24 domácich liekov na odstránenie tinnitu

Obsah

• Čo je to Tinnitus?
• Príčiny Tinnitus
• Príznaky a príznaky tinitu
• Domáce lieky na liečbu tinnitu
• Preventívne tipy

Čo je to Tinnitus?

Tinitus alebo vnímanie zvonenia v ušiach je stav, ktorý sa zvyšuje s vekom. Spravidla sa vyskytuje u jedincov vo veku nad 50 rokov. V niektorých prípadoch sa však zistilo, že ním je ovplyvnená aj deti a dospievajúci. Tento stav je často príznakom základných zdravotných problémov, ako je strata sluchu alebo poranenie ucha. Odhaduje sa, že Tinnitus postihuje 1 z každých 5 ľudí a je pomerne častý vo svojom výskyte (1).

Tinnitus je zvyčajne dvoch typov:

• Subjektívny tinnitus

Pri tomto type tinnitu môže zvonenie počuť iba osoba, ktorá je ním postihnutá. Subjektívny tinnitus je najbežnejším typom tinnitu a je často spôsobený poranením ucha.

• Objektívny tinnitus

Ak je lekár alebo ktokoľvek iný ako postihnutý jedinec schopný počúvať bzučanie alebo zvonenie, jedná sa o objektívny druh tinnitu.

Tinnitus môže byť výsledkom mnohých základných zdravotných problémov alebo fyzickej traumy. Čítajte ďalej a nájdite najbežnejšie príčiny tinnitu.

Späť na obsah

Príčiny Tinnitus

• Vek

Šance na stratu sluchu stúpajú po 60. roku života. Strata sluchu často vyvoláva vznik tinnitu.

• Fajčenie

Užívatelia tabaku sú vystavení vyššiemu riziku vzniku tinnitu.

• rod

Zistilo sa, že tinnitus sa vyskytuje viac u mužov ako u žien (2).

• Hlasný zvuk

Dlhodobé vystavenie hlasným zvukom môže spôsobiť poškodenie uší, čo môže následne viesť k tinnitu.

• Otoskleróza

Tento termín sa používa na definovanie stuhnutia kosti v strednom uchu. Otoskleróza má potenciál spôsobiť tinnitus u postihnutých osôb.

• Blokovanie ušným mazom

Akumulácia nadmerného množstva ušného mazu môže viesť k strate sluchu a podráždeniu ucha. To môže tiež viesť k tinnitu.

• Zdravotné podmienky

Tinnitus je často príznakom iných zdravotných stavov, ako je porucha vnútorného ucha, ako je Menierova choroba, poranenia hlavy alebo krku, poruchy krvných ciev, ako je ateroskleróza, nádory hlavy a krku a vysoký krvný tlak.

• Lieky

Tinnitus môže byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov, ako sú antibiotiká, lieky proti rakovine, diuretiká, niektoré antidepresíva a aspirín.

Teraz, keď ste si dobre vedomí faktorov, ktoré môžu spôsobiť tinnitus, sa pozrime na príznaky spojené s týmto ochorením.

Späť na obsah

Príznaky a príznaky tinitu

Medzi bežné príznaky spojené s tinnitom patria:

• Bzučanie, zvonenie alebo pískanie v jednom alebo oboch ušiach
• Citlivosť na určité zvuky
• Problémy so sluchom
• V niektorých prípadoch môže tinnitus spôsobiť aj stres, depresiu a únavu.

Trvalý liek na tinnitus sa ešte len musí objaviť. Na zníženie závažnosti a dopadu tohto stavu je však možné použiť niektoré prírodné lieky. Ďalej je uvedený zoznam domácich liekov, ktoré vám pomôžu v boji proti tinnitu a jeho prejavom.

