Obsah:
- Obsah
- Čo je letargia?
- Príznaky letargie
- Čo spôsobuje letargiu?
- Ako prirodzene liečiť letargiu a lenivosť
- 1. Pite vodu
- 2. Esenciálne oleje
- a. Esenciálny olej z bazalky
- Budete potrebovať
- Čo musíte urobiť
- Ako často by ste to mali robiť
- Prečo to funguje
- b. Esenciálny olej z mäty piepornej
- Budete potrebovať
- Čo musíte urobiť
- Ako často by ste to mali robiť
- Prečo to funguje
- 3. List bazalky
- Budete potrebovať
- Čo musíte urobiť
- Ako často by ste to mali robiť
- Prečo to funguje
- 4. Káva
- Budete potrebovať
- Čo musíte urobiť
- Ako často by ste to mali robiť
- Prečo to funguje
- Pozor
- 5. Zlato
- Budete potrebovať
- Čo musíte urobiť
- Ako často by ste to mali robiť
- Prečo to funguje
Cítite sa unavený a ospalý po väčšiu časť dňa? Letargia alebo iba pocit lenivosti môže byť dôsledkom určitých zdravotných stavov alebo duševných problémov, ako je nadmerný stres, úzkosť alebo dokonca depresia. Je prekvapujúce, že aj maličké a malé deti môžu byť náchylné na letargiu! To všetko iba zdôrazňuje potrebu čo najskôr tento stav napraviť, aby sa zabránilo jeho zasahovaniu do každodenného života. Ak sa chcete dozvedieť viac o liečbe letargie prirodzenou cestou, čítajte ďalej!
Obsah
- Čo je letargia?
- Príznaky letargie
- Čo spôsobuje letargiu?
- Ako prírodne vyliečiť letargiu a lenivosť?
- Aké sú najlepšie jedlá na liečbu letargie?
- Tipy na prevenciu
Čo je letargia?
Letargia je bežný stav spojený s mnohými lekárskymi problémami, ktorý človeka zanecháva ospalý a unavený (psychický aj fyzický).
Možno ho identifikovať podľa nasledujúcich príznakov.
Späť na obsah
Príznaky letargie
U osôb trpiacich letargiou sa môžu vyskytnúť:
- Výkyvy nálad
- Znížená schopnosť myslenia
- Únava
- Málo energie
- Malátnosť
Ako už bolo spomenuté, letargia je príznakom spojeným s mnohými základnými chorobami. Môžu zahŕňať nasledujúce.
Späť na obsah
Čo spôsobuje letargiu?
Zdravotné podmienky, pri ktorých sa môžete cítiť letargicky
zahŕňajú: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm
- Anémia
- Chrípka
- Vírus žalúdka
- Otrava oxidom uhoľnatým
- Dehydratácia
- Hypertyreóza
- Horúčka
- Hypotyreóza
- Opuch mozgu (hydrocefalus)
- Borelióza
- Zlyhanie obličiek
- Meningitída
- Choroby hypofýzy, ako je rakovina hypofýzy
- Zlá výživa
- Poruchy spánku ako spánkové apnoe
- Traumatické zranenie mozgu
- Mŕtvica
Medzi poruchy duševného zdravia, ktoré môžu viesť k letargii, patria:
- Predmenštruačný syndróm (PMS)
- Veľká depresia
- Popôrodná depresia
Letargiu môžu spôsobiť aj niektoré lieky, napríklad omamné látky.
Ako už bolo spomenuté, letargia sa môže vyskytnúť aj u batoliat a detí. Príznaky, ktoré sa môžu objaviť u letargických detí, sú:
- Je ťažké prebudiť
- Vysoká horúčka
- Príznaky dehydratácie
- Výskyt náhlych vyrážok
- Silné zvracanie dlhšie ako 12 hodín
Späť na obsah
Ako prirodzene liečiť letargiu a lenivosť
- Piť vodu
- Esenciálne oleje
- List bazalky
- Káva
- Med
- Citrón
- Zelený čaj
- Horčík
1. Pite vodu
Shutterstock
Udržiavanie hydratácie je jeden skvelý spôsob, ako liečiť a predchádzať letargii a lenivosti. Dehydratácia vám môže dať pocit únavy a únavy. Dostatočný príjem vody a iných zdravých tekutín môže mať teda výrazný vplyv.
Späť na obsah
2. Esenciálne oleje
a. Esenciálny olej z bazalky
Shutterstock
Budete potrebovať
- 2-3 kvapky bazalkového oleja
- Difúzor
- Voda
Čo musíte urobiť
- Naplňte difuzér vodou.
- Pridajte do nej dve až tri kvapky bazalkového oleja a dobre premiešajte.
- Vdýchnite rozptýlenú bazalkovú arómu.
Ako často by ste to mali robiť
Musíte to urobiť 1 až 2 krát denne.
Prečo to funguje
Stimulačné vlastnosti bazalkového oleja pomáhajú zvýšiť vašu koncentráciu, zaostria vaše zmysly a zmierňujú stres a depresie (1).
b. Esenciálny olej z mäty piepornej
Shutterstock
Budete potrebovať
- 2-3 kvapky mätového oleja
- Difúzor
- Voda
Čo musíte urobiť
- Pridajte niekoľko kvapiek mätového oleja do difuzéra naplneného vodou.
- Vdýchnite rozptýlenú arómu.
Ako často by ste to mali robiť
Musíte to urobiť najmenej dvakrát denne.
Prečo to funguje
Výskum ukazuje, že aromaterapia funguje výborne pri liečbe únavy a ďalších príznakov letargie. Esenciálny olej z mäty piepornej pôsobí podobne ako bazalkový olej pri zmierňovaní psychickej únavy a stresu (2).
Späť na obsah
3. List bazalky
Shutterstock
Budete potrebovať
- 10 listov bazalky
- 1 pohár vody
Čo musíte urobiť
- Pridajte listy bazalky do pohára vody.
- V hrnci ju privedieme k varu.
- Dusíme 5 minút a scedíme.
- Pred vypitím nechajte roztok trochu vychladnúť.
Ako často by ste to mali robiť
Tento nápoj musíte piť dvakrát denne, aby ste dosiahli optimálny úžitok.
Prečo to funguje
Bazalka okrem zníženia stresu, úzkosti a letargie vykazuje vlastnosti zvyšujúce poznanie (3).
Späť na obsah
4. Káva
Shutterstock
Budete potrebovať
- 1 polievková lyžica kávového prášku
- 1 pohár vody
- Cukor (podľa potreby)
Čo musíte urobiť
- Pridajte lyžicu kávového prášku do šálky vody.
- Privedieme ho do varu a dusíme.
- Pridajte do kávy trochu cukru a po trochu vychladnutí ju vypite.
Ako často by ste to mali robiť
Denne môžete vypiť 1 až 2 šálky kávy.
Prečo to funguje
Kofeín v káve zvyšuje vašu bdelosť a hladinu energie (4).
Pozor
Nepijte viac ako dve šálky kávy za deň, pretože by ste sa mohli cítiť unavení a ospalí, čo by spôsobilo ešte väčšiu malátnosť.
Späť na obsah
5. Zlato
Shutterstock
Budete potrebovať
Pár lyžičiek čistého medu
Čo musíte urobiť
Nahraďte cukor vo svojom obľúbenom dezertu alebo smoothie niekoľkými lyžičkami medu.
Ako často by ste to mali robiť
Med musíte konzumovať každý deň.
Prečo to funguje
Sacharidy v mede zvyšujú vašu energetickú hladinu a pomáhajú bojovať s letargiou. V skutočnosti je med tiež a