Ďatelina červená je rezervou bielkovín a jedinečných fytochemikálií. Rastlina má nádherné ružovočervené kvety a jasne zelené, jemné listy. Kvety používali odborníci v ľudovom liečiteľstve na liečbu návalov horúčavy a symptómov menopauzy u žien.

Ďalší výskum viedol k objaveniu jeho protizápalových, antioxidačných a krv čistiacich účinkov. Ale súčasné experimenty nepreukazujú významné účinky červenej ďateliny na zdravie a zdravie človeka.

Čo rozhoduje o osude tejto byliny? Je to bezpečné pre vaše zdravie? Prejdite nadol a odhalte tajomstvo červenej ďateliny.

Čo je červený ďatelina? Čo je známe?

Shutterstock

Ďatelina červená ( Trifolium pratense L. ) je členom čeľade bôbov a hrachu, známych ako Fabaceae / Leguminosae. Pre túto rastlinu sú charakteristické jedinečné ružovočervené kvety (1).

Táto odroda ďateliny je vynikajúcim krmivom pre zvieratá, hospodárske zvieratá a hydinu. Má vysoko stráviteľný obsah bielkovín a čistú energetickú hodnotu (2).

Po stáročia sa ďatelina používa na liečbu astmy, čierneho kašľa a dny. Tradičná medicína používa na vyčistenie porúch menopauzy u žien poločistené extrakty z listov tejto rastliny (1, 3).

Niektoré z týchto výhod sa pripisujú prítomnosti izoflavónov v červenej ďateline. Izoflavóny sa tiež nazývajú fytoestrogény, pretože majú podobnú štruktúru ako estrogén v tele (3).

Fytoestrogény majú zvyčajne tendenciu interferovať s aktivitou estrogénu. Môžu pôsobiť ako agonisti alebo antagonisti tohto hormónu v závislosti od ich hladiny v tele. Preto sa červený ďatelina a jej doplnky predávajú ako pomôcka pre zdravie žien (3) (4).

Aký účinný je tento bylinný liek? Je bezpečné mať doplnok červenej ďateliny? Odpovede na tieto otázky nájdete v sekciách nižšie. Začnite rolovať!

Ako prospieva červená ďatelina vášmu zdraviu?

Červený ďatelina môže zmierniť príznaky menopauzy vrátane návalov horúčavy. Jeho výťažky môžu mať vplyv na kardiovaskulárne zdravie a zdravie kostí.

1. Môže znížiť návaly horúčavy

Výťažky z červenej ďateliny sa predávajú ako liek na návaly horúčavy a iné príznaky menopauzy. Niekoľko klinických štúdií preukázala zníženie v početnosti návaly horúčavy, a ešte viac u žien s vysokou závažnosťou (<5 za deň) (4), (5).

Štúdia uvádza, že konzumácia tohto bylinného doplnku počas 12 týždňov mala pozitívny vplyv na liečené ženy v menopauze. Jeho izoflavóny znižovali hladinu stresu a úzkosti (4).

Avšak väčší objem výskumných tvrdení nemá žiadny významný vplyv červenej ďateliny na návaly horúčavy (4, 6).

2. Môže potláčať astmu a CHOCHP

Shutterstock

Čaj alebo tinktúra z červeného ďateliny sa používa na liečbu čierneho kašľa, astmy, bronchitídy, laryngitídy a tuberkulózy. Medzi aktívne molekuly zodpovedné za tieto účinky patrí formononetín, biochanín A, daidzeín a genisteín. Všetko sú to izoflavóny prítomné v červenej ďateline a sóji (7).

Formononetín a biochanín A sú v tejto rastline zastúpené vo vyššom množstve. Biochanín A znižuje hladinu zápalových buniek a chemikálií. Na zvieracích modeloch pre astmu tento izoflavón uvoľňuje tracheálne svaly a zmierňuje zápal (7).

Podľa posledných výskumov ale dlhodobé užívanie červenej ďateliny ukázalo niekoľko vedľajších účinkov. Pacienti v týchto štúdiách sa sťažovali na nevoľnosť, bolesti hlavy a gastrointestinálne ťažkosti (7).