Späť na obsah

Domáce lieky na liečbu tinnitu

1. Glycerín a soľ
2. Ananás
3. Jablčného octu
4. Gingko Biloba
5. Kostihoj, škorica a harmančekový čaj
6. Čaj Goldenseal And Calendula
7. Čaj z imela
8. Zelený čaj
9. Najlepšie éterické oleje
10. Ricínový olej
11. Kokosový olej
12. Sezamový olej
13. Ďumbier
14. Cesnak
15. Cibuľová šťava
16. Semená senovky gréckej
17. Slnečnicové semienka
18. Bazalkové listy
19. Wolfberry
20. Jogurt
21. Oregáno
22. Plantain
23. Mučenka
24. Vitamíny

Prírodné spôsoby, ako sa oslobodiť od tinnitu

1. Glycerín a soľ

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička glycerínu
• 1 lyžička soli
• 1 polliter vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte glycerín a soľ do vody a dobre premiešajte.
2. Tento roztok uchovávajte v rozprašovači.
3. Týmto roztokom si denne nastriekajte nozdry.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Fyziologický roztok tohto roztoku pomáha pri odhaľovaní upchatého nosového priechodu a ten zase pomáha zmierňovať pocit zvonenia v ušiach spôsobený nadmernou tekutinou v dutinách (3).

Späť na obsah

2. Ananás

Budete potrebovať

• Čerstvé ananásy
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Vezmite asi štvrtinu ananásu a po ošúpaní ho nakrájajte na malé kúsky.
2. Zmiešajte tieto kúsky s pohárom vody.
3. Popíjajte to po celý deň.
4. Prípadne môžete tieto kúsky ananásu v pravidelných intervaloch iba žuť.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť po celý deň v pravidelných intervaloch.

Prečo to funguje

Ananásy sú bohatým zdrojom enzýmu nazývaného bromelaín spolu s vitamínmi A a C. Tieto enzýmy a vitamíny vykazujú protizápalové vlastnosti, a môžu sa tak použiť na liečbu zápalov spôsobených hučaním v ušiach (4, 5).

Pozor

Nekonzumujte príliš veľa ananásov za deň, pretože je známe, že pri konzumácii vo veľkých množstvách spôsobujú alergické reakcie.

Späť na obsah

3. Jablčný ocot

Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky jablčného octu
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

Pridajte jablkový ocot do pohára vody a vypite tento roztok.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát alebo trikrát denne.

Prečo to funguje

Jablčný ocot môže bojovať proti všetkým základným infekciám, ktoré prispievajú k hučaniu v ušiach, vďaka svojim protizápalovým, antibakteriálnym a protiplesňovým vlastnostiam (6), (7).

Späť na obsah

4. Ginkgo biloba

Budete potrebovať

120 mg doplnku Ginkgo Biloba

Čo musíte urobiť

Konzumujte doplnok gingko biloba.

Ako často by ste to mali robiť

Tento doplnok musíte konzumovať dvakrát denne počas 6 týždňov.

Prečo to funguje

Ginkgo biloba, tiež známe ako jinan, má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti akýmkoľvek základným infekciám, ktoré spôsobujú tinnitus. Môže tiež znížiť pocit zvonenia a zlepšiť funkcie uší zlepšením krvného obehu v tele (8).

Späť na obsah

5. Kostival, škorica a harmančekový čaj

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica kostihoja
• 1 polievková lyžica škorice
• 1 polievková lyžica harmančeka
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte kostihoj, škoricu a harmanček a uložte ich do vzduchotesnej nádoby.
2. Vezmite lyžičku tejto zmesi a pridajte ju do šálky vody. Toto privedieme k varu v hrnci.
3. Túto zmes nechajte dusiť 5-10 minút.
4. Preceďte a skonzumujte skôr, ako vychladne. K tomu môžete dochutiť aj medom.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj musíte piť najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Kostival, škorica a harmanček sú bohaté na protizápalové, analgetické a antioxidačné látky. Môžu byť užitočné pri zmierňovaní tinnitu a jeho symptómov (9, 10, 11).

