12 Sľubné výhody šupky z granátového jablka pre pokožku, vlasy a zdravie

Šupka z granátového jablka má veľa liečivých vlastností a používa sa na liečbu viacerých ochorení. Uvádza sa, že má antibakteriálne, protiplesňové, antivírusové a protizápalové vlastnosti spolu s mnohými zdravotnými výhodami. Šupka z granátového jablka je bohatá na antioxidanty a môže bojovať proti akné, detoxikovať organizmus, predchádzať vráskam a prejavom starnutia a liečiť bolesť hrdla a kašeľ. Namiesto vyhodenia ich uskladnite, aby ste získali ich úžasné výhody. V tomto článku sme diskutovali o potenciálnych výhodách šupky z granátového jablka, o postupe pri výrobe šupky z prášku a o niektorých receptoch.

Výhody šupiek z granátového jablka pre zdravie

1. Môže bojovať proti akné, pupienkom a vyrážkam

Šupka z granátového jablka má antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti (1). Môže účinne bojovať proti kožným problémom, ako sú akné, pupienky a vyrážky. Šupka je bohatá na antioxidanty a pomáha udržiavať baktérie a iné infekcie na uzde (2). Neoficiálne dôkazy naznačujú, že šupky z granátového jablka môžu tiež pomôcť pri odstraňovaní odumretých kožných buniek z tváre, ak sa používajú vo forme pleťovej masky alebo pílingu na tvár. Na pochopenie tejto výhody šupky z granátového jablka je však potrebných viac štúdií.

2. Môže pomôcť pri detoxikácii tela

Antioxidanty proaktívne bojujú proti toxickým látkam v tele. Vysoký obsah antioxidantov v šupke z granátového jablka je preto účinným nástrojom pri detoxikácii tela. Štúdia vykonaná na myšiach zistila, že vodný extrakt zo šupky granátového jablka môže podporovať detoxikáciu (3). Hovorí sa o ňom, že je veľmi užitočný v boji proti toxínom, ktoré sú prítomné v tele. V tejto súvislosti sú však k dispozícii obmedzené údaje.

3. Môže zabrániť vráskam a iným známkam starnutia

Prílišné vystavenie slnku a znečistenie sú dve hlavné príčiny predčasného starnutia. Výskum naznačuje, že extrakt zo šupky z granátového jablka - ak sa používa so semenným olejom - podporuje syntézu prokolagénu, bojuje proti enzýmom, ktoré rozkladajú kolagén, a účinne podporuje rast kožných buniek. Prirodzene a efektívne tak oddiaľuje starnutie pokožky a vrásky (4).

Štúdia uskutočnená na univerzite Hallym v Kórei na bunkách ľudskej pokožky a bezsrstých myšiach zistila, že kyselina ellagová, ktorá sa nachádza v extraktoch z kôry granátového jablka, môže zmierniť vrásky (5) . Preto môže pomôcť, aby vaša pokožka vyzerala mladšie.

4. Môže vyliečiť boľavé hrdlo a kašeľ

Podľa tradičných liečebných postupov pomáha šupka z granátového jablka zmierňovať kašeľ a používa sa v práškovej forme s vodou ako kloktadlo na zmiernenie bolesti v krku (6). Viaceré štúdie naznačujú, že hydroalkoholický extrakt zo šupky z granátového jablka má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri liečbe bolesti hrdla a kašľa (7, 8).

5. Môže pôsobiť ako prírodný hydratačný krém a krém na opaľovanie

O tomto bode sú k dispozícii obmedzené údaje. Neoficiálne dôkazy však naznačujú, že kyselina ellagová nachádzajúca sa v šupke z granátového jablka môže zabrániť vysušeniu vlhkosti v bunkách pokožky, a tým udržať vašu pokožku hydratovanú. Ďalej sa hovorí, že šupka z granátového jablka hydratuje a chráni vašu pokožku pred toxínmi z prostredia a obnovuje jej rovnováhu pH. To znamená, že sa tiež používajú v produktoch starostlivosti o pokožku pre svoje zvlhčovacie vlastnosti.