3. Môže zlepšiť kvalitu života žien

Jedným z príznakov, ktorým ženy počas menopauzy čelia, je vypadávanie vlasov. Vlasy sú slabšie a pokožka hlavy môže naraz stratiť množiace sa vlasové folikuly. Hormonálne zmeny počas tejto fázy tiež ovplyvňujú štruktúru vašej pokožky (8).

Rastliny ako červený ďatelina a sója sú bohaté na fytoestrogény. Tieto molekuly môžu vo vašom tele prevziať úlohu estrogénu, najmä ak v jednom z nich chýba nedostatok (8).

Používanie doplnkov červenej ďateliny by mohlo zlepšiť zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Môžu tiež zvýšiť libido a spánok u žien po menopauze. Tento bylinný extrakt môže tiež udržiavať kontrolu nad únavou, zmenami nálady a úzkosťou (8).

4. Môže spomaliť progresiu rakoviny

Červený ďatelina obsahuje izoflavóny ako genisteín, daidzeín a biochanín A. Napriek viere tieto molekuly nemusia zvyšovať riziko rakoviny prsníka. V skutočnosti pôsobia ako slabí agonisti estrogénu a chránia vás pred takými druhmi rakoviny (6).

Izoflavóny potláčajú produkciu enzýmov, ako je cyklooxygenáza (COX). COX enzýmy sú zodpovedné za vzplanutie up zápalu a poškodeniu buniek. Červený ďatelina, fazuľa a strukoviny teda môžu riadiť šírenie a závažnosť rakoviny (9).

Existuje tiež dostatok dôkazov o nižšej miere rakoviny prsníka, prostaty, gastrointestinálneho traktu a močových ciest u ľudí konzumujúcich potraviny bohaté na izoflavón (9).

5. Udržuje vašu pokožku

Shutterstock

Ďatelina červená má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Domorodí Američania ním liečili vonkajšie kožné infekcie. Táto rastlina účinne vyliečila nohy športovca, popáleniny, boľavé miesta a vredy (10).

Estrogén má priamy vplyv na vašu pokožku. To zvyšuje kolagénu obsahu a zlepšuje vlhkosť držanie kože kapacitu. Vyššia hladina kolagénu spôsobí, že vaša pokožka bude pôsobiť bujne a mlado (11).

Pretože menopauza spôsobuje nerovnováhu v hladinách estrogénu, vaša pokožka môže pôsobiť matne, sucho a vráskavo. V takýchto prípadoch červené ďatelinové fytoestrogény pomáhajú, do istej miery, opravujú a omladzujú vaše kožné bunky (11).

6. Čistí krv a zlepšuje cirkuláciu

Domorodí Američania používali na čistenie krvi infúziu alebo čaj s kvetmi / kvetmi červenej ďateliny. Tokoferol, účinná látka v týchto kvetoch, má potrebný antioxidačný potenciál (12).

Zlepšuje cirkuláciu a uvoľňuje stuhnuté svaly. Môžete si uvariť čaj s červenou ďatelinou, koreňmi lopúcha, pichľavým popolom a sassafrassom a piť ho na detoxikáciu tela.

Ale pozor! Dať si čaj z ďateliny s týmito bylinkami môže mať určité vedľajšie účinky (13).

7. Môže zvládnuť syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)

Jedným z najbežnejších stavov u žien je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS). Obezita, zápaly a voľné radikály zhoršujú PCOS u obéznych žien / žien s nadváhou.

Potraviny / doplnky bohaté na fytoestrogény zabraňujú / riadia niekoľko metabolických porúch. Tieto molekuly vylučujú voľné radikály vo vašom tele a čistia vašu krv (14).

Ďatelina červená môže mať vo svojich extraktoch zlúčeniny podobné progesterónu. Spolu s fytoestrogénmi tieto chemikálie pomáhajú pri liečbe zložitých stavov, ako je endometrióza a fibroidy (14), (15), (16).

S ďalším výskumom by sa tieto rastliny mohli použiť pri hormonálnej substitučnej liečbe. Môžu nahradiť súčasný estrogénový a progesterónový režim za predpokladu, že nemajú žiadne vedľajšie účinky (16).

Väčšinu výhod červenej ďateliny možno pripísať prítomnosti izoflavónov. Na týchto aktivitách sa podieľa mnoho ďalších biochemických zložiek. Viac sa o nich dozviete nižšie.

Drobnosti

• Krmivo pre ďateliny červené je vlastne dobré krmivo pre zvieratá. Chovatelia dobytka často nechávajú stáda tieto rastliny žuť. Taktiež sa vo veľkej miere pestuje a zbiera na použitie ako seno a krmivo (1). V niekoľkých štúdiách izoflavóny v tejto rastline zvýšili hladiny dobrého cholesterolu (HDL) a znížili hladiny triglyceridov u dobrovoľníkov (17).

• Tieto účinky na zníženie lipidov môžu pomôcť lepšiemu riadeniu telesnej hmotnosti u mužov i žien. Môžu vás tiež chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami. Avšak, veľké množstvo štúdií d o nehlási žiadnu zmenu hladiny cholesterolu u zvierat aj ľudí (17).

Čo sú chemické zložky v červenom ďateline?

Vedci identifikovali asi 22 zlúčenín, ktoré tvoria> 36% rastliny ďatelina červená. Patria sem izoflavóny, pterokarpány, flavonoidy a kumaríny (18).

Izoflavóny zahŕňajú: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilon, biochanin A, prunetin a calycosin.

Flavonoidy sú: fisetín, naringenín, kvercetín, kaempferol.

Kumaríny patria: Scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, kumestrolu, daphnoretin.

Tieto zložky spoločne majú antioxidačné, protizápalové a analgetické účinky na vaše telo.

Je však bezpečné pridať túto rastlinu bohatú na izoflavóny do svojho jedálnička? Posuňte zobrazenie nadol a dozviete sa viac.

Je bezpečné mať ďatelinu červenú?

Vo výskumných štúdiách neboli hlásené žiadne závažné vedľajšie účinky konzumácie ďateliny červenej. To však nemusí byť bezpečné pre ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia (1), (4).

Deti alebo ženy, ktoré majú rakovinu prsníka alebo inú rakovinu citlivú na hormóny, by si mali dávkovanie uvedomiť (1).

Okrem toho sa nepreukázalo, že by ďatelina červená bola prospešná pre akýkoľvek zdravotný stav. Výskum pokračuje, pretože súčasné údaje sú nedostatočné (1).

Napriek týmto skutočnostiam, ak si chcete vyskúšať ďatelinu červenú, ako to zvládnete? Mali by ste ho jesť surový alebo používať jeho extrakt zvonka?

Ako užívať ďatelinu červenú

Najjednoduchší spôsob, ako konzumovať ďatelinu červenú, sú jej doplnky. Nájdete výťažky z červenej ďateliny vo forme kapsúl. Kúpite ich tu.

Ďalším preferovaným spôsobom je varenie čaju. Na trhu dostanete čajové vrecúška pripravené na použitie. Alebo si ich pozrite tu.

DIY: Ako si vyrobiť čaj z ďateliny

Shutterstock

Čo potrebuješ

• Kvety červenej ďateliny: 3 čajové lyžičky, sušené
• Filtrovaná voda: 2 šálky
• Čajová kanvica: malá a stredná

Poďme na to!

1. Vodu priveďte do varu v hrnci z nehrdzavejúcej ocele.
2. Pridajte kvety do hrnca a nechajte ich 2-5 minút dusiť.
3. Vypnite oheň.
4. Zmes nechajte 10-15 minút lúhovať.
5. Zmes preceďte do podávacích pohárov.
6. Podávame teplé alebo teplé.

Do tejto zmesi môžete pridať bylinky ako koreň lopúcha, pupalkový čaj alebo harmanček.

Koľko červenej ďateliny môžete skonzumovať?

Aká je odporúčaná dávka červeného ďateliny?

Pri súčasných výskumných poznatkoch a údajoch je ťažké stanoviť bezpečné dávkové rozpätie pre ďatelinu červenú vo všetkých vekových skupinách. V skutočnosti neexistuje žiadny odporúčaná dávka stanovená doteraz.

Mnoho klinických štúdií však naznačuje, že najvýznamnejší účinok na subjekty majú všeobecne denné dávky 80 - 120 mg izoflavónov. Toto dávkové rozpätie u nich nevykazovalo takmer žiadnu toxicitu.

Preto, ak užívate / chcete používať doplnky červenej ďateliny, užite dávku zodpovedajúcu tomuto rozsahu. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti by bol tou pravou osobou, ktorá by pre vás nastavila najlepšiu dávku.

V súhrne

Ďatelina červená je trváca, krátkodobá rastlina pochádzajúca z Európy, Strednej Ázie a severnej Afriky. Jeho ružovočervené kvety sa používajú v tradičnej medicíne na liečbu / zvládanie kašľa, symptómov menopauzy a rakoviny (10).

Avšak, veľké telo vedeckých dôkazov tvrdí, že červený ďatelina má žiadny sľubné účinky na ľudské zdravie. Bezpečnosť tejto byliny je stále diskutabilná. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Vyskúšajte jeho doplnky alebo recept na bylinkový čaj, ktorý sme zdieľali. Zistite, ako pre vás ktorékoľvek z nich fungujú.

Vaše dotazy, návrhy alebo spätnú väzbu môžete vložiť do poľa nižšie.

18 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Red Clover, Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie, Národné ústavy zdravotníctva, Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb USA.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, nový online program na pestovanie plodín, Purdue University.
• Menopauza: prehľad botanických doplnkov výživy “The American Journal of Medicine, Elsevier, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Účinky červenej ďateliny na kvalitu života postmenopauzálnych žien, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ články / PMC3590693 /
• Červený ďatelina na liečbu návalov horúčavy a symptómov menopauzy: Systematický prehľad a metaanalýza. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Sója, červený ďatelina a izoflavóny a rakovina prsníka: Systematický prehľad, PLOS One, CiteSeerX, Pensylvánska štátna univerzita. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 a typ = pdf
• Biochanín A, fytoestrogénny izoflavón so selektívnou inhibíciou fosfodiesterázy 4, potláča hyperreaktivitu dýchacích ciest vyvolanú ovalbumínom, doplnkovú a alternatívnu medicínu založenú na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Účinok izoflavónov červeného ďateliny na pokožku, prídavky a stav sliznice u postmenopauzálnych žien, pôrodníctva a gynekológie International, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Vplyv izoflavónov červeného ďateliny na aktivitu Cox-2 v bunkách myší a ľudských monocytov / makrofágov, výživa a rakovina, CiteSeerX, Štátna univerzita v Pensylvánii. //Citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1,658,814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station and Cooperative Extension Service.
• Účinky izoflavónov z červenej ďateliny (Trifolium pratense) na zmeny kože vyvolané ovariektómiou u potkanov. Výskum fytoterapie, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.
• Informácie o očistení, krvných čistiacich bylinách a doplnkoch výživy, Blood Cleanse, informáciách o krvných čistiacich bylinách a doplnkoch výživy, CiteSeerx, Pensylvánska štátna univerzita. //Citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & typ = pdf
• Bylinná liečba dermatologických porúch, bylinná medicína: biomolekulárne a klinické aspekty, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.
• Fytoestrogény a metabolický syndróm. The Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Progesterón v rastlinných výrobkoch by mohol pomôcť zdraviu žien, dnes UIC, University of Illinois v Chicagu.
• Fytoestrogény v botanických doplnkoch výživy: dôsledky pre rakovinu, INTEGRATÍVNE TERAPIE NA RAKOVINU, CiteSeerX, Pensylvánska štátna univerzita. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Sója a červený ďatelina pre stredný a starnúci vek, autorský rukopis, HHS Public Access, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Chemický a biologický profil klinického extraktu z jetele červeného (Trifolium pratense) fázy II, rukopis autora, HHS Public Access, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/