Späť na obsah

6. Čarodejnica Hazel, Goldenseal a nechtík

Budete potrebovať

• 1/2 lyžičky goldenseal
• 1/2 lyžičky nechtíka
• 1 pohár vody
• Oriešková lieska
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Pridajte zlatobyľ a nechtík do pohára s vodou a povarte ich 10 až 15 minút.
2. Toto preceďte a trochu z tohto roztoku odoberte do misky a nechajte stranou.
3. Vezmite vatový tampón a namočte ho do nejakej čarodejníckej liesky.
4. Rovnakú vatovú tyčinku namočte do roztoku goldenseal a nechtíka predtým, ako ju externe nanesiete na postihnuté ucho.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát až trikrát za deň.

Prečo to funguje

Kombinované protizápalové a antiseptické účinky zlata, nechtíka a hamamelu môžu byť užitočné pri liečbe akýchkoľvek infekcií a sekrétov spôsobujúcich tinnitus (12), (13), (14).

Späť na obsah

7. Čaj z imela

Shutterstock

Budete potrebovať

• 3 lyžičky imela
• 3 šálky vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte imelo do vody a nechajte cez noc strmšie.
2. Tento čaj môžete piť nasledujúci deň v pravidelných intervaloch.
3. Pre chuť môžete do tohto čaju pridať aj med.

Ako často by ste to mali robiť

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete tento čaj konzumovať trikrát denne.

Prečo to funguje

Tinnitus je niekedy tiež výsledkom vysokého krvného tlaku. Imelo pomáha nielen znížiť krvný tlak, ale tiež zlepšuje krvný obeh, aby sa do vašich uší dostalo viac kyslíka a živín. Imelo je teda tiež jednou z najlepších možností, ako prirodzene zmierniť príznaky tinnitu (15).

Späť na obsah

8. Zelený čaj

Budete potrebovať

• 1 vrecúško zeleného čaju
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Vrecúško so zeleným čajom ponorte do šálky horúcej vody po dobu 5 až 7 minút.
2. Pridajte med na dochutenie a konzumujte skôr, ako vychladne.

Ako často by ste to mali robiť

Zelený čaj musíte piť najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Zelený čaj je prírodný antioxidant a môže bojovať proti infekciám a voľným radikálom, ktoré bránia vašim zvoniacim ušiam v hojení (16), (17).

Späť na obsah

9. Najlepšie éterické oleje

Shutterstock

1. Levanduľový olej

Budete potrebovať

• 2 až 3 kvapky levanduľového oleja
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Na každú z dvoch vatových tyčiniek vezmite 2 až 3 kvapky levanduľového éterického oleja.
2. Zapojte vatový tampón do každého z uší a nechajte ho pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Tento režim musíte dodržiavať každý večer najmenej dva týždne.

Prečo to funguje

Levanduľový olej vykazuje antiseptické, protizápalové a analgetické vlastnosti, ktoré môžu zmierniť tinnitus a jeho príznaky v priebehu času (18).

2. Cypressový olej

Budete potrebovať

• 2 až 3 kvapky cyprusového oleja
• 2 vatové guličky

Čo musíte urobiť

1. Na každú z dvoch vatových tyčiniek vezmite niekoľko kvapiek cyprusového oleja.
2. Pomocou týchto vatových guličiek jemne zastrčte vstup do zvukovodov bez toho, aby ste ich tlačili príliš hlboko.
3. Nechajte ich tam cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to robiť každú noc.

Prečo to funguje

Cyprilový olej je prírodné sedatívum a môže podporovať spánok a znižovať úzkosť u ľudí postihnutých tinnitom. Antiseptické vlastnosti cyprusového oleja pomáhajú pri liečbe infekcií, ktoré môžu byť potenciálnou príčinou tinnitu, zatiaľ čo jeho antispazmodická povaha pomáha pri relaxácii svalov a pri zmierňovaní príznakov zvonenia v ušiach (19).

3. Jalovcový olej

Budete potrebovať

• 3 kvapky borievkového oleja
• 2 vatové guličky

Čo musíte urobiť

1. Na každú z dvoch vatových tyčiniek vezmite asi 2 až 3 kvapky borievkového oleja.
2. Tieto vatové tyčinky si jemne zastrčte do oboch uší bez toho, aby ste ich tlačili príliš hlboko.
3. Nechajte borievkový olej pôsobiť cez noc na obidve uši.

Ako často by ste to mali robiť

Tento liek musíte dodržiavať každý večer najmenej dva týždne.

Prečo to funguje

Rovnako ako levanduľový a cyprusový olej je aj borievkový olej éterický olej, ktorý pomáha znižovať stres a úzkosť spôsobené tinnitom. A podobne ako v prípade ďalších dvoch olejov, aj antiseptický a spazmolytický charakter borievkového oleja môže byť nápomocný pri liečbe tinnitu a jeho symptómov (20).

Späť na obsah

10. Ricínový olej

Budete potrebovať

• 1 až 2 kvapky ricínového oleja
• Bavlnené guličky

Čo musíte urobiť

1. Nalejte asi 2 kvapky ricínového oleja priamo do postihnutého ucha.
2. Zapchajte ucho vatovou tyčinkou, aby sa olej utesnil.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to najmenej dvakrát denne.

Prečo to funguje

Ricínový olej, vedecky označovaný ako Ricinus communis, má vysoký obsah vitamínu E. Vykazuje teda antioxidačné vlastnosti a je tiež protizápalový a antibakteriálny. Tieto vlastnosti môžu pomôcť znížiť bolesť a zápal spôsobený tinnitom a poskytnúť postupnú úľavu (21).

Späť na obsah

11. Kokosový olej

Shutterstock

Budete potrebovať

1 až 2 kvapky kokosového oleja

Čo musíte urobiť

1. V rúre alebo na panvici si zohrejte kokosový olej.
2. Nalejte 1 až 2 kvapky zohriateho oleja do postihnutého ucha a nechajte ho pôsobiť prirodzene.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to najmenej dvakrát denne.

Prečo to funguje

Antioxidačné, antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti kokosového oleja môžu pomôcť v boji proti akejkoľvek infekcii v ušiach, ktorá môže byť potenciálnou príčinou tinnitu. Zahriaty kokosový olej môže tiež pomôcť pri uvoľňovaní preplneného ušného mazu, ktorý môže zhoršiť zvonenie v ušiach (22).

Späť na obsah

12. Sezamový olej

Budete potrebovať

1 čajová lyžička sezamového oleja

Čo musíte urobiť

1. V rúre alebo panvici zohrejte trochu sezamového oleja.
2. Vezmite asi jednu čajovú lyžičku tohto oleja a jemne ním masírujte zadnú časť uší.

Ako často by ste to mali robiť

Musíte to urobiť dvakrát až trikrát denne.

Prečo to funguje

Sezamový olej je prírodný antioxidant. Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu bojovať proti ušným infekciám a voľným radikálom. Sezamový olej je teda dobrým prírodným liekom na liečbu tinnitu a jeho symptómov (23).

Späť na obsah

13. Ďumbier

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/2 lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 1 šálka horúcej vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čerstvo nastrúhaný zázvor do šálky horúcej vody.
2. Nechajte ho lúhovať 5 až 10 minút.
3. Zmes preceďte a tento bylinkový čaj vypite skôr, ako vychladne.
4. Na dochutenie môžete pridať aj med.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj pite najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Ako protizápalový a antioxidant môže zázvor pomôcť zmierniť bolesť a zápal spôsobený tinnitom (24).

Späť na obsah

14. Cesnak

Budete potrebovať

• 1 strúčik cesnaku
• 1 lyžička horčičného oleja

Čo musíte urobiť

1. Na panvici rozohrejeme horčicový olej a opečieme na ňom strúčik cesnaku. Nechajte ju vychladnúť.
2. Stlačte olej z cesnaku a nakvapkajte ho na postihnuté ucho. Nechajte pôsobiť cez noc.
3. Prípadne môžete na ten istý účel použiť aj cesnakový olej.

Ako často by ste to mali robiť

Urob to raz za noc.

