8 spôsobov, ako si prirodzene zmäkčiť ruky

Ak máte suché ruky, určite by ste vedeli, aké nepríjemné môžu byť. Suché ruky môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Zatiaľ čo pre niektorých jednotlivcov to môže byť ich zamestnanie, pre iných môže byť vinníkom meniace sa počasie.

Suché ruky však nie sú problémom, ktorý nemôžete zvrátiť. Vďaka správnym znalostiam a opravným prostriedkom môžete dosiahnuť, že vaše ruky budú omnoho hladšie a jemnejšie. V tomto článku sme diskutovali o príčinách suchých rúk a o tom, čo môžete urobiť na ošetrenie / prevenciu sucha.

Poznámka: Ak suchosť pokožky pretrváva dlhšie ako dva týždne, obráťte sa na svojho lekára a nechajte sa otestovať na prípadné príčiny. Aj keď prostriedky popísané v tomto príspevku nie sú škodlivé, je potrebné ich účinnosť stanoviť pomocou výskumu.

Čo spôsobuje vysušenie vašich rúk?

Suchosť pokožky najčastejšie vyvolávajú faktory prostredia. V niektorých prípadoch môžu určité zdravotné podmienky a dráždivé látky tiež spôsobiť neobvyklé vysušenie pokožky alebo rúk. Medzi hlavné príčiny patria:

• Počasie: Určite ste si všimli, že vaše ruky (a zvyšok tela) majú tendenciu byť v zime suchšie. Chladné obdobie robí vzduch suchým. Výsledkom je, že vaše ruky nemôžu držať vlhkosť, čo spôsobí ich vysušenie.

• Dráždivé pre životné prostredie / Pracovné podmienky: Osoby, ktoré si umývajú ruky viackrát denne silnými dezinfekčnými prostriedkami, majú pravdepodobnejšie suché ruky. Tí, ktorí umývaniu riadu venujú dlhšiu dobu, zvyknú mať tiež suché ruky. Silné povrchovo aktívne látky v čistiacich prostriedkoch a mydlách môžu vašu pokožku zbaviť prírodných olejov a spôsobiť tak extrémne suché ruky.

• Niektoré zdravotné ťažkosti: Suché ruky môžu spôsobiť aj zdravotné ťažkosti ako lupus a cukrovka, ktoré ovplyvňujú prietok krvi v končatinách (1). Aj iné kožné poruchy, ako je psoriáza a ekzém, môžu spôsobiť vysušenie vašich rúk (2).

Aj keď sú suché ruky bežné, je ľahké obnoviť ich zdravie. Ďalej uvádzame niektoré prírodné metódy, ktoré vo väčšine prípadov môžu ošetrovať suché ruky.

Ako prirodzene získať mäkšie ruky

1. Vazelína
2. Kokosový olej
3. Ovsené vločky
4. Žĺtky
5. Cukorový peeling
6. Med
7. Aloe Vera
8. Mandľový olej

1. vazelína (vazelína)

Vaselína má silné zvlhčovacie vlastnosti (3). Pravidelným nanášaním na svoje ruky môžete zjemniť ich pôsobenie.

Budete potrebovať

• Vazelína (podľa potreby)
• Pár bavlnených rukavíc

Čo musíte urobiť

1. Pred spaním naneste tenkú vrstvu vazelíny na obe ruky.
2. Noste rukavice z ľahkej bavlny a choďte do postele.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každú noc.

2. Kokosový olej

Zmäkčovacie vlastnosti kokosového oleja môžu pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zvýšiť hladinu lipidov na povrchu pokožky (4). Takže lokálna aplikácia kokosového oleja môže pomôcť, aby vaše ruky boli jemnejšie.

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky extra panenského kokosového oleja
• Rukavice

Čo musíte urobiť

1. Naneste kokosový olej na obe ruky.
2. Dajte si pár rukavíc, aby vám olej pomohol preniknúť do pokožky.
3. Nechajte pôsobiť cez noc alebo niekoľko hodín.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1-2 krát denne.

3. Ovsené vločky

Ovsené vločky zvlhčujú pokožku a zlepšujú jej bariérovú funkciu (5). Preto môže pomôcť zmierniť suchú pokožku a tým pádom bude vaše ruky jemnejšie pri každom použití.

Budete potrebovať

• 1 lyžica práškových ovsených vločiek
• ½ lyžice kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Do lyžice práškových ovsených vločiek pridajte pol lyžice kokosového oleja.
2. Dobre premiešajte a naneste na ruky.
3. Pred opláchnutím ho nechajte pôsobiť 10-15 minút.
4. Môžete tiež použiť zvlhčovače vyrobené z ovsených vločiek.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz denne.

4. Vaječné žĺtky

Vaječné žĺtky sú bohaté na lecitín, zmäkčovadlo, ktoré pomáha upravovať pokožku. Zvyčajne sa používa v prostriedkoch na úpravu pokožky (6).

Budete potrebovať

1 žĺtok

Čo musíte urobiť

1. Vaječný žĺtok dobre vyšľaháme.
2. Naneste si žĺtok na ruky a nechajte pôsobiť 15 - 20 minút.
3. Opláchnite jemným mydlom a vodou, aby ste eliminovali nepríjemný zápach vajec.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 3-4 krát týždenne.

