Obsah:
- Výhody fazule Lima
- 1. Krvný cukor
- 2. Vývoj kostí
- 3. Rast vlasov
- 4. Trávenie
- 5. Žiariaca pokožka
- 6. Zvyšovač energie
Fazuľa Lima, známa tiež ako maslové fazuľa, je obľúbená strukovina, ktorá je známa svojou miernou maslovou príchuťou a mäsitou textúrou. Sú známi pod niekoľkými regionálnymi názvami, napríklad fazuľa Lima v hindčine sa nazýva „Sem Phali“ a fazuľa Lima v tamilčine sa nazýva „Mochai“. S fazuľami lima sa spája veľa zdravotných výhod, účinkov na pokožku a vlasy. Čítajte ďalej a dozviete sa viac zdravotných výhod z fazule lima. Spravidla sú fazule lima svetlozelené alebo krémovej farby. Majú zemiakovú škrobovú chuť. Tieto semená nájdete v čerstvej, sušenej alebo konzervovanej forme, ľahko na trhu. Tieto fazule sú vysoko výživné a poskytujú ochranu pred rôznymi chorobami a chorobami. Tu je zoznam rôznych zdravotných výhod fazule lima.
Výhody fazule Lima
1. Krvný cukor
Fazuľa Lima je obohatená o rozpustnú vlákninu. Tieto vlákna pomáhajú pri absorpcii vody v žalúdku a vytvárajú gél. Zabraňuje tak rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi po jedle. Fazuľa Lima je skvelou voľbou pre ľudí s hypoglykémiou, cukrovkou a inzulínovou rezistenciou.
2. Vývoj kostí
Fazuľa Lima je bohatým zdrojom mangánu, vápnika a horčíka. Tieto minerály podporujú správny vývoj kostí. Pomáhajú tiež pri posilňovaní kostí.
3. Rast vlasov
Fazuľa Lima sa považuje za jeden z najlepších zdrojov železa. Je známe, že železo hrá dôležitú úlohu pri získavaní zdravých vlasov. Železo pomáha prenášať kyslík do vlasov. Keď telu chýba železo, vlasy začnú hladovať po kyslíku. Preto sa preukázalo, že fazuľa lima podporuje rast vlasov.
4. Trávenie
Draslík prítomný v fazuli lima hrá dôležitú úlohu v procese trávenia. Draslík je dôležitý pre udržanie dobrého trávenia. Draslík tiež pomáha pri zlepšovaní zdravia srdca.
5. Žiariaca pokožka
Fazuľa Lima je bohatým zdrojom medi. Meď je prvok, ktorý sa hlavne nachádza a ukladá v pečeni. Pôsobí ako antioxidant, ktorý je vynikajúci pre zdravie našej pokožky. Udržuje našu pokožku zdravú a prirodzene žiariacu. Zabraňuje tiež poškodeniu buniek, chorobám a iným zdravotným problémom a problémom súvisiacim s pokožkou.
6. Zvyšovač energie
Fazuľa Lima je skvelým posilňovačom energie. Sú bohaté na pomaly sa spaľujúce komplexné sacharidy. Preto zvyšuje vašu energetickú hladinu. Sú nízkokalorické a bez tukov, čo vedie k udržaniu aktivity vo vašom tele. To boli niektoré z najbežnejších výhod spojených s fazuľami lima. Pri konzumácii fazule lima však musíte tiež dodržiavať určité preventívne opatrenia. Ľudia, ktorí trpia na obličkové kamene a dnu, by sa mali vyhnúť konzumácii fazule lima. Purín v ňom obsiahnutý má tendenciu sa v tele rozkladať a vytvárať kyselinu močovú. Nadmerná konzumácia strukovín môže tiež spôsobiť ďalšie zdravotné problémy u ľudí, ktorí sú náchylní na problémy spojené s purínmi.
Teraz vám dám niekoľko tipov na varenie, ktoré vám pomôžu získať z fazule lima maximum výhod. Najdôležitejšie fakty o fazuli lima pri varení sú tieto: 1. Najskôr odstráňte všetky kamene, poškodené fazule a zvyšky, ktoré sa v fazule lima nachádzajú. Môžete to ľahko urobiť tak, že limaové fazuľky rozložíte na svetlý tanier a každú fazuľu budete každú chvíľu prehliadať. 2. Lima by mala byť pred varením dôkladne očistená. Pod studenou tečúcou vodou skúste fazuľu poriadne opláchnuť. 3. Fazuľa Lima by mala byť varená buď v tlakovom hrnci alebo v jednoduchom hrnci. Sú to dobré spôsoby, ako uchovať živiny vo fazuli. Nie sú tieto výhody spojené s fazuľami lima jednoducho úžasné? Dúfam, že sa vám článok páčil. Podeľte sa o svoje názory a spätnú väzbu v sekcii komentárov nižšie. Radi vás počujeme.