Prečo to funguje

Cesnak je bohatý na zlúčeninu zvanú alicín. Alicín je prírodný antioxidant a môže pomôcť vylúčiť všetky voľné radikály, ktoré môžu prehĺbiť tinnitus. Cesnak má tiež protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré bránia akýmkoľvek infekciám spôsobujúcim tinnitus (25, 26, 27).

Späť na obsah

15. Cibuľová šťava

Shutterstock

Budete potrebovať

1 cibuľa

Čo musíte urobiť

1. Vezmite cibuľu a olúpte jej šupku spolu s krajnou vrstvou.
2. Zvyšnú cibuľu nakrájajte na malé kúsky a rozdrvte, aby ste z nich vyťažili šťavu.
3. Nalejte 1 až 2 kvapky cibuľovej šťavy do infikovaného ucha.
4. Nechajte to pôsobiť 5 až 10 minút, kým nenakloníte hlavu, aby ste vypustili šťavu.

Ako často by ste to mali robiť

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov to môžete urobiť 3 až 5 krát týždenne.

Prečo to funguje

Cibuľa je bohatá na zlúčeninu zvanú kvercetín, ktorá vykazuje antioxidačné vlastnosti. Okrem toho sú cibule známe aj pre svoje antibakteriálne vlastnosti. Kombinácia týchto vlastností cibule môže pomôcť pri liečbe tinnitu a zmierniť jeho príznaky (28, 29).

Späť na obsah

16. Semená pískavice

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička semien senovky gréckej
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Semená senovky gréckej pridajte do šálky vody a povarte ich v hrnci.
2. Necháme dusiť 5 minút. Čaj z pískavice preceďte.
3. Na dochutenie pridajte med a čaj konzumujte skôr, ako vychladne.

Ako často by ste to mali robiť

Pite to najmenej trikrát denne.

Prečo to funguje

Senovka grécka obsahuje kyseliny linolenové, ktoré majú antioxidačné, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Kombinovaný účinok týchto vlastností senovky gréckej môže pomôcť zmierniť infekciu a bolesť spojenú s tinnitom (30, 31, 32).

Pozor

Tehotným ženám sa odporúča, aby sa vzdali tohto lieku, pretože je známe, že semená senovky gréckej spôsobujú v niektorých prípadoch kontrakcie.

Späť na obsah

17. Semená slnečnice

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 až 2 čajové lyžičky slnečnicových semien
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte slnečnicové semienka do šálky vody a túto zmes priveďte v hrnci k varu.
2. Toto nechajte 5 minút podusiť a potom napnite tekutinu.
3. Na dochutenie pridajte med a toto riešenie spotrebujte skôr, ako vychladne.
4. Okrem toho môžete do svojej každodennej stravy pridať aj slnečnicové semiačka.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to najmenej dvakrát denne.

Prečo to funguje

Slnečnicové semienka sú bohaté na horčík a meď. Zatiaľ čo horčík môže pomôcť zmierniť úzkosť a stres spojený s tinnitom, meď môže pomôcť posilniť ušné kosti. Okrem toho sú slnečnicové semená tiež prírodnými antioxidantmi a kombinácia ich vlastností môže pomôcť pri liečbe tinnitu (33), (34), (35).

Späť na obsah

18. Listy bazalky

Budete potrebovať

2 až 3 lyžice listov bazalky

Čo musíte urobiť

1. Primiešajte listy bazalky, aby ste vytvorili jemnú pastu.
2. Túto pastu vložte do sitka a pomocou lyžice vytlačte šťavu.
3. Nalejte asi dve kvapky bazalkovej šťavy do infikovaného ucha a nechajte prirodzene zaschnúť.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to týždeň, dvakrát denne.

Prečo to funguje

Okrem toho, že je bazalka antioxidačná a protizápalová, vykazuje tiež silné antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti základným infekciám, ktoré sú pravdepodobnou príčinou tinnitu. Bazalka tiež funguje ako adaptogén a pomáha zmierňovať úzkosť a stres spôsobený tinnitom (36, 37, 38).