Šupka z granátového jablka obsahuje účinné látky blokujúce slnečné žiarenie a funguje ako prírodný krém na ochranu pred slnečným žiarením, ktorý predchádza a napravuje poškodenie pokožky UVA a UVB lúčmi (9).

6. Môže bojovať proti rakovine kože

Úžasný nový výskum ukázal, že extrakty z granátového jablka obsahujú preventívne činidlo, ktoré bojuje proti vzniku rakoviny kože (10). Protizápalové a protirakovinové vlastnosti šupky z granátového jablka sú údajne účinné pri prevencii a liečbe rakoviny kože. Šupka z granátového jablka zabraňuje procesu množenia rakovinových buniek, a tým znižuje riziko rakoviny kože. V tejto súvislosti je však k dispozícii veľmi málo výskumných štúdií a na pochopenie tejto výhody šupky z granátového jablka pre človeka je potrebný dlhodobejší výskum.

7. Bohatý zdroj vitamínu C

Vitamín C, ďalšia nevyhnutná živina, pre ktorú často kupujeme drahé doplnky, sa nachádza v hojnej miere v šupke z granátového jablka (11, 12). Vitamín C je rozsiahle rastové činidlo, ktoré pomáha pri hojení rán a tvorbe jazvového tkaniva. Tvorí proteíny na tvorbu telesnej hmoty a je dôležitým hráčom pri oprave a údržbe chrupaviek, kostí a zubov (13).

8. Môže chrániť pred srdcovými chorobami

Šupka z granátového jablka je bohatá na antioxidanty, ktoré sú vysoko schopné chrániť LDL cholesterol pred oxidáciou. Tiež sa hovorí, že má vaskuloprotektívne účinky, ktoré zabraňujú srdcovým problémom (14). Je to prospešné, pretože oxidácia LDL cholesterolu vo vašom tele môže viesť k oxidačnému stresu, ktorý je hlavným faktorom prispievajúcim k srdcovým chorobám a ďalším ochoreniam (15).

9. Môže zlepšiť zubnú hygienu

Šupky z granátového jablka sa často používajú v zubných práškoch a pastách. Hovorí sa o týchto pílingoch, že majú antibakteriálne a protikarbové účinky, ktoré môžu pomôcť pri riešení mnohých problémov so zubami, ako je zápal ďasien, zubný povlak, kaz a vredy v ústach (16). Na pochopenie tejto výhody šupiek z granátového jablka je však potrebných viac dlhodobých štúdií.

10. Môže posilniť zdravie kostí

Šupky z granátového jablka sú účinné pri znižovaní straty kostnej denzity. Štúdie naznačujú, že konzumácia zmesí zo šupiek z granátového jablka môže pomôcť zlepšiť zdravie kostí a zabrániť vzniku osteoporózy po menopauze. Štúdia uvádza, že šupka z granátového jablka je bohatá na triesloviny, polyfenoly a flavonoidy a konzumácia jej extraktu ako doplnku výživy má priaznivý vplyv na zdravie kostí (17).

11. Môže zlepšiť zdravie čriev

Šupka z granátového jablka obsahuje triesloviny, ktoré svojimi protizápalovými vlastnosťami pomáhajú znižovať zápal čreva (18). Ďalej táto ovocná kôra pomáha znižovať opuch hemoroidov (19). Niektoré neoficiálne dôkazy naznačujú, že šupka z granátového jablka tiež pomáha zastaviť krvácanie počas hnačiek a zlepšuje zdravie tráviaceho traktu.

12. Môže zastaviť vypadávanie vlasov a zabrániť lupinám

Výťažky z kôry z granátového jablka sa účinne používajú na boj proti vypadávaniu vlasov a proaktívnu kontrolu lupín. Antifungálna aktivita šupky z granátového jablka pomáha znižovať vypadávanie vlasov spôsobené plesňovou aktivitou a zabraňuje lupinám (20), (21). V tejto súvislosti je však k dispozícii obmedzený výskum.

Teraz, keď viete všetko o zdravotných výhodách šupky z granátového jablka, poďme sa pozrieť na to, ako šúpať granátové jablko.

