Obsah:
- Výhody hrušiek pre zdravie
- 1. Bojuje proti voľným radikálom
- 2. Prevencia srdcových chorôb
- 3. Predchádza rakovine
- 4. Žiadne alergické reakcie
- 5. Kontroluje hladinu cukru v krvi
- 6. Posilňuje imunitný systém
- 7. Predchádza osteoporóze
- 8. Zvyšuje energetické hladiny
- 9. Trávenie
- 10. Tehotenstvo
- 11. Pre odstavené deti
- 12. Proti žlčníku, kolitíde, artritíde, dne
- 13. Krvný tlak
- 14. Horúčka
- 15. Zápal
- 16. Dýchavičnosť
Kto by nemal rád tie šťavnaté a sladké hrušky hlavne v lete? Poskytujú toľko potrebnú úľavu svojou šťavnatosťou bohatou na vlákniny, aby získali nejaký ochladzujúci efekt, najmä pre deti. Majú veľa vlákniny a antioxidanty v nich obsiahnuté pomáhajú bojovať proti mnohým zdravotným problémom a zlepšujú imunitu. Medzi miestne názvy patria „Perikkai“ v telugčine, „Nashpati“ v hindčine, „Perikai“ v tamilčine, „Sabariil“ v malajálamčine, „Naspatti“ v gudžarátčine, „Nashpatti“ v maráthčine a „Naakh“ alebo „Nashpaati“ v pandžábskom jazyku..
Hrušky sú vynikajúce pre celkové zdravie tela vďaka vysokému obsahu vlákniny, životne dôležitých živín a minerálov. Jeden by mal skonzumovať jednu hrušku každý deň, aby získal svoje zdravotné výhody. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete čerstvo extrahovanú šťavu z hrušiek konzumovať.
Výhody hrušiek pre zdravie
Vyskúšajte tu 30 najlepších výhod hrušky:
1. Bojuje proti voľným radikálom
Prítomnosť vitamínu C, vitamínu K a medi v hruškách bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú naše telesné bunky.
2. Prevencia srdcových chorôb
Jednou z najlepších výhod hrušiek je prítomnosť vlákniny, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v tele a tým nás chráni pred srdcovými chorobami. Denný príjem potravy bohatej na vlákninu, ako sú hrušky, môže znížiť riziko mozgovej príhody až o 50%.
3. Predchádza rakovine
Vysoký obsah vlákniny prítomnej v hruškách sa viaže na karcinogénne bunky ich odstránením a zabraňuje rakovine hrubého čreva. Hruška denne môže zabrániť rakovine prsníka až u žien po menopauze až o 34%.
4. Žiadne alergické reakcie
Hrušky majú v porovnaní s iným ovocím menšiu pravdepodobnosť alergénnych reakcií, keď sa konzumujú, a sú teda jedným z mála druhov ovocia, ktoré sa môže dojčatám podávať.
5. Kontroluje hladinu cukru v krvi
Aj keď je hruška mierne sladká, s nízkym glycerínovým indexom a vysokým obsahom vlákniny pomáha pri kontrole hladín cukru v krvi a predchádza cukrovke.
6. Posilňuje imunitný systém
Vysoký obsah antioxidantov, ako je vitamín C a meď, pomáha posilňovať imunitný systém tela v boji proti rôznym chorobám.
7. Predchádza osteoporóze
Problémy s kosťami sú v dnešnej dobe veľmi časté. Aby ste udržali zdravé tieto kosti a zabránili osteoporóze, je veľmi dôležité udržiavať pH tela a jesť odporúčané množstvo vápniku denne. pH tela je možné udržiavať stravou denným konzumovaním ovocia a zeleniny. Hrušky bohaté na bór môžu pomôcť ľahko vstrebávať spotrebovaný vápnik.
8. Zvyšuje energetické hladiny
Vysoký obsah glukózy v hruškách vám dáva okamžitú energiu, keď sa cítite slabí. Telo sa vstrebáva veľmi rýchlo a premieňa sa na energiu.
9. Trávenie
Stredne veľká hruška obsahuje okolo 20 - 25% odporúčaného denného príjmu vlákniny. Pretože je jeho vláknina nerozpustná, ľahko sa pohybuje cez hrubé črevo a zabraňuje polypom hrubého čreva. Vysoký obsah vlákniny pomáha a zlepšuje trávenie.
10. Tehotenstvo
Kyselina listová je pre tehotnú ženu veľmi dôležitá, aby chránila dieťa pred vrodenými chybami. Kyselina listová prítomná v hruškách vám môže v tejto otázke pomôcť a odporúča sa ju pravidelne používať počas tehotenstva.
11. Pre odstavené deti
Pre odstavené deti sa vždy odporúča dávať hrušky, pretože sú hypoalergénne a majú nízky obsah kyselín. Takže nevytvára žiadne problémy spojené s trávením. Toto hruškové ovocie je možné očistiť, zohriať a potom pretlačiť. Šupku je možné tiež kŕmiť, je však veľmi dôležité dbať na to, aby nemala drsné hrany, ktoré by mohli ublížiť deťom. Hrušky sa nemajú podávať deťom s hnačkami.
12. Proti žlčníku, kolitíde, artritíde, dne
Hrušky pomáhajú pri pravidelnom užívaní predchádzať problémom so žlčníkom, kolitíde, artritíde a dne.
13. Krvný tlak
Antikarcinogén glutatión a antioxidanty prítomné v hruškách pomáhajú regulovať krvný tlak.
14. Horúčka
Hrušky svojimi chladiacimi účinkami pomáhajú pri liečbe horúčky.
15. Zápal
Hrušky majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly artritídy a ďalšie podobné problémy.
16. Dýchavičnosť
Počas leta je dýchavičnosť pomerne častá kvôli teplu u detí i dospelých. Tak to je