Späť na obsah

19. Wolfberry

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 až 2 čajové lyžičky bobule bobule
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte sušené vlčie ovocie do šálky vody a priveďte ju do varu v hrnci.
2. Nechajte 5 minút podusiť a tekutinu preceďte.
3. Túto infúziu skonzumujte skôr, ako vychladne.

Ako často by ste to mali robiť

Túto infúziu musíte piť najmenej raz denne.

Prečo to funguje

Wolfberry je čínske ovocie s mnohými liečivými vlastnosťami. Je bohatý na množstvo vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh a pôsobí ako antioxidanty pri liečbe tinnitu a jeho symptómov (39).

Späť na obsah

20. Jogurt

Budete potrebovať

Miska jogurtu

Čo musíte urobiť

Zahrňte do svojej stravy jogurt.

Ako často by ste to mali robiť

Na zmiernenie tinnitu konzumujte jogurt každý deň.

Prečo to funguje

Jogurt je bohatý na množstvo výživných látok, ako je horčík, vápnik, draslík a vitamíny B-2 a B-12. U mnohých osôb trpiacich na tinnitus sa zistilo, že majú nedostatok rôznych foriem vitamínu B, a preto môže byť jogurt dokonalým prostriedkom na obnovenie tohto nedostatku. Tieto živiny tiež vykazujú protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri liečbe tinnitu (40), (41).

Späť na obsah

21. Oregano

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička sušeného oregana
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Strmé sušené oregano v šálke horúcej vody po dobu 10 až 15 minút.
2. Preceďte a skonzumujte ju skôr, ako vychladne.
3. Na dochutenie môžete pridať aj med.

Ako často by ste to mali robiť

Túto infúziu pite dvakrát denne.

Prečo to funguje

Oregano je prírodný antioxidant, ktorý má tiež protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal a ďalšie príznaky tinnitu (42), (43), (44).

Späť na obsah

22. Plantain

Budete potrebovať

• 1 plantajn
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Mash up plantain.
2. Pridajte dve polievkové lyžice roztlačeného plantajnu do šálky vody.
3. Dobre premiešajte a túto zmes konzumujte každý deň.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to trikrát denne počas 6 týždňov.

Prečo to funguje

Plantajny sú surové banány s vysokým obsahom živín. Je známe, že znižujú krvný tlak, ktorý je jednou zo základných príčin tinnitu. Banány môžu tiež zlepšiť prietok krvi a pomôcť pri liečbe tinnitu a jeho symptómov (45).

Späť na obsah

23. Mučenka

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička sušených kvetov mučenky
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Sušené kvetiny mučenky ponorte do šálky horúcej vody po dobu 10 až 15 minút.
2. Tento nálev preceďte a skonzumujte skôr, ako vychladne.
3. Pre dochutenie pridajte med.

Ako často by ste to mali robiť

Túto infúziu musíte piť raz denne, najlepšie pred spaním.

Prečo to funguje

Mučenka môže zlepšiť prietok krvi a používa sa tiež pri liečbe mnohých kardiovaskulárnych chorôb. Tinnitus je sám osebe príznakom takýchto chorôb v niektorých prípadoch. Mučenka tak môže pomôcť pri liečbe tinnitu a zároveň zmierňovať úzkosť a stres spôsobený jej vznikom (46).

Späť na obsah

24. Vitamíny

Podľa štúdie uskutočnenej v roku 1993 sa zistilo, že niektorí jedinci postihnutí tinnitom majú nedostatok vitamínu B12 (47). Zistilo sa, že obnovenie tohto deficitu zlepšilo stav postihnutých osôb. Okrem tohto vitamínu môžete vyriešiť aj ďalšie nedostatky vitamínov (ak existujú) pre vaše celkové zdravie a pohodu. Dôrazne sa však odporúča poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s liečbou tinnitu vitamínovými doplnkami. Namiesto toho môžete do svojej každodennej stravy pridať jedlá bohaté na vitamín B12, ako je mlieko, syry a ryby (48).