Ako olúpať granátové jablko

1. Ostrým nožom odrežeme hornú a spodnú časť granátového jablka.
2. Kožu granátového jablka zabodujte zhora nadol. Celkovým 4 rezmi vytvorte 4 rovnaké oddiely. Prerežte iba kožu a zastavte sa, keď narazíte na bielu časť.
3. Vložte granátové jablko do vody a začnite ho rozdeľovať pozdĺž rezov, ktoré ste urobili predtým, aby ste oddelili 4 časti.
4. Semená odtiahnite od pokožky. Semená klesnú na dno misky a šupka / jamka vyplávajú na vrch.
5. Pred namáhaním odstráňte vrch vody a odstráňte prebytočnú kožu a dužinu.

Tu je príklad, ako si môžete vyrobiť prášok zo šupky z granátového jablka doma.

Ako si vyrobiť prášok z granátového jablka

Podľa týchto pokynov môžete pripraviť prášok z granátového jablka v domácnosti.

• Vezmite štyri až päť plodov granátového jablka a každé ovocie pozdĺžne rozrežte na štyri časti.
• Odstráňte všetky semená a oddeľte šupky.
• Ďalej každú šupku rozrežte na dve polovice.
• Nožom odstráňte žltú časť tesne pod červenou pokožkou, ak ich chcete použiť na terapeutické účely. Je to tak preto, lebo žltá porcia, ak je sušená a v prášku, môže dať horkým príchutiam vašim výmyslom. Ak však použijete šupku na externé použitie, môžete ponechať žltú časť neporušenú.
• Šupky položte na tanier alebo na suchú handričku a vložte ich na priame slnečné svetlo. Nechajte ich zaschnúť.
• Šupky nechajte na slnku, kým nestvrdnú a nestratia všetku vlhkosť.
• Pridajte všetky šupky sušené na slnku do čistého a suchého kuchynského robota a dve minúty mlejte, kým nezískate jemný prášok.
• Uchovávajte prášok v čistej vzduchotesnej sklenenej nádobe.

Recepty

1. Granátové jablko Olúpte Tambli

Zloženie

• Šupka z granátového jablka - 3-palcový kúsok
• Čerstvo nastrúhaný kokos - 1/2 šálky
• Tenký jogurt - 1/2 šálky
• Paprika - 1/2 čajovej lyžičky
• Semená kmínu - 1/2 čajovej lyžičky
• Soľ - 3/4 lyžičky
• Olej na varenie - 1 čajová lyžička
• Horčičné semiačka - 1/2 čajovej lyžičky
• Niekoľko kari listov

Pokyny

1. Na panvicu pridajte trochu oleja a šupky z granátového jablka, korenie a kmín. Pražte ich, kým sa šupky z granátového jablka nestanú mierne krehkými alebo nezmení farbu.
2. V mixéri - mlynčeku pridáme strúhaný kokos a orestované prísady z kroku 1. Pridáme trochu soli a zmes zomelieme na jemnú kašu
3. Pastu zmiešame so zriedeným jogurtom. Toto je tambli.
4. Na panvicu pridáme trochu oleja, horčičné semiačka a karí listy. Keď horčičné semiačka popukajú, vylejte obsah panvice na vrch tambli.

Získajte výhodu tambli z kôry granátového jablka ako liečby hnačky doma.

2. Bylinkový čaj z granátového jablka

Zloženie

• Prášok z granátového jablka - 1 čajová lyžička
• Mätové listy
• Ďumbier
• Kmín
• Organické listy zeleného čaju
• Med - 1 čajová lyžička

Pokyny

1. Všetky bylinky dajte do mlynčeka na kávu a rozdrvte ich na jemný prášok.
2. Pridajte 1 lyžičku zmesi na 1 ¹ / ₄ šálku vody a priviesť ju k varu po dobu 1 minúty.
3. Zmes odstavíme zo sporáka a necháme 5 minút lúhovať. Čaj preceďte a pridajte med.

Tento prášok z granátového jablka môžete použiť takmer v akejkoľvek bylinnej zmesi, ktorú chcete.

