zabrániť lupinám a iným plesňovým infekciám a zlepšiť zdravie pokožky hlavy (6).
10. Olej Amla sa v ajurvéde často používa ako liečba problémov s pokožkou hlavy (6).
11. Ak sa použije v olejovej forme alebo požití, vyživuje amla vlasy a posilňuje ich.
12. Amla pomáha znižovať vypadávanie vlasov (2).

Výhody zahrnutia Amly do vašej stravy

• Pridanie amly do vašej stravy pomáha znižovať oxidačný stres a obmedzuje voľné radikály (7).
• Pomáha tiež znižovať peroxidáciu lipidov (8). Znižuje sa tak poškodenie vlasov.
• Ďalšou výhodou pridania amly do vašej stravy je, že vitamín C v amle zvyšuje antioxidanty vo vašom tele.
• Je tiež známe, že čistí krv a zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov a ich vypadávaniu.

Teraz, keď poznáte výhody amly pre vlasy, čítajte ďalej a dozviete sa, ako ju môžete použiť na zlepšenie zdravia vlasov.

Ako používať Amla na rast vlasov doma

1. Amla olej na rast vlasov

Štúdia ukázala, že kokosový olej môže preniknúť do vlasovej šachty a vyživovať ju zvnútra (9). Môže tiež znížiť stratu bielkovín a chrániť vlasy pred poškodením fotografiou a teplom. Kokosový olej tiež pomáha napraviť poškodenie vlasov a rozštiepené končeky vlasov (10). Pomáha znižovať vypadávanie vlasov, zvyšuje ich farbu a upravuje ich. Olivový olej môže tiež pomôcť znížiť rozštiepené končeky vlasov, vypadávanie vlasov a ich poškodenie (10). Pomáha tiež znižovať výskyt lupín, vší a pokožky hlavy a pôsobí ako prostriedok na čistenie a kondicionér vlasov.

Budete potrebovať

• 2 lyžičky prášku amla
• 2 lyžice kokosového oleja
• 1 lyžica olivového oleja

Doba spracovania

45 minút

Proces

1. Spojte olivový a kokosový olej.
2. Na panvici rozohrejeme olej a pridáme k nemu dve čajové lyžičky amla prášku.
3. Olej zohrievajte, kým nezhnedne.
4. Vypnite oheň a olej nechajte vychladnúť.
5. Keď sa zuhoľnatený prášok usadí, zhromaždite olej do misky.
6. Zatiaľ čo je ešte mierne teplý, naneste si ho na pokožku hlavy a vlasy. Masírujte si pokožku hlavy asi 15 minút.
7. Po dokončení masáže pokožky hlavy a úplnom pokrytí vlasov olejom počkajte ďalších 30 minút s olejom vo vlasoch.
8. Olej umyte jemným šampónom bez obsahu síranov a studenou / vlažnou vodou.

Ako často?

3x týždenne.

2. Amla a Shikakai na rast vlasov

Shikakai, podobne ako amla, môže stimulovať rast vlasov (11). Ďalšia štúdia ukázala, že bylinný šampón obsahujúci shikakai indukoval rast vlasov a zvyšoval ich hrúbku (12). Posilnil vlasy pri korienkoch a zlepšil ich zdravie.

Budete potrebovať

• 2 lyžice prášku amla
• 2 lyžice prášku shikakai
• 4 lyžice vody

Doba spracovania

40 minút

Proces

1. Zmiešajte prášky amla a shikakai s vodou, aby ste získali hladkú konzistentnú pastu.
2. Túto pastu nanášajte ako masku na vlasy na vlasy a pokožku hlavy.
3. Po úplnom pokrytí pokožky hlavy a vlasov nechajte masku pôsobiť asi 40 minút.
4. Umyte si vlasy studenou vodou. Ak máte pomerne čisté vlasy, môžete vynechať šampónovanie, pretože shikakai má čistiace vlastnosti.

Ako často?

Raz za týždeň.

3. Amla prášok a vajíčko na rast vlasov

Vajcia sa často používajú do vlasových balíčkov, pretože sú plné bielkovín (13). Ukázalo sa, že vaječný žĺtok indukuje rast vlasov v ľudských dermálnych bunkách (14).

Budete potrebovať

• 2 celé vajcia
• 1/2 šálky prášku amla

Doba spracovania

1 hodina

Proces

1. Vajcia rozšľahajte v miske, kým nezačnú kypieť.
2. Pridajte do misky prášok amla a miešajte, kým nezískate hladkú konzistentnú pastu.
3. Túto pastu nanášajte ako masku na vlasy na vlasy a pokožku hlavy.
4. Masku nechajte pôsobiť asi jednu hodinu.
5. Umyte si vlasy studenou vodou. Nepoužívajte teplú / horúcu vodu, pretože by to mohlo nakoniec „uvariť“ vajíčko vo vlasoch.

Ako často?

Raz za týždeň.

4. Henna a Amla na rast vlasov

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Annapurna, Akula. „Zdravie prospešné pre ovocie Amla alebo indický egreš (Phyllanthus emblica).“ Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP „Výživové a zdravotné výhody Amly.“ Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf