Obsah:
Cítite sa počas dňa často ospalá, malátna a malátna? Ak ste počas predchádzajúcej noci nespali správne, zjavným výsledkom je letargia. Pokiaľ sa vám to ale stane aj po výdatnom spánku, potom niečo určite nie je v poriadku! Môže sa vyskytnúť nejaký zásadný problém, ktorý vás bude celý deň unavovať a spať, a je potrebné ho čo najskôr vyriešiť.
- Bolesť hlavy
- Bolesti tela
- V noci nedostatok spánku
- Nezáujem o čokoľvek
- Nedostatočná koncentrácia na prácu alebo štúdium
- Stres a depresia
- Ťažkosti s zvládaním denného harmonogramu
- Zažívacie ťažkosti
- Nuda
Ajurvéda a spánok
Ajurvéda hovorí, že existuje niekoľko príčin, vďaka ktorým sa môžete celý deň cítiť ospalí. Dôvody môžu súvisieť buď s fyzickými zmenami, alebo s psychickým stresom. Najdôležitejšou a najzaujímavejšou časťou však je, že riešenia tohto problému sú skryté v samotných príčinách.
Poďme sa dozvedieť o príčinách, vďaka ktorým sa celý deň cítite ospalí a malátni a ako sa ich zbaviť.
1. Nesprávny plán spánku
Obrázok: Shutterstock
Toto je jedna z hlavných príčin, vďaka ktorým sa počas dňa cítite ospalí. to je