Výhody zeleného čaju pre pokožku - akné, rakovina, starnutie a ďalšie

Je vaša pokožka preexponovaná prachom, znečistením a drsnými UV lúčmi? Stal sa bez života, nepravidelný, plný tmavých škvŕn, akné alebo vrások a príliš mastný alebo príliš suchý na dotyk? Vaša pokožka určite potrebuje pomoc.

Zadajte zelený čaj - potenciálne komplexné riešenie väčšiny kožných problémov. Získava sa z rastliny Camellia sinensis. Antioxidanty a polyfenoly zo zeleného čaju môžu chrániť pokožku a udržiavať jej mladosť (1). Pokračujte v čítaní a dozviete sa 5 dôvodov, prečo je zelený čaj vhodný pre vašu pokožku, ako sa používa, a 8 najlepších produktov na starostlivosť o pokožku zeleného čaju, ktoré si môžete kúpiť. Posunúť nadol!

Ako môže zelený čaj prospieť vašej pokožke

1. Zelený čaj môže pomôcť zvládnuť akné

Akné je častým problémom dospievajúcich a dospelých. Vyskytuje sa v dôsledku upchatých pórov, hormonálnej nerovnováhy, nadmernej tvorby kožného mazu, bakteriálnej infekcie a zápalu okolo folikulov mazových žliaz (2).

Lokálna aplikácia zeleného čaju počas dvoch týždňov bola účinná pri znižovaní tvorby kožného mazu a zápalu vo folikuloch (2, 3). Požitie bezkofeínového extraktu zo zeleného čaju (GTE) tiež ukázalo sľubné výsledky so zníženým počtom výskytov lézií na akné (4, 5).

Je však potrebný ďalší výskum na stanovenie klinických prínosov GTE bez kofeínu pre ženy s akné po dospievaní. Na porovnanie výsledkov v nezdravých stavoch by sa mal testovať oproti štandardnej liečbe.

2. Polyfenoly zo zeleného čaju chránia pokožku pred UV lúčmi

Opakované a dlhodobé vystavenie škodlivým slnečným lúčom UV žiarenia spôsobuje starnutie fotografií (6). EGCG, polyfenol zeleného čaju, môže pomôcť chrániť pokožku pred UVB lúčmi a inhibovať oxidáciu proteínov indukovanú UVB. To zase môže pomôcť zabrániť starnutiu pokožky (7).

Lokálna aplikácia zeleného čaju pomáha zachytávať škodlivé voľné kyslíkové radikály produkované pôsobením UV žiarenia (8). Zelený čaj môže tiež pomôcť znížiť pigmentáciu pokožky, ale na jeho stanovenie je potrebný ďalší výskum (9).

3. Zelený čaj môže znížiť riziko rakoviny kože vyvolanej UVB

Podľa Americkej dermatologickej akadémie má rakovina kože každý deň diagnostikovanú približne 9 500 ľuďom v USA (10). Škodlivé UV lúče, chemikálie a toxíny, ktoré ovplyvňujú DNA, sú zodpovedné za rastúci počet ľudí s rakovinou kože (11).

EGCG ponúka preventívne účinky na rakovinu a môže pomôcť potlačiť rast nádoru (12). Štúdia ukázala, že polyfenoly v zelenom čaji by sa mohli použiť ako farmakologické látky na prevenciu kožných porúch spôsobených slnečným UVB svetlom, ako sú melanómové a nemelonomové rakoviny kože a fotostarnutie (13). Mnoho ďalších štúdií dospelo k záveru, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže pomôcť znížiť riziko rakoviny kože u myší a ľudí (14, 15). Je však potrebný ďalší výskum na ľudských subjektoch.

4. Antioxidanty zo zeleného čaju môžu pomôcť zvládnuť starnutie pokožky a vrásky

Naša pokožka sa začne starnúť s vráskami. Kolagénové a elastínové vlákna v pokožke pôsobia bacuľato a hladko. S pribúdajúcim vekom sa však rozpadajú, čo spôsobuje, že sa pokožka pokrčí a ovisne. Vedci zistili, že vodný extrakt zo zeleného čaju znížil poškodenie kože, podporil procesy proti vráskam a spomalil starnutie kolagénu u myší (16, 17). Zistilo sa, že liečba tannázou zlepšuje antioxidačnú aktivitu zeleného čaju, a tým znižuje vrásky (18).

5. Zelený čaj môže chrániť pokožku okolo očí

Pokožka okolo očí je tenká a veľmi jemná. Vráska, starne a stáva sa pigmentovaným v dôsledku pôsobenia UV žiarenia, stresu, zlého životného štýlu, genetiky a nedostatku spánku. Antioxidačné, protizápalové, UV-ochranné a vráskavé vlastnosti zeleného čaju môžu pomôcť chrániť pokožku okolo očí pred pigmentáciou, pokrčením a ochabnutím (19).

Toto je 5 spôsobov, ako môže byť zelený čaj užitočný pre vašu pokožku. Ako to však využiť? Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomocou zelenej farby vyriešiť väčšinu svojich problémov s pokožkou.

