Suchý nos nie je žiadnou chorobou ani dôvodom na obavy, napriek tomu môže spôsobiť obrovské nepohodlie a predstavovať potenciálne zdravotné riziká, ak sa nebude venovať jeho starostlivosti. Okrem spustenia sínusového záchvatu môže tiež spôsobiť nepríjemné bolesti hlavy, ktoré neutíchajú.

Suchý alebo netesný nos môže spôsobiť nepríjemné pocity. V závažných prípadoch to môže mať za následok problémy so zrakom a problémy s dýchaním. Nos je prvou obrannou líniou a je nevyhnutné sa oň starať, aby zostal zdravý. Nižšie je uvedených niekoľko domácich liekov, ako sa zbaviť suchého nosa.

Čo je suchý nos?

Suchý nos sa objaví, keď vnútorné nosné priechody vyschnú. To môže tiež spôsobiť krustovanie vnútornej sliznice nosa (1).

Tu sú najúčinnejšie domáce lieky na suchý nos, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť tento stav.

Liečba suchým nosom

1. Kokosový olej

Kokosový olej môže pomôcť zvlhčiť pokožku a vyplniť medzery medzi suchými bunkami (2). Aplikácia na nosné dierky môže pomôcť zabrániť suchu a zmierniť bolesť. Určite tento prostriedok nepreháňajte.

Budete potrebovať

Panenský kokosový olej

Čo musíte urobiť

Do každej nosovej dierky nalejte kvapku alebo dve kokosové oleje.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

2. Soľný sprej

Soľný roztok alebo slaná voda je jednoduchý domáci liek na suchý nos a dá sa ľahko pripraviť doma. Slaná voda funguje ako zvlhčovač a udržuje nosovú sliznicu hydratovanú. Pomáha pri odstraňovaní hlienu a dráždivých látok v nosovej dutine (3).

Upozornenie: Nepoužívajte kuchynskú soľ, pretože môže obsahovať ďalšie prísady, ktoré môžu ďalej dráždiť nosnú sliznicu.

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička čistej soli alebo morskej soli
• 1/2 šálky vody
• Sprejová Flaška

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte soľ s vodou a nalejte ju do rozprašovača.
2. Pokrčte hlavu smerom k podlahe a slanú vodu niekoľkokrát nastriekajte do nosných dutín.
3. Môžete si tiež vziať trochu slanej vody do dlane a inhalovať ju tak, aby siahala čo najviac v sínusových dutinách. Po 10 sekundách to vyfúknite.
4. Môžete si tiež kúpiť prázdne fľaše s nosovým sprejom. Väčšina drogérií predáva soľné nosové spreje cez pult.

Ako často by ste to mali robiť

Použite soľný sprej 3-4 krát denne.

3. Olej z vitamínu E.

Olej z vitamínu E pomáha zvyšovať hydratáciu pokožky a má antioxidačné a protizápalové vlastnosti (4), (5). Štúdia ukazuje, že alfa-tokoferol (typ vitamínu E) by mohol pomôcť pri liečbe peľovej alergickej nádchy (6). Môže teda hydratovať nosnú sliznicu, zmierňovať suchosť a urýchľovať proces hojenia nosových ciest.

Budete potrebovať

Kapsuly vitamínu E.

Čo musíte urobiť

1. Prepichnite kapsulu s vitamínom E.
2. Nakloňte hlavu nahor a nalejte dve až tri kvapky oleja do nosných dierok.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

4. Olivový olej

Olivový olej, podobne ako kokosový olej, hydratuje pokožku vo vnútri nosných priechodov, čím zmierňuje suchosť (7). Zmierňuje tiež podráždenie a opuchy (8).

Budete potrebovať

• Panenský olivový olej
• Kvapkadlo

Čo musíte urobiť

Pomocou kvapkadla nalejte do nosných dierok niekoľko kvapiek olivového oleja.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte dvakrát denne.

5. Sezamový olej

Obsah vitamínu E v sezamovom oleji je vyšší ako vo väčšine ostatných olejov. Je to skvelý hydratačný krém na suchú pokožku. V štúdii sa preukázalo, že sezamový olej účinkuje na zmiernenie sucha v nose lepšie ako metóda zavlažovania soľným roztokom (9).

Budete potrebovať

• Organický sezamový olej
• Kvapkadlo

Čo musíte urobiť

1. Nakloňte hlavu dozadu a do každej nosovej dierky nalejte kvapku sezamového oleja.
2. Zhlboka sa nadýchnite, aby sa olej dostal do vnútorných nosových priechodov.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne.

6. Parou

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť suchého nosa, je vdychovať paru v pravidelných intervaloch. Tento upokojujúci prostriedok zjemňuje vysušený hlien v nosových cestách (10).

Budete potrebovať

• Horúca voda
• Veľká miska / umývadlo
• Veľký uterák

Čo musíte urobiť

1. Nalejte horúcu vodu do misy.
2. Zakryte si hlavu uterákom a asi 10 minút vdychujte paru z misy.
3. Potom jemne vysmrknite nos.

Ako často by ste to mali robiť

Vdýchnite paru 2-4 krát denne.

7. Zvlhčovač

Suchosť v prostredí môže zhoršiť suchý nos a spôsobiť preťaženie. Za chladných poveternostných podmienok je udržiavanie vlhkosti v miestnosti, kde trávite väčšinu dňa, nevyhnutnosťou.