Späť na obsah

Zaradenie niektorých z tu uvedených liekov do vášho denného režimu bude mať určite pozitívny vplyv na váš súčasný stav. Okrem týchto liekov môžete tiež urobiť nejaké zmeny v životnom štýle a prijať určité preventívne opatrenia na zvýšenie účinnosti liečby.

Späť na obsah

Preventívne tipy

• Držte sa zdravej výživy

Vyvarujte sa príjmu solí, cukru, alkoholu, kofeínu a rýchleho občerstvenia. Namiesto toho sa rozhodnite pre zdravú výživu, ktorá pozostáva z čerstvého ovocia a zeleniny, orechov a celozrnných výrobkov.

• Konzumujte suché ovocie

Zahrňte do stravy suché ovocie ako marhule, vlašské orechy a pistácie. Zistilo sa, že tieto liečia tinnitus prirodzene.

• Venujte sa aeróbnym cvičeniam

Zapájanie do miernych až stredne ťažkých foriem aeróbneho cvičenia môže pomôcť pri prirodzenom zmiernení príznakov spojených s tinnitom. Pri pokusoch by ste však mali byť opatrní, pretože aerobik s veľkým nárazom môže váš stav zhoršiť.

• Vyskúšajte bubnovanie prstom

Na zmiernenie príznakov tinnitu sa pozoruje bubnovanie prstami. Musíte si iba omotať prsty okolo zadnej časti krku a dlane položiť na obe uši. Položte si ukazovák na prostredník a miernym tlakom ich zacvaknite. Toto opakujte najmenej 50-krát.

• Zvuková terapia

Niektoré zariadenia a aplikácie poskytujú jemné alebo okolité zvuky, ktoré poskytujú relaxáciu od tinnitu.

• Nepoužívajte alkohol

Konzumácia alkoholu môže váš stav zhoršiť, ak trpíte tinnitom.

• Prestať fajčiť

Fajčiari sú náchylní na vývoj tinnitu. Ak už týmto stavom trpíte, musíte prestať fajčiť.

• Nechajte si odstrániť ušný maz

Hromadenie ušného mazu v ušiach môže tiež spôsobiť hluk v ušiach. V takom prípade sa odporúča navštíviť svojho lekára a nechať si odstrániť ušný maz.

• Akupunktúra

Akupunktúra je postup, ktorý spočíva v zavedení ihiel do určitých bodov tela. Robí sa to pod lekárskym dohľadom a zistilo sa, že do značnej miery zmierňuje príznaky tinitu.

• Vyskúšajte relaxačné techniky

Meditácia a počúvanie upokojujúcich zvukových stôp vám môže pomôcť uvoľniť sa a prekonať príznaky tinnitu.

Aj keď prostriedky a preventívne opatrenia uvedené v tomto článku môžu pomôcť pri liečbe tinnitu vo veľkej miere, odporúča sa navštíviť lekára, aby ste zistili, či existujú nejaké základné zdravotné problémy. A keď sa nabudúce rozhodnete ísť na koncert alebo na akékoľvek miesto so zvukmi vysokých tónov, urobte potrebné preventívne opatrenia a chráňte svoje uši pred traumou. Dajte nám tiež vedieť v sekcii komentárov nižšie, ak vám tieto prostriedky pomohli.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako zastaviť zvonenie v uchu po koncerte (hlasná hudba)?

Ak vám po koncerte zvonia uši, počúvajte relaxačné zvukové stopy a pokúste sa odvrátiť od zvonenia. Taktiež sa zbavte stresu meditáciou a vyhýbajte sa alkoholu, pretože to môže spôsobiť, že vám krv prúdi do uší a zhoršuje sa zvonenie.

Ako prestať zvoniť v uchu kvôli chladu?

Zvonenie uší, ktoré sa vytvorí v dôsledku prechladnutia, zvyčajne zmizne samo. Ak je však zvonenie neúnosné, je to tak