Ako používať zelený čaj na pokožku

1. Pite zelený čaj

Pitie zeleného čaju má veľa výhod. Antioxidanty v zelenom čaji pomáhajú vyplavovať toxíny z tela. To môže zase pomôcť vašej pokožke žiariť zvnútra. Protizápalové vlastnosti môžu navyše pomôcť znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Správny odpočinok je tiež dôležitý pre to, aby si pokožka udržala sviežosť a mladosť.

O počte šálok zeleného čaju, ktoré môžete denne piť, sa poraďte so svojím odborníkom na výživu alebo lekárom. Ak ste citlivý na kofeín, použite zelený čaj bez kofeínu.

2. Naneste zelený čaj na pokožku

Lokálna aplikácia zeleného čaju môže tiež pomôcť omladiť pokožku a chrániť ju pred UV lúčmi. Môžete si pripraviť roztok zeleného čaju. Nechajte ho vychladnúť alebo ho zohrejte na izbovú teplotu. Vatový tampón potrite zeleným čajom a jemne naneste na pokožku. Môže pôsobiť ako toner. Môžete ho použiť aj s domácimi pleťovými balíčkami.

3. Používajte vrecká na zelený čaj

Po vypití pohára vrecká so zeleným čajom nevyhadzujte. Čajové vrecúška nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Priložte si ich na oči. Chladiaci efekt pomôže pri namáhaní očí v dôsledku nadmerného času na obrazovke a vystavenia slnku. Pravidelné nanášanie môže tiež pomôcť potlačiť tmavé kruhy a vaky pod očami.

Výrobky na starostlivosť o pleť so zeleným čajom

1. Čistiaci prostriedok: Antioxidačný čistiaci prostriedok obohatený o zelený čaj Replenix (kúpte ho tu!)
2. Píling: Telový obchod Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Kúpte si ho tu!)
3. Maska na tvár : Maska na tvár Matcha zo zeleného čaju Matcha (kúpite ju tu!)
4. Očné náplasti: Očná maska ​​na spevnenie zeleného čaju Matcha (kúpite ju tu!)
5. Toner: Čerstvý pleťový toner ISNTREE na zelený čaj (kúpite ho tu!)
6. Hydratačný krém na tvár: Hydratačný krém na zelený čaj Proactiv (kúpite ho tu!)
7. Krém na opaľovanie: Krém na opaľovanie bez tiaže na tvár (Kúpte si ho tu!)
8. Balzam na pery : Balzam na dušu (Kúpte si ho tu!)

Záver

Antioxidanty a polyfenoly zo zeleného čaju sú prírodnými liečiteľmi. Či už ho pijete alebo nanášate, zelený čaj môže pomôcť vylepšiť vašu pokožku. Prečo čakať? Začnite používať zelený čaj a starajte sa o svoju pokožku. Na zdravie!

19 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

1. Antioxidačné účinky zeleného čaju, Molecular Nutrition & Food Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Zelený čaj a ďalšie čajové polyfenoly: Účinky na produkciu kožného mazu a akné Vulgaris, antioxidanty, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Zelený čaj a ďalšie čajové polyfenoly: Účinky na produkciu kožného mazu a akné Vulgaris, antioxidanty, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Zlepšuje suplementácia extraktom zo zeleného čaju akné u žien po dospievaní? Randomizované, dvojito zaslepené a placebom kontrolované klinické skúšanie, Doplnkové terapie v medicíne, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. VÝSLEDKY 3% EMULZIE ZELENÉHO ČAJA NA VÝROBU SKINOVÉHO SÉBUM U MUŽOVÝCH DOBROVOĽNÍKOV, Bosniansky vestník základných lekárskych vied, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Polyfenoly zo zeleného čaju zabraňujú oxidačnému poškodeniu indukovanému ultrafialovým svetlom a expresii matrixových metaloproteináz v koži myší, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polyfenolový antioxidant (-) - epigalokatechín-3-galát zo zeleného čaju znižuje UVB-indukované zápalové reakcie a infiltráciu leukocytov do ľudskej kože, Photochemistry and Photobiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Kozmeceutiká na hyperpigmentáciu: Čo je k dispozícii? Časopis kožnej a estetickej chirurgie, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Miera výskytu rakoviny kože, Americká akadémia dermatológie.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Ochranné mechanizmy polyfenolov zeleného čaju v koži, oxidatívna medicína a bunková dlhovekosť, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Prevencia rakoviny pomocou zeleného čaju a jeho hlavnej zložky, EGCG: od včasných vyšetrovaní po súčasné zameranie na kmeňové bunky, molekuly a bunky ľudského rakoviny, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Fotoprotekcia pokožky zeleným čajom: antioxidačné a imunomodulačné účinky, súčasné ciele pre lieky, imunita, endokrinné a metabolické poruchy, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Spotreba čaju a rakovina kože bazálnych a dlaždicových buniek: výsledky prípadovej kontrolnej štúdie, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Zelený čaj zabraňuje nemelanómovej rakovine kože zlepšením opravy DNA, Archives of Biochemistry and Biophysics, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Účinky vodných extraktov z čajov na myšiach bez vlasov, proti vráskam, toxikologický výskum, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Extrakt zo zeleného čaju potláča nárast súvisiaci s vekom pri zosieťovaní a fluorescenčných produktoch kolagénu u myší C57BL / 6, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Katechíny zeleného čaju prevedené na tannasu a ich protivrásková aktivita u ľudí, Journal of Cosmetic Dermatology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/