Zvlhčovače alebo odparovače sa používajú na pridanie vlhkosti do okolia a môžu zmierniť príznaky, ako je podráždenie nosa a suchosť (11). Ak nie sú k dispozícii zvlhčovače vzduchu, môžu byť vedrá naplnené vodou umiestnené v blízkosti vykurovacích systémov, aby sa vytvorila vlhkosť prostredia.

8. Sauna

Kto nemá rád saunový kúpeľ? Je to jeden z najlepších spôsobov liečby suchého nosa a boľavých svalov. Ak nemáte radšej saunový kúpeľ, jednoducho si kúpeľ vyhrejte, pridajte doň pár kvapiek aromatického oleja a na pár minút sa namočte do jeho dobroty. Nezostávajte dlho, pokiaľ si neprajete, aby vám vyschol nos výmenou za suchý.

Výstraha

Jedným z liekov, ku ktorým sa ľudia často uchýlia k úľave od suchého nosa, je použitie vazelíny. Tento liek však lekári neodporúčajú. Interná aplikácia vazelíny bola spojená s typom zápalu pľúc (12). Preto sa vyhýbajte tomuto domácemu lieku.

Vyššie uvedené boli skôr jednoduché domáce lieky na suchý nos, však? Spolu s týmito domácimi prostriedkami dodržiavajte diétu bohatú na bielkoviny, ktorá vám pomôže v boji proti infekcii. V prípade akýchkoľvek vedľajších účinkov prestaňte používať konkrétny liek a vyskúšajte miernejší. V prípade, že stav bude viesť k krvácaniu a problémom s dýchaním, okamžite sa obráťte na svojho lekára.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Čo spôsobuje suchosť v nose?

Bežné príčiny sucha v nose siahajú od klimatizácie a dehydratácie po vedľajšie účinky liekov, ako sú dekongestíva a antihistaminiká.

Je suchý nos vážnym príznakom?

Výsledkom suchého nosa je podráždenie nosa, svrbenie, opuch, sipot a krvácanie z nosa. Keď táto suchosť trvá dlhšie ako 10 dní, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože to môže naznačovať vážne základné stavy, ako je Sjogrenov syndróm. Ak sa u vás vyskytnú príznaky spojené s infekciami, ako sú vysoká horúčka, nepretržité krvácanie a letargia, okamžite sa poraďte s lekárom.

Aké sú potenciálne komplikácie suchého nosa?

Medzi potenciálne komplikácie suchého nosa patrí suchá pokožka, rozmazané videnie, kožné vyrážky, sipot a ďalšie problémy s dýchaním.

Čo jesť a vyhnúť sa, aby ste si uľavili od suchého nosa?

• Pite dostatok tekutín. Vyčerpanie telesných tekutín spôsobuje vysušenie telesných tkanív. Na to, aby nosné tkanivá fungovali efektívne, je potrebné veľa vody. Pite minimálne osem až desať pohárov vody denne.
• Teplé a korenené jedlo alebo tekuté jedlá, napríklad slepačia polievka, môžu zvlhčiť nosné dierky a poskytnúť vám trochu úľavy.
• Znížte príjem kofeínu, alkoholu a soli, pretože ide o dehydratačné látky. Ak máte suchý nos, vyhýbajte sa konzumácii týchto potravín.
• Po konzultácii s lekárom obmedzte všetky lieky, ktoré zvyšujú suchosť. Lieky majú tendenciu dehydratovať telo, čo často spôsobuje suché nosné cesty. Udržujte svoje telo správne hydratované, ak potrebujete užiť vysokú dávku lieku z dôvodu existujúceho ochorenia.

12 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Rhinitis Sicca, suchý nos a atrofická rinitída: prehľad literatúry, Európsky archív oto-rino-laryngológie, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná štúdia porovnávajúca extra panenský kokosový olej s minerálnym olejom ako zvlhčovačom na ľahkú až stredne ťažkú ​​xerózu, dermatitída: kontaktná, atopická, pracovná, drogová, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Slaný výplach nosa pre podmienky horných dýchacích ciest, Americká akadémia rodinných lekárov, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Vplyv acetátu vitamínu E na hydratáciu stratum corneum, Arzneimittel-Forschung, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Vyhodnotenie antioxidačnej kapacity a preventívnych účinkov topickej emulzie a kontroly jej vehikula na reakciu pokožky na vystavenie UV žiareniu, Farmakológia a fyziológia kože, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Nosový sprej alfa-tokoferol-acetát pri liečbe peľovej alergickej rinitídy, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Účinok olivového a slnečnicového oleja na bariéru pokožky dospelých: dôsledky pre starostlivosť o pokožku novorodencov, Pediatrická dermatológia, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Molekulárne mechanizmy zápalu. Protizápalové účinky panenského olivového oleja a fenolovej zlúčeniny oleocanthal, Current Pharmaceutical Design, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Čistý sezamový olej vs izotonický roztok chloridu sodného ako liečba suchej nosnej sliznice, Archív otolaryngológie - chirurgia hlavy a krku, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Liečba chronickej sinusitídy, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Zvlhčovače a zdravie, MedlinePlus, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Nie je to vaša typická pneumónia: Prípad exogénnej lipoidnej pneumónie, Journal of General Internal Medicine, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/