Záver

Granátové jablká sú známe pre svoje chuťové a zdravotné výhody. Kôra tohto ovocia však má aj niektoré neuveriteľné vlastnosti, ktoré dokážu liečiť veľa chorôb. Hovorí sa o nich, že majú antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti a môžu bojovať proti mnohým kožným a zdravotným problémom. Takže od budúceho času neplytvajte šupkou tohto ovocia. Skladujte ho v práškovej forme a využite na jeho výhody.

21 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Sorrenti, Valeria a kol. „Blahodarné účinky extraktu z kôry granátového jablka a probiotík na diferenciáciu pred-adipocytov.“ Frontiers in microbiology 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung a kol. „Multiple activities of Punica granatum Linne against acne vulgaris.“ Medzinárodný časopis pre molekulárne vedy 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Kolombo, Elisa, Enrico Sangiovanni a Mario Dell'Agli. „Prehľad protizápalovej aktivity granátového jablka v zažívacom trakte.“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan a kol. „Chemická analýza šupky ovocia Punica granatum a jej biologické vlastnosti in vitro a in vivo.“ Doplnková a alternatívna medicína BMC 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• Bae, Ji-Young a kol. „Diétna zlúčenina kyselina ellagová zmierňuje vrásky na koži a zápaly vyvolané ožiarením UV ‐ B.“ Experimentálna dermatológia 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Joshi, Chinmayi, Pooja Patel a Vijay Kothari. „Antiinfekčný potenciál hydroalkoholického extraktu z kôry Punica granatum proti gramnegatívnym bakteriálnym patogénom.“ F1000Research 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi, Farnaz a kol. „Antibakteriálny účinok hydroalkoholického extraktu z Punica granatum Linn. okvetný lístok o bežných orálnych mikroorganizmoch. “Medzinárodný vestník biomateriálov 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi, Ali a kol. „In vitro antiadenovírusové aktivity etanolového extraktu, frakcií a hlavných fenolových zlúčenín z granátového jablka (Punica granatum L.).“ Antivírusová chémia a chemoterapia 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC7169357 /

• Binic, Ivana a kol. „Starnutie pokožky: prírodné zbrane a stratégie.“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi, Shahindokht. „Aktivita Punica granatum (granátové jablko) pri podpore zdravia a prevencii rakoviny.“ Onkologické recenzie 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ a kol. „Antimikrobiálne extrakty z kôry granátového jablka: vylepšenie kombináciami Cu (II) a vitamínu C proti klinickým izolátom Pseudomonas aeruginosa.“ Britský časopis pre biomedicínske vedy 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R. a kol. „Vplyv sušenia na bioaktívne látky, antioxidačné, antibakteriálne a antityrozinázové účinky šupky z granátového jablka.“ Doplnková a alternatívna medicína BMC 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr a Margreet Vissers. „Úlohy vitamínu C v zdraví pokožky.“ Nutrients 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Wang, Dongdong a kol. „Vaskuloprotektívne účinky granátového jablka (Punica granatum L.).“ Frontiers in pharmacylogy 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael a Mira Rosenblat. „Ochrana granátového jablka pred kardiovaskulárnymi chorobami.“ Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad a kol. „Účinok ústnej vody z granátového jablka na počet Streptococcus mutans a pH slín: štúdia in vivo.“ Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ články / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanie a kol. „Extrakt zo šupky z granátového jablka zabraňuje úbytku kostnej hmoty v predklinickom modeli osteoporózy a stimuluje osteoblastickú diferenciáciu in vitro.“ Nutrients 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio a kol. „Protizápalové účinky extraktov z kôry granátového jablka na in vitro ľudské bunky intestinálneho kakaa-2 a ex vivo explantáty prasacieho hrubého čreva.“ Nutrients 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana a M. Fawzi Mahomoodally. „Terapeutický potenciál liečivých potravín.“ Pokroky vo farmakologických vedách 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R. a kol. „Antifungálna aktivita extraktu z kôry granátového jablka a izolovanej zlúčeniny punicalaginu proti dermatofytom.“ Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin a kol. „Etnofarmakologický prieskum bylinných liekov používaných na liečbu rôznych typov rakoviny a ich metód prípravy na západnom brehu Jordánu - Palestína.“ Doplnková a alternatívna medicína BMC 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5499037 /