5. Cukorový peeling

Akumulácia suchých buniek pokožky na rukách môže tiež spôsobiť ich vysušenie. Zrnitá štruktúra granúl cukru môže pomôcť pri exfoliácii pokožky.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica cukru
• ½ lyžice kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte lyžicu cukru s pol lyžice kokosového oleja.
2. Naneste si ho na ruky a jemne vydrhnite.
3. Opláchnite vodou.
4. Naneste dobrý hydratačný krém.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát týždenne.

6. Zlato

Med môže vašu pokožku hydratovať, upokojiť a zvlhčiť (7). Zmäkčujúca povaha medu môže zjemniť vaše ruky.

Budete potrebovať

Surový med (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite do rúk trochu surového medu.
2. Jemne ho roztiahnite na obe ruky.
3. Pred opláchnutím ho nechajte pôsobiť 15 - 20 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

7. Aloe Vera

Výťažky z aloe vera sú bohaté na polysacharidy, ktoré pomáhajú zvlhčovať pokožku (8).

Budete potrebovať

1 polievková lyžica gélu z aloe vera

Čo musíte urobiť

1. Extrahujte lyžicu gélu z listu aloe.
2. Zmiešajte gél a naneste si ho na ruky.
3. Nechajte pôsobiť 15-20 minút a opláchnite.
4. Zvyšný gél zmrazte pre ďalšie použitie.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to 1-2 krát denne.

8. Olej zo sladkých mandlí

Sladký mandľový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zvlhčiť vašu pokožku a urobiť vaše ruky mäkšími (9).

Budete potrebovať

Olej zo sladkých mandlí (podľa potreby)

Čo musíte urobiť

1. Na ruky si naneste sladký mandľový olej.
2. Nechajte pôsobiť, kým nevyschne.
3. Môžete tiež nosiť rukavice, ak plánujete nechať olej na pokožke cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to raz alebo viackrát denne.

Tieto lieky môžu časom vaše ruky zjemniť. Je však dôležité zabrániť tomu, aby vaše ruky opäť vyschli. V nasledujúcej časti sme sa zaoberali niekoľkými spôsobmi, ako môžete dosiahnuť to isté.

Ako zabrániť vysušeniu rúk

• Nepoužívajte mydlá alebo saponáty, ktoré majú tendenciu vysušovať ruky.
• Ak budete vystavovať svoje ruky vode dlhšie, noste rukavice.
• Vo svojej miestnosti používajte zvlhčovač, aby bol vzduch vo vnútri vlhký.
• Zvládajte stres, pretože za určitých podmienok, ako je ekzém (ktorý môže byť spôsobený stresom), môžu vaše ruky vyschnúť.
• Nepoužívajte sušiče vzduchu na sušenie rúk. Namiesto toho použite tkanivá.
• Raz týždenne si pílingujte, aby ste sa zbavili odumretých buniek, ktoré by mohli vašu pokožku vysušiť.
• Hydratujte každý deň.
• Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc pri liečbe kožných porúch, ako je psoriáza a ekzémy.

Dajte svojim rukám trochu TLC, aby boli hladšie ako predtým. Nápravy a tipy by vám mali pomôcť dosiahnuť požadované výsledky. Ak však vaše problémy pretrvávajú, navštívte svojho dermatológa.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho bude trvať, kým si zjemním ruky?

Zjemnenie vašich rúk môže trvať niekoľko dní až pár týždňov. Na ruky si môžete naniesť hlboký zvlhčovač, ako je kokosový olej alebo vazelína, a potom nosiť rukavice, ktoré oleju preniknú do pokožky.

Prečo sa mi olupujú ruky?

Môže to súvisieť s ekzémom, kožným ochorením charakterizovaným olupovaním kože na rukách a prstoch. Úpal alebo plesňová infekcia môžu tiež spôsobiť olupovanie vašich rúk. Prosím, poraďte sa so svojím lekárom o diagnostike.

Aké je najlepšie pleťové mlieko na ošetrenie suchých a popraskaných rúk?

Na ošetrenie suchých a popraskaných rúk môžu byť účinné krémy na ruky obsahujúce prírodné zložky, ako je bambucké maslo, kokosový olej a ovsené vločky. Medzi ďalšie voľnopredajné formulácie patria Cetaphil a vazelína.

9 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Skin Manifestations of Diabetes Mellitus, Endotext, National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/

• Ekzém: Prehľad, InformedHealth.org, Národné centrum pre biotechnologické informácie, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/

• Zvlhčovače: Slippery Road, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

• Randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná štúdia porovnávajúca extra panenský kokosový olej s minerálnym olejom ako zvlhčovačom na ľahkú až stredne ťažkú ​​xerózu, Dermatitis, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344

• Koloidné ovsené vločky (Avena Sativa) zlepšujú bariéru pokožky vďaka multi-terapeutickej aktivite, Journal of drugs in dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074

• . Záverečná správa o hodnotení bezpečnosti lecitínu a hydrogenovaného lecitínu, International Journal of Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109

• Med v dermatológii a starostlivosti o pleť: prehľad, Journal of Cosmetic Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Farmakologický atribút Aloe vera: Predĺženie platnosti prostredníctvom experimentálnych a klinických štúdií, Ayu, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/

• Používanie voľnopredajného krému na ruky so sladkým mandľovým olejom na liečbu dermatitídy rúk, Journal of drugs in dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591